Funktioniert Hypnose beim Abnehmen?

Fettleibigkeit hat in den letzten Jahrzehnten weltweit epidemische Ausmaße erreicht. Wie die Weltgesundheitsorganisation (WHO) angibt, haben sich Gewichtsstörungen von 1975 bis heute fast verdreifacht. Das bedeutet, dass derzeit weltweit etwa 1,9 Milliarden Erwachsene (oder mehr) übergewichtig sind oder 39 % der Gesamtbevölkerung.

Fettleibigkeit ist nicht nur ein ästhetisches Merkmal, das normalerweise nicht sehr "normativ" ist, sondern führt auch zu einem höheren Risiko, an ischämischer Herzkrankheit, Alterung, zu erkranken beschleunigte zelluläre, erhöhte Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Krebs im Dickdarm und Rektum, höhere Wahrscheinlichkeit von Depressionen (bis zu 55% mehr) und viele andere Pathologien sowohl körperlicher als auch emotional

Aus all diesen und vielen anderen Gründen ist es normal, dass Menschen abnehmen wollen. Verschiedene Quellen schätzen jedoch, dass nur 2 von 10 Personen, die eine Diät beginnen, signifikant an Gewicht verlieren: Diese Art von Prozess erfordert Wissen, Bildung, Supervision, psychische Gesundheit und in vielen Fällen Kaufkraft, was nicht alles ist haben. Um die Fettleibigkeit zu überwinden, ist eine umfangreiche psychologische Behandlung notwendig, daher ist nicht alles so einfach wie „weniger essen“ oder „mehr trainieren“.

Unter dieser Prämisse entstehen immer mehr alternative Methoden, die versuchen, Übergewicht und Fettleibigkeit zu bekämpfen, ohne sich einer Operation unterziehen zu müssen. Heute untersuchen wir einen der aufstrebendsten und engagiertesten: Funktioniert Hypnose beim Abnehmen?

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Was ist Hypnose?

Der Begriff Hypnose wird verwendet, um einen veränderten Bewusstseinszustand und den Prozess, durch den dieses Ereignis beim Patienten erreicht wird, zu definieren. Während der hypnotischen Trance können bestimmte psychoaffektive, physiologische, kognitive und Verhaltensprozesse angesprochen und verändert werden. Darüber hinaus ist zu beachten, dass der hypnotische Zustand durch einen Fachmann (Therapeuten) oder durch den Einzelnen selbst (Selbsthypnose) gefördert werden kann.

Das subjektive Experimentieren mit Hypnose ist durch zwei verschiedene Fronten gekennzeichnet: Authentizität (die Erfahrung ist real) und Unwillkürlichkeit („es geschieht von selbst“). Sobald der Patient in einen hypnotischen Zustand eintritt, wird ein suggestiver verbaler und nonverbaler Inhalt verwendet, der entspricht den internen Erwartungen und hat starke Auswirkungen auf die Mentalität und die somatischen Prozesse im Individuell.

Entgegen der landläufigen Meinung, Hypnose ist weder autoritär noch passiv, noch geht es darum, dass der Therapeut den Patienten kontrolliert oder manipuliert. Dies ist ausschließlich als Ressource und Werkzeug gedacht, das für den Einzelnen verwendet wird, um in der Lage zu sein, zu kontrollieren Ihre Emotionen, wissen Sie mehr über sich selbst und erreichen Sie Ihre Ziele, nicht für eine externe Instanz, um etwas zu erreichen er. Bis heute ist Hypnose aus klinischer Sicht weit entfernt von dem, was uns in den Filmen gezeigt wird.

Kann Hypnose beim Abnehmen helfen?

In der Medizin- und Forschungsarena bleibt das Rätselraten vor der Tür. Wir könnten die Zeilen des Raums verlängern und sagen: "Es kann für Sie funktionieren und nicht für eine andere Person", aber wir würden fehlen Die Wahrheit ist, dass wir harte Fakten brauchen, um jeden Ansatz zu unterstützen, insbesondere wenn es um die individuelle Gesundheit geht.

Das Gute an der Welt der Forschung und Statistik ist, dass die Zahlen zum Glück nicht lügen. Die Tatsache, dass es eine Korrelation zwischen 2 Ereignissen (gemessen mit objektiven Parametern wie dem P-Wert) gibt, zeigt nicht immer Realität, aber es weist uns sicherlich in die richtige Richtung, es sei denn, das Experiment ist eine echte Katastrophe.

Deshalb werden wir dich entlarven die Zusammenfassung von 3 verschiedenen wissenschaftlichen Publikationen, die versuchen, diese Frage zu beantworten. Lassen Sie die Wissenschaft für sich selbst sprechen.

1. Vergleich des Einflusses von Hypnose auf die Körpermasse

In dieser Studie mit dem Titel "Kontrollierte Studie zur Hypnotherapie zur Gewichtsabnahme bei Patienten mit obstruktiver Schlafapnoe", die 1998 im International Journal of Obesity veröffentlicht wurde, Es geht um die Bewertung der Wirkung von 2 Arten von Hypnose im Vergleich zu einer diätetischen Nachsorge bei 60 Patienten mit obstruktiver Schlafapnoe.

Der Gewichtsverlust wurde in den Probengruppen 1, 3, 6, 9, 12, 15 und 18 Monate nach Behandlung, unabhängig davon, ob Patienten mit Hypnotherapie oder mit Nachsorge/Beratung behandelt wurden diätetisch. Es wurde beobachtet, dass alle Probengruppen nach 3 Monaten 2-3% ihrer Körpermasse verloren hatten, ein Hinweis darauf, dass etwas funktionierte.

18 Monate nach der Behandlung, nur die Hypnotherapiegruppe zeigte einen signifikanten mittleren Gewichtsverlust im Vergleich zum Rest der Patienten, wenn auch sehr gering, 3,8 Kilogramm. Bei der Analyse des gesamten Zeitintervalls wurde beobachtet, dass die Gruppe mit Hypnotherapie und diätetischer Nachsorge ein Gewichtsverlust größer als bei den anderen verbleibenden Segmenten, daher wird ein Speer zugunsten dieser Technik gespalten, Wahrheit?

Überhaupt nicht. Das Problem bei dieser Forschung (von den Autoren selbst erkannt) ist, dass die Vorteile der Hypnotherapie waren, obwohl zahlenmäßig signifikant, klinisch vernachlässigbar. Darüber hinaus liefert eine Stichprobenzahl von 60 nur sehr wenige Informationen, da Studien mit einer viel höheren statistischen Aussagekraft erforderlich sind, um eine starke Kausalität nachzuweisen.

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2. Physiologische Marker analysieren

Diese Studie mit dem Titel "Auswirkungen der Hypnotherapie auf die Gewichtsabnahme und damit auf die Serum-Leptin-, Adiponektin- und Irisin-Spiegel" Adipositaspatienten "ist viel aktueller, da es 2020 im Journal of Alternative and Complementary" veröffentlicht wurde Medizin. Diesmal, Es wurde versucht, die Wirkung von Hypnose zur Gewichtsreduktion bei adipösen Patienten anhand von physiologischen Markern zu untersuchen, wie Leptin, Adiponektin und Irisin, Hormone und Verbindungen, die stark mit Fettgewebe verwandt sind.

Nach den Parametern von 30 adipösen Patienten wurde beobachtet, dass der Body-Mass-Index (BMI) und der Serum-Leptinspiegel nach der Behandlung signifikant abnahmen. Irisin- und Adiponektin-Spiegel stiegen nach dem Ansatz an, was zu erwarten war, da die Die Konzentration dieses letzten Hormons ist umgekehrt proportional zum BMI, da es im Gewebe sezerniert wird fett. Auch diese Studie bricht einen Speer zugunsten der Hypnose.

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3. Ein Überblick über verschiedene Studien zur Hypnotherapie

In einem anderen Artikel mit dem Titel "Hypnotherapie für übergewichtige und adipöse Patienten: Eine narrative Überprüfung" im Januar 2021 im Journal of Integrative Medicine veröffentlicht, ist es zweifellos die interessanteste von die Drei. Dabei wird keine Stichprobengruppe analysiert, sondern die Ergebnisse von 119 verschiedenen Studien gesammelt, von denen nur 7 die notwendigen Einschlusskriterien erfüllen. Schließlich, Daten wurden von 539 Patienten im Alter zwischen 17 und 67 Jahren erhoben, eine viel größere und zuverlässigere Stichprobengruppe als die bisher gezeigten.

Die analysierten Studien kamen zu dem Schluss, dass Hypnose die Gewichtsabnahme nicht nur während der Behandlung, sondern auch in späteren Perioden fördert. Auf jeden Fall stehen wir vor dem gleichen Problem wie zuvor: Viele dieser Untersuchungen weisen methodische Mängel auf und die Zahl der verfügbaren Publikationen ist sehr begrenzt. Aus diesem Grund erkennen die Autoren selbst an, dass es notwendig ist, fundiertere Studien durchzuführen, um Hypnosemethoden zum Abnehmen sicher anwenden zu können.

Ein letzter Gedanke

Die Zahlen lügen nicht, solange sie gut geplant sind und die Methodik zuverlässig ist. Eine Studie mit einer Stichprobe von 60 Patienten sagt wenig bis gar nichts aus, umso mehr, wenn der durchschnittliche Gewichtsverlust bei den Hypnotherapeuten nur 3,8 Kilo höher ist als bei den übrigen Personen. Es ist klar, dass die Autoren versuchen könnten, diese Daten zur Entdeckung offenzulegen, aber zum Glück haben alle Eine spätere Überprüfung, die es wert ist, wird diese Behauptungen mit einem hohen Maß an Skepsis behandeln, wie wir es getan haben sehen konnte.

Wie von der Mayo Clinic, einer staatlichen medizinischen Einrichtung, angegeben, wurden viele der Ergebnisse dieser Studien einer Prüfung unterzogen Überprüfung und haben den Zuverlässigkeitstest nicht bestanden, was es sehr schwierig gemacht hat, Hypnose effektiv mit Gewichtsverlust zu verbinden und unwiderlegbar. Fettleibigkeit wird mit therapeutischer Sorgfalt, Bewegung und emotionaler Unterstützung bekämpft, und wenn alles andere fehlschlägt, ist oft eine Magenverkleinerung erforderlich..

Funktioniert Hypnose also zur Gewichtsreduktion? Eine definitive Antwort können wir Ihnen leider nicht geben, da uns zu diesem Zeitpunkt die gleichen Daten vorliegen wie Ihnen. Es gibt Quellen, die Ihnen ja sagen, und andere, die dies nicht tun, also geben Sie sich am besten in die Hände eines Ernährungsberaters und / oder Psychiater, damit Sie Ihr Problem gemeinsam auf multidisziplinäre Weise angehen können, so wie es von Fachleuten am meisten in Betracht gezogen wird angemessene.

Bibliographische Referenzen:

• Eran, S., & Eran, E. UND. (2020). Auswirkungen der Hypnotherapie auf die Gewichtsabnahme und damit auf die Serumspiegel von Leptin, Adiponektin und Irisin bei adipösen Patienten. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 26 (11): 1047-1054.
• Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A. & Hansen, E. (2016). Die Wirksamkeit, Sicherheit und Anwendungen der medizinischen Hypnose: eine systematische Überprüfung von Metaanalysen. Deutsches Ärzteblatt International, 113 (17): 289.
• Ist Hypnose zur Gewichtsreduktion wirksam? Mayo-Klinik. Abgeholt am 17. März in https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
• Roslim, N. A., Ahmad, A., Mansor, M., Aung, M. m. T., Hamzah, F., Hassan, H. & Lua, P. L. (2020). Hypnotherapie für übergewichtige und adipöse Patienten: eine narrative Überprüfung. Zeitschrift für integrative Medizin.
• Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A., & Lovelock, F. (1998). Kontrollierte Studie zur Hypnotherapie zur Gewichtsreduktion bei Patienten mit obstruktiver Schlafapnoe. Internationale Zeitschrift für Fettleibigkeit, 22 (3): 278-281.