Eine gute Beziehung zu meinen Emotionen haben und das mentale Gleichgewicht bewahren

Lassen Sie uns darüber sprechen, was unsere Emotionen sind und wie wir eine gesunde Beziehung zu ihnen haben können. Die Beziehung zu Emotionen muss nicht schwarz oder weiß sein, das heißt, man muss nicht Extremist sein und fälschlicherweise denken, dass wir uns immer gut fühlen sollten, oder dass wir uns nicht fühlen können, wenn wir uns schlecht fühlen Gut. Lassen Sie uns ausgehend von dieser Idee einige Schlüssel sehen, wie man eine gute Beziehung zu Emotionen hat.

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Tipps für eine richtige Beziehung zu unseren Emotionen

Es ist logisch, dass wir in den meisten Fällen lernen müssen, mit den Emotionen umzugehen, die uns Unbehagen bereiten. Für einige sind vielleicht sehr starke Emotionen unangenehm, für andere nicht so sehr, und für einige erzeugen einfache Emotionen Unbehagen und für andere weniger.

Was kann ich tun, wenn ich eine Emotion spüre, die mir sehr unangenehm ist? Der Umgang mit einer Emotion, die uns dieses Gefühl gibt, ist einfacher als es scheint.

Das muss man sich erstmal ganz klar machen Eine Emotion ist nur eine Emotion, und dass sie vorübergehend ist; Eine Emotion kann nicht größer sein als du, denn sie gehört dir, sie lebt in dir. Wenn wir uns dies sehr klar vor Augen halten, können wir fortfahren, die unangenehme Emotion, die wir erleben, nicht zu beurteilen und zu akzeptieren und uns daher zu fragen: Was bedeutet diese Emotion für mich? Warum bist du hier? Was soll ich sehen?

Sobald wir in der Lage sind zu verstehen, dass unsere Emotion vorübergehend ist und dass es nicht wir sind, und wir dazu fähig sind Beurteilen Sie es, um es zu hinterfragen und Antworten zu finden, und verstehen Sie, warum diese Emotion existiert gegenwärtig.

Eine Emotion ist nicht vorhanden, nur weil sie vorhanden ist; Dies soll Ihnen helfen, sich selbst zu verstehen und Sie wissen zu lassen, was gut für Sie und was schlecht für Sie ist. auf der Grundlage Ihrer Emotionen eine harmonischere Beziehung zu Ihnen aufbauen und das ehren, was Sie wirklich wollen und Sind Sie.

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Die Wichtigkeit, nicht zu urteilen

Der Schlüssel zu einer guten Beziehung zu Emotionen liegt darin, sie nicht zu beurteilen. Verstehe, dass sie ein Teil von dir und deiner Leistung in der Welt sind. Wenn du traurig bist, ist das okay. Wenn du dich glücklich fühlst, ist das in Ordnung. Wenn Sie sich überfordert fühlen, ist das in Ordnung. Wenn Sie euphorisch sind, ist das in Ordnung.

Natürlich ist dies keine Rechtfertigung dafür, nicht an sich selbst zu arbeiten und die notwendigen Veränderungen in Ihrem Leben zu schaffen, um so zu leben, wie Sie es wollen Du willst leben, nicht weil es gut ist, traurig zu sein, sondern dass du nichts tun kannst oder musst, um aus diesem Zustand herauszukommen Traurigkeit; einfach Es ist wichtig, dass Sie Ihre Traurigkeit nicht beurteilen und akzeptieren, denn dadurch positionieren Sie sich schneller als Verantwortlicher, was Sie schneller an einen Neuanfang katapultiert, um schneller Lösungen zu schaffen.

Vergessen wir nicht die emotionale Intelligenz

Abschließend ist es wichtig zu erwähnen, dass daran gearbeitet werden sollte emotionale Intelligenz, um eine bessere Kontrolle über unsere Emotionen und die Art und Weise zu haben, wie wir uns auf sie beziehen.

Ein gutes Maß an emotionaler Intelligenz hilft Ihnen, mit Ihren Emotionen umzugehen, ohne sie zu beurteilen, um zu verstehen, dass sie vorübergehend sind und dass die Emotion nicht Sie sind, um Lösungen zu finden realistisch, effektiv und in Ihrer Reichweite, sich nicht auf dysfunktionale Weise von Emotionen überwältigen zu lassen oder aufgrund dessen, was Sie sind, in irgendeine Art von Verzweiflung oder Urteil zu verfallen Gefühl.

Abschluss

Menschen neigen oft dazu, Emotionen zu heiraten, als wären sie wir selbst., Und das ist nicht so. Wir sind nicht unsere Emotionen, und der einzige Weg, auf gesunde Weise mit ihnen umzugehen, besteht darin, die Fähigkeit zu haben, sie alle zu fühlen, ohne sie zu beurteilen, nicht versuchen, einem von ihnen auszuweichen, denn so können sie die Kontrolle über uns übernehmen, denn was ich ausweiche, bleibt und was ich sehen will, ist verwandeln.

Jetzt wissen Sie also, dass es möglich ist, mit Ihren Emotionen klarzukommen, Sie müssen nur daran arbeiten, sich zu entwickeln emotionale Intelligenz, sich mit dir verbinden, sie nicht beurteilen oder dich selbst in deinem Prozess beurteilen und vor allem sie nicht haben Furcht. Obwohl es etwas ironisch ist, weil Angst selbst eine Emotion ist, können Sie damit beginnen, die Emotion der Angst als zu akzeptieren Teil von dir, und verurteile es nicht, um diese Angst allmählich abzubauen, während du dich ihr konfrontierst und dich davon befreist Er.