Wie man mit Emotionen spielt und nicht bei dem Versuch stirbt
Es gibt viele Informationen, denen wir uns täglich aussetzen und die uns über Emotionen erzählen, wie unser Gehirn mit ihnen spielt und wie sie uns betrügen, wenn es darum geht, unsere Ziele zu erreichen oder nicht.
Die Fähigkeit, eine Emotion zu fühlen, kommt von der Fabrik; Emotionen sind das Ergebnis chemischer Reaktionen, die durch einen externen oder internen Reiz in unserem Gehirn, speziell in unserem, entstehen Limbisches System, und sie dienen für viele Dinge. Eigentlich, wurden geschaffen, um uns zu überleben, da jede Emotion uns zu einer anderen Handlung prädisponiert.
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Welche Handlungen sind mit einer Emotion verbunden?
Die wichtigsten Situationen, die Emotionen in uns entstehen lassen sind wie folgt:
- Wut oder Wut: führt uns zu Handlungen ohne Filter, zu Impulsivität.
- Angst: begünstigt Flucht oder Lähmung.
- Glück: darin lächeln wir viel mehr, unser Handeln ist gelassener und jede Herausforderung erscheint akzeptabler.
- Liebe: ermöglicht uns, in einem Zustand der Harmonie und des Optimismus zu sein.
- Überraschung: Es öffnet uns eine Welt neuer Möglichkeiten, es ist angesichts neuer Herausforderungen notwendig.
- Ekel oder Ekel: Unser Körper zieht sich zusammen, besonders der Mund, wir empfinden etwas als unangenehm, sogar virtuell.
- Traurigkeit: Es ist unvermeidlich, im Falle eines Verlustes ein gutes Duell zu haben, unsere Aktivität und unsere Stoffwechselgeschwindigkeit nehmen ab.
Ein Beispiel: der Fall der Angst
Ich gebe Ihnen ein Beispiel, wenn wir über Angst sprechen. Als vor vielen Jahrhunderten ein Löwe auf uns zukam, löste das Gehirn Angst in uns aus und wir gingen mit den Beinen. "Schlag deine Beine hart", sagte unser Gehirn, und deshalb gehorchte der Körper ...
Heute passiert uns so etwas auch. Es ist nicht üblich, beim Verlassen des Hauses Löwen auf der Straße zu finden, aber wenn jemand oder etwas "Größeres" oder "Machtvolleres" unsere Angst in die Höhe schnellen lässt, Wir nehmen diese Veranlagung an, wegzulaufen. Oder uns kann etwas nicht so Gutes passieren: Wir blockieren uns und bleiben da statisch, ohne zu reagieren ...
Wie wir sehen, Emotion erzeugt eine automatische Reaktion im Körper und führt uns dazu, etwas auf eine bestimmte Weise zu tun, in einigen Fällen sehr produktiv, weglaufen, in anderen weniger, als wenn wir angesichts einer Bedrohung statisch bleiben.
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Was passiert, wenn wir uns ein Ziel oder Ziel setzen und es uns schwerfällt, es zu erreichen?
Es kann aus vielen Gründen sein, dass das Ziel schlecht definiert ist, dass es für uns derzeit nicht realistisch oder akzeptabel ist... Aber auch wir müssen einander zuhören und uns der Emotion bewusst werden, sie berücksichtigen, wenn wir uns Ziele und Ziele setzen wollen. Wir müssen die Emotion mit dem zu erreichenden Ziel in Einklang bringen, da wir unser Ziel möglicherweise nicht so erreichen, wie wir es gerne hätten.
Es gibt Ziele, denen wir nicht näher kommen, und in solchen Situationen müssen wir erforschen, was für Emotionen wir sind schießen und uns fragen, ob dieses Gespräch, das wir mit uns selbst führen, uns dazu prädisponiert, das zu leben Emotion. In diesem Moment müssen wir uns fragen, ob uns die Situation einschränkt, oder ob sie geändert werden kann... Wir müssen uns sogar fragen, warum wir uns das sagen.
Es gibt eine Welt der Möglichkeiten, die uns erlauben eine Vielzahl verschiedener interner Gespräche ansprechen, die viel produktivere Emotionen auslösen zu diesem Zeitpunkt, um unsere Ziele zu erreichen, und das ist eine Aufgabe, die wir angehen müssen, bevor wir einen Aktionsplan oder eine Zielsetzung erstellen oder planen. Auf diese Weise fühlen wir uns besser mit dem verbunden, was wir wollen und wie wir es wollen, und vor allem werden wir produktiver, da es sehr ermüdend ist, nacheinander gegen Giganten zu kämpfen.
Im Coaching nennen wir dies sprachlich neu aufbauende Emotion; Es ist ein Prozess, der es uns ermöglicht, die Gespräche, die wir mit uns selbst führen, so zu ändern, dass wir unsere Urteile und vor allem Wir analysieren die Überzeugungen, die uns immobilisieren und einschränken, und daher erzeugen wir eine andere Emotion, die viel mehr auf das Ziel ausgerichtet ist.
Ich hatte einmal eine Coachee, die jedes Mal, wenn sie eine Ungerechtigkeit in ihr oder dem anderen sah oder spürte, ihre Wut in die Höhe schießen fühlte. Mit dieser Emotion konnte sie Gespräche mit dem anderen oder mit sich selbst nicht positiv oder produktiv führen, was sie von ihrem Ziel oder Ziel ablenkte. Dank des Coachingprozesses veränderte sich seine Emotion, er versuchte das Beste für ihn und vor allem erreichte er sein Ziel.
Wie beruhigend ist es, zu spielen und die Emotionen zu ändern und nicht bei dem Versuch zu sterben, oder?