Krise der 40 bei Frauen: Symptome, Ursachen und was zu tun ist

Männer und Frauen weisen nicht nur Unterschiede auf körperlicher und hormoneller Ebene auf, sondern auch auch in Bezug auf den sozialen Teil weisen die beiden Geschlechter ihre besonderen Unterschiede auf.

Mit zunehmendem Alter entwickeln sich unser Körper und unser Denken weiter, aber das ändert sich körperliche veränderungen gehen nicht immer mit gedankenveränderungen einher, die es einem erlauben, sich für das alter zu akzeptieren du hast.

In diesem Artikel Wir werden sehen, wie die Krise von 40 bei Frauen ist und seine Besonderheiten, wie diese Phase beginnt, einige gesunde Bewältigungsstile und welche Rolle muss übernommen werden, um Angst zu vermeiden.

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Wie ist die Krise von 40 bei Frauen?

Diese Phase, auch bekannt als „Midlife Crisis“ Sie ist gekennzeichnet durch gewisse Perspektivenwechsel auf das Leben. Retrospektive Auswertungen beginnen darüber, wie wir Dinge getan haben und ob diese nicht kanalisiert werden Ideen richtig, könnten Sie einen Zustand der Isolation, Traurigkeit und Melancholie erreichen, der mit Problemen verbunden ist Selbstachtung.

Darüber hinaus könnte die Midlife-Crisis bei Frauen auf persönlicher Ebene von einer Reihe problematischer psychologischer Phänomene begleitet sein direkten Einfluss darauf, wie das eigene Alter erlebt wird.

Zum Beispiel, dass die Kinder nicht mehr zu Hause leben oder keinen Partner haben. Natürlich treten diese Gedanken und Gefühle, die mit dem Unbehagen verbunden sind, „im Körper einer Frau von 40 Jahren oder mehr zu sein“, nicht isoliert auf; Sie haben ihre Daseinsberechtigung in der Art und Weise, wie die Gesellschaft die Tatsache des Alterns, insbesondere des weiblichen Geschlechts, interpretiert.

Abhängig von den individuellen Persönlichkeitsmerkmalen jeder Frau können diese Situationen mehr oder weniger Einfluss darauf haben, wie sie diesen neuen Lebensabschnitt bewältigen.

Symptome

Jetzt Wir werden einige Symptome oder charakteristische psychologische Wirkungen sehen (da die Midlife-Crisis keine Krankheit ist), von Beginn dieser Krise an, damit Sie sie leicht erkennen können.

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1. Sie beginnen, sich verstörende und tiefe Fragen zu stellen

Eines der wichtigsten Anzeichen dafür, dass Sie eine Midlife-Crisis erleben, sind Gedanken Retrospektive Art, die dazu führen, dass Sie sich Fragen stellen, die Sie vorher vielleicht nicht einmal durchlaufen hätten Geist.

Fragen wie „Was wäre gewesen, wenn ich mich etwas anderem verschrieben hätte?“, „Wäre ich glücklicher, wenn ich nicht auf meine Eltern gehört hätte?“, usw.

Diese Art der Befragung reagiert auf eine Meinungsverschiedenheit mit dem geführten Lebensstil bedeutet nicht unbedingt, dass es ein schlechter Lebensstil ist; es bedeutet einfach, dass wir, wenn wir 40 Jahre alt werden, dazu neigen, unseren Lebensweg zu überanalysieren, oft aus einer pessimistischen Voreingenommenheit heraus.

Im Fall von Frauen wird diese Voreingenommenheit von denen geprägt, die diese Phasen nicht durchlaufen haben werden traditionell mit der Rolle der „Hausfrauenmutter“ in Verbindung gebracht: Kinder kriegen, erziehen, ernähren eine Familie...

2. Das Gefühl, die besten Momente bereits erlebt zu haben

Dies bezieht sich auf das Gefühl, die besten Jahre Ihres Lebens hinter sich zu haben, dass Sie nicht mehr in der Lage sind, Erfahrungen zu machen, die Freude bereiten. Es ist eine Art verallgemeinertes Denken, das einen Indikator dafür darstellt, dass die Krise von 40 angekommen ist.

3. Die Vorstellung haben, dass nichts anderes erreicht werden kann

In dieser Altersgruppe es ist bezeichnend zu denken, dass wir bereits alles erreicht haben, was wir konnten, und dass es keinen Sinn macht, von Anfang an neue Aktivitäten zu starten. Es ist eine Denkverzerrung, die Sie denken lässt, dass neue Dinge nur den Jungen vorbehalten sind.

4. Körperliche Schwierigkeiten

Die für dieses Alter typischen körperlichen Beschwerden können uns glauben machen, dass wir für bestimmte Aktivitäten nicht mehr leistungsfähig sind. Schmerzen im Rücken, in den Knien oder im Nacken sind häufig, wenn wir das 40. Lebensjahr erreichen, aber sie bedeuten nicht unbedingt eine klinische Pathologie.

In der Krise von 40 bei Frauen bedeutet dies normalerweise, Angst zu empfinden, sehr weit von den Kanons entfernt zu sein Schönheitskonventionen, nach denen Frauen nur unter 30 Jahren schön sein dürfen, etwa.

Natürlich ist diese Grenze völlig willkürlich, aber das hindert Sie nicht daran, sich durch sozialen Druck unwohl zu fühlen. Wenn wir dem hinzufügen, dass traditionell ein Großteil des Wertes der Frau ihrer körperlichen Erscheinung zugeschrieben wird, verschlechtert sich die Lage.

5. tiefe Verlustgefühle

Diese Gefühle beziehen sich nicht auf den Verlust materieller Objekte, sondern auf den Verlust von Möglichkeiten. Wir könnten das Gefühl haben, dass wir in unserer Jugend zu viele Gelegenheiten verpasst haben., und dass wir diejenigen, die von nun an erscheinen, nicht mehr nutzen können.

6. leichte und häufige Langeweile

Es ist eines der häufigsten Symptome, weil die Routine ziemlich werden kann absorbieren, so dass Ihre Zeit auf Dinge beschränkt ist, die nicht mehr dieselben Emotionen hervorrufen als vorher.

Es gibt immer Alternativen, es kommt auf eine gute Verteilung der täglichen Aktivitäten an.

7. Schlaflosigkeit

Schlafstörungen in der Nacht verstärken sich oft als Folge der invasiven Gedanken, die uns in den Sinn kommen, in der Nacht lassen wir normalerweise die Dinge Revue passieren, die uns tagsüber passiert sind.

In der Krise der 40er Jahre kann uns die Bewertung unserer Aktivitäten noch weiter in die Vergangenheit zurückversetzen und unsere Gedanken stundenlang schweifen lassen.

Machen? Umgang mit psychischen Beschwerden

Jetzt werden wir einige spezifische Methoden sehen, um der Krise von 40 bei Frauen zu begegnen, die zu positiven Ergebnissen führen, sofern Sie sie anwenden und konstant sind.

1. Akzeptieren Sie Ihr Alter positiv und betonen Sie Ihre Tugenden

Die Tatsache, 40 Jahre alt zu sein, macht keinen signifikanten qualitativen Unterschied in Bezug auf die Lebensqualität. Daher ist es notwendig, dieses Alter zu akzeptieren; Wenn jemand denkt, dass es falsch ist, dass es Frauen gibt, die über dreißig sind, ist das sein Problem..

2. Üben Sie neue Aktivitäten im Zusammenhang mit persönlichem Wachstum

Es gibt keinen Grund anzunehmen, dass das Leben immer gleich bleiben wird.

3. Verlassen Sie Ihre Komfortzone

Verteilen Sie Ihre Zeit und finden Sie neue Herausforderungen. Es gibt noch viele motivierende Ziele zu erreichen.

4. Definiert den Altersbegriff neu

Visualisieren Sie Ihr Alter als Chance, sich in neuen Dingen zu perfektionieren Nutzen Sie Ihre Lebenserfahrung und das, was Sie auf diesem Weg gewinnen konnten.

Vermeiden Sie es, in Selbstmitleid zu verfallen, im Moment haben Sie das Zeug dazu, die Dinge zu tun, die Sie sich vorgenommen haben. Bleiben Sie motiviert, denken Sie daran, dass Sie die Zustimmung anderer nicht brauchen, wenn Sie wissen, was Sie tun möchten.

5. Wenn nötig, besuchen Sie eine Psychotherapie

Manchmal ist es normal, Hilfe zu benötigen; Suchen Sie nach einem Fachmann, der zu dem passt, was Sie suchen.