Die versteckten Auslöser von Stress

Seitdem das Konzept des Stresses aufgenommen wurde, wurde es von verschiedenen Disziplinen, einschließlich natürlich der Psychologie, umfassend untersucht.

Beim Versuch, Stress zu verstehen, ist unser Blick hauptsächlich auf die Veränderungen gerichtet, die beim Menschen auftreten, anscheinend verursacht durch Brennpunkte außerhalb des Individuums, d. h. Elemente, die sich in der Umgebung befinden und diese Reaktion erzeugen, die zu einer unausgeglichenen körperlichen Harmonie führt und harmony emotional.

Aus einer anderen Perspektive betrachtet der amerikanische Psychiater David R. Hawkins versichert, dass das, was für manche wirklich stressig sein kann, für andere nicht so ist, denn Stress entsteht aus internen Faktoren, die in den Subjekten wirken, was die Individuen in ihren Köpfen haben.; Daher ist eine Flucht nicht möglich. Aber was sind diese internen Determinanten? Wie funktionieren sie? Und wie soll dieses Problem angegangen werden, wenn es nicht durch externe Faktoren verursacht wird?

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Stress und seine Auslöser kennen

Stress wird nicht als negative Reaktion charakterisiert, da es eine Anpassungs- und Überlebensfunktion erfüllt.

Laut Lazarus im Jahr 1966 jedoch, wenn die Person den Eindruck hat, dass die persönlichen Ressourcen nicht ausreichen, um sich erfolgreich einer Situation kann es zu einer nicht positiven Beurteilung des Reizes kommen, was zu körperlichen und emotionalen Manifestationen wie Muskelschmerzen im Nacken oder Rücken, Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen, ängstliche oder depressive Symptome u.a. und je nach Chronizität des Stresses Auslöser Krankheiten.

Der menschliche Verstand

Der menschliche Geist kann als Eisberg dargestellt werden. Der Teil, der auf dem Wasser schwimmt, ist das, was den Menschen bewusst ist, was sie aus ihrer subjektiven Welt sichtbar machen können. Es gibt jedoch einen viel größeren Teil Ihrer Innerlichkeit, der einen großen Einfluss darauf hat, wie Sie fühlen und handeln, und das wird in dieser Metapher durch alles repräsentiert, was unter der Oberfläche; das wäre das Unbewusste.

Die unbewusste Dimension der menschlichen Erfahrung beherbergt eine enorme Ansammlung von Informationen über andere und sich selbst., die in jedem Moment der Interaktion ins Spiel kommt. In diesem Bereich gibt es eine Sammlung von Emotionen, Gefühlen, Glaubenssystemen und Erinnerungen, die stillschweigend die Art und Weise des Fühlens und Seins in der Welt beeinflussen.

Die Rolle von Überzeugungen und Positionen

Es ist nicht verwunderlich zu beobachten, dass verschiedene Personen unterschiedlich auf dieselbe Situation reagieren, es gibt solche, die Hören Sie eine bestimmte Art von Musik und fühlen Sie sich ruhig und wohl, während andere nur wollen, dass der Klang ist Stopp; ein hochkomplexes intellektuelles Werk, das für manche beängstigend, für andere eine anregende Herausforderung darstellen kann. Die Liste der Beispiele ist umfangreich.

Diese individuellen Unterscheidungen reagieren auf die Positionen, die eingenommen werden, und auf die Glaubenssysteme, die bewusst oder unbewusst wirken: „dass Musik nicht“ Ich mag es“,“ klassische Musik ist entspannend „“, „ich bin nicht fähig genug dafür“, „mein Chef schätzt mich nicht“, „ich bin gut darin“, „langweilige Leute bleiben zu Hause a Samstagabend “,“ Ich muss produktiv sein, sonst ist es ein verschwendeter Tag “, “ Das Alter ist nicht attraktiv “ “ Ich kann nicht allein sein “ “ in meinem Alter hätte ich das schon erreichen sollen “, “ Bin ich nicht ” genug“ ...

All diese Ideen und viele andere wurden in den unschuldigen Geist von Menschen aus Kultur und Gesellschaft eingefügt, aber auch als Folge der Erziehung, und sie sprechen mehr über sich selbst als über die jeweilige Situation oder den Reiz, da sie Menschen sind die eine bestimmte Bedeutung oder Interpretation liefern und ihre Reaktion darauf konditionieren Sie.

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Die Rolle von Emotionen und Gefühlen

Nachdem Sie die Relevanz von Gedanken und Überzeugungen bereits verstanden haben, ist es wichtig, diese Begriffe mit denen von Gefühlen und Emotionen zu verbinden, da sie das Ruder des Geistes haben.

Jedes Gefühl entspricht einer Verdichtung einer Vielzahl von Gedanken, die verdrängt und unterdrückt werden sogar während des gesamten Lebenszyklus, da der Mensch eine wichtige Tendenz hat, vor dem zu fliehen Gefühl. Doch all diese angesammelte psychische Energie sucht nach ungesunden Ausdrucksmöglichkeiten, die durch psychische Erkrankungen auftritt und sich auch körperlich durch eine psychosomatische oder körperliche Erkrankung ausdrückt.

Diese Empfindungen kommen auf eine Weise zum Ausdruck, die ein Ungleichgewicht erzeugt, weil jeder Einzelne seine Gefühle durch bestimmte Mechanismen steuert, die ermöglichen es ihnen, weiter zu funktionieren, ohne sich direkt ihren Emotionen und Gefühlen stellen zu müssen, unter ihnen sind die bekanntesten Verdrängung, Unterdrückung, Ausdruck und Flucht.

In Verdrängung und Verdrängung werden Emotionen und Gefühle beiseite gelegt, ausgewählt nach Sozialisation. Bei der Verdrängung geschieht dies unbewusst und innerhalb der am häufigsten verwendeten Mechanismen Bei der Ausführung dieser Aufgabe gibt es Negation und Projektion, während Unterdrückung auftritt bewusst.

Der Druck unterdrückter Emotionen äußert sich in Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Verspannungen der Nacken- und Rückenmuskulatur, Kopfschmerzen, Krämpfe, Menstruationsstörungen, Kolitis, Verdauungsstörungen, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Allergien und andere Erkrankungen somatisch.

Was den Ausdruck betrifft, was passiert, ist das emotionale Erfahrung wird durch Sprache und/oder den Körper externalisiert. Mit dieser Strategie kann jedoch nur so viel Druck abgebaut werden, dass die restliche Energie noch abgeführt werden kann. Darüber hinaus führt diese Art von Mechanismus dazu, dass die Empfindung verstärkt wird.

In Bezug auf die Flucht hängt es zusammen mit der Vermeidung von Emotionen durch Unterhaltung. Die Angst der Menschen, sich selbst zu begegnen, führt dazu, dass sie verschiedene Vermeidungsaktivitäten wie soziale Netzwerke absorbieren Soziale Programme, Fernsehprogramme, ständiges Surfen im Internet, Videospiele, Essen, Drogen und / oder Alkohol, unter anderem Verhaltensweisen.

David Hawkins weist darauf hin, dass der optimale Zustand des Menschen durch Glück, Zufriedenheit, Frieden und Freude gekennzeichnet ist; Dennoch, Diese Zustände werden durch Wolken aufgestauter und angesammelter negativer Emotionen verdeckt., die eine bestimmte Art von Wahrnehmung der Welt erzeugen.

Zum Beispiel wird jemand, der ein hohes Maß an innerer Wut und Groll hegt, dazu neigen, Feindseligkeit und Kampflust bei anderen zu sehen und Situationen, die ihrerseits Angriffs-, Ungerechtigkeits- und Rachegedanken erzeugen, während die Person, die von der Angst, werden Sie eine beängstigende und gefährliche Welt beobachten, die unter anderem Gedanken der Verletzlichkeit, Tragödie und Wehrlosigkeit hervorruft Andere. So ist es mit jeder negativen Emotion, die die Möglichkeit des Einzelnen, die Realität zu sehen, als Schleier bedeckt.

Entspannung

Indem man das Stressproblem in den inneren Raum des Menschen überführt, wird deutlich, dass die Antwort auf ihre Linderung sollte nicht in den Reizen der Welt gesucht werden, sondern in einer persönlichen Arbeit, die mit der emotionalen Dimension verbunden ist Dies ermöglicht es, den angesammelten Druck von unterdrückten Emotionen und Gefühlen abzubauen sowie die Systeme abzubauen, die die Entstehung dieser negativen Emotionen begrenzen und fördern. Denn was die Probanden physisch und psychisch aus dem Gleichgewicht brachte, ist das, was sie im Kopf haben.

Letzte Kommentare

Wie wir gesehen haben, Stress ist die Folge versteckter Auslöser innerhalb derselben Person, die unterdrückten Emotionen im Geist und die damit verbundenen Glaubenssysteme. Dies impliziert eine persönliche Anfälligkeit für eine Stressreaktion auf bestimmte Reize, die durch Faktoren bedingt wird, die oft unbewusst beeinflussen.

Die Art und Weise, wie diese Prozesse ablaufen, bedeutet daher einen großen Verschleiß aufgrund der enormen Energiemengen, die verwendet werden, um diese Mechanismen aufrechtzuerhalten und in der unbewusst alles, was verdrängt und unterdrückt wird, was zu einer Stagnation in den Prozessen des persönlichen Wachstums und der Entstehung von körperlichen und geistig.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die beste Herangehensstrategie darin besteht, sich auf die Welt zu konzentrieren, da die Ursache von Stress nicht extern ist Inneren des Volkes, da auf diese Weise eine Arbeit geleistet werden kann, die dazu beiträgt, den Glauben und die damit verbundenen Urteile zu modifizieren zu dem, was draußen und drinnen ist, sowie unterdrückte Emotionen loszuwerden, um zu erreichen, dass Stress abgebaut wird und gewarnt.