Das große Rätsel der Emotionen und des körperlichen Schmerzes

Kopfschmerzen, Magenprobleme... sie erweisen sich in Arztpraxen als sehr häufig. Zu dieser Zeit verbindet sich die Psychologie mit der Medizin und sie bilden ein Ganzes, das es schafft, die Ursache eines Teils dieser Schmerzen zu erklären, die einen großen Teil der Bevölkerung ohne erkennbare körperliche Ursache betreffen.

Geistige und körperliche Gesundheit sind untrennbar, aufeinander abgestimmt sind und bei einem Ungleichgewicht bei einem von beiden der andere betroffen ist.

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Welchen Einfluss hat der Geist auf den Schmerz?

Viele Arten von Schmerzen werden als Spannungsmyositis-Syndrom diagnostiziert, und die Ursache liegt im Kopf. Kliniker begegnen dieser Situation häufig und beobachten sie aus erster Hand wie starke Kopfschmerzen mit familiären Problemen zusammenhängen, bei der Arbeit... und sie überlegen, wie sie behandelt werden sollen, da es keine Beweise für eine körperliche Ursache gibt.

Johannes E. Sarno hat sich für dieses Thema interessiert und hat sich mit Fragen befasst, die für den Umgang des Geistes mit Schmerz relevant sind. Angesichts einer komplizierten Situation zieht der Mensch den körperlichen Schmerz vor, sich dieser Emotion zu stellen.

Alles beginnt mit dem Gehirn. Dies erzeugt Schmerzen, die keine organische Ursache dafür haben, auf ihren Körper zu achten, auf diese Weise wird die Aufmerksamkeit des verdrängten Unterbewusstseins abgelenkt. Dr. Sarnos Theorie besagt, dass die Symptome verschwinden, wenn das verdrängte Unterbewusstsein erkannt wird. Auf diese Weise würden wir unserem Gehirn „signalisieren“, dass wir die Ursache dieses Schmerzes bereits kennen und es nicht mehr verdecken muss.

Wie führt Doktor Sarno diese Behandlung durch?

Solche Veränderungen werden durch eine Erziehungs- und Lernarbeit behandelt, in der der Patient ist ein aktives Subjekt und weiß, was mit ihm geschieht und nutzt bewusste Strategien, um zu heilen und Schmerzen verschwinden zu lassen.

Zuerst wird der Patient gefragt, was seiner Meinung nach der Ursprung dieser Emotion ist. Ihn sich ausdrücken zu lassen ist für dieses Bewusstsein wesentlich. Die Person teilt mit, wie sie sich fühlt und der Therapeut begleitet sie in diesem Prozess. Das Erkennen von Emotionen ist jedoch nicht so einfach, wie es scheint.

Wie erkennt man unsere Emotionen?

Dies sind mehrere Richtlinien, um uns mit dem zu versöhnen, was wir fühlen.

1. Erkenne das Gefühl

Erkennen können die physiologischen Auswirkungen, die diese Emotion verursacht. Zum Beispiel: Nackenverspannungen

2. Die Antwort, die mich begeistert

Wie wir wissen, Emotionen haben eine adaptive Funktion. Zu erkennen, was diese Emotion in uns weckt, ist grundlegend.

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3. Identifizieren Sie die primäre Emotion

Alle Stimmungen basieren auf einer primären Emotion wie Wut, Traurigkeit usw.

4. Identifizieren Sie Emotionen in Kombination mit der primären Emotion

Dies erfordert einen tieferen Introspektionsprozess. Wir können Angst bekommen, auf diese Reflexion einzugehen, die für den Verbesserungsprozess unerlässlich ist.

Lass uns nachdenken

Wir müssen unserem Körper mehr Aufmerksamkeit schenken, lernen uns besser kennen und äußern regelmäßig unsere Gefühle. Die Gesellschaft sollte sich nicht schämen, emotionale Schmerzen zu haben. Das Stigma der psychischen Gesundheit wird nicht dadurch verschwinden, dass man über Lösungen spricht, sondern diese auch umsetzt. Hören wir auf, Angst zu haben, handeln wir und fördern wir das menschliche Wohlbefinden.

Autor: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliographische Referenzen:

• Bisquerra, J. und Perez, N. (2007). Emotionale Kompetenzen. Bildung XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. ZU. und Marcel, A. J. (2002). Bewusstsein und die Spielarten emotionaler Erfahrung: Ein theoretischer Rahmen. Psychologische Übersicht, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Den Körper heilen, Schmerzen beseitigen: eine definitive Behandlung für psychosomatische Beschwerden. Sirio-Verlag: Madrid.