Wie erkennt man Emotionen? 6 nützliche Tipps

Der Prozess des Erkennens von Emotionen Es ist von großer Bedeutung, eine gesunde Lebensqualität zu gewährleisten, insbesondere in Bezug auf die psychische Gesundheit. Wenn wir in der Lage sind, die Emotionen anderer und unsere eigenen zu erkennen, machen wir uns weniger Sorgen.

Es gibt Menschen, die gut darin sind, Emotionen zu erkennen. Andere dagegen müssen lernen, es zu tun, indem sie sich mehr Mühe geben; aber das bedeutet nicht, dass sie diese psychologische Fähigkeit nicht beherrschen könnten.

In diesem Artikel sehen wir einige Tipps und Empfehlungen, die sehr nützlich sein können für all jene Menschen, die wissen wollen, wie man Emotionen erkennt, sowie einige Überlegungen, die berücksichtigt werden müssen.

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Wie erkenne ich meine eigenen Emotionen?

Das Erkennen von Emotionen besteht aus der Fähigkeit einer Person, eigene und fremde Emotionen zu erkennen und zu akzeptieren.

Es ist im Grunde wie das Sprechen einer Sprache. Zuerst ist es verwirrend und wir verstehen vielleicht die Bedeutung einiger Dinge nicht, aber dann, wie wir gehen Wenn wir diese Sprache täglich handhaben, wird sie verständlicher und wir werden in der Lage, damit umzugehen Geläufigkeit.

Um unsere eigenen Emotionen zu erkennen, müssen wir in der Lage sein einige Aspekte unserer Person in den bewussten Teil unseres Geistes bringen die wir oft übersehen oder vermeiden, darüber nachzudenken. Dies ist wichtig, um emotionale Intelligenz zu entwickeln.

Es gibt immer Probleme mit uns selbst, die wir lieber vergessen lassen. Je früher wir es jedoch wagen, diese Aspekte mit einem objektiven Kriterium zu überprüfen, desto näher kommen wir dem Verständnis, wie wir uns fühlen.

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Wie erkenne ich die Emotionen anderer?

Zum Zeitpunkt des Erkennens der Emotionen anderer ist es notwendig bis zu einem gewissen Grad verstehen, wie Körpersprache funktioniert; das ist ein Aspekt, der intrinsisch mit der Emotionalität zusammenhängt.

Wenn wir traurig sind, drückt unser Gesicht es durch Gesten und Bewegungen der kleinen Muskeln aus, die über das ganze Gesicht verteilt sind, und selbst wenn wir versuchen, es zu verbergen, nonverbale Sprache reagiert weitgehend auf unbewusste Aspekte unserer Persönlichkeit; Daher konnte Traurigkeit trotz der Bemühungen, sie zu verbergen, wahrgenommen werden. Dasselbe passiert mit den anderen Emotionen und Gefühlen: Glück, Nostalgie, Euphorie usw.

Wenn wir auf diese Weise in der Lage sind, die Körpersprache einer Person mit ihren Emotionen in Beziehung zu setzen, sind wir näher dran, zu verstehen, wie sie sich fühlt.

Ein weiterer wesentlicher Aspekt, um die Emotionen anderer zu identifizieren, geht durch wissen, wie man seine Rede richtig interpretiert.

Einer Person kann es scheinbar gut gehen, und gleichzeitig gibt sie uns etwas, wenn wir mit ihr sprechen, wenn wir mit ihr sprechen Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmt, wenn wir genau zuhören und zwischen den Zeilen interpretieren können, was wir wissen sagt.

Tipps, um unsere emotionale Seite zu verstehen

Jetzt werden wir einige Möglichkeiten sehen, wie wir beim Erkennen von Emotionen, sowohl unseren eigenen als auch denen anderer, genauer sein können.

1. Akzeptiere den wahren Grund für Emotionen

Alle Emotionen reagieren auf Gründe, die für uns eine besondere Bedeutung haben und unsere Bewusstseinsebenen verändern können.

Wenn wir die Situation akzeptieren und in der Lage sind, uns ihr zu stellen, egal wie irrational die Ursache erscheinen mag, dann werden wir auf die gleiche Weise die Emotion erkennen, die wir in diesem bestimmten Moment haben.

2. Nimm deine Umgebung wahr

Die Umwelt hat einen großen Einfluss auf unsere Emotionalität, die Situationen, die sich um uns herum entwickeln, können uns in vielerlei Hinsicht fühlen lassen. Deshalb können wir, wenn wir den Ort, der uns umgibt, besser beherrschen und erkennen, erkennen, was genau die Emotionen auslöst, die wir fühlen.

3. Sei konsequent in deinen Handlungen

Um unsere Emotionen richtig erkennen zu können, müssen wir versuchen, in unseren Handlungen so konsequent wie möglich zu sein.

Das heißt, in dem Maße, in dem unser Denken und unser Handeln denselben Weg gehen, werden wir unsere Emotionen klarer erkennen können, ohne in sie hineinzufallen kognitive Dissonanzen.

Zum Beispiel kann auch Untätigkeit angesichts bestimmter Probleme, die wir in unserem Leben haben, auftreten es wird uns Schwierigkeiten bereiten, zu analysieren, wie wir uns dabei fühlendurch Selbsttäuschung.

4. Vorbeugung gegen negative Emotionen

Wenn wir in der Lage sind, die Faktoren zu erkennen, die uns belasten, können wir möglicherweise verhindern, dass wir mit diesen Faktoren in Kontakt kommen (soweit möglich).

Dadurch verringern wir die Wahrscheinlichkeit einer Präsentation sehr intensive negative Emotionen, die unsere Analysefähigkeit blockieren. Daher wird der Prozess des Erkennens unserer Emotionen begünstigt, da wir uns nicht mit extrem unangenehmen Emotionen auseinandersetzen müssen.

5. Situationen verstehen, wie sie wirklich passieren

Dieser Punkt bezieht sich auf die Erkenntnisfähigkeit, die alle Menschen haben. Kognition beinhaltet die Verwendung höherer mentaler Prozesse (Analyse, logisches Denken, Interpretation, Konfliktlösung, Gedächtnis usw.).

Um Situationen so zu verstehen, wie sie wirklich passieren, und nicht so, wie wir sie gerne hätten, wenn wir diesen Typ verwenden des Denkens erkennen wir Emotionen bereits sehr real und können nach den besten Alternativen zu unserer Situation suchen.

6. Akzeptiere, dass einige Dinge außerhalb deiner Kontrolle liegen

Zu bestimmten Zeiten trefft ihr euch Situationen, in denen Sie nicht eingreifen können um das Ergebnis so zu ändern, wie Sie es möchten. Es ist wichtig, dass Sie diese Einschränkung im Hinterkopf behalten.

Manchmal muss man einfach akzeptieren, dass die Dinge auf eine bestimmte Weise passieren, und sich damit auseinandersetzen. Das zu verstehen, macht uns zu vernünftigeren Menschen und dazu fähig, unsere Emotionen in ihrer ganzen Breite zu erkennen, vorausgesetzt, dass wir sie nicht nach Belieben handhaben können.