Hypnose, um mit dem Rauchen aufzuhören: Funktioniert das oder ist es Betrug?

Wenn Sie im Internet nach "Wie man mit dem Rauchen aufhört" suchen, finden Sie eine Vielzahl von Seiten und Foren, die alle Arten von wundersamen Methoden empfehlen, einschließlich Hypnose.

Obwohl es keine ernsthaften wissenschaftlichen Studien gibt, die die Wirksamkeit der Hypnose zur Raucherentwöhnung belegen, kommen die Gurus, die versuchen, sie an Sie zu verkaufen, unter den Felsen hervor.

In diesem Artikel werde ich kurz kommentieren Warum das Aufhören allein mit Hypnose ein Mythos ist (und ein Betrug).

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Kann man mit einer einzigen Hypnosesitzung mit dem Rauchen aufhören?

Wenn Sie eine Hypnotiseur-Website besuchen, werden Sie schnell feststellen, dass sie alle versprechen, nach ein paar Stunden auf fast magische Weise aufzuhören.

Sie versichern Ihnen, dass sie durch ihre einzigartige Methode, ihre Stimme, ihre neurolinguistischen Programmierfähigkeiten oder was auch immer, Ihr Gehirn "zurücksetzen" und Ihre Tabaksucht sofort beseitigen werden.

Es tut mir leid, Sie enttäuschen zu müssen, aber das ist eine Lüge. Tabaksucht (und jede andere Droge) ist ein komplexes Problem, und die meisten Menschen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, leiden seit Jahren (oder Jahrzehnten) unter dieser Sucht.. Kein Guru kann dir magische Worte ins Ohr flüstern, die dein Gehirn in wenigen Minuten verändern werden.

Ärzte und Psychologen, die Suchtverhalten gründlich untersucht haben, wissen das Die Überwindung der Tabaksucht ist ein Prozess, der Anstrengung und Bewusstsein erfordert, um die täglichen Gewohnheiten zu ändern, Strategien zur Rückfallprävention anwenden ...

Deshalb klingen die Botschaften von Hypnotherapeuten, die uns versprechen, unser Suchtproblem ohne unser Zutun zu lösen, so süß (nur Kreditkarte rausnehmen).

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Die Macht des Gruppenvorschlags

Viele Hypnotherapeuten führen ihre Hypnosegruppen in Hotelkonferenzräumen durch. Sie nutzen soziale Vorurteile, um dich davon zu überzeugen, dass ihre Methode funktioniert.

Ein Beispiel: Stellen Sie sich vor, dass 100 Personen an einer dieser Hypnosesitzungen teilnehmen, um mit dem Rauchen aufzuhören. Durch bloße Placebo-Effekt Und eine Frage der Statistik, wahrscheinlich werden 10 oder 20 Leute am selben Tag "aufhören" (aber nicht für immer).

Andere Menschen werden (die meisten) nicht "die Magie der Hypnose" spüren, aber sie werden Angst haben oder sich schämen, laut zuzugeben, dass es bei ihnen nicht funktioniert hat. Das passiert normalerweise in solchen Gruppen: Wenn es bei mir nicht funktioniert, denke ich, dass es meine Schuld ist.

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Die Überlebensvoreingenommenheit

Wie Sie sich vorstellen können, werden die meisten Menschen, die keine Hypnose (reiner Placebo-Effekt) anwenden, dies geheim halten. Und die wenigen Menschen, die sich vom Hypnotherapeuten suggerieren ließen, „sprangen auf den Zug“ der Motivation auf und hörten für ein paar Stunden oder ein paar Tage mit dem Rauchen auf. Sie werden jedem sagen, dass Hypnose großartig ist.

Das nennen wir in der Psychologie "die Überlebensvoreingenommenheit“ Wenn nur eine Minderheit, die offensichtlich positive Ergebnisse erzielt hat, von der Ergebnisse, während diejenigen, die es nicht erreichten, die Informationen nicht teilten (aus Scham oder Gefühl Versagen).

So entsteht der falsche Eindruck, dass "jeder mit Hypnose mit dem Rauchen aufhört".

Leider stellen sie sich am Ende der Realität. Viele der Menschen, die aus einer Hypnosesitzung kommen, ohne zu rauchen nach ein paar Tagen oder Wochen einen Rückfall erleiden. Ich weiß das, weil dies bei vielen Menschen der Fall ist, die mich um Hilfe bitten, mit dem Rauchen aufzuhören, mehrere Hypnosesitzungen hinter sich haben und immer noch nicht vorankommen.

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Kann jeder mit Hypnose für ein paar Tage mit dem Rauchen aufhören?

Jeder kann sich durch das Ansehen von Videos oder die Teilnahme an einer Veranstaltung zur persönlichen Entwicklung motivieren und für ein paar Stunden oder ein paar Tage aufhören.

Das Schwierige ist, das rechtzeitig beizubehalten. Unter Suchtfachleuten gilt dies als die Schwelle, um davon auszugehen, dass eine Person eine Sucht überwunden hat, beträgt ein Jahr ohne Rückfälle (Als Minimum).

Diejenigen, die vom Hypnose-Mythos profitieren, machen sich diese Vorurteile in der wissenschaftlichen Forschung zunutze. Sie werden sagen, dass viele Leute aus der Sitzung "Nichtrauchen" herausgekommen sind, aber sie werden nicht nachfassen und Fälle von Rückfällen innerhalb weniger Tage oder Wochen nach der Hypnose (die meisten) ignorieren.

Unsere Probleme mühelos lösen wollen Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach, auch wenn das berühmte Buch von Allen Carr dies sagt.

Die meisten Menschen müssen verstehen, wie ihre Sucht funktioniert, wie sind ihre Konsumgewohnheiten, wann sie rauchen, mit wem, wo, wie sie sich vor, während und nach dem Rauchen fühlen, welche Rolle Tabak in ihrem täglichen Leben spielt usw.

Es erfordert viel Selbstbewusstsein und vor allem eine Änderung der Gewohnheiten und die Anpassung an einen neuen Kontext. Das kann dir bei 2 Stunden in einem Hotel niemand geben.

Hypnotherapeuten nutzen oft die Vorteile eine fast mystische Erzählung Menschen glauben zu machen, dass sie "besondere Kräfte" haben oder Zugang zum Unterbewusstsein haben (was seit Jahrzehnten Wir wissen, dass es trotz der Lügen und Betrügereien von Sigmund Freud, der seine eigenen Fälle gefälscht hat, um seine zu unterstützen, nicht existiert Theorien).

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Die Wissenschaft zeigt uns, dass Hypnose nicht funktioniert

Wenn wir die wissenschaftliche Gemeinschaft fragen, sagen dies die Beweise. Hypnose ist eine Technik (eine Technik, keine Therapie), die in ganz bestimmten Fällen interessant sein kann, wenn sie mit anderen Techniken kombiniert wird.

Das heißt, ein Psychotherapeut könnte erwägen, gelegentlich Hypnose als Teil der Psychotherapieprozess, aber nie wie 100% der Intervention, denn das hat weder Füße noch Kopf.

Die kognitive Verhaltenstherapie (und andere Varianten) bleibt die Methode mit den meisten wissenschaftlichen Beweisen, um erfolgreich (und ohne Rückfälle) mit dem Rauchen aufzuhören.

Psychotherapie zur Raucherentwöhnung

ich bin Luis Miguel Real, ich bin Psychologin und seit Jahren als Suchtspezialistin tätig. Ich kann Ihnen mit wissenschaftlich erprobten Methoden helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, ohne Zaubertricks. Mit Zeit und Mühe Ihrerseits und der Anleitung von jemandem, der wirklich geschult ist, werden Sie Erfolg haben.

Wenn Sie möchten, dass ich Ihnen dabei helfe, Ihre Geschichte mit Tabak zu beenden, kontaktieren Sie mich bitte.