Die Bedeutung der Sorge um die psychische Gesundheit angesichts des zweiten Jahres der Pandemie

Obwohl die erste Welle der Coronavirus-Infektionen die größte Herausforderung bei der Anpassung an eine Situation darstellte neu und beispiellos, im zweiten Jahr der Pandemie ist es notwendig, nicht alles, was mit Gesundheit zu tun hat, zu vernachlässigen geistig.

Und oft sind problematische Kontexte, die viele Monate andauern, besonders gut darin, unsere Schwachstellen, unter anderem, weil wir sie unterschätzen und meinen, uns daran zu gewöhnen, ohne uns dessen bewusst zu sein, wie es uns geht Abnutzung.

Daher werden wir in diesem Artikel sehen mehrere Elemente der psychischen Gesundheit, denen wir besondere Aufmerksamkeit schenken müssen, wenn wir nicht wollen, dass das zweite Jahr der Pandemie uns dazu führt, psychische Probleme zu entwickeln.

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Aspekte der psychischen Gesundheit, um die man sich angesichts der Pandemie weiter kümmern sollte

Dies sind die Elemente der psychischen Gesundheit, die besonders im zweiten Jahr der Pandemie zu berücksichtigen und zu priorisieren sind.

1. Angst managen

Angst ist der untrennbare Begleiter der Coronavirus-Pandemie. Sowohl COVID-19 selbst als auch die Folgen seiner wirtschaftlichen und sozialen Auswirkungen haben vielen Menschen bewusst gemacht, dass ihr Leben ins Wanken geraten ist, und davor ist es für Ihr Nervensystem leicht, immer im "Wachsamkeitsmodus" zu sein, um schnell auf das kleinste Anzeichen zu reagieren, dass etwas um uns herum nicht stimmt.

Jetzt, obwohl wir als Einzelpersonen nichts tun können, damit die COVID-19-Krise uns durch Momente geht schwierig, können wir die Art und Weise ändern, wie wir mit unseren Emotionen und unseren Verhaltensmustern umgehen, wenn wir mit ist. Und das geschieht, indem man weiß, wie man Angst ein adaptives Ventil gibt.

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2. Einsamkeit managen

Die Tendenz zu einsameren Gewohnheiten ist auch dann noch vorhanden, wenn „harte“ Eindämmungspläne nicht mehr durchgeführt werden. Die Abnutzung, die entsteht, wenn man monatelang kaum zu Treffen mit Familie und Freunden gegangen ist, kann fordern ihren Tribut, insbesondere bei Menschen, die extrovertierter und an die Behandlung von Angesicht zu Angesicht gewöhnt sind.

3. Selbstversorgung

In vielen Fällen schaffen sich ändernde Lebensgewohnheiten die richtigen Situationen für uns, uns immer mehr aufzugeben und unsere körperliche und geistige Gesundheit zu vernachlässigen. Durch den Verlust der Bezüge zu dem, woran wir uns bereits gewöhnt hatten, wie Arbeitszeiten außerhalb des Hauses und Aktivitäten mit Freunden, Unentschlossenheit führt uns zur Passivität, und dies, um neue Bräuche zu verinnerlichen, die wir nur akzeptieren, weil "sie uns gegeben sind". und sie sind einfach durchzuführen. Lange wach bleiben, Videos im Internet anschauen, viel essen zwischen den Mahlzeiten, stundenlang vor dem Fernseher sitzen ...

Vor diesem Hintergrund ist es notwendig zu wissen, wie man bei der Gestaltung des Tagesablaufs einer bestimmten Disziplin folgt und nicht ständig aufschiebt, was wir wirklich zu unserem Besten tun sollten.

4. Erwartungen managen

Sowohl die beruflichen als auch die persönlichen Erwartungen müssen neu an den Kontext der Pandemie angepasst werden. In den ersten Monaten der Coronavirus-Krise konzentrierten sich die Bedenken auf die kurzfristige: die Notwendigkeit, die eine beispiellose Gesundheitskrise, das Risiko, Ihre Einkommensquelle innerhalb weniger Wochen zu verlieren, Probleme beim Reisen, usw.

Jetzt ist es jedoch an der Zeit, sich an die Realität nach COVID-19 anzupassen, was bedeutet, unsere langfristigen Pläne zum Guten und zum Schlechten zu ändern. Neue Geschäftsmodelle, die das Internet nutzen, Sparpläne zur Vorbeugung von Problemen bei anderen Infektionswellen usw. Das alles macht es notwendig Kombinieren Sie Angstmanagement mit strategischem Denken und Entscheidungsfindung aus Rationalität, was komplex sein kann.

5. Die Dynamik des Zusammenlebens

Schließlich dürfen wir nicht vergessen, dass sich die emotionale Erschöpfung, die durch einen pandemischen Kontext entsteht, vervielfacht, wenn sie unser Zusammenleben mit anderen beeinträchtigt. Probleme, Gespräche effektiv zu führen, schlechtes Zeitmanagement, Kommunikationsfehler ... Wir müssen auch wissen, wie wir uns an die soziale Dimension der Coronavirus-Krise anpassen können.

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