Mit Ungewissheit leben? Verbünde dich lieber mit ihr!

Heute möchte ich mit Ihnen darüber sprechen Begriff der „Unsicherheit“, wie wir uns darauf beziehen können und von wo aus Coaching als Change-Management-Disziplin angegangen wird.

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Was ist Unsicherheit und was sind Überzeugungen?

Eine gute Definition für „Unsicherheit“ könnte „Mangel an Gewissheit“ sein. Und wenn wir es von diesem Prisma aus sehen, können wir uns fragen: Worüber sind wir wirklich „sicher“? Ich kann nur zwei Gewissheiten kategorisch erklären: Die erste, dass unser Leben endlich ist. Und zweitens, dass wir vergangene Ereignisse nicht noch einmal erleben können.

Abgesehen von diesen beiden Wahrheiten werden der Rest Meinungen, Urteile sein, die mehr oder weniger gut begründet sein werden. Und hier entsteht der Begriff „Überzeugungen“.

Die Überzeugungen; Was sind Sie? Wie beeinflussen sie unser Leben? Normalerweise definiere ich Überzeugungen als Meinungen im Quadrat. Das heißt, sie wären es Meinungen, Urteile, denen wir einen gewissen Wahrheitscharakter beimessen

. Nun, wenn etwas an Überzeugungen dran ist, dann dass sie nicht wahr sind.

Überzeugungen können beispielsweise auf Fakten aus der Vergangenheit, auf der erhaltenen Bildung, auf Moden, auf Forschung oder auf empirischen Daten beruhen. Und die Wahrheit, die wir jeder Überzeugung zuschreiben, wird durch die Autorität bestimmt, die wir der Person übertragen, die sie verkündet.

Daher neigen wir dazu, das zu glauben, was eine Person sagt, die wir für einen Experten auf einem bestimmten Gebiet halten. Übrigens, Nicht dadurch, dass sie geteilt werden, gewinnen Überzeugungen an Wahrhaftigkeit. Das heißt, dass eine Meinung nicht wahrer ist, weil es mehr Menschen gibt, die so denken.

Überzeugungen vereinfachen unser Leben, sie helfen uns, uns effizienter durch die Welt zu bewegen. Wissen Sie, unser Gehirn macht uns das Leben gerne leichter. Und Überzeugungen sind normalerweise sehr nützlich, um Situationen zu lösen oder den Weg zu einigen Zielen zu verkürzen. Die meisten unserer Überzeugungen helfen uns, ermöglichen es uns, das zu erreichen, was wir uns vorgenommen haben. In einigen Fällen können bestimmte Überzeugungen jedoch eine erhebliche Einschränkung beim Erreichen bestimmter Ziele bedeuten.

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Kommen wir zu einem einfachen Beispiel

Angenommen, ich bin 56 Jahre alt, befinde mich in einem beruflichen Umbruch und habe die Überzeugung, dass „nach dem 50. Lebensjahr keine neue Stelle mehr zu finden ist“. Dieser Glaube wird für mich eine große Einschränkung bei meinem Ziel sein, eine neue berufliche Chance zu finden. Aber stimmt die Aussage „Mit 50 ist es nicht mehr möglich, einen Job zu bekommen“? Nein ist es nicht. Es ist nicht wahr, es gibt Menschen, die mit mehr als 50 Jahren einen Job bekommen haben.

Was passiert mit mir, wenn ich in diesem Alter einen Job bekomme? Möglicherweise werde ich diesen Glauben aufgeben und ihn für einen anderen ändern. Sogar so etwas wie: "Ab 50 bekommt man einen Job, weil man Glück hat." Ist das eher wahr? Nein ist es nicht.

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Infrage stellen, was wir für selbstverständlich hielten

Manchmal erleben wir Ereignisse, die unsere Überzeugungen in Frage stellen. UND Wenn eine primäre Überzeugung verschwindet, enthüllt sie ein ganzes System von Meinungen; Ich fange an, viele der Dinge in Frage zu stellen, die ich bis dahin für wahr gehalten hatte. Und meine innere Welt, mein gesamter Bezugsrahmen, ist nie wieder dieselbe.

Diese alten Überzeugungen und Meinungen werden durch neue modifiziert, die, wenn wir sie „trainieren“, an Konsistenz in uns gewinnen werden.

Überzeugungen, die uns einschränken

Albert Ellis (1913 - 2007), kognitiver Psychotherapeut, erzählt uns von den elf irrationalen Überzeugungen, die seiner Meinung nach in vielen Fällen eine starke Einschränkung für neues Handeln darstellen. Er gruppiert sie in das, was er die drei "Monster" nennt, die sind diese drei Überzeugungen:

• "Ich muss die Dinge gut machen und die Anerkennung anderer verdienen."
• „Andere müssen rücksichtsvoll und fair handeln.“
• "Das Leben sollte mir gute und einfache Bedingungen bieten, damit ich bekommen kann, was ich will."

Wo steht das geschrieben? Ist das wahr"? Und was passiert dann mit uns, wenn wir diese drei Überzeugungen für „wahr“ halten?

Ellis lädt uns ein, uns mit dem Mangel an Gewissheiten zu verbünden, mit der Erkenntnis, dass wir in ständiger Ungewissheit leben, in einer Welt, in der Gewissheiten rar sind und unsere Überzeugungen modifiziert werden können. Und wenn dem so wäre, stellt sich heraus, dass der Schlüssel darin liegt, wie jeder von uns mit diesem Mangel an Gewissheit umgeht, wie wir diese Ungewissheit leben.

Es gibt Menschen, die sich mit dieser Ungewissheit anfreunden und sich in dieser Umgebung wohlfühlen. Und es gibt Menschen, die sich in dieser Situation sehr unwohl fühlen. Hier entsteht Unzufriedenheit, Zweifel an der Entscheidungsfindung, Unsicherheit, einige Verwirrung und in extremeren Situationen Stress, Angst oder Angst.

Eine proaktive Haltung angesichts der Unsicherheit

Und wenn ich gestern nichts ändern kann... Was kann ich tun, um diese Situationen am besten zu lösen?

Coaching, diese Change-Management-Disziplin, fördert eine proaktive Haltung in Situationen, insbesondere in Situationen, in denen die Unzufriedenheit der Person entsteht; fördert die Eigenverantwortung Fragen Sie sich, was in unserer Macht steht, um das zu lösen, was uns widerfährt.

In einem Coaching-Prozess begleitet der professionelle Coach seinen Klienten, um neue Möglichkeiten für ihn zu finden Zukunft durch strukturierte Gespräche und durch Fragen, die zum Hervorrufen von Neuem einladen Bewusstsein.

Die 5 Schlüsselfragen

Sehen wir uns fünf Coaching-Fragen an, die hilfreich sein können, um in unsicheren Situationen effektiver zu navigieren:

Die erste der Fragen lautet: Was kann ich tun und/oder aufhören zu tun? Das Konzept hinter dieser Frage ist das der "Verantwortung", das Übernehmen der Verantwortung für meinen Teil der Verantwortung in jeder Situation. Stephen Covey hat uns dieses Konzept des Einflussbereichs bereits gegeben und uns vor den Risiken gewarnt, sich auf den „Kreis der Sorge“ zu konzentrieren, jene Menschen, die sich Sorgen machen, anstatt sich um sich selbst zu kümmern.

Die zweite Frage konzentriert sich auf ein sehr interessantes Konzept, das Lernen: Was kann ich aus dem Geschehen lernen? Bezogen auf das Konzept des Lernens gibt es auch die Unterscheidung zwischen „Fehler“ oder „Misserfolg“. Elbert Hubbard sagte uns, dass „ein Versager ein Mann ist, der einen Fehler gemacht hat, aber nicht in der Lage ist, ihn in Erfahrung umzuwandeln“.

Die dritte Frage geht etwas weiter und lautet: was brauchen wir, damit es funktioniert?. Es ist ein Thema, das sich auf ein Konzept bezieht, das mit dem vorherigen verknüpft ist, nämlich gemeinsames Lernen und diese systemische Perspektive und die Konsequenzen für mich und andere.

Die vierte der Fragen eröffnet die Möglichkeit, Welche Chancen sehe ich? Das Konzept, das uns diese Frage bringt, ist das der „Gelegenheit“. Wie sieht man Chancen statt Gefahren? Wie konzentriere ich mich auf das, was ich habe und nicht auf das, was mir fehlt? Coaching fördert, dass dies möglich wird, wenn die Person einen "Beobachtungswechsel" vornimmt, wenn sich der Beobachtungspunkt ändert, der Perspektive, aus der Sie schauen, wenn sich diese metaphorische „Brille, um die Welt zu sehen“, die wir alle tragen, verändert. Eine Brille, die das Sehen verändert, wenn sich meine Emotionen, meine Überzeugungen, meine Werte und vor allem mein Zweck ändern.

Und Zweck ist das große Konzept hinter der fünften dieser Fragen, nämlich: was ist mein wofür, mein zweck? Herauszufinden, was mich trägt, was mir genug Energie gibt, um das zu erreichen, was ich will, wird in diesem Prozess von grundlegender Bedeutung sein. Motivation ist der Motor des Wandels, es ist das Benzin, um angesichts von Ungewissheit und Unsicherheit entschlossener voranzukommen. Motivation besteht aus Wunsch, Illusion, Wunsch, auch Hoffnung und Engagement. Wenn wir die richtige Motivation für uns finden, wenn unser Handeln auf unseren Zweck ausgerichtet ist, macht alles Sinn, über das Erreichen hinaus oder nicht.

Und wenn wir diese fünf Fragen beantworten, In vielen Fällen wird das "Problem", das wir hatten, zu einer "Herausforderung".. Und mit diesem Wort „Herausforderung“ können weitere befähigende Emotionen entstehen, wie Illusion, Hoffnung, Zuversicht. Und es kann auch die Tür öffnen, um von einschränkenden Überzeugungen wie „Ich kann nicht“ oder „Ich bin nicht fähig“ zu viel befähigenderen Überzeugungen wie „Ich habe die Ressourcen, um es zu erreichen“ oder „Ich muss lernen“ überzugehen.

Anpassung an eine sich verändernde Realität

Ich glaube, dass wir ständig von Veränderungen umgeben leben, dass wir Wesen in ständiger Transformation sind und dass wir unser Verhalten ändern können, um uns an diese Veränderungen anzupassen. Und es scheint mir, dass es mit dieser verantwortungsvollen Haltung der Verantwortungsübernahme zusammenhängt, wenn man es effektiver macht Stellen Sie sich Ihre eigenen Herausforderungen und verpflichten Sie sich, sich ihnen zu nähern durch neue Aktionen, die Lernen generieren. Und das fördert die Disziplin Coaching und die begleitende Arbeit, die ein Coach gegenüber seinen Klienten leistet. Wie Sie sehen, steht am Anfang die große Frage, die diesen virtuosen Kreis drehen wird: Was wollen Sie erreichen? Oder anders gefragt: Was ist Ihr Ziel? Und das ist nicht immer so einfach zu beantworten...

Eine gute Möglichkeit, diese Frage zu beantworten, besteht darin, einen Coaching-Prozess mit einem professionellen Coach zu starten, in dem Sie sich mit Ihrem Thema befassen Selbsterkenntnis werden Sie Ihre Bedürfnisse, Ihre Wünsche, Ihre Beweggründe und Ihren Zweck hinterfragen und Sie werden besser wissen können, was Sie sich wünschen erhalten. Von dem EDPyN-Coaching-Schule, mit Büros in Barcelona und Madrid, bieten wir persönliche und professionelle Coaching-Dienstleistungen durch erfahrene und akkreditierte Coaches an. Wir bieten auch Schulungen im Coaching (persönlich und online per Streaming) für alle an, die ihrem Leben eine „Wende“ geben möchten, entweder um einen neuen Beruf zu beginnen, sich auf die Förderung des persönlichen Wachstums zu konzentrieren oder Ihre berufliche Laufbahn neu einzubeziehen Fähigkeiten.

Autor: Montse Altarriba, Direktor der EDPyN Coaching School