Wie hilft ein Psychologe bei wichtigen Entscheidungen im Leben?

Menschen haben eine sehr wertvolle Gabe: die Fähigkeit, langfristige Schätzungen darüber anzustellen, was unter bestimmten Umständen passieren wird oder passieren könnte.

Wir können auf der Grundlage unserer Vorstellungskraft Vorhersagen treffen, indem wir Informationen über die Vergangenheit und die Gegenwart kombinieren, um Projektionen über die Zukunft zu erstellen. Und das ist natürlich ein guter Teil dessen, was es uns ermöglicht hat, eine Spezies mit einer solchen Anpassungsfähigkeit zu sein verschiedenen Umgebungen auf der ganzen Welt, sowie den Aufbau sehr komplexer Gesellschaften, die auf Vertrauen und Vertrauen basieren Konsens.

Nun, mit dieser Fähigkeit gehen eine Reihe von Verantwortlichkeiten einher, die uns oft unter großen Druck setzen. Wir stehen vor der Notwendigkeit, wichtige Entscheidungen zu treffen das bestimmt, wie unser Leben in Monaten oder sogar Jahren aussehen wird.

Das heißt: Da sich unser Geist in die Zukunft ausdehnt, auch wenn wir es nicht absichtlich tun, müssen wir damit umgehen mit den emotionalen Implikationen, angesichts jedes wichtigen Dilemmas, dem wir gegenüberstehen, eine Entscheidung zu treffen. wir stehen gegenüber. Und manchmal sind diese Entscheidungen so wichtig, dass wir uns emotional überfordert fühlen. Glücklicherweise,

Aus der Psychologie wurden Strategien entwickelt, um mit solchen Erfahrungen adäquat umzugehen so kompliziert

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So unterstützen Psychologen bei wichtigen Entscheidungen

Es gibt viele Menschen, die zum Psychologen gehen, ohne es für selbstverständlich zu halten, dass sie sich entwickelt haben eine Psychopathologie, einfach um angesichts eines oder mehrerer wichtiger Dilemmas "den Kopf freizubekommen". Relativ häufige Beispiele sind: Zweifel, ob man seinen Job aufgeben soll oder nicht, Entscheidung, eine Beziehung zu beenden oder ihm weiterhin Gelegenheiten zu geben, eine Absprache darüber zu treffen, ob es besser ist, bei der Familie zu bleiben oder in das eine oder andere Land zu ziehen Stadt usw

Konfrontiert mit dieser Art von Dilemma, obwohl Psychologen geben keine Ratschläge, welche Option zu wählen ist (Dies ist nicht unsere Aufgabe, und die Entscheidung muss vollständig von der Person getroffen werden), wir stellen Ressourcen bereit, um die Entscheidung am besten zu treffen konstruktiv und psychisch gesund, ohne unbegründeten Ängsten nachzugeben und ohne das „Entscheide ich ein anderes Mal“ auf unbestimmte Zeit hinausschieben zu lassen Frage.

So dass… Durch welche Prozesse hilft der Psychologe denen, die eine wichtige Entscheidung treffen müssen? Mal sehen.

1. Bietet Unterstützung im Prozess der Selbsterkenntnis

In der ersten Phase des Prozesses ist es notwendig, dass sich die Person ihrer Werte vollständig bewusst ist, die Ideen und ethischen Grundlagen, auf denen ihre Lebensbewältigung basiert. Auf diese Weise passt Ihre Entscheidung zu dem, was die Person für gut hält, was gutes Verhalten ausmacht, womit sie sich wohl fühlt.

Dazu wird die Person in bestimmten Selbstbeobachtungstechniken geschult, die helfen, ihre Ideen und die Überzeugungen, aus denen sie die Realität interpretieren, zu analysieren und zu ordnen.

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2. Hilft Stärken und Schwächen zu erkennen

Ein etwas technischerer Teil der Selbsterkenntnis ist es, sich seiner eigenen Stärken und Schwächen bewusst zu sein. Das wird die Risiken und Chancen aufzeigen die die verschiedenen Optionen beinhalten, zwischen denen die Person wählen muss.

3. Trainieren Sie Techniken zur Angstbewältigung

Zu wissen, wie man wichtige Entscheidungen trifft, bedeutet nicht, das durch Angst und Stress verursachte Unbehagen vollständig zu blockieren. Wir müssen davon ausgehen, dass wir ein gewisses Unbehagen verspüren werden, weil wir einfach mit einem hohen Maß an Unsicherheit konfrontiert sind. Aus diesem Grund wird die Psychotherapie in der Anwendung von Angstbewältigungstechniken geschult, um zu verhindern, dass es die Person lähmt.

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4. Lehrt Zeitmanagementtechniken, um voranzukommen

Im Prozess der endgültigen Entscheidung ist es wichtig, konkrete Ziele zu definieren. Sammeln Sie Informationen, überprüfen Sie den Status unserer Fähigkeiten, die wir verwenden müssten, wenn wir uns für eine der Optionen entscheiden usw. Dafür, Psychologen lehren Möglichkeiten, Verhaltensmuster mit klaren Zeitbezügen zu segmentieren beginnen und beenden.

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5. Hilft, selbstsabotierende Gedanken zu erkennen

Schließlich hilft diese Art der psychotherapeutischen Unterstützung auch dabei, selbstsabotierende Fallengedanken zu erkennen und dem Auftreten vorzubeugen diejenigen, die unerwartet in unserem Bewusstsein auftauchen und als Vorwand dienen, um kurzfristig ins Leichte zu fallen (was mittel- und langfristig meist nachteilig ist) Begriff). Normalerweise diese Gedanken Sie ziehen uns zurück in unsere Komfortzone und sie zermürben unser Selbstwertgefühl, sodass wir es nicht wagen, Risiken einzugehen und uns zu zeigen, was wir können.

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Mein Name ist Thomas Saint Cecilia, Ich bin Psychologin und arbeite mit den Strategien und Techniken des kognitiv-behavioralen Interventionsmodells, das auf Erwachsene, Jugendliche und Unternehmensteams angewendet wird. Sie können auf meine Dienstleistungen persönlich oder online per Videoanruf zählen.