Die Sprache der Emotionen

Fast alle Menschen, einschließlich Experten und Wissenschaftler, klassifizieren Emotionen in zwei große Gruppen: negative Emotionen und positive Emotionen.

Dies hat eine logische Erklärung und eine Bedeutung. Grundsätzlich fühlen wir uns bei einigen gut und bei anderen schlecht. Mit anderen Worten, es ist eine Klassifizierung, die auf das reagiert, was in der Psychologie als affektive Valenz bezeichnet wird, die sich auf die angenehmen oder unangenehmen subjektiven Empfindungen bezieht, die Emotionen in uns hervorrufen.

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Eine alternative Klassifizierung von Emotionen

Sprache ist ein sehr mächtiges Werkzeug und bestimmt das Denken und letztendlich das Verhalten und die Art und Weise, wie wir die Realität interpretieren. Indem Sie also einige Emotionen positiv und andere negativ nennen, wir sagen auch implizit, dass erstere gut und letztere schlecht sind, da in der Regel das Positive als etwas Gutes und das Negative als Schlechtes angesehen wird. Oder zumindest wird es heute in den meisten Kulturen und Gesellschaften der Welt so verstanden.

Aus diesem Grund sprechen wir bei Happiens lieber von angenehmen und unangenehmen Emotionen sowie von adaptiven und maladaptiven Emotionen.

Die erste Klassifikation entspricht eher der Empfindung, die eine Emotion in uns hervorruft., das heißt, auf seine affektive Valenz, aber das Urteil über die Güte oder Schlechtigkeit dieser Emotion eliminiert. Es besteht darin, sie ausschließlich auf der Grundlage der subjektiven Erfahrung zu gruppieren, die sie in uns hervorrufen.

Die zweite Klassifikation bezieht sich auf die Funktion, die eine Emotion in unserem Leben erfüllt.: ob es uns dient und uns hilft (adaptiv) oder uns einschränkt und bedingt (disadaptiv). Alle Emotionen erfüllen zunächst eine adaptive Funktion, das heißt, sie dienen einem Zweck und helfen uns, uns auf die Umwelt, auf andere und auf uns selbst zu beziehen. Die Art und Weise, wie wir mit einer Emotion umgehen, hat jedoch sehr unterschiedliche Konsequenzen und Verwendungen und kann unangepasst und einschränkend werden.

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Die Bedeutung der Bedeutung

PeterJ. Lang, Psychologe und Professor am Center for the Study of Emotion and Attention der University of Florida (USA), ist einer der führenden Vertreter der Emotionsforschung. Das verrät seine Arbeit Es gibt keine signifikanten Unterschiede zwischen der emotionalen Reaktion von Menschen verschiedener Geschlechter, Länder und Kulturen. Dies erlaubt uns zu bestätigen, dass Emotionen etwas Universelles sind, etwas, das den Menschen als Spezies charakterisiert.

Was jedoch variiert, ist die Bedeutung, die jeder Emotion in verschiedenen Ländern und Kulturen beigemessen wird, was sich wiederum auf die Situationen oder Verhaltensweisen auswirkt, die sie auslösen.

Wenn wir also beispielsweise in Spanien beim Essen rülpsen, werden wir uns sicher schämen, weil wir es als nicht der Situation angemessen interpretieren. In Ländern wie China oder Indien würden wir uns jedoch gut dabei fühlen, da es dort bedeutet dass uns das Essen geschmeckt hat und es etwas ist, was der Rest der Gäste auch interpretieren würde positiv.

Wie wir sehen, In jeder Kultur hat dieselbe Tatsache unterschiedliche Bedeutungen, was wiederum unterschiedliche Emotionen hervorruft.

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Die drei Formen und Manifestationen von Emotionen

Ein weiterer großer Beitrag von Professor Lang ist die sogenannte dreifaches emotionales Reaktionssystem; eine 1968 formulierte Theorie, die erklärt, wie sich Emotionen durch eine kognitive Reaktion manifestieren, eine andere auf physiologischer und eine dritte auf Verhaltensebene. Dank dieses Modells ist es einfacher zu verstehen, wie Emotionen funktionieren, welche Folgen sie haben und wie wir lernen können, mit ihnen umzugehen.

Es gibt eine wichtige Debatte über die Reihenfolge des Auftretens dieser drei emotionalen Reaktionen: Es gibt sie die verteidigen, dass physiologische Veränderungen zuerst auftreten und dass dies Gedanken und Handlungen hervorruft Beton; andere behaupten, dass das Denken das erste ist, was auftaucht, wenn eine Situation interpretiert und bezeichnet wird, und dass von dort aus Veränderungen im Körper und im Verhalten hervorgerufen werden; andere glauben das...

Die Wahrheit ist, dass es sich um eine recht interessante und umfangreiche Debatte handelt, die jedoch für den Zweck dieses Textes ohne große Bedeutung ist. Außerdem können Zeitunterschiede bei Antworten manchmal Millisekunden und manchmal Stunden betragen. Die Wahrheit ist, dass diese Zeiten je nach Emotion und Intensität, Situation und Person sehr unterschiedlich sein werden. Das Wichtigste ist schließlich, sich dessen bewusst zu sein Jede Emotion wird durch diese drei Wege manifestiert, da uns das helfen wird, unser emotionales Management zu verbessern. Sehen wir uns ein Beispiel mit Traurigkeit an und wie sie sich mit drei Arten von Reaktionen manifestieren würde:

1. Kognitive Reaktion auf Traurigkeit

Es sind die Gedanken, die man hat, wenn man traurig ist. Sie könnten so etwas sein wie „Ich mag mein Leben nicht“, „Ich kann das nie richtig machen“, „Ich fühle mich nicht geliebt“ … Diese Gedanken kommen von der Interpretation, die wir von der Realität machen, sodass wir daran arbeiten könnten, sie durch andere zu ersetzen und die Realität aus einem anderen Blickwinkel zu interpretieren.

Andererseits kommt es auf der kognitiven Ebene auch zu Veränderungen in Prozessen wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Konzentration o.ä Entscheidung fällen. Wenn wir traurig sind, neigt unsere Aufmerksamkeit dazu, sich auf Elemente zu konzentrieren, die mit diesem Geisteszustand übereinstimmen, und das Gedächtnis funktioniert schlechter. Und das gleiche passiert mit den anderen Emotionen, die jeweils anders in den kognitiven Prozessen und in den Gedanken wirken.

2. physiologische Reaktion

Gibt die körperlichen Veränderungen, die im Körper in Variablen wie Muskelspannung, Druck und Blutdruck, Herzfrequenz, Atmung auftreten, Hautleitwert, Verdauungssystem etc. Bei Traurigkeit ist es am wahrscheinlichsten, dass Reaktionen wie Weinen, Zunehmen bzw verminderter Appetit, geringe Energie oder Vitalität, Müdigkeit, niedergeschlagene Augen, Gesichts- oder Gesichtsausdruck Niedergeschlagenheit usw.

3. Verhaltensreaktion

Sie sind die Verhaltensweisen, was wir tun (oder nicht tun) und sagen, wenn wir eine Emotion fühlen. Im Falle von Traurigkeit können Verhaltensweisen wie zu Hause bleiben und nichts tun, Pläne absagen, Dinge widerwillig tun, mit dumpfer Stimme sprechen usw. auftreten.

abschließend

Wie wir sehen können, haben Emotionen eine Sprache, eine Art, mit uns und anderen zu kommunizieren., dass wir zuhören und verstehen müssen, wenn wir unsere emotionale Intelligenz und letztendlich unser Wohlbefinden und unser Glück und das der Menschen, mit denen wir interagieren, verbessern wollen.

Abschließend möchten wir die Idee hervorheben, dass, obwohl alle Menschen Emotionen durch dieses dreifache System ausdrücken, mit Reaktionen sehr häufig und wiederholt, in Wirklichkeit ist jeder Mensch eine Welt und entwickelt seine eigenen Reaktionsformen, die nicht besser oder schlechter sind, einfach unterschiedlich. Wichtig ist, die dahinter stehende Emotion zu verstehen und zuzuhören und denken Sie daran, dass es keine guten oder schlechten Emotionen gibt, sondern angenehme und unangenehme oder adaptive und maladaptive.