Ich habe das Gefühl, dass mir alles egal ist: mögliche Ursachen und was zu tun ist

Wenn sich eine Person nicht um alles kümmert, neigt sie dazu, das Leben vorbeiziehen zu sehen, ohne es genießen zu können, und lebt mit Apathie, Anhedonie, Widerwillen oder Apathie. Es ist, als wäre alles unwichtig und man findet nichts Spannendes im Leben. Dieses weitverbreitete Desinteresse erfordert dringend Aufmerksamkeit; vor allem, wenn es lange gepflegt wird.

Einige der möglichen Ursachen, bei denen ich das Gefühl habe, dass mir alles egal ist, könnten folgende sein: Depressionen oder etwas anderes Stimmungsstörungen, emotionales Leiden, Lebenskrisen, existentielle Leere oder ein Übermaß an Materialismus, darunter Andere.

In diesem Artikel Wir werden jede dieser möglichen Ursachen sehen, für die eine Person das Gefühl haben könnte, dass ihr alles egal ist und wir werden auch einige Ratschläge in dieser Art von Situation geben.

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Warum habe ich das Gefühl, dass mir alles egal ist?

Das Gefühl, dass uns alles egal ist, kann zu jeder Zeit im Leben und in verschiedenen Situationen mit den unterschiedlichsten Ursachen auftreten, wie wir später sehen werden. Wer eine ähnliche „Leere“ erlebt, kann diese auf unterschiedliche Weise ausdrücken, da es keinen einzigen Grund gibt und jeder Mensch sie anders erlebt.

Daher, Es ist wichtig, dass die Person, die es erlebt, eine Selbstbeobachtung durchführt die es Ihnen ermöglicht, die Wurzel Ihres Gefühls der Gleichgültigkeit gegenüber dem, was Sie umgibt, zu finden.

Als nächstes werden wir einige der häufigsten Gründe erklären, warum eine Person das Gefühl haben kann, dass ihr alles egal ist.

1. Depressionen oder Stimmungsprobleme

Einer der Hauptgründe, warum jemand das Gefühl haben kann, dass ihm alles egal ist, ist die Tatsache, dass er leidet odern Episode einer Depression oder einer Stimmungsstörung (p. bipolare Störung), da einige der häufigsten Symptome einer Depression sind:

• Abulia: Mangel an Motivation, Wille oder Energie, um bestimmte Aktivitäten auszuführen, die Sie früher gemacht haben.
• Anhedonie: Unfähigkeit, bestimmte Aktivitäten zu genießen, die Sie früher als angenehm empfunden haben.
• Apathie: Mangel an Enthusiasmus, Emotion oder Motivation auf allgemeiner Ebene gegenüber Dingen oder gegenüber der Umwelt.

Im Falle von Dysthymie (andauernde depressive Störung), finden wir eine Form der Depression, die über einen längeren Zeitraum (2 Jahre oder länger) anhält, bei der die Person verliert normalerweise das Interesse an bestimmten Aktivitäten des täglichen Lebens, die zuvor angenehm und angenehm waren, a geringes Selbstwertgefühl erfahren und ein Gefühl der allgemeinen Unzulänglichkeit zu haben, so dass sie sich auch hoffnungslos fühlen könnten und subjektiv das Gefühl haben könnten, dass ihnen alles egal ist.

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2. Starker emotionaler Schmerz

Ein weiteres der Dinge, durch die eine Person fühlen könnte, dass alles keine Rolle spielt es kann von einer sehr schmerzhaften oder sogar traumatischen Situation herrühren das verursacht bei der Person ein starkes Unbehagen, gefolgt von Apathiegefühlen (S. der Tod eines geliebten Menschen, die Trennung einer Beziehung oder der Verlust des Arbeitsplatzes und Schwierigkeiten, einen neuen zu finden, u. a.). Weise, wie die Person einen Trauerprozess durchlaufen kann, und in einigen Fällen ist es wahrscheinlich, dass sie Zeit brauchen, um den Verlust zu verarbeiten und ihr Leben neu auszurichten Neu.

In solchen Fällen ist es wichtig, dass sich die Person auf ihre Angehörigen verlässt und auf ihre Gefühle hört., denn wenn Sie versuchen, sie zu unterdrücken, damit sie stark und "normal" erscheinen, ist es wahrscheinlich, dass sie am Ende passieren Rechnung und schlüpfen am Ende schädlicher, als wenn Sie sie fließen lassen, während sie gehen Gefühl.

4. Lebenskrise

Es gibt einige lebenswichtige Krisen, die wir unser ganzes Leben lang erleben können bestimmte psychologische, physische, soziale Veränderungen, Familie und/oder Beruf, unter anderem anderer Art, die die eigene Anpassungsfähigkeit herausfordern und sein können zufällig oder vorübergehend (typisch für den natürlichen Lebenszyklus, den alle Menschen durchlaufen) und kann sogar einen Prozess von auslösen Trauer, ein kritischer Moment für die Person, um sich an die neue Realität anzupassen, oder andernfalls könnte es zu einer Verschlechterung der Situation führen die Situation.

Angesichts dieser Art von Krise ist es möglich, dass sich die Person entmutigt fühlt und wahrnimmt, dass ihr alles egal ist; Aber selbst wenn die Dinge nicht wie erwartet laufen, ist es möglicherweise ein guter Zeitpunkt, auf sich selbst zu hören und Ihre eigene Richtung zu ändern Leben oder bestimmte Bereiche Ihres Lebens in eine andere Richtung, ein großartiger Moment des Lernens, der Selbsterkenntnis und des persönlichen Wachstums.

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5. existentielle Leere

Alle Menschen, oder zumindest die meisten von ihnen, haben sich existenzielle Fragen nach dem Sinn des Lebens gestellt., in Bezug auf den Tod, ob es etwas Jenseits gibt oder in Bezug auf die Ursachen von allem, was im Universum lebt und gefunden werden kann. Gelegentlich kann all dies bei manchen Menschen eine existenzielle Leere hervorrufen, die das könnte um Ihnen das Gefühl zu geben, dass nichts zählt und dass Ihr Leben in den Händen der ist zufällig.

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6. ein Übermaß an Materialismus

In der Gesellschaft, in der wir heute leben, ist es ziemlich einfach, in einen Überschuss an Materialismus zu verfallen, so dass diejenigen, die hineinfallen, können sie nicht „sättigen“, obwohl alle ihre Bedürfnisse gedeckt sind und obwohl sie mehr haben als sie notwendig. In solchen Fällen die Person könnte auf emotionaler Ebene eine Leere empfinden die es nicht mit dem Erwerb neuer materieller Güter füllen kann, da die Fülle an Annehmlichkeiten in dieser Gesellschaft dient es nicht dazu, alle Arten von Mängeln zu erreichen, wie affektive oder andere Natur.

Angesichts dieser Art von Leere könnten Menschen Gefühle der Apathie erleben und dass ihnen alles egal ist, weil materieller Überfluss dazu führen kann dass Menschen nicht wertschätzen, was sie haben oder andere Aspekte ihres Lebens, die ihnen wichtiger sein sollten, als zu versuchen, immer mehr zu haben Sachen.

Was kann ich tun, wenn ich das Gefühl habe, dass mir alles egal ist?

Nachdem wir nun die Gründe erklärt haben, warum eine Person das Gefühl haben könnte, dass ihr alles egal ist, werden wir einige Richtlinien geben das kann helfen, mit dieser Art von Situation umzugehen, mit dem Unbehagen umzugehen und zu versuchen, das Mögliche zu lösen Ursachen.

1. Hören Sie auf Ihre eigenen Emotionen

Einer der Tipps, mit denen wir beginnen sollten, wenn wir uns in einer ähnlichen Situation wie der gerade erwähnten befinden, ist, auf unsere Emotionen zu hören, da dies der Fall ist Es wird uns ermöglichen, die möglichen Gründe für unser Unbehagen zu finden, damit wir herausfinden können, was uns Schaden zufügt. und auf dieser Grundlage könnten wir anfangen, nach Lösungen zu suchen.

Das Hören auf Emotionen wiederum hilft uns, sie richtig zu handhaben, damit sie uns kein Problem bereiten. größeres Unbehagen, als es sollte, denn wenn sie nicht angehört werden, wird es für uns schwierig sein zu wissen, was wir wollen und was nicht Wirklich. Andererseits ist es wichtig zu sehen, dass die Emotionen, die wir als negativ betrachten (S. B. Traurigkeit, Angst oder Wut) spielen eine wichtige Rolle bei der Anpassung von Menschen an bestimmte Umstände; Wenn sie jedoch nicht richtig angehört oder behandelt werden, können sie unangepasst werden.

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2. Verlassen Sie sich auf vertraute Personen

Ein weiterer Tipp, der helfen kann, ist, dass Sie sich nicht maskieren, wenn sich eine Person in einer ähnlichen Situation befindet wie die, die wir zuvor gesehen haben Unwohlsein und versuchen Sie, sich auf Menschen Ihres Vertrauens zu verlassen, wie z. B. Ihren Partner, ein Familienmitglied oder einen Freund, um von Ihren Angehörigen unterstützt zu werden Der Versuch, unsere Gefühle zum Schweigen zu bringen, wird uns nicht weiterbringen, aber genau das Gegenteil.

Es ist wichtig, einige Stützpunkte zu haben, wie z. B. eine Vertrauensperson, einen Ort, an dem wir uns zu Hause fühlen, oder ein Hobby die uns gefallen und die es uns ermöglicht, uns beim Üben auszutoben, da uns diese Art von Stützpunkten Kraft und Mut in schwierigen Momenten schöpfen lässt.

3. Finden Sie heraus, was uns im Leben am meisten erfüllt und versuchen Sie, unser Leben darauf auszurichten

Einen Sinn im Leben zu finden und vor allem aktiv zu bleiben, ist eine der am meisten empfohlenen Optionen, wenn sich eine Person apathisch fühlt, so dass ihm alles egal ist, da sich die Verhaltensaktivierung bei der Bekämpfung von depressiven Symptomen wie z Apathie.

Deshalb müssen wir damit beginnen, nach Dingen zu suchen, die uns gefallen (S. B. Freunde treffen, Sport treiben, spazieren gehen etc.) und beginnen, dies regelmäßig zu tun. Es kann auch eine gute Option sein alte Hobbys aus der Vergangenheit retten, die zurückgelassen wurden (p. Wenn Sie früher schon einmal gewandert sind und vor Jahren damit aufgehört haben, ist dies möglicherweise der perfekte Zeitpunkt, um wieder damit anzufangen.)

Eine weitere sehr empfehlenswerte Option könnte darin bestehen, ein Projekt zu starten, das uns leidenschaftlich beschäftigt und das uns einen Sinn im Leben gibt (S. B. immer dann, wenn ich anderen helfen wollte, also könnte ich vielleicht damit anfangen, mich auf irgendeine Weise ehrenamtlich zu engagieren oder versuche einen Job zu bekommen, der es mir ermöglicht, soziale Arbeit zu leisten, die anderen hilft Personen). Zunächst einmal dies sollte schrittweise erfolgen um sich von so vielen Herausforderungen nicht überfordert zu fühlen.

4. professionelle Hilfe suchen

Suchen Sie in einer solchen Situation nach die Hilfe eines Psychologen Vielleicht ist es eine der erfolgreichsten Optionen, denn wenn dieses Gefühl, dass uns alles egal ist, lange aufrechterhalten wird, kann es sein ein Zeichen dafür, dass Sie an einer Depression oder einem anderen psychischen Gesundheitsproblem leiden, so dass eine Therapie uns helfen kann, mit mehr fertig zu werden adaptiv diese Art von Situation und verhindern so, bevor sie diese Art von Gefühlen verschlimmern könnten, die mehr oder weniger Unbehagen erzeugen Ausmaß.

Ebenso kann der Besuch einer Therapie dazu dienen, das Selbstwertgefühl zu stärken und eine Reihe von Werkzeugen zu entwickeln, die uns in zukünftigen schwierigen Situationen helfen könnten. Der Psychologe kann uns auch dabei helfen, die Ursachen unserer Beschwerden zu entdecken, sogar diejenigen, die darunter liegen.