Wie man nicht von der Angst vor Zeitverschwendung besessen ist

Sicherlich haben Sie schon einmal das Gefühl gehabt, Zeit zu verschwenden, wenn Sie eine Tätigkeit ausführten, die Sie als „nicht produktiv“ betrachteten., zu dem obsessiven Gedanken kommen, dass Sie sich nützlicher machen sollten.

Viele Menschen können das Gefühl bekommen, dass ihre tägliche Zeit verschwendet wird, wenn sie sie theoretisch etwas widmen, das sie erfüllt oder glücklich macht, besonders wenn sie es nicht tun passt zur Logik des Arbeitsmarktes und der ständigen Suche nach monetärer Rentabilität einerseits oder Hausarbeit und Familienpflichten andererseits. andere.

Diese Besessenheit, keine Zeit zu verschwenden, kann zu einem echten psychischen Problem werden und mittel- und langfristig zu erheblichem Verschleiß führen. Daher konzentrieren wir uns in diesem Artikel auf eine ebenso wichtige wie einfache Idee: die Notwendigkeit, Zeit zu haben, um es zu verlieren.

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Schlüsselideen, um Zeitverschwendung zu vermeiden

Wenn Sie in Ihrem Alltag bemerken, dass Stress, Angst oder sogar Schuldgefühle Sie überkommen, einfach weil Sie welche haben Minuten, die Sie nicht einteilen können, oder wenn Sie davon ausgegangen sind, dass Sie Ihre Freizeit immer in Training, Freundschaften oder Unternehmungen investieren sollten dass es Ihnen generell das Gefühl gibt, Fortschritte zu machen... All dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie kein gesundes Verhältnis zu Ihrem Zeitmanagement aufgebaut haben. Zeit.

Deshalb zeige ich Ihnen im Folgenden eine Reihe von Ideen und Prinzipien, die Sie in Ihrem Alltag anwenden können, um nicht von der Angst vor „Zeitverschwendung“ besessen zu werden.

1. Schätzen Sie die Zeit für uns selbst, um die psychische Gesundheit zu erhalten

Manche Menschen sind besessen von der Idee, dass die ganze Zeit, die sie täglich verbringen, produktiv ist auf die eine oder andere Weise, das heißt, dass wir Aktivitäten durchführen müssen, die uns einen Nutzen bringen, was auch immer Sei. Aber wir müssen diese Vorstellung von permanenter Produktivität überwinden.

In diesem Sinne ist der erste Schritt, die Zeit, die wir uns selbst widmen, als wertvoll zu begreifen, um in solchen Situationen nicht in Schuldgefühle zu verfallen. Und dabei ist es wichtig, nicht aus den Augen zu verlieren, dass wir keine Roboter sind, sondern Lebewesen mit Bedürfnissen, die weder in Worte noch in Zahlen (auch nicht die unseres Bankkontos) zu fassen sind.

psychische Gesundheit ist der Schlüssel Um eine gute Lebensqualität zu haben und zu erhalten, sind Freizeit und Mußemomente notwendig, die sich nicht in konkreten oder leicht erkennbaren Gewinnen niederschlagen müssen. Es ist ein Selbstfürsorgeprozess.

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2. Zu wissen, dass das Trennen uns hilft, Dinge zu überdenken

Die medizinische Wissenschaft konnte zeigen, dass in Momenten der Entspannung liegt, wenn die besten Ideen und auch Lösungen für komplexe Probleme, in denen wir stecken bleiben könnten oder verstopft. Stress führt dazu, dass wir uns durch Automatismen verhalten, um auf sehr kurzfristige Bedürfnisse zu reagieren Momente der Ruhe erlauben es uns, Ideen und mentale Bilder zu mischen, um Kreativität entstehen zu lassen.

Die Zeit, die wir der Selbstbeobachtung widmen oder einfach von der Arbeit abschalten, indem wir uns leichten Hobbys widmen und ohne großartig Behauptungen können uns helfen, uns selbst besser kennenzulernen, bis hin zu einem intellektuellen Prozess, in dem wir anfangen, Dinge zu überdenken dass wir glauben, das "Ich" zu kennen, gewisse psychologische Trägheit zu brechen und über die klassischen Schemata hinauszudenken, die wir verwenden gewöhnlich.

Dies ermöglicht es uns, aus anderen Blickwinkeln neue Schlussfolgerungen zu ziehen, die sehr nützlich sein können, um alte Probleme zu lösen oder neue Lösungen für zukünftige Probleme zu finden.

Ebenso, wie angedeutet, in den Momenten, die wir uns selbst widmen und in denen wir genügend Entspannung und Komfort haben, wir können Prozesse tiefer persönlicher Selbsterkenntnis in die Praxis umsetzen so lernen wir uns besser kennen und treffen wichtige entscheidungen mit größeren kriterien.

Selbsterkenntnis geschieht nicht, wenn wir nicht diese Zeit haben, die uns braucht, um uns die wichtigen Fragen zu stellen, diese Zeit, die es uns ermöglicht, entspannt zu sein, Qualitätszeit mit uns selbst.

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3. Anregende Momente der Entspannung helfen uns beim „Reset“

Wenden Sie Entspannungsroutinen auf unseren Alltag an ermöglicht es uns, Sorgen loszulassen, die uns in einem Zustand der Lähmung gehalten haben weil wir es nicht wagen, uns der wahren Ursache zu stellen, die sie provoziert. Es ist eine Möglichkeit, unseren Geist „zurückzusetzen“, um mit neuer Kraft die Herausforderungen zu riechen, die uns das Leben stellt, und durch andere Gedankengänge, die nicht von Angst geschnitzt wurden.

Entspannungstechniken helfen uns, Zustände des körperlichen und emotionalen Gleichgewichts zu finden und ermöglichen es uns, das Leben mit einem zu nehmen eine bessere Philosophie, die Wertschätzung anderer guter Dinge, die wir haben, anstatt uns mit dem Negativen wie dem Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, besessen zu machen Zeit.

Menschen, die denken, dass sie Zeit verschwenden, wenn sie sie nicht der Arbeit oder irgendetwas anderem widmen Bezahlte Aktivitäten sind in der Regel mit einem hohen Maß an Stress, Angst oder anderen psychologischen Pathologien verbunden vorherige.

Indem wir effektive Entspannungstechniken in die Praxis umsetzen, werden wir in der Lage sein, jede Art von psychischen Störungen zu reduzieren und einzugehen ein Zustand des Wohlbefindens, der auf emotionaler Ausgeglichenheit basiert.

Einige dieser Techniken können bewusstes Atmen, progressive Entspannung, Yoga, Meditation oder Pilates sein.

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4. Es ist wichtig, das zu schätzen, was wir im Leben haben, um es zu genießen

Um nicht zu sehr davon besessen zu sein, Zeit zu verschwenden, wenn wir Qualitätszeit damit verbringen unsere engsten Freunde oder Verwandten, es ist wichtig, einige kleine Dinge zu schätzen, die uns das Leben sinnvoll machen. Leben. Wenn wir nur auf unsere Ziele achten, übernimmt Frust unsere Routine.

Wenn wir zum Beispiel mit einem Familienmitglied zusammen sind, sollten wir darüber nachdenken, wie glücklich wir sind, sie zu haben, und dass wir das Beste aus der Zeit machen sollten, die wir mit dieser Person haben.

Die Bedeutung enger zwischenmenschlicher Beziehungen schätzen oder das Glück berücksichtigen wir im Leben haben, werden wir in der Lage sein, jene Aktivitäten in den Vordergrund zu rücken, die uns erfüllen, ohne es sein zu müssen produktiv.