Die 7 Unterschiede zwischen Angst und Furcht

Beide Begriffe, Angst und Angst, weisen ähnliche Merkmale auf, was bedeutet, dass beide Begriffe verwechselt werden können. Wir müssen versuchen, die Unterschiede zu kennen, um zu wissen, wann es angemessen ist, sie zu verwenden.

Also, in diesem Artikel werden wir darüber sprechen die unterschiede zwischen angst und angst, wie beide Begriffe definiert sind und welche Unterschiede sie aufweisen.

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Was sind die Unterschiede zwischen Angst und Angst?

Angst ist ein Zustand der Aktivierung des Organismus, der zu einer Erfahrung führt, in der sich das Subjekt unruhig, aufgeregt und unsicher fühlt. Angst wiederum wird als Angstgefühl definiert, das angesichts einer realen oder imaginären Gefahr auftritt. In beiden Fällen ist die Reaktion ähnlich, Angst wird sogar als Angstgefühl beschrieben. Aber wir sollten beide Begriffe nicht verwechseln oder als Synonyme verwenden, da sie Unterschiede zeigen; daher können wir sie nicht als dieselbe Reaktion betrachten.

Sehen wir uns also an, was diese Unterschiede sind, die Angst von Angst unterscheiden.

1. Die Reize, die die Reaktion hervorrufen

Obwohl die Reaktion ähnlich sein kann, sind die Stimuli, die sie hervorrufen, unterschiedlich. Wenn der Stimulus gefährlich ist, wie zum Beispiel ein Löwe, werden wir über Angst sprechen; Wenn der Stimulus andererseits eine bedrohliche Situation für das Subjekt darstellt, kann dies unser Interesse, unser soziales Image beeinträchtigen... wir werden es als Angst betrachten. Mit anderen Worten, wir können davon ausgehen, dass die Reize, die Angst verursachen, tatsächlich eine Gefahr für das Leben der Person darstellen können, die sie empfindet. Im Gegenteil, die Situation, die Angst erzeugt, ist nicht lebensgefährlich.

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2. Reaktionstyp

Verbunden mit der Art des Stimulus, den jede Empfindung mit sich bringt. Bei Angst handelt es sich um eine Reaktion auf einen für das Leben bedrohlichen Reiz Thema, das Verhalten, das am häufigsten unwillkürlich auftritt, ist Flucht, Ausgehen in Eile. Je nach Situation können die anpassungsfähigsten Reaktionen sogar darin bestehen, zu kämpfen, wenn wir keinen Ausweg haben, oder gelähmt zu bleiben, damit sie uns nicht sehen.

Stattdessen, In Situationen, die Angst erzeugen, brauchen wir nur eine kleine Aktivierung, damit es funktioniert, führen die Funktion aus, uns zu warnen, erlauben uns aber, sie zu kontrollieren. Andernfalls, wenn die Reaktion sehr hoch ist, kann sie unsere Leistung beeinträchtigen und uns kein angemessenes Verhalten ermöglichen.

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3. Gesichtsausdruck

Angst kann als Grundemotion verstanden werdenDa es sich um einen universellen Gesichtsausdruck handelt, der von Personen auf der ganzen Welt erkannt werden kann, ist es kulturübergreifend. Ebenso wird dieser Gesichtsausdruck nicht erlernt, also schon in sehr jungen Jahren wir zeigen es, sogar blinde Probanden, die den Ausdruck nicht sehen konnten, führen ihn ohne aus Probleme.

Im Gegenteil, Angst ist nicht an einen bestimmten Gesichtsausdruck gebunden, das heißt, das Subjekt kann es auf unterschiedliche Weise ausdrücken und nicht alle Kulturen werden es auf die gleiche Weise zeigen.

Diese Unterscheidung und das Fehlen eines universellen Ausdrucks für Angst kann auf die Bedeutung jeder Reaktion zurückzuführen sein, d.h. Angst ist eine funktionale Reaktion, die uns dazu bringt, in einer Situation, die unser Leben gefährden kann, aktiv zu werden und zu handeln. Lebensdauer. Andererseits ist das Gefühl der Angst kein Indikator für die Gefahr unseres Überlebens, wir könnten es nicht zeigen und weiterleben.

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4. Zeitpunkt des Erscheinens

Das könnten wir in Betracht ziehen Angst erscheint vor einem gegenwärtigen Reiz, was aufgrund der Bedrohung, die es darstellt, eine sofortige Reaktion in uns hervorruft. Im Gegenteil, Angst tritt normalerweise vor einem möglichen zukünftigen Ereignis auf. Das heißt, das Ereignis hat noch nicht stattgefunden, aber das Subjekt fühlt sich unruhig und aufgeregt, antizipiert, was passieren könnte, und verbindet sich mit negativen Gedanken.

Mit den folgenden Beispielen wird es einfacher zu verstehen: Angst tritt auf, wenn man einer Schlange ausgesetzt ist, das Tier ist anwesend; stattdessen tritt Angst auf, wenn wir antizipieren, wie wir uns fühlen werden, was passieren wird, wenn wir die Arbeit vor der Klasse präsentieren, das Ereignis noch nicht stattgefunden hat.

5. Art der Begriffe

Beide Konzepte weisen einen unterschiedlichen Charakter auf oder heben unterschiedliche Komponenten hervor. Angst wird durch biologische Komponenten beeinflusst; Wie wir gesehen haben, handelt es sich um eine angeborene, nicht erlernte Reaktion, die angesichts eines gefährlichen Reizes automatisch auftritt. Stattdessen, Angst zeigt eine kognitive Natur, Denkhandlungen in größerem Umfang, wie das Subjekt die Situation interpretiert und welche Bedeutung er ihr gibt. Obwohl wir bei Angst auch eine Verhaltens- und physiologische Reaktion beobachten, führt auf diese Weise die kognitive Interpretation, die vorgenommen wird, zum Erleben von Angst.

6. Aktivierung des Gehirns

In beiden Fällen kommt es zu einer Aktivierung des Gehirns, aber im Falle von Angst, da es sich um eine eher unbewusste Reaktion handelt insbesondere aufgrund der Notwendigkeit, schnell zu reagieren, um uns vor Gefahren zu schützen, wird der Schaltkreis aktiviert kurz, das Erreichen der Informationen vom äußeren Reiz zur Amygdala, das Teil der ist Limbisches System und es ist derjenige, der das Gefühl der Angst hervorrufen wird.

Angst erfordert jedoch einen längeren mentalen Prozess, eine kognitive Interpretation und Bewertung der Situation wird durchgeführt, wobei nicht nur der Reiz oder die äußere Situation berücksichtigt wird, sondern auch das Wissen oder die Erfahrungen, die wir gemacht haben vorher. Auf diese Weise wird die Reaktion, da mehr Zeit benötigt wird, um das Gefühl der Angst zu zeigen, nicht sofort erfolgen, da das Leben des Subjekts nicht in Gefahr ist, ist dies auch nicht erforderlich. Wie wir sehen können, ist unser Körper weise und weiß, wie er jeden Reiz verarbeiten muss.

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7. Art der Behandlung

Da der Reiz, der die Reaktion hervorruft, und der mentale Prozess, der ausgeführt wird, unterschiedlich sind, Die für jede Empfindung angezeigte Behandlung ist ebenfalls unterschiedlich. Im Falle einer Angst, die, wie wir gesehen haben, durch einen äußeren Reiz hervorgerufen wird, der das Subjekt bedroht, betrachten wir diese Reaktion als funktional. Aber wenn diese Reaktion intensiv auftritt und das Leben des Subjekts beeinflusst, sehen wir die Notwendigkeit einzugreifen.

Die Behandlung, die in diesen Fällen eine größere Wirksamkeit gezeigt hat, ist In-vivo-Exposition gegenüber dem phobischen Stimulus. Die Abstufung oder Intensität der Exposition hängt von jedem Patienten ab, um zu verhindern, dass die Expositionserfahrung als erlebt wird sehr aversiv und das Angstgefühl sehr intensiv ist, können wir ergänzende Verhaltensweisen, wie zB Atmen, durchführen, um das zu reduzieren Aktivierung. Wenn die Exposition gegenüber dem Stimulus schwierig ist, entweder wegen seiner geringen Auftrittshäufigkeit oder wegen der hohen Kosten, die damit verbunden sind, wie z. B. die Anfahrt Flugzeug, wir können Ausstellungen in der Vorstellung oder in der virtuellen Realität machen, obwohl wir am Ende immer Ausstellungen machen müssen Leben.

Nun, wie wir bereits erwähnt haben, in dem Prozess, der auftritt, wenn man mit dem Gefühl der Angst konfrontiert wird, eine eher subjektive Einschätzung, also die Art und Weise, wie der Benutzer die Situation interpretiert und einschätzt. Gegenstand. Aus diesem Grund wird die Intervention bei dieser Gelegenheit darauf abzielen, die Denkweise zu ändern oder interpretieren Sie die Situation mit dem Ziel, ein anpassungsfähigeres Denken zu erreichen, und das erzeugt kein Unbehagen in der Individuell.

Die Technik, die sich als wirksam erwiesen hat, ist die kognitive Umstrukturierung, die darin besteht, die irrationalen und negativen Überzeugungen zu konfrontieren, die das Subjekt möglicherweise zeigt, mit dem Ziel, diese Verzerrungen umzukehren und ein funktionaleres Denken zu erreichen. Häufig werden Fragen wie „Was wäre wenn?“ verwendet. oder "Was ist das Schlimmste, was passieren kann?" damit die Person hat andere Alternativen in Betracht ziehen und bewerten und erkennen, dass die Folgen, die auftreten könnten, nicht so negativ sind wie glauben.

Ebenso ist die Exposition gegenüber dem Stimulus oder der phobischen Situation ebenfalls angemessen und hat sich als wirksam bei der Verringerung der Angst erwiesen. Beispielsweise in Situationen sozialer Angst hat es gute Ergebnisse gezeigt, in einer Gruppe zu arbeiten dass Patienten sozialen Situationen ausgesetzt werden und das Handeln in einer Umgebung üben können sicher.

Im Augenblick, Intervention, die kognitive und Verhaltenstechniken kombiniert einsetzt Es hat eine hohe Wirksamkeit gezeigt und ist eines der am häufigsten verwendeten bei verschiedenen Erkrankungen, wie z. B. Angststörungen.