Roberto Martínez: "Positive Psychologie bietet einen breiteren Blick"

Nicht alle Bereiche der angewandten Psychologie sind auf die Behandlung von Psychopathologien ausgerichtet. Ein klares Beispiel dafür haben wir in Positive Psychologie, deren Ziel es ist, Menschen zu helfen, ihre Talente und Potenziale zu nutzen, die über die Überwindung von Beschwerden hinausgeht.

In diesem Interview mit dem Psychologen Roberto Martínez erzählt uns dieser Experte von seinen Erfahrungen mit dieser Form der psychologischen Intervention aus der Positiven Psychologie.

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Interview mit Roberto Martínez: Positive Psychologie und ihre Anwendungen im psychischen Wohlbefinden

Der Psychologe Roberto Martínez ist Fachpsychologe für Positive Psychologie und Schematherapie. Er hat seine Hauptpraxis in Montevideo, wo er Erwachsene und Jugendliche betreut. Im Interview erzählt er uns von den theoretisch-praktischen Prinzipien der Positiven Psychologie und deren Anwendung in Therapie und psychologischer Begleitung.

Was zeichnet aus Ihrer Sicht die Positive Psychologie aus und unterscheidet sie von anderen Tätigkeitsfeldern der Psychologie im Allgemeinen?

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Ich glaube, dass die Positive Psychologie eine umfassendere und umfassendere Sicht auf die Person, ihre Realität und ihr Potenzial bietet. Ein Blick, der nicht nur sieht und beachtet, was im Leben der Person passiert und sie beunruhigt, sondern auch geht weiter, sieht das Potenzial, die Ressource, was in der Vergangenheit für ihn funktioniert hat und jetzt nicht mehr verwenden.

Inwieweit gibt es eine klare Grenze zwischen einem psychologischen Problem einerseits und einem Bedarf an persönlicher Entwicklung oder Nutzung unserer Potenziale und Talente, für das andere?

Ich sehe keine klare Linie, die das eine vom anderen trennt, außer bei wirklich schwerwiegenden Störungen. Diverse Studien zu Depression bestätigten, dass klassische Therapien akzeptable Ergebnisse zur Linderung der Symptome erzielen, dies spiegelte sich jedoch nicht darin wider, dass sich die Person besser oder zufriedener mit dem Leben fühlte.

Wir müssen die Störungen behandeln, mit dem Klienten zusammenarbeiten, um diese Situation zu überwinden, aber wie Psychologe, ich denke, wir sollten ein bisschen weiter gehen und dieser Person helfen, besser zu werden, mit mehr Wellness.

Wohlbefinden im Allgemeinen hängt mit mehr Lebensgefühl, Engagement und persönliche Erfüllung. Diese Arten von Interventionen sind diejenigen, die Rückfälle drastisch reduzieren und es ermöglichen, dass die Intervention über die Zeit hinweg nachhaltig ist.

Manchmal wird gesagt, dass die Positive Psychologie versucht, "negative Emotionen", die Ihnen Unbehagen bereiten, vollständig zu beseitigen. Mythos oder Realität?

Es ist ein Mythos. Die Emotionen Sie sind aus didaktischen Gründen in positiv und negativ unterteilt, aber alle sind nützlich, und wenn wir sie nach mehreren Millionen Jahren der Evolution behalten, dann deshalb, weil sie definitiv einen Nutzen haben.

Die Positive Psychologie versucht genau, alle Emotionen zu bewerten, ihre Bedeutung zu verstehen, sich ihrer bewusst zu sein und ihre Größe zu verstehen. Die Positive Psychologie hat einen wahren therapeutischen Meilenstein markiert, indem sie positive Emotionen als Ressource für die Behandlung von Menschen, Paaren und Organisationen identifiziert und fördert.

Heute wissen wir, dass positive Emotionen begünstigen Kreativität, unser Bewusstsein erweitern und soziale Interaktionen begünstigen, was eine Flut von Neurotransmitter die das Wohlbefinden im Moment fördern und es ermöglichen, eine Art "Reservefonds" für schwere Zeiten zu bilden.

Es wird gesagt, dass positive Emotionen eine "dämpfende" Wirkung haben, die besonders in den harten Zeiten des Lebens nützlich ist.

Alle Emotionen haben einen Nutzen, eine Bedeutung, einen Zweck. Manchmal neigen Menschen aus unterschiedlichen Gründen dazu, sie nicht adaptiv zu interpretieren, zu unterschätzen oder zu überschätzen, und dies ist normalerweise eine Quelle psychischer Beschwerden.

Was sind Ihrer Meinung nach die wichtigsten Nutzen und Vorteile der Positiven Psychologie, die auf die psychologische Betreuung von Menschen angewendet wird, die zur Konsultation kommen?

Der Hauptvorteil besteht darin, der Person zu helfen, sich selbst anhand der Ressource zu sehen; dass wir mit dem, was Sie haben, mit dem, was Sie wissen, es so organisieren können, dass Sie sich besser fühlen, auf eine Art und Weise face befriedigendere tägliche Herausforderungen und ein erfüllteres Leben erreichen, ein Leben, das es verdient, gelebt zu werden, als Er sagt Martin Seligmann.

Die Menschen, die in meine Praxis kommen, haben in der Regel eine ziemlich klare Vorstellung davon, was mit ihnen los ist, womit sie Probleme haben, und manche sind sich sogar über den Ursprung dieser Probleme im Klaren. Trotz dieses Wissens sind sie nicht besser.

Wenn ich sie nach ihren Talenten, ihren Stärken, den Dingen, in denen sie sich auszeichnen oder einfach gerne tun, frage, gibt es meistens ein überraschtes und stilles Gesicht. Schon in jungen Jahren wird uns gesagt, was wir verbessern sollen, um unsere Defizite zu verstärken, aber es wird uns wenig angezeigt, unsere Talente und Stärken zu verbessern.

Zu anderen Zeiten kommen die Menschen mit einer sehr starken Betonung auf das, was ihnen in der Vergangenheit passiert ist, was zwar bedingt, aber nicht unbedingt bestimmt.

Wie wir heute sind, hängt weitgehend davon ab, was wir heute tun und was wir vorhaben. Natürlich gibt es Ausnahmen und mehr in der Psychologie, die keine exakte Wissenschaft ist, aber eine Wissenschaft mit allen Gesetzen.

Wir können an die Zukunft denken, es gibt Stärken wie Hoffnung oder Optimismus, die sehr stark sind und sehr helfen, schwierige Momente zu überwinden.

Die Menschen, mit denen ich zusammenarbeite, beenden die Prozesse, die wir unternehmen, in der Regel mit größerer Selbsterkenntnis, sie kennen sich besser und können so zum Beispiel bessere Entscheidungen treffen. Sie wissen auch, was ihre bevorzugten Wege sind, mit Schwierigkeiten umzugehen, und wenn diese Wege helfen oder verhindern, dass sie sich besser fühlen, überprüfen und modifizieren wir sie.

Es gibt keine falschen Wege, damit umzugehen, genau wie das, worüber wir über Emotionen gesprochen haben. Das Problem liegt normalerweise in der Starrheit, in der Verwendung von nur ein oder zwei Wegen, um mit allem fertig zu werden, was uns widerfährt. Viele Menschen wissen nicht, dass es Möglichkeiten gibt, daher ist der Wert der Psychoedukation als therapeutisches Instrument in meiner Arbeitsweise sehr wichtig.

Im Allgemeinen ermutigt unsere Arbeitsmodalität die Person, sich selbst besser zu kennen, dies kommt seinem Selbstwertgefühl zugute, verbessert sich ihr Selbstkonzept (was die Person zu sein denkt) und all dies zusammen fördert ein höheres Maß an Erkenntnis persönlich.

Und was sind die Hauptanwendungen der Positiven Psychologie im Bereich der persönlichen Beziehungen? Zum Beispiel in der Paartherapie.

Wenn wir vom Warten darauf übergehen, dass der andere verbessert, was er nicht gut kann, zum Erkennen seiner Stärken und zum Nutzen dieser zu seinem Vorteil, nehmen alle zwischenmenschlichen Beziehungen eine 180-Grad-Wendung. Wir hören auf, darauf zu warten, dass sich die anderen ändern, und wir beginnen zu schätzen, was sie haben und wofür sie sich auszeichnen.

Wir gehen von der Nachfrage zu Wertschätzung und Akzeptanz. Die Zustimmung und Wertschätzung von unserem Ehepartner, Arbeitskollegen oder Kollegen zu erhalten, entwaffnet sofort jede Abwehrhaltung und fördert den Dialog. Genau in diesem Dialog können wir nach und nach die Details anpassen, die manchmal wirklich entscheidend sind und die Beziehung bestimmen.

Die Paartherapie Es ist einer meiner Lieblingsschwerpunkte im Rahmen der Positiven Psychologie, da viele ihrer Konzepte bereits darin verwendet wurden (Nutzung der Ressource, Test, was funktioniert, Bewertung positiver Austausche usw.) lange vor der offiziellen Präsentation von Psychologie Positiv.

Was sind Ihrer Meinung nach die wichtigsten Profile von Menschen, die von der Positiven Psychologie profitieren können?

Tatsächlich denke ich, dass wir alle von dem profitieren können, was die Positive Psychologie vorschlägt: eine umfassendere Vision der Person. Ein Mensch mit Problemen, Leiden und Ängsten, aber auch mit Stärken, Ressourcen und Erwartungen.

Erwachsene, Jugendliche und Paare sind es, mit denen ich täglich zusammenarbeite und bei denen ich die Veränderung sehe und sehe und nicht nur die Verbesserung wird verifiziert, sondern auch die persönliche Entwicklung, die Erkenntnis, die die Wellness.