Ibón de la Cruz: «Wir alle haben Wunden, die unsere Familie verursacht hat»

Viele Menschen, Menschen, neigen dazu anzunehmen, dass die psychische Gesundheit etwas ist, das von jedem einzelnen abhängt: ein Problem, auf das man sich beschränken kann ein einfaches "geistig stark sein" oder nicht sein, oder auf jeden Fall an einer Krankheit leiden oder nicht leiden, die spontan im Gehirn auftritt.

Aus dieser Sicht ist die Entwicklung einer psychischen Störung etwas, das nur den Einzelnen betrifft, dessen Lebensqualität durch die Krankheit beeinträchtigt wird. Die Realität zeigt uns jedoch, dass psychische Gesundheit viel komplexer ist. In der Tat, Familienbeziehungen haben in dieser Hinsicht einen erheblichen Einfluss.

Um mehr über dieses Phänomen zu erfahren, haben wir den Psychologen Ibón de la Cruz interviewt, mit dem er zusammengearbeitet hat was als "Familienwunden" oder "Familienwunden" bekannt ist, die hinter vielen der Gründe stehen, die Menschen dazu veranlassen, professionelle Hilfe in der Psychotherapie in Anspruch zu nehmen.

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Interview mit Ibón de la Cruz: Die Wunden der Familie

Ibón de la Cruz Apaolaza ist Psychologe und Trainer mit mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich der Psychotherapie. Derzeit bietet es neben der Erstellung und dem Angebot von Kursen und Schulungsprogrammen über seine Online-Plattform Personal Resources a psychologische Unterstützung in Situationen wie geringem Selbstwertgefühl, Trauer über den Verlust geliebter Menschen, Trennungskrisen, Depressionen oder Stress Arbeit. In diesem Interview erzählt uns Ibón speziell von den emotionalen Wunden, die sich in Familien festsetzen können.

Was verstehen wir aus psychologischer Sicht unter familiären Wunden? In welchen Formen des Unbehagens äußern sie sich mehr?

Wir alle haben mehr oder weniger Wunden, die durch unsere Familie verursacht wurden. Die Bandbreite ist sehr breit und reicht von toxischen Situationen bis hin zu Missbrauch aller Art.

Denken wir daran, dass eine Reihe von Tabus und Vorurteile die es sehr schwierig machen, mit Problemen umzugehen: Zum Beispiel lässt die Gesellschaft nicht zu, dass eine Mutter eine sein kann Psychopath oder dass die Eltern möglicherweise drogenabhängig sind. Obwohl wir uns auch oft mit den Wunden wiederfinden, die die jüngeren Generationen den älteren zufügen.

Diese Wunden können manchmal überwunden werden, ohne etwas Besonderes zu tun. Aber es gibt Situationen und Erfahrungen, die uns tief berühren und uns ein Leben lang belasten. Daher ist es immer die beste Strategie, sich ihnen zu stellen, obwohl es viele Menschen gibt, die es vorziehen, sie zu verstecken.

Die Folgen und Wirkungen können vielfältig sein und sich kumulieren: Am Ende können sie Unwohlsein, Sucht, generalisierte Angst, Essstörungen und sogar Selbstmorde. Die Liste ist sehr umfangreich. Das Schlimme ist, dass diejenigen, die diese Art von Situation nicht erlebt haben, nicht verstehen können, was Menschen fühlen, die sie erlebt haben.

Im Allgemeinen treten nach Rücksprache am häufigsten Störungen auf, die von Angstzuständen und Angstzuständen herrühren Depression, oft abgeleitet von einem posttraumatischen Belastungssyndrom.

Kommt es oft vor, dass familiäre Wunden für lange Zeit von einer Generation zur nächsten weitergegeben werden, anstatt zu bleiben nur in "Problemen", die Kinder nur einmal von ihren Vätern und Müttern erben und die nicht auf die nächsten übergehen Generation?

Ja: das nennt man „Familienketten“.

Es ist erstaunlich zu sehen, wie einige schädliche Verhaltensmuster von Generation zu Generation weitergegeben werden, oft schon seit sehr langer Zeit. Und der erste Schritt zur Überwindung dieser Muster ist die Erkenntnis, dass sie existieren.

Tatsächlich drücke ich immer meine Bewunderung aus, wenn ich Menschen treffe, die vertraute Situationen erlebt haben wirklich hart und hatten den Mut und das Bewusstsein, dieses Verhaltensmuster nicht an sie weiterzugeben Söhne. Sie haben beschlossen, dass diese Geschichte mit ihnen endet und dass die Beziehung der Familie von diesem Moment an völlig anders sein wird.

Es ist auch üblich, dass von mehreren Geschwistern einer beschließt, diese Verhaltensweise zu beenden während die anderen beschließen, es fortzusetzen, wird so oft der erste von Grund auf an den Rand gedrängt Familie.

Erinnern wir uns daran, dass jede Familienstruktur ihre Gewinner und Verlierer hat und dass im Allgemeinen diejenigen, die am meisten davon profitiert haben, am meisten daran interessiert sein werden, die Dinge nicht zu ändern.

Glauben Sie, dass beim Studium und dem Versuch, emotionales Wohlbefinden zu verstehen, normalerweise viel Wert darauf gelegt wird? individuell und nicht so sehr in seinen wichtigsten persönlichen Beziehungen, wie denen mit Verwandtschaft?

Jawohl. Derzeit sind viele Ansätze zu persönlich. Sie berücksichtigen so offensichtliche Aspekte wie Machtverhältnisse in der Familie, das Arbeitsumfeld oder die sozioökonomische Stellung nicht.

Denken wir daran, dass der vorherrschende Ansatz in der Gesellschaft der des individuellen Glücks ist, was per Definition eine egozentrische und individualistische Sichtweise des Lebens ist. Es wurde festgestellt, dass das Maß an Glück-Unglücklichsein kein guter Indikator für zahlreiche psychische Probleme ist.

Ein Leben mit Sinn und Zweck zu führen, ist jedoch ein guter Indikator für die psychische Gesundheit. Und diese Art, das Leben zu sehen, bedeutet, etwas zur Gesellschaft, zur Gemeinschaft beizutragen.

Auf jeden Fall müssen wir klarstellen, dass sich die Beziehung zur Familie entwickelt. Es ist nicht ungewöhnlich, dass viele Menschen im Laufe der Zeit ein Umfeld von Menschen schaffen, die keine Familienmitglieder sind, mit denen sie liebevolle Beziehungen pflegen und die ihre neue Familie werden.

Aber wir dürfen nicht vergessen, dass niemand eine Insel ist, dass der Mensch ein soziales Wesen ist und dass wir uns geliebt, gehört und akzeptiert fühlen müssen, um ein Mindestmaß an emotionalem Wohlbefinden zu erreichen. Und all dies kann mit Menschen geschehen, die zum Familienkern gehören können oder nicht.

Auf der anderen Seite muss auch gesagt werden, dass die Bedeutung von Medien aufgebläht wurde Partner, so wie es viele Menschen fühlen, die aus dem einen oder anderen Grund keinen Partner haben gescheitert.

Bei dieser verrückten Suche nach individuellem Glück, die wir leben, vergessen wir, dass das Zusammenleben und die menschlichen Beziehungen eine tiefe Quelle der Zuneigung und des Wohlbefindens sind.

Können in bestimmten Generationen, die durch eine sehr starke Krise gekennzeichnet sind, familiäre Wunden auf "Makro"-Ebene beobachtet werden? Zum Beispiel bei Ausbruch eines Krieges oder einer Pandemie wie dem Coronavirus. Nicht alle Familien litten auf die gleiche Weise, aber es kann einige statistisch nachweisbare Trends geben.

Es ist sehr merkwürdig, was auf Generationenebene passiert. Oft wurden die Lebensbedingungen von Generation zu Generation (erinnern Sie sich an die Babyboomer-Generation) geändert harte und familiäre Beziehungen entsprachen nicht dem, was heute als Entwicklungsstandard gilt gesund. Um ein Beispiel zu nennen: Wenn manche Menschen dieser Generation von ihren Kindheitserlebnissen erzählen, werfen wir uns die Hände in den Kopf, da wir heute von „Ausbeutung von Kindern“ sprechen würden.

Wir können jedoch sehen, dass die Menschen im Allgemeinen ein ausgeglichenes und produktives Leben hatten. Und zwar, weil sie „wie die anderen“ waren, weil sie zum Durchschnitt gehörten und ihr Fall nicht außergewöhnlich war. Und das hilft immer, sich an die Umgebung, die Umgebung und die Zeiten anzupassen.

Andererseits vermitteln heute die Medien und sozialen Netzwerke Bilder dessen, was vermeintlich ist Normal, das entspricht nicht der Realität: Wir haben den Anschluss an die gesellschaftliche Realität verloren und denken, dass wir das sind Selten.

So gibt es beispielsweise, und mit Fokus auf familiäre Wunden, typische Phänomene, die statistisch erfasst werden können, wie etwa die Misshandlung von Eltern durch Kinder.

Auf jeden Fall waren die Auswirkungen der Pandemie (und insbesondere der Ausgangsbeschränkungen) spektakulär. Die Menschen wurden zu einem großen Teil gezwungen, sich dem zu stellen, was in ihnen war. Sie haben festgestellt, dass Fluchtstrategien durch das soziale Leben oder Reisen nicht möglich waren. Und sie haben entdeckt, dass sich der Mensch, wenn er sich selbst findet, sehr schlecht fühlen kann, weil er wichtige Dinge zu lange gemieden hat. Das ist einer der Gründe für den starken Anstieg des Konsums von Psychopharmaka.

Denken wir auch daran, dass Medikamente Symptome stabilisieren und abschwächen können, also in Krisensituationen eine große Rolle spielen, aber nichts lösen. Die zu erledigende Arbeit ist menschlich, persönlich.

Welche Auswirkungen können familiäre Wunden auf die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen haben, die darin aufwachsen?

Eine Person, die in einer giftigen oder feindseligen Familie aufwächst, kann verschiedene Probleme entwickeln, die, wenn sie nicht geheilt werden, ein Leben lang anhalten können.

Einer von ihnen ist das, was wir eine große basale Angst nennen. Diese Person hat gelernt, sich ängstlich zu fühlen, um sich selbst zu schützen, und später wird sie nicht in der Lage sein, diese Angst abzuschalten, was sich letztendlich auf alle Aspekte ihres Lebens auswirken wird.

Sie können auch einen unangemessenen Bindungsstil entwickeln, so dass Sie es ernst meinen können Probleme, wenn es darum geht, mit anderen in Beziehung zu treten, selbst mit den Menschen, die am meisten sind nächste.

Wenn die Person ernsthaft missbraucht wurde (körperlich und/oder emotional), wird sie es schwer haben verteidige dich und sei respektiert, womit du Gefahr läufst Angriffe von allen möglichen Psychopathen zu erhalten und Raubtiere.

Man könnte stundenlang über die Folgen familiärer Verletzungen reden, aber jeder Fall ist einzigartig und hat oft eine Kombination aus mehreren Aspekten.

Aber ich möchte nicht versäumen, einen oft überraschenden Aspekt hervorzuheben: Wunden in der Familie hinterlassen, wenn sie geheilt sind, Geschenke. Im Allgemeinen haben Menschen, die ihre Wunden überwunden haben, Lektionen gelernt und Fähigkeiten entwickelt, die für diejenigen, die keine ähnliche Situation erlebt haben, schwer zu verstehen sind. Zum Beispiel habe ich immer wieder beobachtet, dass viele Menschen, die ihre familiären Wunden überwunden haben, zu wunderbaren Ratgebern für Menschen werden, die ähnliche Probleme haben.

Welche wirksamen Strategien und Techniken der Psychotherapie können angesichts dieser Art von Problem eingesetzt werden?

In meinem Fall arbeite ich nicht mit Familien, sondern mit Menschen, die unter problematischen familiären Situationen gelitten haben. Es gibt viele Techniken und Ressourcen, aber denken wir daran, dass die Reiseroute jeder Person anders ist. Es bedarf einer personalisierten und „maßgeschneiderten“ Gestaltung, angepasst an die Person, ihre Erfahrungen, ihre aktuelle Situation und ihre Fähigkeiten.

Die erste Phase besteht darin, sich der Situation bewusst zu werden und das Problem bis zu seiner Quelle zu untersuchen. Sobald die Person verstanden hat und sich dessen bewusst ist, kann man sagen, dass die Hälfte der Arbeit getan ist.

Dann werden das personalisierte Design und die Strategie mit verschiedenen Techniken und Ressourcen erstellt. Es sollte beachtet werden, dass alles, was getan wird, zwischen Klient und Therapeut vereinbart wird. Wenn der Kunde etwas nicht machen möchte, macht er es nicht direkt, kein Problem.

Ich möchte dieses Interview nicht beenden, ohne auf den Schaden aufmerksam zu machen, den falsche Vorstellungen und Bilder, die durch Filme und Fernsehserien verbreitet werden, dem Prozess der Psychotherapie zufügen. Menschen denken bei Psychotherapie oft an Anfälle, Weinen, Trauma-Visualisierung und Exorzismus-ähnliche Szenen.

In Wirklichkeit ist Psychotherapie ein meist ruhiger, angenehmer und angenehmer Prozess, in dem der Klient mit Kraft und Ressourcen aufgeladen wird. Klienten sind oft überrascht, wie wichtig Humor und Wellness im Heilungsprozess sind.

Vergessen wir nicht, dass einer der Schlüssel zur Psychotherapie darin besteht, ein Umfeld absoluter Sicherheit und Vertrauens zu schaffen dass die Person die Entwicklung von Aspekten wieder aufnehmen kann, die irgendwann in ihrem Leben waren verstopft. Und vergessen wir nicht, dass eine Verbesserung in jedem Aspekt auch eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens bedeutet.