Warum es keine Depression nach dem Urlaub gibt

Der September kommt und alle Arten von Medien und "Fernsehpsychologen" beginnen, eines der am weitesten verbreiteten Mantras der "Volkspsychologie" zu wiederholen: die Depression nach dem Urlaub.

Von allen Störungen, die von Clickbait-Medien und Selbsthilfebuchhändlern erfunden wurden, ist die Depression nach dem Urlaub möglicherweise die am weitesten verbreitete.

In diesem Artikel werde ich es erklären warum es eine Depression nach dem Urlaub als solche nicht gibt, und was ist das eigentliche Problem, auf das wir nach Beendigung unseres Urlaubs achten sollten.

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Das Leben pathologisieren

Die Depression Es ist eine gut untersuchte psychiatrische Störung, die einen gewissen Schweregrad erreichen kann. Millionen Menschen auf der ganzen Welt leiden darunter. Deshalb sind viele Psychologen empört, dass er sich selbst trivialisiert, indem er Slogans als "Nach-Urlaub" aufsetzt.

Wer im August keine Depression hatte, wird nicht vom Himmel fallen, nur weil die Feiertage vorbei sind

. Und wenn tatsächlich Symptome einer Depression auftraten, manifestierte sich diese wohl schon lange vor den Ferien.

Es ist ein sehr verbreitetes Phänomen, einen Begriff zu prägen, um Menschen zu kennzeichnen, die an bestimmten sehr häufigen Symptomen leiden. Zum Beispiel der Stress oder die kleine Lust, die Sommer- oder Weihnachtsferien ausklingen zu lassen.

Symptome der sogenannten „Nachurlaubsdepression“ Sie sind so zweideutig und häufig, dass es schwierig ist, sich bei der Rückkehr vom Strand nicht selbst zu diagnostizieren.

Aber ist es wirklich pathologisch, dass Sie nach den Ferien wenig Lust haben, wieder zu arbeiten? Kann das Etikett oder die Diagnose einer Depression auf mich angewendet werden? Ernsthaft?

Nun, in den allermeisten Fällen nein.

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Urlaub der Arbeit vorzuziehen ist natürlich

Die Depression nach dem Urlaub bietet Material, um Artikel zu schreiben (wie diesen, den Sie gerade lesen), Klicks zu bekommen und sogar gelegentlich Selbsthilfebücher zu verkaufen.

Aber die Realität ist das Etwas traurig zu sein, im September (oder Januar) wieder zur Arbeit zu gehen, ist überhaupt nicht pathologisch. Es ist das natürliche Ergebnis des Übergangs zwischen Phasen und Stationen. Die meisten von uns genießen es wirklich, für ein paar Tage oder Wochen von der Arbeit und dem üblichen Alltag abzuschalten. Es ist normal. Es ist aufregend, es ist entspannend.

Wenn also diese besonders angenehme Jahreszeit (und für den größten Teil des Jahres erwartet) vorbei ist, sind es 100 % natürlich, dass wir einen gewissen Abschwung verspüren, dass wir uns nach guten Zeiten im Pool oder den Fotos, die wir an Orten gemacht haben, sehnen Neu.

Also nein, wenn Sie nach den Ferien keine Lust haben, wieder ins Büro zu gehen, müssen Sie keine psychiatrischen Erkrankungen haben: Sie sind wahrscheinlich der banalste Mensch in der Nachbarschaft.

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Du musst deine Arbeit nicht mögen

Dass uns unsere Arbeit (sehr) gefällt, ist ein Privileg, es ist ein Glück. Die Kultur des „motivierenden Coachings“ oder der „positiven Psychologie“ hat die Erwartungen der Menschen auf ein extremes Niveau getrieben.

Wenn viele Menschen "ihre Leidenschaft finden" wollen und jeder Tag eine Achterbahnfahrt der Emotionen und des Erfolgs ist... mit diesen hohen Erwartungen obendrauf, Das Normalste ist, dass wir die meiste Zeit enttäuscht sind.

Ich bin Psychologin, und ich bin mir des immensen Glücks bewusst, dass ich von etwas arbeiten kann, das mir Spaß macht. Aber wenn ich die Wahl hätte, hätte auch ich meinen Urlaub etwas verlängert. Ich bin auch faul, zur Routine zurückzukehren. Ich wache nicht jeden Tag mit dem großen Wunsch auf zu arbeiten. Es gibt bessere Tage und schlechtere Tage.

Mit der Arbeit (und mit fast allem anderen im Leben) wir können uns nicht in einer Vision von schwarz / weiß blenden oder alles/nichts. Ich kann meinen Job sehr mögen, meine Ferien im Norden können mir viel mehr gefallen. Oder was die meisten wahrscheinlich erleben: Deine Arbeit weckt keine besondere Leidenschaft, du liebst sie nicht.

Für Sie ist Ihr Job nur ein Mittel, um Geld zu verdienen, damit Sie die Rechnungen bezahlen und sich Zeit für die anderen Dinge nehmen können, die Ihnen Spaß machen oder die Ihnen Spaß machen.

Und das ist in Ordnung. Da ist nichts falsch. Es ist am häufigsten. Nur weil Sie nicht vor Freude über die Rückkehr ins Büro, Geschäft oder Werkstatt springen, heißt das nicht, dass Sie etwas falsch machen..

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Traurigkeit und andere unangenehme Emotionen normalisieren

Es ist nichts falsch daran, traurig zu sein oder etwas nicht tun zu wollen. Im Gegenteil, je mehr wir versuchen, diese Emotionen zu verbergen oder zu blockieren, uns selbst davon zu überzeugen, dass wir diese Dinge nicht fühlen, desto schlechter werden wir uns auf lange Sicht fühlen.

Es ist kein Fehler. Andererseits. Je früher wir akzeptieren, dass uns etwas nicht gefällt (und dass dies natürlich ist), desto eher können wir unsere Ressourcen mobilisieren, um uns dieser unangenehmen Situation so würdevoll wie möglich anzupassen.

Da liegt meiner Meinung nach für viele Menschen genau die Herausforderung: lernen, sich der Herausforderung mit Würde anzupassen, ohne sich zu zwingen, ein Tony Robbins oder ein anderer "immer motivierter" Guru zu sein.

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