4 Übungen, die helfen, aus der Einfachheit heraus glücklich zu werden

Jeder Mensch liebt Glück, sich körperlich, geistig und seelisch wohlfühlen, als Familie, als Paar oder in Gesellschaft. Wir alle suchen diesen maximalen Zustand der Fülle, der uns Zufriedenheit, Gewissheit und Erfüllung empfinden lässt.

Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie Glück, Harmonie und Frieden empfinden, indem Sie bestimmte Verbindungen in bestimmten Bereichen Ihres Gehirns verändern.

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Was bedeutet es, Glück zu empfinden?

Ich bekomme oft Fragen von meinen Patienten: Herr Doktor, wie kann ich glücklich sein mit all dem, was mir widerfährt? Und meine Antwort ist oft oder je nach Fall, mit einer anderen Frage zu antworten, denn mein Ziel ist es immer, das Bewusstsein dafür zu schärfen, warum Menschen tut, was er tut, ist es effektiver, dass ein Mensch durch die richtige Anleitung das Geheimnis des absoluten Glücks entdeckt, als wenn es ihm jemand sagt. Denn der Mensch fühlt sich wohler, wenn ihm selbst die Wichtigkeit zugeschrieben wird, etwas zu entdecken, wonach er gesucht hat.

Also sage ich ihnen folgendes (und bitte, lieber Leser, beantworten Sie diese Frage ehrlich): Inwieweit möchten Sie glücklich sein?

Sicher werden Sie sagen „das ist das, was ich mir am meisten wünsche auf dieser Welt“, denn glücklich zu sein bedeutet, dass alle Bereiche Ihres Lebens großartig sind: Gesundheit, Liebe, Wirtschaft, Familie, Soziales.

Glückliche Menschen haben einen gewissen Antrieb: Je glücklicher sie sind, desto glücklicher wollen sie sein und desto mehr Wege finden sie, um es zu erreichen, denn das ist sein Fokus, das Glück. Sie konzentrieren sich auf das Glück.

Worauf konzentrieren Sie sich gerade? Probleme, Schulden, Herzschmerz, Mangel, Wut, Frustration, Faulheit, Entmutigung oder Dankbarkeit, Liebe, Lächeln, Zuneigung, Freundlichkeit, Geduld...

Worauf richten Sie Ihre Aufmerksamkeit 24 Stunden am Tag, wovon träumen Sie nachts?

Ich möchte, dass Sie Ihr Leben beobachten, das Leben der Menschen um Sie herum, Familie, Freunde, Partner... Worüber reden diese Leute ständig? Worauf konzentrieren sie sich?

Die Herangehensweise an das Leben, die Sie ständig haben, ist das aktuelle Ergebnis von allem, was in Ihrem Leben istob echt oder nicht.

Vor Jahrhunderten der Philosoph Sokrates Ich hatte einen Schüler, er sagte zu seinem Lehrer: "Ich bin hungrig nach mehr Wissen. Wie kann ich mehr Wissen haben?" Sokrates sagte, dass Wissen bereits verfügbar ist: "Es ist leicht zu bekommen, wenn Sie es wirklich wollen."

Der Schüler antwortete: "Ja, ich will es wirklich", und Sokrates sagte: "Komm mit mir", und sie gingen aufs Meer hinaus, bis sie den Ozean erreichten. Sie gingen, bis sie 3 oder 4 Fuß tief waren, und Sokrates, ein sehr starker Mann, nahm den Jungen am Kopf und setzte ihn ins Wasser; Der junge Mann begann zu kämpfen und zu kämpfen, bis er unglaublich hektisch wurde, bis Sokrates ihn herauszog und ihn fragte: "Was wolltest du unter Wasser sein?". Die Antwort war natürlich "Luft", das einzige, woran er denken konnte, war Luft. Sokrates sagte ihm: "Wenn du Wissen so intensiv willst wie Sauerstoff, wirst du all das Wissen haben, das du willst."

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Übungen, die Ihnen helfen, glücklich zu sein

Wenden Sie diese Übungen an, um in Ihrem täglichen Leben glücklich zu sein.

1. Danke

Denken Sie daran, wenn Ihnen jemand ein Detail, eine Überraschung oder etwas Nettes für Sie gegeben hat. Sicherlich hast du "Danke" gesagt; Erinnere dich daran, wie du in diesem Moment Dankbarkeit empfunden hast. Wenn ich dankbar bin, kannst du weder Angst noch Wut empfinden, du fühlst nur Freude, Frieden und Ruhe, und das ist gleichbedeutend damit, glücklich zu sein.

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2. Lächeln

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass ein Lächeln die Kraft hat, Dopamin, Endorphin und Serotonin-Neurotransmitter zu erzeugen, die dafür verantwortlich sind, Sie bei Laune zu halten ein Zustand des Wohlbefindens.

3. visualisieren

Stell dir vor, du wärst unglaublich glücklich; jetzt beschreibt ausführlich, wie dieses glückliche Leben aussehen würde. Wo würden Sie emotional leben, mit wem, was passiert an diesem Ort? Sehen Sie es, fühlen Sie es, maximieren Sie die Bilder und fügen Sie Details hinzu.

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4. in kaltem Wasser baden

Dadurch beginnt Ihr Lymphsystem besser zu funktionieren, Sie spüren mehr Energie und Vitalität im ganzen Körper. Körper, mehr geistige Beweglichkeit, Klarheit und Konzentration, außerdem verlieren Sie Ihre Faulheit und fühlen sich großartig; aber bleiben Sie nicht bei der Lektüre, gehen Sie hin und erleben Sie es. Lebe ein glückliches Leben, das ist deine beste Zeit.