Das beste Training in Achtsamkeit

Seit einigen Jahrzehnten erleben wir, wie sich die Welt verändert hat und wie tiefgreifende gesellschaftliche Veränderungen stattgefunden haben. Bedingt durch den Rhythmus westlicher Gesellschaften leben viele Menschen auf Autopilot, ohne Stoppen Sie, um den gegenwärtigen Moment zu erfahren noch sich ihrer eigenen Empfindungen oder ihrer Umgebung bewusst zu sein. Darüber hinaus fördert die Kultur, in die wir eingetaucht leben, Konsumismus und Materialismus, distanziert uns von uns selbst und wird zu Subjekten statt Subjekten.

Wenn man dies berücksichtigt und das Unbehagen (Stress, Angst, Traurigkeit) kennt, das unser Lebensstil verursachen kann, ist es nicht verwunderlich eine Praxis wie Achtsamkeit, die hilft, im Hier und Jetzt zu leben und sich selbst mit Mitgefühl zu behandeln und das beobachtende Selbst zu entwickeln, ist ein solcher Erfolg.

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Psychologie und Achtsamkeit

In Psychologie, Achtsamkeit als therapeutische Methode angewendet

mit Programmen wie Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie, aber es ist eher eine Philosophie oder ein mentaler Zustand, der entwickelt werden kann, wenn wir einen Workshop oder Kurs besuchen, der es uns ermöglicht, seine Grundlagen zu kennen und zu lernen, ihn in die Praxis umzusetzen.

In diesem Artikel werden wir das beste Achtsamkeitstraining in Spanien überprüfen und mehr über das erfahren besten Kurse und Master-Abschlüsse, die wir in unserem Land finden können und die es uns ermöglichen, in sein Land einzutauchen üben.

Was ist diese Praxis?

Achtsamkeit ist ein Geisteszustand, der auf Spanisch Volle Aufmerksamkeit oder Volles Bewusstsein genannt wird, in der wir uns des gegenwärtigen Moments voll bewusst sind, ohne zu beurteilen, was passiert, sondern einfach die Erfahrung so akzeptieren, wie sie ist.

Es ist eine Philosophie, die ihre Wurzeln im Buddhismus hat und heute auch als therapeutisches Instrument für das emotionale und körperliche Wohlbefinden der Menschen angewendet wird. Tatsächlich haben wissenschaftliche Studien gezeigt, dass diese alte Praxis in Fällen positive Vorteile bringt von wiederkehrenden Depressionen, Angstzuständen, Abhängigkeiten, chronischen Schmerzen, Schlaflosigkeit und damit verbundenen Krankheiten betonen.

Achtsamkeit findet aber nicht nur im klinischen und psychotherapeutischen Bereich Anwendung, sondern auch hat seine Wirkung gezeigtin Bildung, Arbeit, Sport und Justiz.

Das am meisten empfohlene Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit ist ein mächtiges Werkzeug, das täglich verwendet wird können unsere Lebensqualität deutlich verbessern. Es ist ein Weg, uns selbst zu erziehen, besser zu leben, uns angesichts des Lebens zu stärken und aufzuhören, als Pilot zu leben. automatisch beginnen, uns selbst und das, was uns umgibt, wertzuschätzen und richtig damit umzugehen Emotionen.

In Bezug auf emotionales Management sind Akzeptanz und Selbstmitleid Schlüsselaspekte dieser Praxis. Und das bedeutet nicht, dass wir uns über das Gefühl negativer Emotionen freuen sollten, sondern dass wir ihre Existenz anerkennen sollten. Egal wie schmerzhaft die Realität ist, es ist immer besser, sie zu akzeptieren und sich ihr zu stellen, als vor ihr davonzulaufen.

Obwohl normalerweise Achtsamkeit wird mit Meditation verwechselt, zwei Praktiken, die eng miteinander verwandt sind, weil Meditation eine Technik ist, die es Ihnen ermöglicht, volle Aufmerksamkeit zu entwickeln (nun, nicht irgendeine Meditation ist gültig, um volles Bewusstsein zu entwickeln, nur Aufmerksamkeitsmeditationen), es gibt auch andere Methoden, die es dir ermöglichen, einen Zustand zu erlangen Achtsamkeit. Dank Achtsamkeit können wir das Leben anpassungsfähiger wahrnehmen und die Welt der Menschen interpretieren Weise, wie wir unsere Lebensqualität verbessern und uns inmitten dieser Hektik mit uns selbst verbinden Welt.

Unter Berücksichtigung des oben Gesagten können wir mehrere Einrichtungen hervorheben, die sich durch das Angebot hochwertiger Schulungen in Achtsamkeit auszeichnen.

Der Kurs Therapeutische Achtsamkeit, angeboten vom Zentrum für Psychologie Vitaliza Es ist für all jene Personen geeignet, die in den Händen hochqualifizierter Fachleute auf diesem Gebiet im Wissen der Achtsamkeit geschult werden möchten.

Die Ziele des Kurses sind das praktische und erfahrungsorientierte Erlernen des Hauptwissens der Achtsamkeit durch die Übungen von intensive Meditation, beziehungspsychologische Arbeit, körperlicher Kontakt und mentales Training werden dabei von der vorgeschlagen Ausbilder.

Das Erlernen des Wissens über Achtsamkeit und Achtsamkeit haben weithin nachgewiesene positive Auswirkungen auf die emotionale Regulation, die Verbesserung der Selbsterkenntnis, die Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen und das Erkennen der eigenen Emotionen und Blockaden emotional.

Der Kurs hat einen Gesamtpreis von 100 Euro und eine Dauer von 8 Tagen.

• Sie können sich an das Vitaliza-Zentrum wenden in diesem link.

Ein weiteres der besten Trainingsprogramme in Achtsamkeit ist das von Psicotools angebotene, Psychologiezentrum im Stadtteil Gràcia von Barcelona. Diese Organisation erstellt an jeden Fall angepasste Pläne, um Workshops in Unternehmen, Zentren zu geben pädagogisch und für Einzelpersonen, wobei der Schwerpunkt auf den Aspekten der Achtsamkeit liegt, die sie am meisten interessieren Kunde.

Um weitere Informationen zu den von Psicotools organisierten Achtsamkeitskursen und -workshops zu erhalten, greifen Sie auf die Kontaktdaten des Zentrums zu indem Sie hier klicken.

Wie man Trainingsprogramme in Achtsamkeit auswählt

Bei der Auswahl der Trainingsinitiativen in Achtsamkeit, die am ehesten mit unseren übereinstimmen Interessen, müssen wir eine Reihe von Kriterien berücksichtigen, die uns helfen, uns ein Bild von ihnen zu machen Qualität.

1. Das basiert sowohl auf Theorie als auch auf Praxis

In Spanien werden mehrere Achtsamkeitskurse angeboten, und viele sind ideal, um zu lernen, Emotionen wahrzunehmen und zu regulieren. Viele Schulungen sind nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch, sodass Sie das Gelernte in Ihrem täglichen Leben anwenden können. Dies sind die besten, da diese Disziplin grundlegend angewendet wird. Durch die bloße Vermittlung theoretischer Inhalte lernen wir nicht, diese anzuwenden.

2. Dass es nicht nur auf der Tradition der Meditation basiert

Achtsamkeit beginnt bei der Vipassana-Meditation, ist aber nicht auf diesen Bereich beschränkt. Es wurde entwickelt für konkrete Ergebnisse in konkreten Kontexten liefern. Aus diesem Grund muss es auf Forschungen beruhen, die auf Achtsamkeit angewendet werden, und nicht nur auf dem Willen, alte Meditationen fortzusetzen.

3. Muss die Bedeutung des Kontextes lehren

Die Wirksamkeit von Achtsamkeit beruht zu einem großen Teil auf unserer Fähigkeit, sie in geeigneten Kontexten auszuführen. Aus diesem Grund muss das Achtsamkeitstraining Lehren darüber beinhalten, wie wir die Umwelt nutzen können, um unsere Ergebnisse zu maximieren.