Emotionales Trauma: Was es ist und wie man es erkennt

Wir hören viel über Traumata, im Alltag, im Kino, in der Literatur. Aber, Was ist eigentlich ein emotionales Trauma?

Wenn wir das Wort „Trauma“ hören, denken wir normalerweise an Krieg, Überfall, Vergewaltigung oder Naturkatastrophen. Jedoch, Trauma es kann viel mehr als das umfassen und als Ergebnis von Ereignissen – scheinbar – mit geringeren Auswirkungen erzeugt werden.

Die Traumaentstehung selbst hängt nicht vom Ereignis ab, sondern von wie wir dieses Ereignis wahrnehmen und interpretieren. Und jede Person reagiert anders auf dasselbe Ereignis. Ein Ereignis, das für einige ein emotionales Trauma hervorrufen kann, für andere kann es passieren, ohne Konsequenzen zu hinterlassen.

Was ist ein Trauma und welche Arten gibt es?

Beginnen wir damit, zu definieren, was ein Trauma ist und was seine Besonderheiten sind. Trauma ist die emotionale und physiologische Reaktion auf ein Ereignis, das wir als bedrohlich für das Leben oder die körperliche oder psychische Unversehrtheit wahrnehmen.

Manchmal handelt es sich um einzigartige, unerwartete, unvorhersehbare und überwältigende Ereignisse wie Naturkatastrophen, Unfälle oder Überfälle. In anderen Fällen handelt es sich um konstante und vorhersehbare Ereignisse, die jedoch gleichermaßen überwältigend sind, wie beispielsweise bei häuslicher Gewalt oder geschlechtsspezifischer Gewalt.

Es gibt jedoch eine andere Art von Trauma, die leiser und daher nicht so offensichtlich ist. Es geht um Bindungstrauma..

Wenn wir in behindernden Umgebungen aufwachsen, in denen unsere Bedürfnisse nicht gesehen oder berücksichtigt werden, mit zu viel Stress und Missbrauch (physisch oder emotional) oder Vernachlässigung beeinflussen die Art und Weise, wie wir darauf reagieren Welt. Dann sind alle Bereiche unserer Persönlichkeit betroffen, denn was eine Quelle der Sicherheit und Stabilität sein sollte, wird zur Quelle der Gefahr und Bedrohung.

Menschen sind hochsoziale Wesen und Wir sind schon lange auf unsere Bezugspersonen angewiesen. Als soziale Wesen regulieren wir unsere innere Welt im Kontakt mit anderen.

Er nervöses System von Babys und Kindern ist im Kontakt mit anderen sicheren, stabilen und schützenden Menschen geregelt. Wenn dies fehlschlägt, kann das Kind keine sichere Bindung aufbauen und sucht nach Wegen zur Selbstregulierung. sich selbst, aber noch nicht über die notwendigen Ressourcen und Werkzeuge verfügen, scheitert dies normalerweise Selbstregulierung. Aus diesem Grund ist diese Art von Trauma viel schwieriger zu überwinden.

Welche Folgen hinterlässt ein Trauma in unserem Leben?

Nun, um die Nachwirkungen eines Traumas besser zu verstehen, ist es wichtig zu verstehen, wie unsere vegetatives Nervensystem.

Unser Nervensystem scannt ständig die Umgebung nach Bedrohungen., weil ihre Priorität unser Überleben ist.

Wenn wir eine bedrohliche Situation (traumatisches Ereignis) wahrnehmen, startet unser sympathisches Nervensystem eine Reihe von Prozessen, die uns darauf vorbereiten, uns dieser Situation zu stellen; Es schüttet Hormone wie Adrenalin und Cortisol aus, die uns auf Kampf oder Flucht vorbereiten.

Für den Fall, dass Kampf und Flucht nicht möglich sind, wie bei Misshandlungen oder Missbrauch in der Kindheit, wird der Parasympathikus mit anderen aktiviert Überlebensstrategien wie Ruhigstellung und Unterwerfung. Wenn diese Ereignisse wiederkehren und Sie nicht die Unterstützung haben, sie zu überwinden, das Überlebenssystem bleibt ständig aktiviert und hinterlässt wichtige Konsequenzen in unserem Gedächtnis und anderen Bereichen unseres Bewusstseins Leben.

Unser Nervensystem bleibt hyperwachsam und aktiviert sich gegen Reize, die anderen Menschen harmlos erscheinen könnten.

Deshalb bleibt unser Nervensystem wachsam, obwohl viele Jahre seit dem traumatischen Ereignis oder den traumatischen Ereignissen vergangen sind. aktivieren, auf nicht vorhandene Bedrohungen reagieren, als wären es unmittelbare Gefahren und Strom, Deregulierung emotional und physiologisch.

Es ist, als würden unser Körper und unser Geist vergangene traumatische Ereignisse in der Gegenwart wiedererleben; als wäre das Trauma „eingefroren“.

Wie verarbeiten wir Erfahrungen?

Es lohnt sich daher zu verstehen, dass unser Gehirn alle Erfahrungen, die wir machen, ständig verarbeitet.

Wenn eine Erfahrung erfolgreich verarbeitet wird, weil wir die Werkzeuge und Ressourcen dafür haben, werden die Informationen auf gesunde Weise gespeichert und unterstützen Wachstum und Lernen.

Aber wenn wir ein traumatisches Erlebnis (nachteilig oder sehr schwierig) erleben, kann unser Gehirn es nicht auf gesunde Weise verarbeiten; So, die Informationen, die aus dieser Erfahrung stammen, werden „eingekapselt“, diese Erinnerungen werden intakt gehalten, mit viel somatischer und emotionaler Belastung.

Diese Erinnerungen, die nicht richtig verarbeitet wurden, werden als pathogene Erinnerungen bezeichnet. Und diese erzeugen Symptome wie Depressionen, Angstzustände, Panikattacken, Sucht, emotionale Dysregulation usw.

Machen wir ein Gleichnis mit unserem Verdauungssystem. Wenn wir essen, verarbeitet unser Verdauungssystem, was wir essen, behält, was uns dient, um uns Energie zu geben und uns zu nähren, und verwirft, was uns nicht dient. Aber was passiert, wenn wir etwas verdorbenes essen oder zu viel Fett oder Gewürze haben? Unser Magen ist wahrscheinlich entzündet, tut weh oder erbricht sogar oder hat Durchfall.

Dasselbe passiert mit unserer Verarbeitung von Informationen, die aus unseren Erfahrungen stammen. Eine gesunde Verarbeitung hinterlässt uns das, was uns hilft, bessere Entscheidungen zu treffen und verwerfen, was nicht notwendig ist

Woher weiß ich, ob ich ein emotionales Trauma habe?

Wenn ein emotionales Trauma auftritt, ist diese Verarbeitung unvollständig und emotionale Informationen passen nicht so in unser System, wie sie sollten. Und dann treten die Folgen auf, die es uns nicht erlauben, unser Leben damit zu leben Fülle, unangemessene Reaktion auf jene Reize, die die Erinnerung an das Ereignis auslösen traumatisch.

Hier beschreibe ich einige Symptome, die ihren Ursprung in einem emotionalen Trauma haben können.

• Schwierigkeiten, sich sicher oder geborgen zu fühlen, anderen zu vertrauen und sinnvolle Beziehungen aufzubauen.
• Schwierigkeiten, Ihre Emotionen und Impulse zu regulieren. Zum Beispiel häufige Wutausbrüche.
• Rückgriff auf Alkohol, Drogen, übermäßiges Essen, zwanghaftes Spielen (oder Videospiele), wenn eine intensive Emotion auftritt.
• Sich riskant verhalten, z. B. unter Alkohol- oder Drogeneinfluss Autofahren oder unsicheres Sexualverhalten.
• Präsentieren Sie Depressionen, Angstzustände oder Panikattacken.

Hoffe, dieses Problem zu überwinden

Das ist die gute Nachricht Der Mensch ist nicht statisch, wir verändern uns ständig..

Jeden Tag lernen wir neue Dinge, wir treffen Menschen, die uns das Gefühl geben, geliebt und sicher zu sein, und wir machen angenehme Erfahrungen.

Jüngste wissenschaftliche Erkenntnisse unterstützen, dass Therapien wie die EMDR-Therapie (Trauma Reprocessing Therapy) und Traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie kann eine große Hilfe bei der Linderung des durch ein Trauma verursachten Leidens sein. Trauma.

Bei der Behandlung von emotionalem Leiden sind Sie nicht allein, Sie sind nicht allein. Denken Sie daran, dass es immer möglich ist, um Hilfe zu bitten.

Lassen Sie mich mit einem Satz von Judith Herman, einer amerikanischen Psychiaterin, die sich auf Traumata spezialisiert hat, zurück, den ich wirklich mag, weil er die Bedeutung menschlicher Beziehungen für die Genesung berührt.

"Trauma-Recovery kann nur im Kontext zwischenmenschlicher Beziehungen stattfinden, es kann nicht isoliert geschehen".