Achtsamkeit und Führung: starke Verbündete

Der aktuelle Lebensrhythmus, der vom digitalen Zeitalter geprägt ist, lässt uns das oft spüren wir geraten in eine Art Endlosspirale. Dies ist einer der Gründe, warum wir am Ende unseren Alltag mit wachem Körper, aber mit schlafendem Bewusstsein durchlaufen.

Dasselbe passiert mit Führung, denn in diesem von Veränderungen und zunehmend herausfordernden Situationen geschüttelten Umfeld scheint das Chaos zu regieren und nicht loszulassen.

Dann… Wie kann man das Gleichgewicht finden, das so notwendig ist, um eine effektive Führung durchzuführen? Die Antwort liegt in Achtsamkeit.

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Lassen Sie uns Achtsamkeit entmystifizieren

Beginnen wir damit, klarzustellen, dass Achtsamkeit nichts damit zu tun hat, Duftkerzen anzuzünden, entspannende Musik zu spielen, die Augen zu schließen und sich für ein paar Minuten eine himmlische Umgebung vorzustellen. Das Wort Achtsamkeit wird als „volle Aufmerksamkeit“ interpretiert und hat mit der Fähigkeit zu tun zu tun

bewusst mit dem gegenwärtigen Moment verbunden sein alles, was um uns herum passiert, aus der Perspektive der Gelassenheit und Akzeptanz sorgfältig zu beobachten.

Ebenso ist die Praxis der Achtsamkeit nicht nur einem ausgewählten Personenkreis vorbehalten, sie wird nicht konditioniert Faktoren wie Alter, Geschlecht, Beruf oder Beruf noch auf den Erwerb außergewöhnlicher Fähigkeiten oder Zertifizierungen akademisch. Das bedeutet, dass jeder kann es tun, wann er will, solange Sie im Hinterkopf behalten, was Sie brauchen, um es zu erreichen.

Die Ergebnisse, die „Achtsamkeit“ bringt, sind ebenso sichtbar wie transformativ; Deshalb ist dieses Tool Teil der Organisationskultur von Unternehmen aller Art geworden und zum Schlüssel zum Erfolg für Führungskräfte und Unternehmer geworden.

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Wie hat das digitale Zeitalter die Führung beeinflusst?

Es ist nicht unangemessen zu sagen, dass es so notwendig geworden ist, den größten Teil des Tages verbunden zu sein, dass es sogar eine fast natürliche Handlung des Menschen zu sein scheint. Dies geschieht, weil wir in gewisser Weise zu einem neuen Horizont voller Situationen gedrängt wurden, die - ob es uns gefällt oder nicht - uns von der Technik und ihren Annehmlichkeiten abhängig machen.

Aber ironischerweise hat dieselbe Atmosphäre des Fortschritts und der Kultiviertheit dem Feld der Emotionen eine bittersüße Note verliehen, da Faktoren wie z Stress und Angst gewinnen immer mehr an Bedeutung, was dazu führt, dass Menschen eine unausgeglichene und ungesunde Dynamik annehmen.

Mangel an Aufmerksamkeit, Konzentration und Ruhe ist ein häufiges Problem für viele Führungskräfte, und obwohl es kein neues Problem ist, ist das heutige schnelle Tempo Tag hat es zu einer großen Herausforderung gemacht, die unbedingt gemeistert werden muss, wenn Sie erfolgreich trainieren möchten Führung.

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Vorteile von Achtsamkeit für Führungskräfte und Fachleute

Viele fragen sich, was das Geheimnis des Seins ist eine transformative Führungskraft. Und obwohl die Aufgabe des Führens sicherlich eine Reihe von Eigenschaften, Fähigkeiten und Werkzeugen erfordert, die Fähigkeit zu erkennen Der gegenwärtige Moment und die Aufrechterhaltung der Verbindung mit dem, was „hier und jetzt“ passiert, erleichtert den Entscheidungsprozess und vermeidet Ablenkungen.

Dies wird durch Achtsamkeit erreicht, und unten werden Sie entdecken einige Vorteile, die seine Praxis für Führungsexperten generiert:

• Hilft, die Reaktionsfähigkeit zu verbessern.
• Verbessert die Konzentration.
• Es ermöglicht, ein Gleichgewicht zwischen dem, was gedacht wird, und dem, was getan wird, aufrechtzuerhalten.
• Bietet mehr Klarheit bei der Definition von Routen und Aktionsplänen.
• Fördert eine effektivere Kommunikation.
• Es ermöglicht, mehr und bessere Ideen zu generieren.
• Es lässt den Leiter Schwächen basierend auf dem gegenwärtigen Moment erkennen.
• Hilft, in Zeiten hohen Drucks ruhig zu bleiben.

Wie finde ich mit Achtsamkeit Ruhe und Konzentration?

Bei der Achtsamkeit geht es nicht darum, ein paar praktische Einheiten durchzuführen, sondern darum passen Sie es schrittweise an, bis es zu einem Lebensstil wird. Und um durch dieses kraftvolle Werkzeug Ruhe und Konzentration zu finden, ist es notwendig, ein Maß an Konzentration zu entwickeln, das es Ihnen ermöglicht, Ihre Aufmerksamkeit auf das zu richten, was wirklich wichtig ist.

In der Praxis gibt es einen zentralen Aspekt, der dabei hilft, Ruhe und Fokus zu finden: Es geht darum bewusstes Atmen. Indem Sie auf die Bewegungen achten und die Luftbewegungen beim Ein- und Ausströmen spüren, beginnen Sie, a zu erschaffen starke Verbindung mit deinem Körper, deinem Geist und deinen Emotionen, das Positive aufnehmen und loslassen Negativ.

Das Beobachten und Spüren der natürlichen Prozesse des eigenen Körpers aus einer bewussten und neutralen Position ermöglicht es Ihnen, die notwendige Ruhe und Konzentration zu finden, um fehlerhafte Muster zu verwerfen, Erweitern Sie Ihren Blick und stellen Sie sich jeder Situation, insbesondere solchen, in denen der Lauf der Dinge von einer entscheidenden Entscheidung abhängt.

Denken Sie daran, dass Achtsamkeit ständige Übung erfordert und dass die Ergebnisse umso größer sind, je mehr Sie es zu einem Teil Ihres täglichen Lebens machen.

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