Selbstmotivation: Was es ist und wie man es fördert

Mangelnde Motivation kann zu Faulheit, Schuldgefühlen und depressiven Gefühlen führen. Im Gegenteil, motiviert zu sein, kann uns ein Gefühl von Zweck und Wohlbefinden geben.

Es ist üblich, es zu versuchen Schwierigkeiten haben, die Motivation in verschiedenen täglichen Aspekten der Arbeit und des Privatlebens aufrechtzuerhalten. Viele Menschen assoziieren Motivation mit Willenskraft und denken, dass die Entwicklung dieser Willenskraft unerlässlich ist, um bestimmte Aufgaben zu erfüllen. Willenskraft hat jedoch eine Grenze.

Welches Ziel verfolgst du gerade? Ob beruflich oder privat, bevor wir ein Ziel verfolgen, müssen wir uns überlegen, was uns daran hindert, es zu erreichen.

Indem wir uns fragen, warum wir bestimmte Dinge, die wir uns vorgenommen haben, nicht erreichen können, können wir beginnen, externe Gründe anzugeben, wie z Erste Antworten: Keine Zeit, keine Fähigkeiten oder kein Geld sind einige der häufigsten Ausreden wiederholt.

Aber letztendlich ist es der Mangel an Motivation, der uns daran hindert, voranzukommen. An der Motivation lässt sich jedoch mit den entsprechenden Techniken und Mitteln arbeiten und erreichen. Wenn wir beides haben, können wir alles erreichen, was wir wollen, solange wir den wahren Wunsch haben, es zu tun. Darüber hinaus kann es uns in verschiedenen Aspekten des täglichen Lebens helfen, motiviert zu bleiben.

In diesem Artikel, Wir analysieren, was es bedeutet, motiviert zu bleiben, und wir werden verschiedene Techniken zur Selbstmotivation kennenlernen das kann uns helfen, es zu erreichen.

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Was ist Selbstmotivation?

Jeder Aspekt des Lebens enthält irgendeine Form von Motivation oder Selbstmotivation. Zum Beispiel ist Essen durch Hunger motiviert, und der Erwerb von Wissen wird durch den Wunsch motiviert, sich weiterzubilden. Motivation ist die treibende Kraft hinter zielgerichtetem Handeln; Es hilft Menschen, Dinge wie Gewichtsabnahme oder eine Beförderung bei der Arbeit zu erreichen.

Einfach ausgedrückt ist Motivation der Grund, warum jemand etwas tut. Es bezieht sich auf die emotionalen, sozialen, mentalen und physischen Gründe hinter den Handlungen einer Person. existieren zwei Hauptarten der Motivation: intrinsische und extrinsische.

Anerkennung durch andere, Trophäen, Geld und andere externe Belohnungen sind Formen der extrinsischen Motivation. Dieser Begriff bezieht sich auf Motivation, die von außerhalb des Individuums kommt. Im Gegenteil, das Lösen eines komplizierten Rätsels ist eine intrinsische Motivation, weil sie aus dem Inneren des Individuums kommt. Die Belohnung, die wir bekommen, kommt von innen: es ist das reine Vergnügen, es zu lösen.

Einige Experten schlagen die Existenz einer dritten Art von Motivation vor: Familienmotivation. Jemand kann mit dieser Art von Motivation zur Arbeit gehen: Die Person, die ich nicht kenne, fühlt sich innerlich getrieben dies tun und auch keine persönliche Belohnung erhalten, in diesem Fall ist die Motivation, Sie finanziell zu unterstützen Familie.

Selbstmotivation, ein Schlüsselelement in emotionale IntelligenzEs hängt mit der intrinsischen Motivation zusammen. Benötigt keinen Einfluss externer Quellen: Bezieht sich auf die Fähigkeit, Aufgaben ohne die Notwendigkeit anderer oder bestimmter Situationen zu erledigen. Selbstmotivierte Menschen ermutigen sich, weiter daran zu arbeiten, ihre Ziele zu erreichen., auch bei komplizierten Aufgaben. Sie verwandeln Probleme in Herausforderungen, die sie zu lösen motiviert fühlen. Sich selbst durch Impuls, Enthusiasmus und Interesse Gründe zum Handeln zu geben, bewirkt Selbstmotivation.

Denken wir an die erfolgreichen Menschen, die wir kennen, sie müssen nicht die reichsten oder klügsten sein. Die erfolgreichsten Menschen sind normalerweise extrem motiviert durch den Wunsch, ihre Ziele zu erreichen. Ein gemeinsames Merkmal aller erfolgreichen Menschen ist auch, dass ihre Wünsche ihre Ängste überwiegen. Sie haben genug Verlangen, das zu bekommen, was sie wollen, und sind in der Lage, sich selbst zu motivieren, sich leicht Ziele zu setzen und sich darauf zu konzentrieren, sie zu erreichen.

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Warum ist Selbstmotivation wichtig?

Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu motivieren: externe Quellen wie Lehrer, Chefs oder Eltern. Der einzig sichere Weg, das zu bekommen, was wir wirklich wollen, ist jedoch, sich die Fähigkeit anzueignen, sich selbst zu motivieren. Das heisst ein tiefes Vertrauen in uns selbst und unsere Fähigkeiten und Entscheidungen zu entwickeln die sich nicht aufgrund äußerer Erfahrungen oder Ereignisse ändern. Wenn wir über eine hohe Fähigkeit zur Selbstmotivation verfügen, ist es einfacher, die Hindernisse zu überwinden, denen wir auf dem Weg begegnen.

Am Arbeitsplatz wird häufig der Begriff Selbstmotivation verwendet. In Vorstellungsgesprächen werden Kandidaten oft nach ihrer Motivation gefragt. Diese Frage wird gestellt, um festzustellen, ob ein Kandidat in die Unternehmenskultur passt und von der zukünftigen Arbeit, die er übernehmen wird, begeistert ist. Manchmal hat dies mehr Gewicht als die Fähigkeiten oder der Lehrplan bei der Entscheidung für die eine oder andere Person, die die Position besetzen wird.

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Wie bekomme ich mehr Selbstmotivation?

Wie wir gesehen haben, ist Eigenmotivation sehr wichtig. Aber kann man mehr Motivation bekommen? Um selbstmotiviert zu sein, brauchen Sie ein klares Verständnis dessen, was Sie wollen. Dies rührt von unserer eigenen Psychologie und unseren Wünschen her, weshalb viele Menschen keine Motivation finden. Zum Beispiel bei romantischen Beziehungen: Wir können uns fragen, warum wir die Verbindung zu unserem Partner verbessern wollen. Über den Grund nachzudenken und eine Antwort zu haben, kann uns helfen, wenn es schwierig wird und Sie einen zusätzlichen Stimulus brauchen, um voranzukommen, d.h. wenn wir uns selbst motivieren müssen.

Neben dem Nachdenken über den Grund der Dinge und warum wir tun, was wir tun, müssen wir auch die Bedeutung und Emotion berücksichtigen, die wir Erfolgen und Misserfolgen zuordnen. Wenn wir uns angesichts eines Rückschlags sagen, dass wir nicht gut genug sind oder Erfolg verdienen, ist es notwendig, unsere Psychologie zu überprüfen. Dies bedeutet, unsere Einstellung zu ändern, um uns selbst zu motivieren, anstatt uns angesichts der Herausforderungen, die uns das Leben stellt, zu demotivieren. Das heißt, wenn wir beispielsweise eine Prüfung nicht bestehen, werden wir der Genesung mit mehr Enthusiasmus begegnen, angetrieben von unserer Fähigkeit zur Selbstmotivation.

Als letztes, wir müssen wissen, woraus Selbstmotivation besteht, um uns selbst motivieren zu können. Es ist wichtig zu überlegen, in welchem ​​positiven Zustand wir sein wollen, wenn wir Herausforderungen begegnen bzw Erledigen von Aufgaben: Vorstellung von Körpersprache, Energieniveaus und wie das Leben uns fühlen lässt Motivation. Wenn wir in der Lage sind, diesen positiven Zustand mit Selbstmotivation in Verbindung zu bringen, können wir ihn häufiger und leichter herbeiführen.

Techniken zur Förderung der Selbstmotivation

Die Psychologie der menschlichen Motivation ist voller überraschender Fakten, die uns unbekannt sind. Anreize und das „Zuckerbrot-und-Peitsche“-Modell können hilfreich sein, um das gewünschte Verhalten zu erreichen. Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass andere Faktoren, wie der Wunsch, etwas zu erreichen, noch motivierender sein können.

Dies sind einige der nützlichen Strategien, die uns helfen können, herauszufinden, wie wir uns selbst und andere motivieren können.

1. Verantwortung für unser Leben übernehmen

Selbstmotivation ist komplex, weil sie von uns selbst kommt. Um sich effektiv selbst zu motivieren, müssen wir zuerst die zugrunde liegenden internen Probleme erkennen, die dies behindern. Wenn wir das nicht tun, werden wir andere für unseren mangelnden Fortschritt verantwortlich machen, aber wir werden auch keine Fortschritte machen.. Es ist normal, die Hilfe von Freunden und externen Quellen zu haben, um uns zu motivieren. Letztendlich liegt es jedoch an uns selbst zu arbeiten und unser Leben in die Hand zu nehmen.

2. Finden Sie unser Warum

Es ist notwendig, ein „Warum“ zu haben, bevor wir uns selbst motivieren können. Eine Vorstellung davon zu haben, warum wir tun, was wir tun, gibt uns einen Sinn. Das bedeutet, Ziele zu haben, die über beruflichen Erfolg oder materielle Wünsche hinausgehen. Wir müssen nach inspirierenden und starken Motiven suchen, wenn wir motiviert bleiben wollen. Letztendlich besteht Erfolg darin, zu tun, was wir wollen, wann wir wollen und mit wem wir wollen. Zum Verbinden Sie unsere Ziele mit unserem Zweck, wird es uns nie an Motivation für den persönlichen Erfolg mangeln.

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3. Von Verpflichtungen zu Entscheidungen

Viele Gedanken beginnen mit dem Satz „Ich muss …“ Wir alle haben Routinen, Gewohnheiten oder sogar selbst auferlegte Regeln in unserem Leben, die keine wirklich persönlichen Entscheidungen sind. Es ist wichtig, unser Lebensprojekt neu zu bewerten, nicht stagnieren und neue Ziele schaffen, die uns Fortschritte ermöglichen. Gewohnheiten und Routinen, die uns nicht zufriedenstellen, nicht zu ändern und uns darauf einzulassen, führt dazu, dass wir uns am Ende unmotiviert und unzufrieden fühlen.

4. Den eigenen Werten treu bleiben

Wenn wir von Werten sprechen, beziehen wir uns auf die inneren Überzeugungen, die unser Verhalten und unsere Lebenseinstellung bestimmen. Diese müssen einzigartig sein und von einem selbst stammenNiemand kann uns bestimmte Werte aufzwingen. Deshalb sind sie so mächtig, wenn wir so handeln, dass wir stolz sein können, wir werden uns motiviert und befähigt fühlen, wenn es darum geht, unsere Ziele zu erreichen und voranzukommen Ziele.

5. Fehler verstehen als Teil des Lernens

Ständiges Streben nach Perfektion ist der sicherste Weg zum Scheitern. Stattdessen sind wir auf dem richtigen Weg zum Erfolg, wenn wir Fehler als notwendigen Teil des Lernprozesses verstehen und ihnen gegenüber positiv eingestellt sind. Sobald wir unsere Unvollkommenheiten verstehen und verstehen können, werden wir beginnen, uns deutlich zu verbessern.

6. Behalten Sie eine positive Einstellung zum Leben bei

Es ist schwer, Selbstmotivation zu lernen, wenn wir in einer Negativspirale stecken oder uns ständig beschweren. Wenn wir motiviert werden wollen, müssen wir uns auf Dankbarkeit konzentrieren und eine Mentalität des Überflusses bewahren. Es ist wichtig, dankbar zu sein für die guten Dinge, die wir in unserem Leben haben, anstatt uns auf das zu konzentrieren, was uns fehlt. Je mehr wir uns auf das Gute konzentrieren und eine positive Einstellung pflegen, desto einfacher wird es, motiviert zu bleiben. Das bedeutet nicht, negative Ereignisse als positiv zu interpretieren. oder inneren Frieden pflegen ohne zu handeln, sondern an unserer Resilienz zu arbeiten und mit Begeisterung dem Leben zu begegnen.

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7. benutze die Musik

Sicherlich haben Sie sich mehr als einmal motivierter gefühlt, nachdem Sie einen Ihrer Lieblingssongs gehört haben. Das hat eine Erklärung, unser Gehirn ist darauf programmiert, auf Musik zu reagieren. Es ist also eine gute Idee, wenn wir uns müde fühlen oder bemerken, dass unsere Motivation nachlässt. Abschalten, eine Pause machen und die Kraft der Musik nutzen, um unsere Stimmung zusätzlich anzukurbeln bzw Energie.