Was sind die Vorteile der EMDR-Therapie?

Das Gedächtnis ist ein wesentlicher Bestandteil der Identität jedes Menschen. Wir nehmen uns als einzigartige und individuelle Wesen wahr, weil wir eine Autobiografie auf unserem Rücken tragen, eine Sammlung von Momenten und Erfahrungen, zu denen nur wir Zugang haben; Andere können ihren Inhalt nur aus dem erkennen, was wir ihnen mitteilen.

Aber genauso wie Erinnerungen der Rohstoff sind, aus dem wir unsere eigene und unsere Identität aufbauen Selbstkonzept, können auch psychische Probleme hervorrufen, wenn wir sie nicht in angemessener Weise in unserem System der Selbstverinnerlichung verinnerlichen Speicher. Das deutlichste Beispiel dafür ist das Trauma, obwohl es in ähnlicher Weise auch bei vielen Angststörungen vorkommt, bei denen Essstörungen und all jene Psychopathologien, die uns dazu bringen, unsere Vergangenheit und unsere Vorstellung vom Leben auf belastende Weise zu erleben. des „Ich“.

Angesichts dieser Art von Veränderungen sind Ressourcen entstanden, die einen Eingriff in die Art und Weise vorschlagen, wie wir Erinnerungen und die damit verbundenen Emotionen verarbeiten.

Eine der nützlichsten ist die EMDR-Therapie; Mal sehen, was seine Hauptvorteile sind und in welchen Fällen es hilfreich ist, wenn ein Patient wegen emotionaler und ängstlicher Probleme zum Psychologen geht.

Worin besteht die EMDR-Intervention?

Der Begriff „EMDR“ ist eigentlich ein Akronym für den englischen Begriff „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“. Diese Behandlungstechnik im Bereich der psychischen Gesundheit schlägt eine Brücke zwischen Psychotherapie und nicht-invasiver neuropsychologischer Intervention (z d.h. ohne Operationen oder Einnahme von Medikamenten), da ihr Ziel darin besteht, die neuronalen Verbindungen zu modifizieren, die als biologische Grundlage dienen zur Bewahrung von Erinnerungen, die aufgrund ihrer starken schmerzhaften oder anxiogenen emotionalen Aufladung nicht ausreichend in das Gedächtnissystem integriert wurden Speicher.

Das ist Das Hauptziel der EMDR-Therapie besteht nicht darin, Erinnerungen, mentale Bilder oder aufdringliche Gedanken, die uns ein schlechtes Gewissen machen, zu beseitigen, sondern sie neu zu formulieren damit sie, wenn sie in unserem Bewusstsein auftauchen, nicht so störend in Form von posttraumatischem Stress, Panikattacken, Selbstverletzung usw. wirken.

Wie wird dies erreicht? Durch die gemusterte Stimulation neuronaler Netzwerke, die sich mit den Neuronen verbinden oder überlappen, die für die Reaktivierung dieser Erinnerungen oder problematischen mentalen Inhalte verantwortlich sind. Zum Beispiel, den Patienten dazu zu bringen, sich diese mentalen Inhalte vorzustellen oder sich daran zu erinnern, während er seine Augen in bestimmten Bewegungsmustern bewegt. (daher der Name „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“), oder durch bilaterale Hörstimulation oder Klopfen auf die Knie.

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Die 5 wichtigsten Vorteile der EMDR-Therapie

Dies ist eine kurze Zusammenfassung der positiven Aspekte dieser Form der Psychotherapie.

1. Hilft, diese emotional schmerzhaften mentalen Inhalte nicht mehr als etwas zu sehen, das man vermeiden sollte

Die Tatsache, nicht mehr daran beteiligt zu sein Verhaltensmuster, die darauf abzielen, bestimmte Gedanken oder Reize zu vermeiden, verbessern das emotionale Wohlbefinden der Person erheblich. Zum Beispiel hilft es dem Patienten, keine Zeit mehr damit zu verschwenden, bestimmte Orte nicht zu besuchen, damit er mit allen möglichen Menschen interagieren kann, ohne befürchten zu müssen, ob Sie es sind eine traumatische Erinnerung aktivieren und sogar die Chancen verringern, auf schädliche Verhaltensweisen zurückzugreifen, die als Fluchtform verwendet wurden, wie z. B. Drogenkonsum oder Selbstbeschädigung.

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2. Ermöglicht es, sich zu distanzieren und einschränkende Glaubenssätze zu relativieren

Durch die EMDR-Therapie ist es einfacher aufzuhören, die Überzeugungen zu erleben, die uns immer vom Gleichen abhalten Art von "mentalen Routen", sie aus anderen Perspektiven zu sehen und eine distanziertere und kritischere Sichtweise einzunehmen allgemein.

3. Es kann leicht bei sehr jungen Jungen und Mädchen angewendet werden.

Da diese Form der therapeutischen Intervention nicht stark auf den Gebrauch von Sprache oder den Ausdruck abstrakter Ideen angewiesen ist, haben kleine Kinder weniger Schwierigkeiten, sich darauf einzulassen.

4. Hilft, psychische Traumata relativ schnell zu überwinden

Bei Menschen, deren Hauptproblem ein Trauma ist, die Tatsache, dass in der Lage zu sein, auf diese Erinnerungen zuzugreifen, ohne intensive und störende emotionale Krisen zu erleiden Es ist eine sehr schnelle Verbesserung Ihrer allgemeinen psychischen Gesundheit.

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5. Es ist eine nützliche Ressource für Angststörungen im Allgemeinen.

Obwohl EMDR hauptsächlich als Therapie für Traumata entwickelt wurde, hat es sich auch bei Angststörungen im Allgemeinen als wirksam erwiesen, wie z. Panikstörung oder Phobien, da sie in den meisten Fällen auf Problemen beruhen, auf bestimmte mentale Inhalte zuzugreifen, die mit einer Realität oder Tatsache verknüpft sind imaginär.

Auf welchen wissenschaftlichen Schlüsseln basiert EMDR?

Dies sind die wichtigsten wissenschaftlichen Prinzipien, auf denen die EMDR-Therapie basiert.

1. Das emotionale Gedächtnis folgt seiner eigenen Logik

Speicher ist eigentlich eine Reihe von Speichersystemen, die koordiniert arbeiten, aber auch parallele Systeme haben. Man kann daher von a sprechen emotionales Gedächtnis Das ist relativ unabhängig von sprachbasierten Erinnerungen.

Zum Beispiel können einige Menschen mit Hirnverletzungen oder Fehlbildungen im limbischen System (dem emotionalsten Teil des Gehirns) dazu in der Lage sein die Gesichter ihrer Lieben zu erkennen, wenn sie vor ihnen stehen, aber sie "fühlen", dass sie es nicht sind, dass sie vor einer Person stehen, die vorgibt, ihre Mutter, ihr Vater oder ihr Vater zu sein Paar.

Die EMDR-Therapie greift vollständig in das emotionale Gedächtnis ein, unter der Prämisse, dass es eine Sache ist, eine Erinnerung beschreiben zu können, und eine andere, sie normal zu erleben.

2. Die Vermeidung von angstauslösenden Gedanken ist niemals die Lösung

Keine mit Trauma und Angst verbundene Psychopathologie kann durch Vermeidung überwunden werden. Es kann jedoch sehr schwierig sein, diese Dynamik des Versuchs, sich vollständig von bestimmten Erinnerungen oder Gedanken zu distanzieren, zu durchbrechen, da dies Anstrengung und eine gewisse Toleranz gegenüber Unbehagen erfordert. Die EMDR-Therapie erleichtert die Dinge, indem sie die Person auf sehr allmähliche Weise in diese mentalen Inhalte eintaucht. und gleichzeitig, dass ein Teil seiner Aufmerksamkeit auf die Erregung gerichtet ist, die ihm aus dem gegenwärtigen Moment zukommt, damit er nicht alles auf einmal erleben muss. In diesem Sinne ähnelt es der systematischen Desensibilisierung, einer therapeutischen Ressource, die bei der Behandlung von Phobien weit verbreitet ist.

3. Zu wissen, wie man mit schmerzhaften Erinnerungen umgeht, lernt, sie wieder in die Erfahrung der Gegenwart zu integrieren.

Wie der Psychologe gezeigt hat Elisabeth Loftus, Erinnerungen sind niemals Elemente, die in der Vergangenheit verankert sind; sie sind immer phänomene der gegenwart, und aus diesem grund verändern sie sich im laufe der zeit und wir integrieren neue elemente in unsere lebensweise und interpretieren sie neu. EMDR-Therapie lässt zusammen mit diesen schmerzhaften Erinnerungen einen funktionaleren und anpassungsfähigeren Rahmen für die Neuinterpretation entstehen.

4. Weniger sprachbasierte Emotionsmanagementprozesse sind für Kinder einfacher

Schließlich dürfen wir nicht vergessen, dass die EMDR-Therapie bei Jungen und Mädchen sehr einfach anzuwenden ist und ihnen sogar als Übung präsentiert werden kann ausführen, während eine Geschichte erzählt wird, da sie auf einer Erfahrung basiert, die mit den Reizen der Gegenwart verbunden ist, und nicht nur auf der Selbstbeobachtung.

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Ich heiße Luisa Ramírez, ich bin Psychologin und Coach und betreue Menschen jeden Alters online per Videoanruf oder in persönlichen Sitzungen in meinem Büro in Sevilla.