Selbsthilfegruppen: Was sind sie und wofür sind sie wirksam?

Wir alle haben von jemandem gehört, der an einer Selbsthilfegruppe teilnimmt, oder wir haben es in einem Roman, einer Serie oder einem Film gelesen oder gesehen.

Eine Person mit Krebs, ein Alkoholiker oder ein Vergewaltigungsopfer sind einige der Leute, die zu diesen Gruppen gehen. Aber... Was ist eine Selbsthilfegruppe? Wozu dienen sie genau?

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Die Selbsthilfegruppe: Was haben wir vor?

Unter einer Selbsthilfegruppe versteht man die Gruppe von Menschen, die sich regelmäßig treffen, um sich gegenseitig zu helfen, ein Problem zu lösen die durch den Erfahrungsaustausch Veränderungen in ihrem täglichen Leben bewirken. Dieses Problem tritt bei allen Mitgliedern der Gruppe auf.

Handelt von eine Strategie, die auf Zusammenarbeit und Unterstützung zwischen Menschen abzielt die mit dem gleichen Problem leben, damit jedes Mitglied seine Kompetenz verbessern kann bei der Anpassung an das jeweilige Problem oder seine Folgen und den Umgang mit möglichen zukünftigen Komplikationen. Darüber hinaus ermöglicht es den Ausdruck von Zweifeln, Ängsten und Emotionen, die aus ihrer Erfahrung in einer Umgebung stammen gemütlich und wo du andere Themen triffst, die das gleiche durchgemacht haben und sich verstehen werden Jawohl.

In Selbsthilfegruppen werden Interaktion und Kooperation bevorzugt, sowie die Übernahme von Eigenverantwortung in jedem der Mitglieder. Alle Mitglieder der Gruppe haben die gleiche Bedeutung und das gleiche Recht, sich zu äußern, es gibt keine Hierarchie zwischen ihnen. Die Gruppen werden in der Regel von einem Fachmann vermittelt, der die Sitzung leitet und als Moderator fungiert und sich dafür einsetzt, dass sich alle Mitglieder frei und gleich äußern können.

Selbsthilfegruppen müssen keine bestimmte Struktur haben, obwohl es sich in der Regel um zwei spezifische Arten handelt. Einerseits können es geschlossene Gruppen sein, in denen eine bestimmte Anzahl von Fächern eingeschrieben ist und einmal angefangen können keine neuen Leute mehr aufgenommen werden. Dies zwingt die Menschen, sich zu einer bestimmten Anzahl von Sitzungen zu verpflichten. Eine andere Art von Gruppe ist die offene Gruppe, in der die Teilnahme kostenlos ist und wer und wann immer sie wollen, teilnehmen oder aufhören kann und neue Themen der Gruppe beitreten können.

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Typische Funktionen und Vorteile von Support-Gruppen

Selbsthilfegruppen haben eine Vielzahl möglicher Anwendungen und Rollen, von denen die folgenden am bekanntesten sind.

1. Informationen und neue Perspektiven gewinnen

In Selbsthilfegruppen werden viele Informationen ausgetauscht, die von Menschen mit unterschiedlichen Interpretationen sowohl der Erfahrung als auch des Lebens im Allgemeinen reflektiert werden. Ebenso kann der Moderator oder der für die Gruppe zuständige Fachmann verschiedene Themen vorschlagen oder die Diskussion führen neigt zu konkreten Aspekten, die helfen können, sich auszudrücken und die Situation jedes Einzelnen zu verbessern Gegenstand.

Kurz gesagt, Selbsthilfegruppen ihren Komponenten erlauben, Informationen zu erhalten, die sie nicht hatten, sowie das Beobachten und Gegenüberstellen unterschiedlicher Denk- und Handlungsweisen zu einem Thema. Es kann sogar verwendet werden, um neue Verhaltensweisen, Bewältigungsstrategien und Aktivitäten in Ihr eigenes Leben zu integrieren, die bei anderen Menschen erfolgreich waren.

2. Es begünstigt die Bewältigung des Problems und den Erwerb von Strategien

Durch Selbsthilfegruppen können die Menschen, die daran teilnehmen, neue Wege lernen, mit ihren Schwierigkeiten umzugehen, in der Lage sein, neue Bewältigungsstrategien zu generieren sowohl beim Lernen von anderen als auch beim gemeinsamen Entwickeln.

3. Normalisiert die Situation und die daraus abgeleiteten Erfahrungen

Das Leben in bestimmten Situationen kann eine traumatische Erfahrung sein. Darüber hinaus ist es üblich, dass Menschen nicht wissen, wie sie reagieren sollen oder ob das, was sie aufgrund des jeweiligen Problems erleben oder was sie damals erlebt haben, normal ist. Vielleicht empfinden Sie es sogar als etwas Verwerfliches und geben sich selbst die Schuld, dass Sie beispielsweise bestimmten Menschen nicht vertrauen können oder sogar nach draußen gehen.

Treffen mit anderen Menschen mit ähnlichen Erfahrungen kann sehr beruhigend sein, da Sie erkennen können, dass Ihre eigenen Reaktionen in etwas Normales sind bestimmte Situationen und dass die Erfahrungen und Empfindungen, die man erlebt und gefühlt hat Von anderen.

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4. Emotionale Unterstützung: verstärkt das Gefühl, verstanden zu werden

Die Selbsthilfegruppe bedeutet, Aspekte des eigenen Lebens teilen zu können, die sich normalerweise nicht zu anderen Themen äußern oder nicht sind leicht verständlich von jemandem, der seine eigenen Erfahrungen nicht gemacht hat, obwohl jemand behauptet, es anzubieten Hilfe. Die Person wird sich leichter verstanden fühlen vor Leuten mit dem gleichen Problem.

5. Fördert den emotionalen Ausdruck

Die Anwesenheit von Menschen in ähnlichen Situationen wie der eigenen führt dazu, dass sich die Person freier fühlt und die Emotionen und Gedanken auslassen und teilen können und Aspekte freisetzen, die andere Menschen sind versteckt.

6. Es ermöglicht, Verbindungen zu knüpfen und die Isolation zu durchbrechen

Es ist üblich, dass Menschen, die solche Gruppen besuchen, sich in ihrem täglichen Leben isolieren. Die Teilnahme an Selbsthilfegruppen ermöglicht es Menschen mit einem bestimmten Problem, Treffen Sie andere mit ähnlichen Erfahrungen und beginnen Sie, Verbindungen zu knüpfen, wodurch eine Öffnung nach außen entsteht, die sich selbst als therapeutisch erweist.

Situationen und Störungen, in denen sie nützlich sein können

Selbsthilfegruppen können für eine Vielzahl von Problemen entstehen. Diese Selbsthilfegruppen können sich mit chronischen Aspekten und Ereignissen, wie einigen Krankheiten, oder spezifischen Ereignissen wie einer Scheidung oder einer Transplantation befassen.

Selbsthilfegruppen für Themen mit Erkrankungen

Es gibt verschiedene Selbsthilfegruppen im Zusammenhang mit der Existenz medizinischer Probleme, seien sie spezifisch oder chronisch. Beispiele hierfür sind Selbsthilfegruppen für Krebspatienten unterschiedlicher Art sowie für Diabetiker, Asthmatiker, HIV-positive Patienten.

Für Menschen mit früheren Süchten

Eine der beliebtesten Arten von Selbsthilfegruppen. Es gibt viele Selbsthilfegruppen für Menschen, die Alkohol, Kokain, Heroin oder andere Substanzen aufgegeben haben und dass sie eine Abstinenzzeit durchgemacht haben oder bereits hinter sich haben.

Für Opfer traumatischer Ereignisse

Es gibt Selbsthilfegruppen, die sich zum Ziel gesetzt haben, Menschen mit unterschiedlichen traumatischen Ereignissen zusammenzubringen und ihnen zu helfen. Menschen, die irgendwann in ihrem Leben vergewaltigt oder sexuell missbraucht wurden, entführt, Kriegsopfer, Soldaten, die an militärischen Konflikten teilgenommen haben, Menschen, die eine Krankheit wie Krebs überlebt haben oder verwitwet sind, sind einige der Beispiele.

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Für Menschen, die von sozialer Ausgrenzung bedroht sind

Soziale Ausgrenzung ist ein zu berücksichtigendes Element und das verursacht in vielen Fällen den Menschen, die darunter leiden, tiefes Leid. Darunter finden sich Selbsthilfegruppen für ehemalige Häftlinge, Drogenabhängige, Prostituierte, ehemalige Obdachlose, Betroffene verschiedener Krankheiten und sozial abgelehnte Minderheiten.

Für Verwandte

Es gibt Selbsthilfegruppen für Familienmitglieder von Menschen mit einigen der oben genannten Probleme. Es darf nicht vergessen werden, dass auch das Umfeld der Probanden stark leidet und psychologische und soziale Unterstützung benötigt, die sehr nützlich ist andere Familien treffen, die das gleiche durchmachen. Zum Beispiel in Familien von Menschen mit Demenz, Behinderung, psychischen Störungen oder degenerativen oder chronischen Erkrankungen.