Was ist emotionale Abhängigkeit und wie äußert sie sich?

Um zu verstehen, was emotionale Abhängigkeit ist, müssen wir zunächst von trockener Abhängigkeit sprechen. UND Wenn wir von Abhängigkeit sprechen, sprechen wir von Anhaftung.

Bindung ist nicht nur eine psychologische Theorie. Bei Vínculo Psicología verstehen wir Bindung als eine Lebensweise und als eine Möglichkeit, Beziehungen und Bindungen zu verstehen. Bindung gibt es nicht nur in der Psychologie, ist ständig in unserem Leben.

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Die Merkmale der Bindung

Was ist Anhaftung? Anhaftung ist gleichbedeutend mit Abhängigkeit, mit anderen in Kontakt zu sein, um zu überleben. Da wir klein sind, und das haben wir (unter anderem) mit Tieren gemeinsam, haben wir als Grundbedürfnis, uns geborgen, beschützt zu fühlen ...

Dieses Bedürfnis ist gesund, grundlegend, universell und wir können es nicht leugnen. Die Abhängigkeit von anderen ist zu bestimmten Zeiten in unserem Leben unerlässlich, insbesondere wenn wir Kinder sind.

Was passiert, wenn unsere primären Bezugspersonen (Eltern, Großeltern…) uns diese Grundbedürfnisse nicht oder nicht konsequent decken können? Dass wir einen unsicheren Bindungsstil entwickeln können. Das heißt, wir lernen nicht, gesund von unseren Eltern abhängig zu sein.

Dieser Mangel an Sicherheit wird uns als Erwachsene zu instabilen Beziehungen führen. Beziehungen, die wir mit großer Angst leben werden, aus denen wir jedoch nicht herauskommen werden. Wir werden sie um jeden Preis brauchen.

Die ständige Notwendigkeit, mit jemandem verbunden sein, ohne sich allein selbst regulieren zu können, und allein zu leben, wenn wir es brauchen, nennen wir emotionale Abhängigkeit. Es ist wie eine Sucht, aber für Menschen.

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Welche Faktoren erzeugen emotionale Abhängigkeit?

Wie bereits erwähnt, führt ein unsicherer Bindungsstil zu emotionaler Abhängigkeit. Als nächstes sehen wir ein Beispiel dafür.

Ein Mädchen wächst in einer traditionellen Familie auf. Dieses Mädchen heißt Clara. Es hat 2 Brüder. Ihre Mutter hat keine Zeit, sich auf die 3 Geschwister aufzuteilen und sie ist sich auch nicht sicher, wie sie sich emotional auf ihre Tochter einstellen soll. Ihre Tochter ist manchmal traurig, weil sie alleine spielt und Mama immer entweder arbeitet oder Essen für sie und ihre Geschwister macht.

Diese Mutter wiederum stammt von einer anderen Mutter (der Großmutter des Mädchens), die sehr lieblos ist. Daher hat er nicht gelernt, Zuneigung zu empfangen, also gibt er seiner Tochter nicht viele Umarmungen und Küsse. Außerdem ist ihr Vater die ganze Zeit von zu Hause weg, daher fühlt sich das Mädchen immer mehr allein. Der Vater bringt immer ein Leckerchen mit nach Hause, um die Abwesenheit auszugleichen, und das Mädchen ist sehr glücklich. Dieses Mädchen wird als Erwachsene eine sehr große Angst vor dem Alleinsein verinnerlicht haben, denn so hat sie sich zu Hause gefühlt und niemand konnte es ertragen.

Auch die Erklärung, die dieses Mädchen dafür gab, ist, dass sie es verdient hat, allein zu sein, weil ihre Mutter war ein bisschen kalt und distanziert und das musste daran liegen, dass etwas mit ihr nicht stimmte, sie verdiente keine Liebe. Ein Mädchen sagt sich lieber tausendmal, dass sie schlecht ist und wird ihrer Mutter nicht böse, weil sie nicht liebevoll ist und diese Bindung bricht. Denken Sie daran, dass wir, wenn wir klein sind, nur daran denken, um jeden Preis zu überleben und Verbindungen aufrechtzuerhalten. uns von Emotionen zu trennen, die diese Bindung gefährden, wie Wut, Angst, Traurigkeit für alleine fühlen ...

Welche Bindungen wird dieser Erwachsene in Zukunft halten und wie?

• Distanzierte, kalte Männer, die den materiellen Teil sehr schätzen, wie ihr Vater
• Scheinbar unabhängige Männer, stark, nicht sehr verletzlich, aber gleichzeitig fürsorglich, vielleicht Männer älter als sie. Das Mädchen braucht Sicherheit, und diese Art von Mann kann es ihr anscheinend geben.
• Sie werden in den Fesseln verwandt sein aus Angst vor dem Verlassenwerden, dass die anderen gehen, sie in Ruhe lassen usw. Dies führt zu emotional abhängigen Verhaltensweisen: Kontrolle, Angst beim geringsten Zeichen von Distanz (z.

Claras Problem ist das er fixiert sich weiterhin auf kalte Männer, emotional distanziert, die stark und zäh sind. Sie denkt, dass diese Männer sich "umerziehen" und ihr all die Liebe und Anerkennung geben werden, die sie nicht von ihren Eltern bekommen hat. Und sie wird sich weiterhin einreden, dass Männer ihr diese Liebe nicht geben, weil etwas mit ihr nicht stimmt und sie keine Liebe verdient. Denn am Ende lassen diese Männer sie immer in Ruhe. Clara entscheidet sich unbewusst dafür, ihre Geschichte zu wiederholen, um sie zu lösen. Paradox und faszinierend zugleich, oder?

Wir sehen also, dass Clara Sie projizieren Ihre Familiengeschichte auf Ihren Partner. Clara denkt, sie verliebt sich in diese Männer. Aber er verliebt sich nur in das, was ihm immer gefehlt hat: Geborgenheit, Anerkennung, bedingungslose Liebe, Zuneigung... Denn wenn wir von Liebe sprechen, sprechen wir von Verbundenheit, nicht von diesem irrigen romantischen Mythos, den uns die Gesellschaft gegeben hat. gezählt.

Daher lässt Claras unerfülltes Kinderbedürfnis sie in Bindungen bleiben, die sie nicht vollständig ausfüllen, so dass sich die Geschichte ändert. Geschichte, die sie in ihrer Kindheit nicht ändern konnte, weil sie die Bindung zu sich selbst priorisierte. Und das ist in Ordnung, wie wir alle Kinder. Denn allein können wir nicht überleben. Wir müssen es in einer Herde tun, wie Tiere.

Aber was ist, wenn wir erwachsen sind? Warum lassen wir diese Beziehung nicht los? Genau, und nehmen Sie dazu das vorherige Beispiel als Referenz. Weil Wir denken, dass wir nicht genug sind und wir keinen besseren finden werden, weil uns die Einsamkeit wie in der Kindheit erschreckt, weil wir weiterhin hoffen, dass dieses Paar (was tief im Inneren die Konflikte unserer Eltern sind) ändern und geben uns das, was wir haben sollten gehört zu uns ...

Das Paar ist nur ein Spiegelbild des Konflikts, der in unserer Kindheit zum ersten Mal auftauchte. Und das ist emotionale Abhängigkeit. Es ist ein Käfig. Es ist ein Gefängnis. Es ist eine Betonwand. Eine Wand, mit der wir versuchen, uns nach Belieben zu verändern und zu formen. Wir versuchen, unsere Partner zu ändern, und das tut uns nur weh und lässt uns zerstört und zerstört zurück.

Emotionale Abhängigkeit sind damit verbundene kindliche Bedürfnisse, die nicht ausreichend abgedeckt werden.

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Woher weiß ich, dass ich emotional abhängig bin?

Erstens, erkennen und akzeptieren, dass wir emotionale Abhängigkeit haben. Es kann vor allem in Beziehungen passieren, aber auch mit unseren Eltern und Freunden.

Fühlen Sie sich in Ihrer Beziehung nicht wertgeschätzt? Haben Sie das Gefühl, dass Sie die andere Person ändern möchten? Haben Sie Momente sehr intensiver Wut, Hoffnungslosigkeit oder Traurigkeit??? Haben Sie gleichzeitig das Gefühl, dass die andere Person alles ist und dass Sie sterben würden, wenn sie Sie verlassen würde? Fühlen Sie sich in der Beziehung nicht wertgeschätzt? Neigen Sie dazu, narzisstische, egoistische, kalte, distanzierte, unreife oder übermäßig beschützende Männer zu wählen? Haben Sie die Abwesenheit Ihrer Eltern gespürt oder im Gegenteil eine sehr fusionierende Bindung zu einem von ihnen? Haben Sie Ihre Beziehung mehrmals verlassen und sind wieder zurückgekehrt? Leiden Sie in Ihrer Beziehung unter sehr intensiven Emotionen wie auf einer Achterbahnfahrt (Angst, Leere, Zwangsgedanken, Idealisierung und Hass gegenüber Ihrem Partner ...)? Empfinden Sie Misstrauen gegenüber Ihrem Partner? Sie möchten Ihren Partner wechseln? Haben Sie körperliche oder seelische Misshandlungen erlitten?

Dies sind einige der Fragen, die Sie sich stellen können um zu sehen, ob Sie eine emotionale Abhängigkeit haben oder nicht.

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Wie kann man emotionale Abhängigkeit heilen?

Emotionale Abhängigkeit ist, wie wir gesehen haben, ein Bindungsproblem. Es ist eine Bindungsstörung. Deswegen, mit einer Person geheilt werden, die einen sicheren Bindungsstil hat. Die gesunde Bindung zu einem Therapeuten, die Sicherheit, Autonomie und Unabhängigkeit erzeugt, ist die beste psychologische Behandlung.

Emotionale Abhängigkeit ist mit der Bindung verbunden und daher mit dem Trauma der Befestigung und / oder versteckt, die wir in einem ähnlichen Artikel beschrieben haben.

So ein guter Weg, um es zu heilen, ist, zu seiner Wurzel zu gehen, bis in unsere Kindheit. Dazu untersuchen wir die ersten Beziehungen zu den Eltern, Dynamiken, Transaktionen, emotionales Management, Raumzeit und Spiel mit dem Kind usw.

Anschließend arbeiten wir an den Erinnerungen, die zu dieser emotionalen Abhängigkeit geführt haben. In dem Fall, den wir als Beispiel anführten, würden wir die Erinnerungen heilen, die mit dem Gefühl der Einsamkeit dieses Mädchens zu tun haben. Sobald wir dieses Duell durchgemacht haben, schließen wir es. Wenn es keine Angst vor der Einsamkeit gibt, müssen Sie keinen Partner aus dieser Leere auswählen oder in Beziehungen bleiben, die nicht zu uns passen. Wir werden einen Partner aus unseren Werten, Bedürfnissen, gemeinsamen Projekten, Haut usw. auswählen.

Wir werden auch an den Beziehungen arbeiten, die wir derzeit haben: wie man Grenzen setzt, Werkzeuge, um autonomer zu sein, uns selbst mehr wertzuschätzen usw.

Wir können nicht aufhören zu denken, dass jeder Mensch seine eigene Geschichte hat und anders ist, deshalb muss sie in der Therapie überprüft werden. Claras Geschichte ist eine von vielen.

Aber wir konnten auch die Geschichte von Mateo finden, der immer von und für eine Mutter lebte, die sie hatte ihren Mann verloren, seit er 6 Jahre alt war… Mutter. Er hat derzeit eine Frau, die wie seine Mutter ist, älter, geschäftstüchtig ist, die ihm sagt, was er zu tun hat usw. Aber weder er noch sie (deren Rolle in der Kindheit die Pflege ihrer Geschwister als erwachsenes Mädchen war) genießen eine Beziehung. Es scheint eine Mutter-Sohn-Beziehung zu sein...

Und nicht nur das, sondern auch, dass Mateo dieses Paar endlich erreicht hat, nach Jahren ohne mit dabei zu sein kein Mädchen, denn für ihn war seine Mutter das Wesentliche, und seine Mutter mochte keines von ihm Freundinnen ...

Was ist deine Geschichte? Möchten Sie für immer aus der emotionalen Abhängigkeit herauskommen? Verbinde dich gesund und liebevoll mit mir und mit Vínculo Psicología. Wir werden auf dich warten.