So werden Sie mit sich selbst glücklich: 7 sehr nützliche Tipps

Glück ist ein wiederkehrendes Thema im täglichen Leben der Menschen. Viele denken, dass es notwendig ist, neue Orte und neue Leute zu finden, und sie können viel Zeit dafür investieren ...

Die Fragen, die wir uns stellen müssen, wären: Wo ist das Glück wirklich? Wohin soll ich mein Leben wenden, um es zu finden? Vielleicht ist es näher als wir denken, wo wir es uns am wenigsten vorstellen.

In diesem Artikel werden wir einige nützliche Hinweise sehen, um aufzuhören, anderswo nach dem zu suchen, was in uns selbst steckt. Tatsächlich werden wir darüber sprechen wie man mit sich selbst glücklich ist.

• Verwandter Artikel: "Geringes Selbstbewusstsein? Wenn du dein schlimmster Feind wirst"

Was ist glücklichkeit?

Glück kann auf verschiedene Weise verstanden werden; Es ist ein subjektives Thema, und es hängt weitgehend von jedem von uns ab, wie wir das Konzept des Glücks verstehen.

Wie also bist du mit dir selbst zufrieden? Wir sind uns einig, dass das Glück kommt wenn wir Aktivitäten ausführen, die ein Gefühl der Befriedigung erzeugen, oder wenn wir eine Belohnung erhalten (materielle oder nicht).

Momente mit unseren Liebsten zu teilen, unseren Lieblingssport auszuüben, eine Symphonie zu hören, sind Dinge, die ein unbeschreibliches Glücksgefühl erzeugen können. Dies liegt daran, dass diese Aktionen dazu führen, dass unser Gehirn einige Substanzen absondert, die für verantwortlich sind geben uns diese Empfindungen, die sogenannten Glückshormone (Endorphin, Serotonin, Dopamin und Oxytocin).

Wenn wir das Glück erfahren, das diese Aktivitäten uns erzeugen Unser Belohnungssystem wird aktiviert, damit wir durch die gleichen Aktivitäten mehr von diesem Glück suchen. Somit ist klar, dass Glück zu einem großen Teil vom jeweiligen Belohnungssystem eines jeden Menschen abhängt, davon, wie wir es „konfiguriert“ haben.

Tipps, um mit sich selbst glücklich zu sein

Schauen wir uns nun einige Empfehlungen an, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen, ohne von materiellen Dingen umgeben zu sein oder der beliebteste der Gruppe zu sein (Elemente, die außerhalb unserer Kontrolle liegen).

1. Wissen Sie, was Sie motiviert

Wenn wir erkennen, was unsere wahren Wünsche sind, werden wir weniger wahrscheinlich in die Aufgabe verstrickt, an den falschen Orten nach Glück zu suchen. Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um darüber zu meditieren, womit wir unsere Zeit wirklich verbringen möchten.. Dies zu erreichen bedeutet, die Fähigkeiten der Selbsterkenntnis zu vertiefen und zu wissen, wie man nicht mehr erkennt, was uns fühlt im Moment gut, aber was uns begeistert und uns Kraft gibt bei persönlichen Projekten oder Fachleute.

2. Setze dir in Ruhe deine Ziele

Dies bezieht sich darauf, dass Sie mit der Angst, Ihre Ziele zu schnell zu erreichen, vorsichtig sein müssen. Erinnere dich daran gute dinge kommen nicht immer schnell, und das Beste ist, dass Sie lernen, die Straße zu genießen. Auf diese Weise werden Sie viel glücklicher sein, wenn Sie Dinge tun.

3. Dich selbst lieben

Zuneigung ist eine natürliche Quelle des Glücks, und manchmal verbringen wir zu viel Zeit damit, bei anderen Menschen danach zu suchen. Je früher wir erkennen, dass wir in unserem Leben wichtig sind, desto näher kommen wir dem Glücklichsein. Daher Du musst ein gutes Selbstwertgefühl kultivieren.

Sie müssen nicht von vielen Menschen Lob und Zuneigung erhalten, wenn Sie Ihren Wert kennen und lernen, sich selbst dafür zu schätzen. Um dies zu erreichen, müssen wir nicht nur unsere Fehler und Unvollkommenheiten sehen, sondern auch, was wir erreichen.

4. Finde dein Glück in dem, was von dir abhängt und nicht so sehr vom Rest

Wie wir bereits erwähnt haben, müssen Sie Ihr Glück nicht woanders suchen. Wenn du dein Leben richtig organisierst, kannst du es in dir selbst verwirklichen; Sie müssen sich nur darauf konzentrieren, es zu sehen. Oft ist es für uns schwieriger, die Dinge zu sehen, die wir vor unseren Augen haben, oder in diesem Fall hinter ihnen ...

Unser Glück liegt in uns selbst, in den Dingen, die wir mögen, in der genieße die guten Zeiten konzentriert auf das Hier und Jetzt, um die Angst vor dem Nachdenken über die Zukunft oder die Melancholie vor dem Nachdenken über die Vergangenheit zu vermeiden.

Lassen Sie uns glücklich in der Gegenwart leben und vermeiden, irrationale Obsessionen zu erzeugen. Wenn Sie Ihre Gedanken verwalten, werden Sie Ihr Glück verwalten.

5. Suche deine Träume

Es gibt ein Sprichwort, das wie folgt lautet: "Verbinde dein Leben mit einem Traum, und du wirst glücklich sein." Träume sind Projekte, die in hohem Maße von uns selbst und dem Wunsch abhängen, sie zu erfüllen.

Je mehr wir uns auf die Dinge konzentrieren, die wir selbst tun können, und unser Glück nicht in die Hände Dritter legen, desto wohler bei uns selbst. Im Idealfall hängt dein Glück hauptsächlich von dir ab, es ist wichtig, dass Sie es klar haben.

• Das könnte Sie interessieren: "Motivationsarten: die 8 Motivationsquellen"

6. Möge der letzte Gedanke des Tages positiv sein

Denken Sie vor dem Schlafengehen jede Nacht an mindestens drei positive Ereignisse aus Ihrem Tag. Diese Gewohnheit wird uns helfen Gestalten Sie unseren Geist und lassen Sie ihn dazu neigen, den guten Dingen mehr Bedeutung beizumessen als den schlechten.

Zuerst werden Sie es freiwillig tun, aber später wird es zu einem intrinsischen Teil Ihrer Persönlichkeit, die Dinge vom Positiven zu sehen. Darüber hinaus kann es eine nützliche Strategie sein, leichter einzuschlafen, indem Sie sich nicht auf das konzentrieren, was Sie beunruhigt.

7. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele erreichbar sind

Dieser Punkt ist für unser Glück von großer Bedeutung, und wenn wir uns Ziele setzen, die schlichtweg unerreichbar sind, dann unterschreiben wir eine Strafe für ein Leben voller Stress und Angst.

Das Ideal wird immer sein dass wir vor der Definition unserer Ziele eine objektive Bewertung ihrer Machbarkeit vornehmen, auf diese Weise ist es wahrscheinlicher, dass wir sie durchführen können und weniger wahrscheinlich, dass Frustration eintrifft. Wir müssen ein Gleichgewicht finden zwischen dem, was es bedeutet, unsere Komfortzone zu verlassen, und dem, was unsere Fähigkeiten oder Möglichkeiten mit unseren Ressourcen übersteigen.