Mittleres Erwachsenenalter: Was es ist, Eigenschaften und wie es sich auf uns auswirkt

Mittleres Erwachsenenalter, auch bekannt als mittleres Alter, ist der Zeitraum zwischen 40 und 65 Jahren, nach dem frühen Erwachsenenalter und vor dem späten Erwachsenenalter.

Diese Zeit zeichnet sich dadurch aus, dass sie weniger vital ist als in früheren Phasen, aber auch durch ein stabileres Leben, eine Familiengründung und eine bereits etablierte berufliche Karriere.

Es gibt mehrere Merkmale, die bei Menschen mittleren Alters auffallen, und wir werden sie im Folgenden genauer betrachten.

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Was ist mittleres Erwachsenenalter?

Mittleres Erwachsenenalter oder mittleres Alter ist die Zeit zwischen dem frühen Erwachsenenalter und dem späten Erwachsenenalter, bzw. dem jungen Erwachsenenalter und dem hohen Alter. Wie bei den anderen Lebensphasen gibt es einige Debatten darüber, wann es beginnt und wann es endet, aber Als allgemeine Regel gilt das Alter zwischen 40 und 65 Jahren.

Im Allgemeinen wurde diese Phase nicht so untersucht wie die vorherigen. Das mittlere Erwachsenenalter hat in der Forschung nicht so viel Aufmerksamkeit erhalten wie Kindheit und Jugend. In den letzten Jahrzehnten haben sich jedoch immer mehr Experten damit beschäftigt, zu verstehen, welche Veränderungen stattfinden. im mittleren Alter, zumal die Lebenserwartung in den Ländern zugenommen hat entwickelten.

Zu den wichtigsten Aspekten des Lebens von Menschen im mittleren Erwachsenenalter gehören Ihren beruflichen Werdegang, die Betreuung und Ausbildung Ihrer Kinder und die Vorbereitung auf den späteren Ruhestand.

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Körperliche und psychische Eigenschaften

Unter den Merkmalen und bemerkenswerten Aspekten des mittleren Erwachsenenalters finden wir:

Physikalische Eigenschaften

Im gesamten Zeitraum zwischen 40 und 65 Jahren treten einige Alterserscheinungen auf. Die meisten Menschen erreichen das mittlere Alter mit einigen Merkmalen, die zeigen, dass sie dem Alter näher kommen. Sie sind zwar nicht unbedingt Krankheitssymptome oder gesundheitliche Probleme, sondern Anzeichen dafür, dass die Jahre.

Es ist ungefähr 40 Jahre alt, wenn die Sinnesorgane an Schärfe verlieren und es notwendig ist, zu verwenden Seh- und Hörgeräte, wie z. B. Brillen für schwere Augen oder Hörgeräte zur Erhöhung der Lautstärke Geräusche. Auch das äußere Erscheinungsbild verändert sich, es treten bestimmte Alterserscheinungen auf, wie zum Beispiel weniger glatte Haut, Fältchen oder Altersflecken. Die Haare werden ergraut und bei vielen Männern und einigen Frauen tritt Alopezie auf.

In Bezug auf das Energieniveau, Es ist normal, dass Menschen im mittleren Alter weniger kräftig sind als in jungen Jahren. In einigen Fällen bemerken sie Schmerzen in den Gelenken, weniger Kraft in den Extremitäten und eine größere allgemeine Ermüdung.

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Psychologische Merkmale

Lange Zeit glaubte die Entwicklungspsychologie, dass Intelligenz und kognitive Fähigkeiten in Sie erreichten im Allgemeinen ihren Höhepunkt im Alter von 20 Jahren und verschlimmerten sich von diesem Zeitpunkt an ohne Abhilfe. Diese Überzeugung wurde in Frage gestellt, da mehr Forschung zu dieser Frage und der Idee von durchgeführt wurde flüssige Intelligenz und kristallisierte Intelligenz.

Zwar nehmen mit zunehmendem Alter bestimmte Fähigkeiten wie Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Orientierung ab, aber Dies bedeutet nicht, dass Sie im Allgemeinen weniger intelligent sind.. Der ursprüngliche Glaube, dass wir mit zunehmendem Alter weniger intelligent sind, beruht auf der Tatsache, dass nur flüssige Intelligenz berücksichtigt wurde. eine, die verwendet wird, um neue Probleme mit mehr oder weniger Erfolg zu lösen, und es wurde in den 1960er Jahren entdeckt, dass der Höhepunkt dieser Fähigkeit am 20 Jahre.

Es ist jedoch zu beachten, dass kristallisierte Intelligenz entwickelt sich ein Leben lang, solange keine neurologischen Störungen vorliegen. Diese Art von Intelligenz wird als die Fähigkeit definiert, die mit dem lebenslangen Erwerb von Wissen und dem Grad der Beherrschung bei der Anwendung zu tun hat. Es könnte als Synonym für Erfahrung und Weisheit verstanden werden und wie Menschen über 40 Jahre alt sind mehr als einer von 20 gelebt haben, mehr Wissen und damit mehr Intelligenz haben kristallisiert.

Und aufgrund ihrer größeren Lebenserfahrung neigen Erwachsene mittleren Alters dazu, mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu zeigen als in jungen Jahren. Nachdem sie viele Erfahrungen gemacht haben und besser verstehen, wie die Welt funktioniert, fühlen sie sich selbstbewusster, Sie wissen nicht nur, was ihre wahren Fähigkeiten sind, und sie wissen, in welchen Situationen sie kein Problem haben werden sie anzeigen.

Aber auch das ist nicht zu übersehen Am Anfang dieser Phase beginnen manche Menschen, bestimmte Schwierigkeiten zu manifestieren. Es ist üblich, dass die psychische Barriere des 40. Lebensjahres überwunden wird, um in eine Phase der Identitätsunsicherheit einzutreten, die als Midlife-Crisis bekannt ist. Diese Krise ist durch einen starken Stress gekennzeichnet, der dadurch entsteht, dass die Person erkennt, dass sie einige ihrer lebenswichtigen Ziele nicht erreicht hat und bereits mitten in ihrem Leben steht.

Die Krise der 40 lässt manche Menschen ihre besten Jahre der Jugend noch einmal erleben. Dies zeigt sich in einer Änderung des Stils und des Verhaltens im Allgemeinen, dem Tragen neuer Kleidung, der Anmeldung für riskante Aktivitäten oder den Versuch, mit jüngeren Menschen auszukommen, und sogar der Versuch, sich mit den Freunden der anzufreunden Söhne. Obwohl diese Verhaltensweisen nicht als pathologisch angesehen werden sollten, können sie als assoziierte Symptome interpretiert werden zu einem Prozess auf der Suche nach einer neuen Identität, auch bekannt als "midescencia" oder "middleescence" in Englisch.

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Physiologische Veränderungen

Wie bereits erwähnt, durchläuft der Körper zu Beginn und im mittleren Alter eine Reihe von Veränderungen. Tatsächlich ist dies der Aspekt, der sich bei Menschen im mittleren Erwachsenenalter am stärksten verändert. Wenn der Körper altert, beginnen sich bestimmte Vitalfunktionen zu verschlechtern und verursachen bestimmte Probleme, die je nach Lebensstil, Gewohnheiten und Genetik jedes Einzelnen mehr oder weniger schwerwiegend sein können Individuell.

Es sollte erwähnt werden, dass Entwicklungsexperten unterscheiden zwischen primärer Alterung und sekundärer Alterung. Die erste hätte mit all den altersbedingten Veränderungen zu tun, die unvermeidlich sind und bei allen Menschen gleich sind; während das Sekundäre darin bestehen würde, was den Unterschied zwischen einigen Menschen und anderen ausmachen würde, in Bezug auf das Tragen eines ungesunder Lebensstil oder eine genetische Erkrankung vorliegt, die das Altern mehr oder weniger macht ausgesprochen.

Unter den Symptomen des primären Alterns finden wir leichte Kreislaufprobleme, niedrigere Spiegel einiger Hormone wie Testosteron, u.a geringer Verlust an Muskel- und Knochenmasse... Bei sekundärem Altern, Bewegungsmangel, ungesunder Ernährung und dem Der Gebrauch von Schadstoffen kann schwerwiegende Folgen haben wie fortgeschrittene Sarkopenie, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs.

Aus diesen Gründen, wenn es bereits in der Kindheit, Jugend und im frühen Erwachsenenalter wichtig ist, auf die Gesundheit zu achten, um die Entwicklung langfristiger Probleme zu verhindernIm mittleren Erwachsenenalter ist es noch mehr. Es kann etwas spät sein, aber nicht lange genug, um größere Probleme zu vermeiden.

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Sexualität und Beziehungen

Natürlich hat Sexualität im mittleren Erwachsenenalter ihre Besonderheiten. Der Sexualtrieb ist immer noch stark, aber nicht so hoch wie im frühen Erwachsenenalter. Mit zunehmendem Alter verspüren die Menschen immer weniger sexuelle Lust, obwohl dies nicht bedeutet, dass sie vollständig verloren geht.

Sex wird immer noch genossen, aber seine Intensität und Häufigkeit ist geringer und er wird anders gelebt. Männer und Frauen haben aufgrund ihrer Lebenserfahrungen mehr Selbstvertrauen und mehr Reife, genießt man seine Sexualität weniger leidenschaftlich, dafür aber tiefgründiger mittleres Alter.

Es muss jedoch gesagt werden, dass es im Zusammenhang mit dem mittleren Alter bestimmte Probleme geben kann, die die Freude am Sex behindern oder direkt eine sexuelle Beziehung mit dem Partner unmöglich machen. Eines dieser Probleme ist der Verlust der Privatsphäre im Zusammenhang mit übermäßiger Arbeitsbelastung, fehlender von Momenten der Einsamkeit des Paares durch Kinderbetreuung oder hohe betonen.

Andererseits ist es erwähnenswert, dass Es kann andere physiologischere Probleme geben, die Sie daran hindern, ein volles Sexualleben zu genießen. Darunter finden wir das Fehlen von Erektionen, Schwierigkeiten bei der natürlichen Schmierung oder sogar vorzeitiger Libidoverlust. Glücklicherweise sind all diese physiologischen Schwierigkeiten und auch die eher relationalen und psychologisch, kann gelöst werden, indem man zu einem spezialisierten Fachmann geht, z. B. einem Paarpsychologen oder ein Arzt.

Abschließend sei noch der relationale Aspekt erwähnt. Anders als in der Vorperiode, Menschen mittleren Alters suchen eine gewisse Stabilität in Bezug auf affektive Beziehungen. Dies ist ein Trend, der oft mit Beginn der Dreißiger angedeutet wird, einem Jahrzehnt, in dem die Menschen nicht mehr so ​​sehr daran interessiert sind, das Maximum zu haben Anzahl der Sexualpartner und suchen Sie den endgültigen Partner, mit dem Sie den Rest ihres Lebens verbringen und eine Familie gründen können, zumindest in den meisten Fälle.

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Lebenserwartung

Dank der Fortschritte in der Biomedizin und der Verbesserung der Lebensqualität in den Industrieländern ist die Lebenserwartung gestiegen. Menschen, die im Westen und anderen wohlfahrtsstaatlichen Gesellschaften wie Japan leben, haben ihre Lebensmittel bereitzustellen, die ihren Nährstoffbedarf decken und ihnen ein längeres Leben ermöglichen. Was ist mehr, Es gibt ein größeres Bewusstsein dafür, wie wichtig es ist, durch einen gesunden Lebensstil auf die Gesundheit zu achten, regelmäßige Bewegung und Vermeidung ungesunder Gewohnheiten wie Rauchen oder Alkoholkonsum.

Das bedeutet nicht nur, dass Menschen leben länger, sie wirken auch jünger. In der Populärkultur heißt es oft, 40 sei das neue 30 und damit sukzessive mit dem Rest der Altersgruppen und es hat seine Daseinsberechtigung. Es ist nicht verwunderlich, Menschen zu treffen, die bis zu 10 Jahre jünger aussehen, nicht nur aus physischer oder physiologischer Sicht, sondern auch aus psychologischer Sicht.