Die 5 Arten der Hypnose (und wie sie funktionieren)

Hypnose ist eine Methode, die fördert Verhaltensänderungen durch Suggestion. Abhängig von der Definition, auf die wir uns stützen, können wir Hypnose als einen psychologischen Zustand oder als eine Reihe von Einstellungen und mentalen Prozessen konzeptualisieren; heute assoziiert die wissenschaftliche Gemeinschaft es mit Erwartungen oder mit Gehirnwellen.

In diesem Artikel werden wir darüber sprechen die 5 häufigsten Arten von Hypnose: die traditionelle Methode, die auf direkter verbalen Suggestion basiert, entwickelt von Milton Erickson, kognitive Verhaltenshypnose, Selbsthypnose und neurolinguistisches Programmieren oder NLP, die, ohne genau eine Form der Hypnose zu sein, weitgehend von der Variante ausgeht Ericksonian.

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Die 5 beliebtesten Arten von Hypnose

Im Folgenden beschreiben wir 5 der bekanntesten Techniken, einschließlich der Anwendung von Hypnose. Natürlich gibt es noch viele andere Versionen und es kann Profis oder Instrumente geben, die mehr als eine dieser Methoden kombinieren.

1. Traditionelle Hypnose (nach Suggestion)

Die Geschichte der traditionellen Hypnose lässt sich auf die eigentümlichen Methoden der Hypnose zurückführen Franz mesmer, die Magnete beinhaltete und im späten 18. Jahrhundert populär wurde. Später zeigte James Braid seine Ablehnung der mesmeristischen Hypothesen und schlug vor, dass Hypnose war ein Zustand des Nervensystems, während Pierre Janet ihn auf Dissoziation zurückführte psychologisch.

Traditionelle Hypnose basiert auf der Induktion eines Trancezustandes; hat die hypnotisierte Person diese erreicht, erhält sie in mündlicher Form Anregungen zu ihrem Verhalten bzw. zu ihrem geistigen Inhalt. Das Ziel dieser Methode ist es also, das Verhalten zu beeinflussen, indem beispielsweise vorgeschlagen wird, dass die Person eine negative Gewohnheit oder Überzeugung aufgibt.

Auch heute noch ist die klassische Methode die weltweit am weitesten verbreitete Form der Hypnose. Aus theoretischer Sicht ist es verwandt mit die Hypothese des Unbewussten von Freudconscious die die späteren Entwicklungen der Psychoanalyse maßgeblich prägte und darüber hinaus so unterschiedliche Orientierungen wie den Kognitivismus beeinflusste.

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2. Ericksonsche Hypnose

Diese Art der Hypnose wurde von Milton H. Erickson, ein amerikanischer Psychologe, der als Pionier auf diesem Gebiet und in der Psychotherapie im Allgemeinen gilt. Dieser Autor sollte nicht mit Erik Erikson verwechselt werden, einem deutschen Evolutionspsychologen, der vor allem für seine Theorie der 8 Stufen der psychosozialen Entwicklung bekannt ist.

Die Ericksonsche Hypnose erfolgt nicht durch direkte Suggestionen, sondern durch Metaphern, die kreatives und reflektierendes Denken begünstigen. Aus diesem Grund wird ihr eine größere Wirksamkeit als der klassischen Hypnose bei Menschen zugeschrieben, die refraktär gegenüber Hypnose, mit geringer Suggestibilität oder skeptisch gegenüber dem of Prozess.

Ericksons Einfluss beschränkt sich nicht auf Hypnose und neurolinguistische Programmierung, über die wir später sprechen werden. Der zentrale Aspekt seines Interventionsmodells, das Gewicht der Beziehung zwischen Therapeut und Klient Um Veränderungen zu erreichen, wurde sie von der strategischen Schule und der lösungsorientierten Kurztherapie aufgegriffen, beides Teil des Systemansatzes.

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3. Kognitive Verhaltenshypnose

Die kognitiv-behaviorale Perspektive begreift Hypnose als eine Reihe von Methoden, die Verhaltensänderungen durch Suggestion fördern. Dieses Phänomen wird als Folge der Wechselwirkung zwischen Faktoren wie Zustand der körperlichen Entspannung, Gebrauch der Vorstellungskraft oder die Erwartungen und Überzeugungen der Person.

Einige Therapeuten, die an der kognitiv-verhaltensorientierten Orientierung festhalten, verwenden Hypnosetechniken als Ergänzung zu größeren Interventionen. In diesem Sinne wurde es bei so unterschiedlichen Problemen wie Schlaf-Wach-Zyklusstörungen, Verhaltens- und Drogensucht (insbesondere Tabak) oder Drogenmissbrauch angewendet. Posttraumatische Belastungsstörung.

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4. Autohypnose

Wir sprechen über Selbsthypnose, wenn ein Mensch induziert diesen Zustand bei sich selbst durch Autosuggestion. Instrumente werden oft als Unterstützung verwendet; am gebräuchlichsten sind Aufnahmen im Tonformat, obwohl es auch Geräte gibt, die Gehirnwellen verändern, um den Bewusstseinsgrad zu verändern.

Diese Art der Hypnose wird hauptsächlich bei alltäglichen Schwierigkeiten angewendet, die keine besondere Schwere haben. So wird es beispielsweise häufig verwendet, um intrapersonale und zwischenmenschliche Fähigkeiten (wie Durchsetzungsvermögen) zu entwickeln, um Stress abzubauen und Entspannung herbeizuführen, Lampenfieber zu bewältigen, Gewicht zu verlieren oder aufzuhören Rauchen.

5. Neurolinguistisches Programmieren (NLP)

Obwohl wir nicht sagen können, dass es sich ausschließlich um eine Art Hypnose handelt, ist die Programmierung Neurolinguistik (oft als „NLP“ bezeichnet) ist eng verwandt mit diese Methoden. Diese Technik von Richard Bandler und John Grinder technique verwendet "Denkmodelle", um psychologische Fähigkeiten zu verbessern.

Das Milton-Modell basiert auf der von Milton Erickson entwickelten Hypnose-Methode; In dieser Variante des NLP wird Suggestion durch Metaphern geübt. Der Einsatz von Hypnose durch die Intervention von Bandler und Grinder wurde jedoch kritisiert. Ericksonian, weil diese Autoren viele ihrer Ideen modifiziert oder falsch interpretiert haben Basic.

Die wissenschaftliche Gemeinschaft betrachtet die neurolinguistische Programmierung als Pseudowissenschaft, und daher als Betrug. Ihre Postulate werden durch keine empirische Grundlage gestützt, obwohl sie komplexe Konzepte enthält, um der "Theorie" einen Hauch von Glaubwürdigkeit zu verleihen; diese Art von Praxis ist in Pseudowissenschaften sehr verbreitet.