Wie kann man einem Freund helfen, der eine schlechte Zeit durchmacht?

Sicherlich gibt es unter Ihren Freunden oder sogar Familienmitgliedern eine Person, die eine wiederkehrende Krise durchmacht und Ihren Trost und Rat braucht..

Es kann sein, dass Sie jedes Mal, wenn Sie sich intensiv verlieben, ein liebevolles Versagen erleben und sich daher gequält fühlen; dass er angesichts derselben Diskussionen die Kontrolle verliert und wütend reagiert, ohne darüber nachzudenken, was er sagt; dass er eine lähmende Phobie vor Aufzügen oder sozialen Situationen verspürt, es mit großer Scham zugibt und es dir nur sagt; oder dass es ihm sogar schwerfällt, das Haus zu verlassen. In diesen Fällen ist es normal, sich schlecht zu fühlen und zu bemerken, dass Sie sich bei jedem Treffen große Sorgen um ihren Gemütszustand machen.

Gute Freundschaften tragen diese Verantwortung und handeln im Falle von Bedenken. Die Frage ist... Was können wir angesichts der Krise eines Freundes tun? Was ist die Handlungsgrenze? Was ist, wenn ich Ablehnung erzeuge, indem ich auf einer Lösung bestehe oder Hilfe suche? Was ist der Unterschied zwischen der Leistung eines Profis und der eines Freundes?

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Wie man einem Freund in einem schlechten Moment hilft

Wenn Sie nach Wissen suchen, um Situationen zu lindern, in denen es Menschen in Ihrer Nähe schwer fällt und es keine Abhilfe zu geben scheint und ihre Angst Sie überwältigt, sind diese Informationen für Sie.

1. Zuhören ist immer der erste und wichtigste Schritt.

Wenn wir über Zuhören sprechen, unterscheiden wir es von „Hören“ dadurch, dass wir nicht nur darauf achten, was sie uns sagen, sondern dass wir präsent sind und darauf achten, was sie fühlen, wenn sie es sagen. Sie können Traurigkeit, Frustration und Wut vermitteln, ein Gefühl der Hilflosigkeit... Und die Art und Weise, auf die jeweiligen Umstände zu reagieren, ändert sich bemerkenswert.

Wenn Sie diesen Zustand der Empfänglichkeit erreichen, werden Sie ihn durch Ihre Antwort dazu bringen, Ihnen zuzuhören.. Irgendwie ist es notwendig, damit sich diese Person beraten oder ermutigen lässt, dass Sie sich beeinflussen lassen; So funktionieren gesunde Beziehungen, und das meinen wir, wenn wir in vielen Artikeln von Kollegen zum Thema erwähnen, dass man nicht mit der Beratung anfangen sollte, bevor man zugehört hat.

2. Es besteht kein Grund, in Eile zu reagieren oder eine Lösung zu suchen

Wir wissen, dass bei Angst, Anspannung und vielen Nerven das Gefühl besteht, dass dringend ein Ausweg gefunden werden muss. Aber aus Erfahrung können wir Ihnen mitteilen, dass dem nicht so ist, sondern im Gegenteil, Sie müssen atmen, die Nerven senken, so klar wie möglich denken.

Etwas sehr Bedeutsames, das uns Patienten normalerweise über ihre Freunde erzählen, ist, dass „das Wichtigste, als ich Ihnen sagte …. Es ist so, dass er mir zugehört hat, er hat mich nicht verurteilt und er ist bei mir geblieben“, und wir bemerken, wie sie sich entspannen, wenn sie es erzählen, wie sie etwas Gelassenheit in der Stille finden. Deshalb sagen wir Ihnen das selbst wenn du scheinbar nichts tust, indem du schweigst und abwartest, tust du wirklich viel.

3. Nur weil ich deinen Rat nicht befolge, heißt das nicht, dass ich dir nicht zuhöre.

Wenn Ihr Freund oder Ihre Freundin beim Sprechen schweigt, lassen sie sich von Ihrer Nachricht erreichen. Es ist ein Zeichen dafür, dass seine Beziehung zu Ihnen wichtig ist, und Wenn Sie diesem Rat nicht folgen, liegt das wahrscheinlich daran, dass er nicht zu Ihrer Situation passt oder Sie nicht wissen, wie Sie ihn befolgen sollen..

In vielen Fällen verhindert etwas Interneres als das Verhalten Veränderungen, die das Wohlbefinden der Menschen verbessern. Angstattacken, mentale Blockaden („going blank“), Verwirrung, Gedanken an dieselbe Idee immer und immer wieder… machen es extrem schwierig, die notwendigen Maßnahmen umzusetzen, um die zu erreichen Lösung. Wir bestehen auf dieser Idee, wir wissen, dass es frustrierend ist zu sehen, wie eine geliebte Person in demselben Problem bleibt, aber Ihre Präsenz zu bewahren ist wichtig.

4. Wann ist es wichtig, ernsthaft zu empfehlen, Hilfe zu suchen?

Wie wir im vorherigen Abschnitt erwähnt haben, Wenn sich die Situation wiederholt und es keinen Grund für das Fortbestehen des Problems zu geben scheint, ist es an der Zeit, professionelle Hilfe zu empfehlen.

Es kann manchmal unangenehm sein, zu einem Psychologen zu gehen, weil Sie ihn scheinbar als „verrückt“ bezeichnen oder erkennen, dass „er nicht in der Lage ist, sein Problem zu lösen“. Aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein, es ist eine Geste der Fürsorge und Ehrlichkeit, sehr wichtig in der Freundschaft in schwierigen Situationen.

Ich sage es so: Würden Sie Ihrem Freund erlauben, weiter Alkohol zu trinken, nachdem er oder sie nach ein paar Drinks die Kontrolle verloren hat? Würden Sie ihn weiter Sport treiben lassen, wenn er einen verletzten Fuß hätte, oder würden Sie ernsthaft empfehlen, zu einem Profi zu gehen, um sich zu heilen? Das ist die gleiche Logik, der wir folgen, wenn es eine persönliche Krise gibt, die nicht gelöst wird und sich wiederholt, Es ist Zeit, einen Psychologen zu empfehlen.

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5. Um sich um Ihren Freund zu kümmern, ist es wichtig, dass Sie sich um sich selbst kümmern

Es ist wahr, dass Ihr Freund Sie in manchen Kontexten mit seinem Problem überfordern kann, sehr hartnäckig ist und nicht weiß, wie er damit aufhören soll. Dies kann dazu führen, dass Sie sich überfordert und machtlos fühlen.

Man muss wissen, wie man genug sagt und erkennen Sie an, dass wir nur denen helfen können, die uns brauchen, wenn wir aus unserer Sicherheit heraus handeln. Wenn wir die Kontrolle verlieren, werden wir das Problem nur noch frustrieren und anspannen. In dieser Situation kann es vorkommen, dass Sie hastige Ratschläge geben und versuchen, mit typischen Sätzen zu trösten ("es ist in Ordnung", "mit die Zeit wird vergehen"...) oder sogar ausdrücken, dass "du nichts tust, um Abhilfe zu schaffen" "es passiert immer dasselbe" "es scheint, dass es dir gefällt leiden". Bevor Sie es bereuen, die Kontrolle verloren zu haben, hören Sie besser auf und gewinnen Sie sie zurück. Nur wenn Sie auf sich selbst aufpassen, können Sie sich darum kümmern, wer Ihnen wichtig ist.