Woran erkenne ich, ob ich ein hochsensibler Mensch bin?

Hochsensible Menschen haben eine Reihe von Eigenschaften, die sie dazu bringen, ihren Alltag qualitativ anders zu leben als andere. Deshalb ist es wichtig zu verstehen, was mit ihnen passiert, um sich in alltäglichen Situationen nicht schlecht zu fühlen, da dies in den meisten Fällen der Fall ist Fällen wurden menschliche Gesellschaften unter Berücksichtigung eines Modells des Durchschnittsbürgers entworfen, der dieses Niveau nicht aufweist Empfindlichkeit.

Um besser zu verstehen, woraus diese Veranlagung besteht, die Elemente des täglichen Lebens intensiv zu leben, werden wir hier erklären, was sie sind die Schlüssel, um zu wissen, ob Sie eine hochsensible Person sind.

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Was ist sensorische Verarbeitungssensitivität?

Das Konzept der sensorischen Verarbeitungsempfindlichkeit wurde Mitte der 1990er Jahre von den Forschern Elaine und Arthur Aron geprägt, und wurde als ein Persönlichkeitstyp beschrieben, der Muster der neuropsychologischen Organisation in der Verarbeitung von Reizen, Emotionen und Gedanken widerspiegelt. Das heißt, die sensorische Verarbeitungssensitivität zeigt uns einen Weg, beide psychologischen Prozesse zu erfahren und perzeptiv, wie die Art und Weise, wie bestimmte Gruppen von Neuronen miteinander interagieren, was zu dieser Klasse von Neuronen führt Erfahrungen.

Konkret drückt sich diese Eigenschaft in einer hohen Sensibilität gegenüber Reizen und den bei der Informationsverarbeitung entstehenden seelischen Inhalten aus. erhalten oder im Gedächtnis gespeichert, und Elaine Aron und Arthur Aron bezeichneten Personen, die diese Eigenschaft aufweisen, als „hochsensible Menschen“. Persönlichkeit.

Aber … was genau bedeutet es, tagtäglich eine sensorische Verarbeitungssensitivität zu haben? Dies zeigt sich deutlich darin, dass die Menschen, die reagieren mit ungewöhnlich hoher emotionaler Intensität auf Ereignisse, die andere viel weniger betreffen im Vergleich zum durchschnittlichen Menschen, aber das ist noch nicht alles. Zum Beispiel gibt es bestimmte Erfahrungen, die bei hochsensiblen Menschen keine sichtbare und sehr offensichtliche Veränderung bewirken, aber sie tun es führen sie dazu, in diesen Situationen eine Reihe von Nuancen zu finden, die von anderen Menschen unbemerkt bleiben und die es sind anregend, was dazu führt, dass sie ihre Aufmerksamkeit auf diese Erfahrungen, Objekte oder Orte richten und psychologisch "einsaugen". Sie.

In Anbetracht des oben Gesagten sind dies die wichtigsten Schlüsselideen, die zu berücksichtigen sind, um zu verstehen, was und wie hochsensibel Menschen sind.

• Die Sensibilität der sensorischen Verarbeitung kann dazu führen, dass sich eine Person an Orten, die für eine durchschnittliche Person bestimmt sind, unwohl fühlt.
• Die Sensibilität für Reize ist bei allen Menschen teilweise kontextabhängig (einige Situationen machen uns zu mehr oder weniger sensibel), aber hochsensible Menschen zeigen von vornherein eine größere Empfindungsbereitschaft Plus.
• Reizempfindlichkeit kann je nach Situation Vor- oder Nachteile haben
• Die sensorische Verarbeitungsempfindlichkeit ist ein ausreichend ausgeprägtes Merkmal, um einen qualitativen Unterschied zu machen in Bezug auf den Rest der Menschen, und nicht nur quantitativ (zum Beispiel führt es sie dazu, Handlungen auszuführen, die der Rest nicht einmal tut würde bedenken).
• Bei hochsensiblen Menschen ist diese Eigenschaft stabil und manifestiert sich in allen möglichen Situationen.
• Die Sensibilität der sensorischen Verarbeitung hat Auswirkungen auf das Gebiet der Psychotherapie und der Pädagogik.
• Sensorische Verarbeitungsempfindlichkeit ist weder eine Pathologie, noch ist sie an sich ein Grund, eine Therapie zu suchen.

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Woran erkenne ich, ob ich ein hochsensibler Mensch bin?

Die einzige Möglichkeit, konsistent zu identifizieren, ob eine Person sensorische Verarbeitungssensitivität aufweist, ist geh zu psychologischen fachleuten, da auf diese Weise jeder Einzelfall gesondert untersucht werden kann.

Richtlinien wie die unten aufgeführten helfen jedoch, eine ungefähre Vorstellung davon zu bekommen, inwieweit jemand eine hochsensible Person sein kann. Nun, nur weil wir uns mit einem oder zwei dieser Merkmale identifizieren, bedeutet das nicht, dass wir eine sensorische Verarbeitungsempfindlichkeit haben. oder sie sind sogar mit anderen neurologischen oder psychologischen Phänomenen vereinbar (zum Beispiel reagieren viele Menschen mit Autismus sehr empfindlich auf Reize).

1. Im Vergleich zu anderen Menschen passiert es mir oft, dass mich Alltagssituationen emotional überfordern

Viele Stresssituationen treffen hochsensible Menschen so sehr, dass sie feststellen, dass sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen müssen, um sich zu erholen oder auszuruhen, und das passiert viel häufiger als bei anderen Menschen. Darüber hinaus können die Erfahrungen, die dies hervorrufen, viel subtiler oder kürzer sein als diejenigen, die diese Reaktion in der Person hervorrufen. durchschnittlich (zum Beispiel ein kurzer Streit mit jemandem, der uns nicht direkt kritisiert, aber eine Haltung eingenommen hat passiv-aggressiv).

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2. Ich zeige eine ausgeprägte Neigung zur Empathie

Diese Art von Sensibilität spiegelt sich auch in der Fähigkeit der Person wider automatisch und unwillkürlich mit den emotionalen Zuständen anderer „verbinden“., sowohl zum Guten als auch zum Schlechten.

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3. Es ist üblich, dass ein Bild oder Objekt mehrere Minuten lang in meinem Kopf bleibt und meine Aufmerksamkeit „entführt“.

Denn hochsensible Menschen nehmen automatisch viele Nuancen in ihrer Umgebung wahr, ihre Bewusstsein ist leicht an allen Arten von Objekten, Orten oder Interaktionen „eingehakt“, was veranlasst sie dazu, darüber nachzudenken und sogar die Erfahrung in ihrer Erinnerung noch einmal zu erleben unmittelbar nachdem es passiert ist.

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4. Sehr intensive oder plötzliche Reize verärgern mich mehr als die meisten anderen

Phänomene wie Donner, Blitz oder die Reflektion von Sonnenlicht durch ein Fenster verändern hochsensible Menschen oft sichtbar. Aber, das ist nicht immer ein Problem es bringt auch keine emotionale oder psychologische Veränderung mit sich, die länger als ein paar Sekunden dauert.

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5. Ich habe oft erlebt, dass sich extreme Introversion und extreme Extraversion schnell abwechseln

Diese Leute scheinen von Introversion zu Extraversion zu taumeln. Einerseits werden sie von vielen Elementen ihrer physisch zugänglichen Umgebung stark stimuliert; andererseits bleiben diese Erfahrungen mehr in ihrem Bewusstsein, und es lässt sie leicht von sich selbst vereinnahmen.

6. Kreative Räume und Objekte ziehen meine Aufmerksamkeit stark auf sich

Wenn zum Reizreichtum die gestalterische Intentionalität hinzukommt, wie es bei Kunstwerken und vielen Museen der Fall ist, dies führt dazu, dass die Sensibilität der sensorischen Verarbeitung voll entfaltet wird und den mentalen Zustand der Person stark beeinflusst, was fast unwillkürlich beginnt er, sein Bewusstsein für diese Art von Orten und Objekten vollständig zu öffnen.

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