So überwinden Sie eine Sucht: 5 Tipps und Schritte, die Sie befolgen sollten

Es ist wahr, dass mit dem Fortschritt der Gesellschaft und dem Aufkommen neuer Technologien auch neue Wege zur Entwicklung einer Sucht entstehen. Erfreulicherweise ist es aber auch so, dass in den letzten Jahrzehnten die Sensibilität für diese Art von Problemen zugenommen hat und es immer mehr werden Sie fragen sich, wie sie eine Sucht überwinden können, anstatt nur darunter zu leiden für den Rest ihres Lebens.

Denn nein, die Suchterkrankung gehört nicht zu den Krankheiten, die man nicht aufhalten kann und für die es keine Heilung gibt; Heute gibt es Möglichkeiten, die Seite umzublättern und aufzuhören, eine süchtige Person zu sein. Obwohl ja, in einigen Fällen ist es ein sehr komplexer Prozess, und es wird immer empfohlen, dies mit professioneller Hilfe zu tun.

Lassen Sie uns in diesem Sinne sehen, wie Sie aus diesem Teufelskreis von Entzug und Rückfällen herauskommen.

Tipps, um eine Sucht effektiv und sicher zu überwinden

Dies sind die wichtigsten Richtlinien und Ideen, um zu wissen, ob Sie an einer Suchterkrankung leiden und entschlossen sind, diese schnell zu beenden.

1. Gehen Sie davon aus, dass Sie lernen müssen, mit Angst umzugehen

Es gibt keinen völlig bequemen und einfachen Weg, um eine Sucht zu überwinden: Sie müssen einen Entzug durchmachen und sich mehr oder weniger mit unangenehmen Empfindungen auseinandersetzen.

Es ist sehr wichtig, sich von Anfang an darüber im Klaren zu sein, um nicht frustriert zu werden und nicht auf scheinbare „Therapien“ hereinzufallen, die ein Betrug sind. Und andererseits ist das Wissen um diese Realität ein guter Anfang, um den Boden zu bereiten: Da Sie einige Wochen durchmachen werden, in denen Sie sich einer Herausforderung stellen werden, ist es gut, dass Sie sich die Dinge leichter machen und Sie stellen sich in einen Kontext, der Sie nicht unnötigen Quellen von Stress und Angst aussetzt; obwohl ja, setzen Sie eine klare Frist, damit dies nicht zu einer Entschuldigung dafür wird, den Schritt nicht zu unternehmen und ihn auf unbestimmte Zeit zu verschieben.

Zum Beispiel, wenn Sie normalerweise ohne jegliche Aufsicht an einen Ort gehen, an dem Drogen konsumiert werden Hygiene, beginnen Sie damit, diese Routine an der Wurzel zu ersticken, und wenden Sie unmittelbar danach das Folgende an Beratung.

2. zur Therapie gehen

Es ist immer ratsam, bei der Überwindung einer Sucht die Dienste von Gesundheitsfachkräften in Anspruch zu nehmen; Und im Fall von illegalen harten Drogen und Alkohol ist dies zwingend erforderlich.

Denken Sie auch daran, dass einige Drogenabhängigkeiten besonders gefährlich sind, da der Konsum dieser abrupt beendet wird Substanzen erzeugen sehr intensive Gesundheitsprobleme und es besteht sogar die Gefahr eines Herz-Kreislauf-Stillstands, wie z Fall der Benzodiazepine und das Barbiturate. Dies bedeutet, dass der Versuch, die Einnahme ohne ärztliche Überwachung abzubrechen, lebensbedrohlich ist. Glücklicherweise lässt sich dieses Risiko im Rahmen einer Therapie kontrollieren.

3. Ändern Sie Ihre Gewohnheiten nach der Entgiftungsphase

Bei einer Drogenabhängigkeit endet der Prozess der Überwindung der Suchterkrankung nicht, wenn der Körper die letzten Reste des im Körper verbliebenen Stoffes ausgeschieden hat; Wir müssen unsere Gewohnheiten neu organisieren, um das Rückfallrisiko so weit wie möglich zu vermeiden.

Wenn Sie auf die Hilfe von Fachleuten in einem Suchtzentrum zählen, werden diese Ihnen selbst helfen, die Sucht zu entdecken Art von Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich wieder mit einem gesunden Lebensstil und mit Hobbys fernab der Welt von zu verbinden Sucht; Wenn Sie es alleine tun, sollten Sie Zeit und Mühe investieren, um sich selbst besser kennenzulernen und Wege zu finden, mit denen Sie Ihren Tag füllen können Motivierende Aktivitäten, die helfen, die Fähigkeit zu entwickeln, sich an anregenden, spannenden Projekten zu beteiligen und gesund.

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4. Besprechen Sie Ihre Fortschritte mit Ihren Lieben

Wenn Sie ausdrücken, wie Sie sich während des Prozesses der Suchtüberwindung fühlen, und Gespräche darüber mit Freunden und Familie normalisieren, Sie werden mehr Elemente haben, die Sie motivieren, weiterzumachen (sehen Sie, wie andere ermutigt werden, Sie besser zu sehen) und gleichzeitig werden Sie diese Bindungen stärken.

Zum Beispiel hat sich gezeigt, dass die Tatsache von sich weniger allein fühlen und darüber sprechen können, was mit ihnen passiert erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass suchtkranke Patienten die Behandlung abschließen. Selbst stark beschädigte Beziehungen können repariert werden, indem man Engagement und echtes Interesse zeigt, die Suchterkrankung zu besiegen. Je mehr Tabu es um dieses Thema gibt, desto komplizierter ist es stattdessen, voranzukommen.

5. Bestrafen Sie sich nicht: Passen Sie auf

Einige Süchtige machen den Fehler, die Sucht zu überwinden, indem sie sich für den von ihnen geführten Lebensstil bestrafen, also durch Leiden. Dies ist völlig kontraproduktiv, da es eine Möglichkeit ist, die Person selbst auf einen Rückfall vorzubereiten. und sich selbst die Schuld geben für das, was passiert ist, und die Rolle einer Person beibehalten, die das Unbehagen verdient leidet.

Die Lösung geht in die entgegengesetzte Richtung: Sich körperlich und geistig um sich selbst zu kümmern, bereitet den Einzelnen besser darauf vor mit dem Unbehagen fertig zu werden, die Versuchung eines Rückfalls in Schach zu haltenUnter anderem, weil Sie weniger anfällig für Stress und Angst sind und sich motivierter fühlen, die erzielten Fortschritte in Bezug auf Ihr Aussehen, Ihr Wohlbefinden usw. nicht zu verschwenden. Daher ist es notwendig, genügend Stunden zu schlafen, sich gut zu ernähren und sich regelmäßig zu bewegen.

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Die Wichtigkeit, sich so schnell wie möglich behandeln zu lassen

Abhängigkeiten gehören zu den schädlichsten Pathologien, weil sie nicht nur die körperliche und geistige Gesundheit der Person zermürben, sondern auch Sie tragen dazu bei, ihre sozialen Beziehungen zu schädigen und ihren Alltag auf die Droge oder die von ihnen entwickelte Handlung zu beschränken a Abhängigkeit. Denn wer unter einer Suchterkrankung leidet, ist zunehmend mit dem Bedürfnis verbunden, dieses Bedürfnis zu befriedigen, das durch die Routinen der Abhängigkeit entstanden ist; Je mehr Monate vergehen, desto mehr konsolidiert sich die Krankheit und desto höher wird die Priorität sein, den Entzug zu bewältigen.

Letzteres gibt vielen Suchtkranken das Gefühl, dass sie die Kontrolle über ihr Leben verloren haben und sich nur darauf beschränken können, sich kurzfristig nicht allzu schlecht zu fühlen was bedeutet, dass sie ihre Gesundheit und ihre Selbstfürsorgeaufgaben vernachlässigen, ihre familiären und freundschaftlichen Bindungen beschädigen, um genug Geld zu haben, um die Sucht aufrechtzuerhalten usw.

Mit anderen Worten, der Einzelne sieht sich in einem Zustand schlechterer Gesundheit, größerer Einsamkeit und geringerer Ressourcen zu versuchen, die Zügel seines Lebens wieder in die Hand zu nehmen. Und aufgrund des Toleranzphänomens werden Sie diese Rückfallerfahrungen immer mehr brauchen intensiv (z. B. mehr Drogen konsumieren, um die gleiche Wirkung zu spüren) und mehr häufig.

Andererseits müssen wir die Gefahr bedenken, die der Drogenkonsum für das Umfeld der abhängigen Person haben kann. Darüber hinaus ist derjenige mit dem höchsten Risikograd für Dritte einer der am weitesten verbreiteten und standardisierten: der Alkohol, der mit Verkehrsunfällen in Verbindung gebracht wird, eine größere Wahrscheinlichkeit, Episoden häuslicher Gewalt zu begünstigen, und weiter.

Kurz gesagt, es ist wichtig, sich das Ziel zu setzen, die leidende Sucht so schnell wie möglich zu überwinden, und ihr alle Bedeutung zu geben, die sie verdient, ohne in die „Lass es für einen anderen Tag“-Falle zu verfallen. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden und schnellstmöglich eine Entgiftungs- und Psychotherapiebehandlung beginnen möchten, um Rückfälle zu vermeiden, wenden Sie sich an unser Team.

Bei Clínicas CITA sind wir auf diese Art von Pathologie spezialisiert und können Ihnen sowohl von der ambulanten Pflegedienst sowie einkommensabhängige Behandlung in unserem Modul Wohn.