Kognitive Fusion: Was es ist, wie es uns beeinflusst und welche Störungen es verursacht

Menschen, die kognitive Fusion erfahren, unterscheiden ihre Kognitionen nicht von der Realität, das heißt, sie glauben, dass ihre Gedanken Realität sind.

Daher erzeugen diese Erkenntnisse bei denen, die sie in ihrer eigenen Haut erfahren, großes Unbehagen, da angenommen wird, dass alle Gedanken, die auftauchen, die nicht kontrolliert werden können, sich auf gegenwärtige Ereignisse beziehen oder sich in der Zukunft erfüllen werden hoffnungslos.

Diese Verwirrung zwischen Realität und Denken kann bei Personen mit psychischen Störungen auftreten, wie es bei Patienten mit Zwangsstörungen der Fall ist.

In diesem Artikel wir werden sehen, woraus kognitive Fusion besteht, welche Arten gibt es, welche Themen kann es betreffen, wie man es erkennt und wie man es mildert oder behandelt.

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Was ist kognitive Fusion?

Kognitive Fusion ist definiert als die Nichtunterscheidung zwischen Realität und Denken; wo es auftritt, glaubt das Subjekt, dass etwas zu denken bedeutet, dass ein solcher Gedanke tatsächlich passiert oder passiert. Auf diese Weise hört der Einzelne auf, andere Variablen zu bewerten, die das Verhalten beeinflussen können, und berücksichtigt nur den Gedanken, dies sei die einzige absolute Wahrheit für ihn.

Also in der kognitiven Fusion Die Person schätzt nur eine einzige mögliche Wahrheit und diese ist diejenige, die mit der subjektiven Interpretation der Realität verbunden ist durch ihre Gedanken, Überzeugungen, Werte … Wenn diese Gedanken negativ werden, geraten wir in eine Schleife, in der wir nicht sein werden Realitätsbewusstsein und unsere Art zu handeln wird nur auf unserer Interpretation beruhen, unsere deaktivieren und verändern Funktion.

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Wie wirkt sich diese Denkweise auf uns aus?

Wie Sie ableiten können, wirkt sich diese Art des Denkens seit wann negativ auf die Person aus in uns handeln wir nach dem, was in unserem Kopf passiert, und nicht nach dem, was wirklich ist Real; deshalb, Das Subjekt kann aufgrund von Faktoren oder Überzeugungen, die nicht passieren müssen, aufhören, Dinge zu tun oder sein Verhalten ändern. Wir sehen also, wie dieser Gedanke pathologisch wird und bei psychischen Störungen wie Zwangsstörungen erscheint.

Betrachten wir ein Beispiel, um das Konzept besser zu verstehen: Stellen Sie sich die Situation vor, in der sich ein Subjekt für nutzlos hält und alles falsch macht. Wenn eine kognitive Verschmelzung stattfinden würde, wäre der Glaube an diesen Gedanken so, dass er sich wirklich selbst definieren und glauben würde, dass die Die Realität ist, dass es nichts wert ist, ohne andere Variablen zu berücksichtigen und obwohl es Beweise gibt, die dieser Idee widersprechen.

Wir beobachten daher die Dysfunktionalität dieser Erkenntnis, die uns einschränkt, schafft Unbehagen und hindert uns daran, Dinge zu tun oder Ziele zu erreichen, die wir unter anderen Umständen erreichen könnten.

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Arten der kognitiven Fusion

Der Autor war Adrian Wells, der dafür bekannt ist, das metakognitive Modell vorzuschlagen, das die Kognitionen berücksichtigt Menschen über ihre kognitiven Prozesse wie das Denken, die verschiedene Arten der Verschmelzung vorschlugen kognitiv. Wells erweitert die Vorschläge des Psychologen Stanley Rachman und erkennt die Existenz von drei Gedankenverschmelzungen an.

1. Gedanken-Handlungs-Fusion

Der erste Typ wäre die Gedanken-Handlungs-Fusion; Dies postuliert den Glauben, dass bestimmte Gedanken unweigerlich zum Handeln führen. Um es deutlicher auszudrücken: „Wenn ich denke, dass ich etwas tun werde, wird es passieren“. Zum Beispiel gibt es Mütter, die daran denken, ihren Kindern Schaden zuzufügen, und solche Gedanken als eine Realität interpretieren, die eintreten wird, als wäre es ein Vorahnungsgedanke.

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2. Gedanken-Ereignis-Fusion

Eine andere Art ist die Gedanken-Ereignis-Fusion. In diesem Fall erscheint es der Glaube, dass ein Gedanke ein Ereignis auslösen wird oder dass das Ereignis gerade stattfindet oder bereits stattgefunden hat. Ein Beispiel für diese Art der kognitiven Verschmelzung wäre zu glauben, dass die Tatsache, dass wir glauben, Krebs zu haben, bedeutet, dass wir ihn wirklich haben.

3. Objektfusion

Schließlich erzeugt die Verschmelzung des Objekts in dem Individuum, das darunter leidet der Glaube, dass Gedanken, Gefühle, Erinnerungen oder Eigenschaften durch Gegenstände übertragen werden können. Auf diese Weise glauben wir, dass wir durch das Berühren eines Objekts, das etwas Schlechtes enthält (zum Beispiel, dass es kontaminiert ist), diese Eigenschaft erwerben, wir werden kontaminiert.

Wie erkennt man kognitive Fusion?

Um die kognitive Fusion zu verringern, ist es notwendig, sie zuerst zu erkennen und sich ihrer bewusst zu sein. Zu diesem Zweck können wir Bewertung verschiedener Faktoren, die uns helfen, es zu identifizieren.

Diese psychologischen Bereiche, die wir analysieren müssen, sind die folgenden: Identifizieren Sie die Regeln, die unser Verhalten bestimmen (implizite Regeln hinter unserem Handeln, was wir glauben oder fühlen); und die Argumentation, die uns dazu bringt, so zu handeln oder zu denken (bei vielen Gelegenheiten wird dies erscheinen als Rechtfertigung für unser Verhalten oder welche Urteile wir haben und wie sich diese auf unser auswirken Leben).

Andere Bereiche, die wir berücksichtigen können, sind: wie wir unsere Vergangenheit wahrnehmen oder wie sie auf uns wirkt, ob wir in dieser Zeit verankert geblieben sind und wie diese Tatsache Auswirkungen, oder wenn wir ständig an die Zukunft denken (es ist typisch für Subjekte mit kognitiver Verschmelzung, dass sie immer in Erwartung oder Sorge darüber leben, was kommen könnte bestehen).

Endlich, diese kognitive Affektion beeinflusst auch die Konstruktion des „Ich“. Es ist normal, darüber nachzudenken, wie es uns geht, aber wir müssen darauf achten, ob wir diese Selbstüberzeugungen als etwas Starres oder als die einzige Wahrheit etablieren.

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Bei welchen Störungen beobachten wir kognitive Fusion?

Diese Denkstörung tritt bei verschiedenen Störungen auf, es kann sein, dass Personen mit unterschiedlichen Diagnosen beide kognitive Verschmelzung aufweisen.

A) Ja, wurde bei Persönlichkeitsstörungen beobachtet (TP), Pathologien, die die Persönlichkeit des Individuums betreffen, das stabiles und ungesundes Denken und Verhalten zeigt, nicht sehr funktionell.

Bei Personen mit dieser Pathologie wurde es beobachtet eine direkte Beziehung zwischen der Schwere ihrer Symptome und dem Vorhandensein einer kognitiven Verschmelzung. Daher beobachten wir, dass Personen mit einer schwereren Parkinson-Krankheit diejenigen sind, die mit größerer Wahrscheinlichkeit Gedankenverschmelzung zeigen.

Eine andere psychische Störung, bei der diese Art des Denkens ebenfalls vorhanden ist, ist Zwangsstörung (OCD). Diese Patienten zeigen Obsessionen (das sind Ideen, Gedanken, die immer wieder auftreten und im Kopf der betroffenen Person aufrechterhalten werden) und Zwangshandlungen (das sind Verhaltensweisen oder mentale Rituale, die das Subjekt mit der Absicht durchführt, die Angst und das Unbehagen zu reduzieren, die durch Gedanken erzeugt werden obsessiv).

Bei Patienten mit Zwangsstörungen kommt es vor, dass sie glauben, dass die Zwangsgedanken, die sie haben, real sind, dass sie mit der Realität verbunden sind. Daher treten in eine pathologische Schleife ein, in der Obsessionen auftreten, wenn sie als reale Ereignisse interpretiert werden, erzeugen in ihnen ein Unbehagen, das sie zu reduzieren versuchen, indem sie zwanghafte Handlungen ausführen, die nur das Problem lösen. für kurze Zeit, kurzfristig, aber dann setzen sie es fort und verursachen Angst und damit Unbehagen beim Patienten Zunahme.

Behandlung

Angesichts der Affektiertheit und des Unbehagens, die dieser Gedanke mit sich bringt, werden wir versuchen, ihn zu reduzieren, und der Weg, dies zu tun, wäre, den gegenteiligen Prozess durchzuführen, der als bekannt ist kognitive Entmischung. Ist hilft der Person, Gedanken, Gefühle und Erinnerungen zu erkennen und zwischen ihnen zu unterscheiden.

Dieser Prozess ist weder einfach noch schnell, der Einzelne muss die verschiedenen Techniken erarbeiten und üben, um schließlich sein Ziel zu erreichen. Daher wurden verschiedene Strategien verwendet, um die Entmischung des Denkens zu erreichen.

1. Machen Sie den Gedanken deutlich

Wenn wir den negativen Gedanken explizit machen (als Aussage formulieren), dann das es wird uns helfen, uns dessen bewusster zu werden und es als das wahrzunehmen, was es ist, nur ein Gedanke. Auf diese Weise werden wir versuchen, das Subjekt dazu zu bringen, Gedanken von der Realität zu unterscheiden.

Zum Beispiel, wenn wir die Situation umgestalten, in der die Mutter daran denkt, ihr zu schaden Sohn, du solltest den Gedanken so ausdrücken: „Ich bin keine schlechte Mutter, ich muss mich nicht verletzen Sohn". Wir sehen, wie wir der Idee widersprechen, zu glauben, eine schlechte Mutter zu sein, und die Möglichkeit aufwerfen, ein solches Verhalten nicht auszuführen, dieser Glaube ist nicht Realität und vermeidbar.

2. Gedankenexposition

Exposition ist eine der am weitesten verbreiteten Techniken, um aufdringliche oder negative Gedanken zu bekämpfen und zu behandeln. Ist besteht darin, nicht zu versuchen, einen solchen Gedanken zu beseitigen und ihn entstehen zu lassen, um zu überprüfen, ob ein solcher Gedanke nicht erfüllt ist; Es dient der Versuchsperson zu erkennen, dass das Denken nicht die Realität ist und dass das Denken von etwas nicht bedeutet, dass es passiert. Sich dem Gedanken zu stellen, ist der einzige Weg, um zu überprüfen, ob er nicht real ist, und es ist unlogisch, ihn für wahr zu halten.

3. Pfeil nach unten Technik

Das ist eine Strategie, die verwendet wird, um die dysfunktionalen Überzeugungen hinter negativen Gedanken kennenzulernen und damit umgehen zu können. Auf diese Weise können wir damit beginnen, uns selbst eher oberflächliche Fragen zu stellen, um schließlich die Ursache, den Glauben, der diese negativen Gedanken erzeugt, aufzudecken und daran zu arbeiten.

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4. Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine Technik, die darauf abzielt achte auf die gegenwärtige Erfahrung und akzeptiere sie. Auf diese Weise konzentrieren wir uns auf unsere Gedanken, ohne zu versuchen, sie zu kontrollieren oder zu modifizieren, wir lassen sie einfach vorbeiziehen. Daher werden wir dem Subjekt bewusster machen, was es denkt, und es als solches klassifizieren, als von ihm produzierte interne kognitive Prozesse, die möglicherweise keinen Bezug zur Realität haben.