Wie Sie die Angst vor Hunden überwinden, in 4 Schritten

Die Angst vor Hunden ist eine der häufigsten Formen der Angst. Da es sich um sehr häufige Haustiere handelt, gibt es diejenigen, denen es wirklich schwer fällt, einfach auf eines zu stoßen, das die Straße hinuntergeht oder vor einem Haus vorbeigeht, wo man bellt.

In diesem Artikel werden wir verschiedene Schlüssel sehen, wie man die Angst vor Hunden überwindet und wie man diese Tipps im Alltag anwendet.

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Warum taucht diese Angst auf?

Es gibt keinen einzigen Grund, warum eine Person Angst vor Hunden entwickeln könnte. Verschiedene Aspekte, die dies beeinflussen können, wie das wilde Aussehen dieses Säugetiers (das schließlich zur gleichen Tierart wie der Wolf gehört), seine Neigung zum Bellen (ein Geräusch, das manchmal Angst macht und Aggression ausdrücken kann), sein relativ unberechenbarer Charakter (wenn wir ihn mit dem eines Menschen vergleichen) usw.

Im Allgemeinen ist die Angst vor Hunden etwas Erlerntes, unfreiwillig Erlerntes, obwohl dieses Lernen mehr Nachteile als Vorteile mit sich bringt. In der Tat,

im Extremfall kann man sogar von einer Hundephobie sprechen, oder Cynophobie, was passiert, wenn diese Angst und dieses Unbehagen so stark sind, dass es die Lebensqualität der Person täglich erheblich beeinträchtigt.

Es sollte daher beachtet werden, dass es wahrscheinlich am sinnvollsten ist, zu einem Psychiater zu gehen, wenn die Angst vor Hunden extrem groß ist. Der Rückgriff auf eine Psychotherapie ist für diejenigen Menschen notwendig, die ein Maß an Angst erleben, das sie daran hindert, sich so weit wie möglich zu zeigen. Hunde und die glauben, dass ihnen dies ernsthaft schadet (es ist möglich, diese stark erlernte Angst zu präsentieren und dennoch darin zu leben ein hundefreier Ort, mit dem es kein Problem geben muss, es sei denn, die Tatsache, sich dort aufzuhalten, ist aus Angst ernst).

Für den Rest der Menschen, bei denen die Beschwerden nicht so intensiv sind und es möglich ist, die ersten notwendigen Schritte zu unternehmen in der Nähe eines Hundes sein und dabei die Selbstbeherrschung bewahren, was in den meisten Fällen der Fall ist, können die folgenden Ratschläge hilfreich sein.

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1. Schätzen Sie den Grad der Angst ein, die Sie empfinden

Zunächst einmal ist es wichtig, abzuschätzen, inwieweit diese Angst vor Hunden intensiv ist oder nicht, was auch hilft, in erster Linie zu wissen, ob es sich um eine Phobie handeln könnte oder nicht.

Zum Beispiel, wenn Sie mit einem Hund, der etwa drei Meter von Ihnen entfernt ruht, an einem Ort bleiben können und Sie das sicher wissen, jenseits des Gefühls falsch, Sie werden die Kontrolle über die Situation nicht verlieren, solange der Hund Sie nicht anspricht oder plötzliche Bewegungen macht, höchstwahrscheinlich handelt es sich um eine normale Angst vor Hunden, keine pathologische (Selbst wenn Sie diese Bedingung nicht erfüllen, haben Sie möglicherweise keine Phobie.)

Wenn Sie dies festgestellt haben, zeichnen Sie eine Hierarchie von Situationen, die Ihnen in Bezug auf Hunde Angst machen, und ordnen Sie sie nach dem Unbehagen, das sie Ihnen bereiten. Beurteilen Sie von dort aus, welche verschiedenen Phasen Sie durchlaufen müssen, und berücksichtigen Sie dabei die Aspekte der Interaktion mit Hunden, die Ihnen am meisten Angst machen.

Zum Beispiel, Es ist möglich, dass bei manchen Menschen das Angstniveau nicht so sehr von der Nähe dieser Tiere abhängt, wie die Wahrscheinlichkeit, dass sie bellen, oder diese Angst besteht möglicherweise nicht, wenn die Hunde klein sind. Dies zu wissen, wird helfen, den Prozess der Überwindung dieser Angst nicht zu verlängern.

2. Erkenne die Symptome der Angst

Wenn Sie die Auswirkungen der Angst vor Hunden aus erster Hand erfahren, Schauen Sie sich an, was die konkreten Manifestationen dieser Angst sind wenn es sein Maximum erreicht oder kurz davor steht, sein Maximum zu erreichen. Neigen Sie dazu, ein paar Meter zu laufen und dabei die Kontrolle zu verlieren? Haben Sie das Gefühl, an Ort und Stelle zu bleiben und ziehen es vor, sich nicht zu bewegen? Wenn Sie dies wissen, können Sie die richtigen Schritte für die nächste Phase vorbereiten.

3. Setzen Sie sich auf geplante Weise der Angst aus

Das erste, was Sie tun sollten, ist zu versuchen, die Situationen im Zusammenhang mit der Angst vor Hunden zu durchleben, vor denen Sie weniger Angst haben, um gegen sie resistent zu werden. Wenn Sie diese Phase bestanden haben und feststellen, dass Sie darin keine wesentlichen Fortschritte mehr erzielen können, bestehen Sie sich einer anderen Situation auszusetzen, die Ihnen normalerweise mehr Angst macht als die vorherige, und damit nacheinander.

Außerdem ist es gut, dass es dich gibt Bereitgestellte Strategien, um zu verhindern, dass die Angstsymptome zu einem Problem werden. Manchmal kann dies einfach sein, z. B. eine Flasche Wasser in der Nähe zu haben, wenn Sie normalerweise trocken werden den Mund, aber bei anderen brauchen Sie möglicherweise eine Person, die Ihnen hilft, besonders wenn Sie dazu neigen, wegzulaufen. Dieser Helfer kann beispielsweise die Aufgabe haben, Sie am Zurücklaufen zu hindern, da das Weglaufen Angst nährt.

Wichtig ist auch, dass Sie in dieser Trainingsphase zur Überwindung der Hundeangst keinen aggressiven Hund einsetzen. Setzen Sie sich keine unnötigen Hindernisse.

4. Lernen Sie Hunde und ihr gutmütiges Wesen kennen

Zusätzlich zum Eingriff in die Art und Weise, wie Sie in Echtzeit auf Hunde reagieren, Es ist gut, dass Sie nach Ihren Überzeugungen handeln. Ein Teil der Angst kann von der Unwissenheit dieser Tiere ausgehen.

Hunde sind genau eine Linie von Caniden, die künstlich ausgewählt wurden, um die freundlichsten und kooperativsten Individuen zu Nachkommen zu machen. Alles, was einen Hund zu einem Hund macht, hat mit seiner ausgeprägten Neigung, nicht anzugreifen, und seiner Bereitschaft, sich in Aufgaben des Schutzes des Menschen einzumischen, zu tun.