9 Tipps, um beim Lernen nicht abgelenkt zu werden und schnell zu lernen

Für manche Menschen kann die Vorbereitung auf eine Prüfung eine echte Herausforderung sein, besonders wenn sie dazu neigen, während der Lernzeit abgelenkt zu werden.

In diesem Artikel Wir gehen verschiedene Tipps durch, um nicht vom Lernen abgelenkt zu werden, was Ihnen dabei helfen wird, Ihre Konzentration bei der Fokussierung auf die Themen, die Sie behandeln, erheblich zu steigern Sie müssen lernen, das Fach zu beherrschen und die Prüfungen bestmöglich zu bestehen.

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9 Tipps, um sich nicht vom Lernen ablenken zu lassen

Ein Großteil der akademischen Leistung hängt von unserer Fähigkeit ab, uns auf das zu konzentrieren, was wir lernen müssen. Als die Tage und Wochen vergingen, Der Unterschied, ob wir auf Ablenkungen hören oder nicht, ist entscheidend, wenn wir gut lernen wollen.

In der folgenden Liste sehen wir einige Tipps und Empfehlungen, um sich nicht vom Lernen ablenken zu lassen; Wenn Sie sie während der Studiensitzungen anwenden, wird garantiert, dass Sie das Beste aus ihnen herausholen.

1. Finden Sie eine geeignete Umgebung

Als erstes müssen wir einen geeigneten Studienort auswählen. Es müssen mehrere Faktoren berücksichtigt werden, die die Auswahl der Arbeitsumgebung beeinflussen. Idealerweise sollte es ein ruhiger Ort sein, abseits von störenden Geräuschen. (Schallverschmutzung) unter anderen Distraktoren.

Es wird auch empfohlen, dass der Lernort kein Ort ist, den wir mit Ruhe assoziieren (z. B. unser Zimmer).

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2. Materialien vorab sammeln

Es reicht nicht aus, einen ruhigen Ort zu finden; Es sollte auch ein Ort sein, an dem wir die notwendigen Ressourcen für das vorliegende Studium zur Hand haben; Es ist sinnlos für uns, an einem ruhigen Ort zu lernen, wenn wir nicht das erforderliche Material haben, und das zwingt uns, viele Male aufzustehen und nach Dingen zu suchen, was uns Ablenkungen aussetzt.

Ein effektiver Weg, um den Studienprozess zu vereinfachen, ist Organisieren Sie alle Materialien, die Sie benötigen, bevor Sie mit dem Lernen beginnen, damit das Studium so wenig wie möglich unterbrochen wird.

Wenn Sie die Informationen auf einem externen Speichergerät oder per E-Mail haben, ist dies der Fall Es wird empfohlen, dass Sie es auf Ihren Computer herunterladen und auf Ihrem Desktop zur Hand haben, um mehr zu haben Kompfort.

3. Lernpartner finden

Gute Studienpartner zu finden, ist ein wichtiger Motivationsfaktor, weil wir besser lernen können, wenn wir mit Menschen interagieren, die ähnliche Ziele und einen ähnlichen Wissensstand wie wir haben.

Das Bilden von Studiengruppen hilft dabei, mehr Inhalte zu den Themen der Evaluierungen abzudecken; jeder konnte sich einem Thema vertiefend widmen und es dann in den gemeinsamen Diskussionen der Studientage den anderen Mitschülern erklären und Zweifel ausräumen.

4. Essen zur Hand nehmen

Snacks für das Lernen zur Verfügung zu haben, ist eine gute Möglichkeit, unsere Art, Zeit zu nutzen, zu verbessern. Wir können uns mit einem kleinen Snack belohnen, wenn wir zum Beispiel eine Stunde mit einem Fach fertig sind und dann eine Pause machen.

Neben, hungrig zu lernen ist sehr schwierig, und je nachdem, wo wir uns befinden, könnte die Suche nach einer Bar oder einem Restaurant zu lange dauern.

5. Pausen machen

Die Pausen sind wichtig, um das Wissen, das wir uns merken, bestmöglich zu festigen. Wenn wir kontinuierlich lernen und unserem Gehirn nicht erlauben, neue Inhalte richtig zu verarbeiten, wird es uns in Zukunft schwerer fallen, uns diese Inhalte zu merken.

Machen Sie am besten planmäßige Pausen. Sie können einen Alarm einstellen, um sicherzustellen, dass Sie den Moment nicht verpassen, um die Lerndynamik zu unterbrechen. Andererseits ist es eine gute Idee, den genauen Zeitpunkt jeder Pause festgelegt zu haben. Dies ist einer der einfachsten Tipps, um nicht vom Lernen abgelenkt zu werden, denn Sie müssen nur Benachrichtigungen auf Ihrer Uhr oder Ihrem Smartphone einstellen und ihnen gehorchen, wenn sie ausgelöst werden.

6. Motivation finden

Das Verabreden zum Lernen gegen unseren eigenen Willen ist nichts, was unsere Konzentration stark fördert, das Ideal ist, nach den Gründen zu suchen, warum wir das Studium durchführen sollten. Daher, Wir können eine innere Motivation bekommen, die uns hilft, unsere Konzentration zu verbessern.

Ein guter Weg, um diese Art von Motivation zu bekommen, ist ein erreichbares kurzfristiges Ziel setzen, damit wir ihm nachgehen und fühlen können, dass wir uns positiv auf seine Verwirklichung zubewegen. Gehen Sie zum Beispiel ein Kapitel des Lehrplans durch und beenden Sie es in den nächsten 4 Stunden.

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7. Vermeiden Sie das Aufschieben von Zielen

Wenn Sie alles haben, was Sie für den Studienbeginn benötigen, Möglicherweise haben Sie aufdringliche Gedanken, die Sie dazu bringen, das Lernen aufzuschieben, und anstatt sich hinzusetzen, um zu lesen, fängst du an, etwas anderes zu tun. Dies passiert oft, wenn wir zum Beispiel glauben, dass wir einen Kurs praktisch bestehen werden und daher Wir wollen so viel wie möglich vermeiden, darüber nachzudenken, was passiert, wenn man sich nicht für ein Studium entscheidet, um sich vorzubereiten Prüfung.

Das Ideal ist, diese Gedanken schnell zu erkennen und zu bekämpfen. Dafür ist es wichtig, dass Sie kurzfristige und ganz bestimmte Handlungsabläufe einhalten. Zum Beispiel: "Wenn ich mit dem Essen fertig bin, setze ich mich an meinen Lerntisch", "Wenn ich an meinem Lerntisch bin, muss ich mein Notizbuch öffnen" usw. Auf diese Weise haben Sie immer eine klare Vorstellung davon, was Sie tun sollten und wann Sie es tun sollten.

Lassen Sie nicht zu, dass der Aufschub die Kontrolle über Ihre Handlungen übernimmt, wenn Sie alles fertig vor sich haben, beginnen Sie sofort mit der von Ihnen geplanten Lernaktivität, und Sie werden sehen wie, wenn Sie fortschreiten, die aufdringlichen Gedanken und die Versuchung, die Aufgabe für später zu verschieben, verschwinden zerstreuend.

8. Angst bewältigen

Allgemein, Das Gefühl der Angst ist vorhanden, wenn wir das Gefühl haben, dass wir viele anstehende Probleme haben und wir haben nichts vorangebracht. Es ist wichtig, mit dieser Angst umzugehen, denn wenn sie sehr intensiv ist, kann sie uns lähmen und versuchen, uns nichts auszusetzen, was uns an diese Verpflichtung erinnert.

Eine Möglichkeit, dieses charakteristische Gefühl in Prüfungszeiten zu vermeiden, besteht darin, einen Zeitplan mit den zu lernenden Themen zu erstellen, alle in der Reihenfolge ihrer Relevanz. Auf diese Weise können wir uns nacheinander auf diese Aufgaben konzentrieren, was eine unmittelbare Wahrnehmung unseres Fortschritts begünstigt, und wir verhindern, dass Angst unseren Geist übernimmt. Je ordentlicher wir bei der Planung unseres Studientages sind, desto weiter werden wir die Angst fernhalten.

9. Reguliert die Computernutzung

Derzeit drehen sich unsere akademischen und beruflichen Aktivitäten stark um unsere elektronischen Geräte (Computer, Smartphones, Tablets usw.), was zweifellos eine Hilfe bei der Erreichung der Ziele darstellt Information. Wir müssen jedoch bedenken, dass diese Geräte auch eine ablenkende Rolle für unseren Geist spielen können.

Das Ideal ist, sie zu verwenden, um das Material zu erhalten, das wir brauchen, und das spezifische Wissen, das uns helfen kann, richtig zu lernen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sie viel zur Ablenkung einsetzen, können Sie versuchen, während des Lernens darauf zu verzichten oder deren Einsatz klar einzuschränken. (z. B. immer vom Internet getrennt sein).

Daher müssen wir die Lernumgebung an das anpassen, was wir über das wissen, was uns stärker ablenken kann. Wenn Sie bemerkt haben, dass das Vorhandensein eines digitalen Geräts Ihre Aufmerksamkeit spaltet, wenn Sie darüber nachdenken, was Ihnen darin möglicherweise entgeht Zeit in sozialen Netzwerken verbringen, ist es am besten, Ihren Zugriff auf diese Plattform oder auf diese Internetseiten während der Lernsitzung zu beschränken.

Bibliographische Referenzen:

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• Stile, E.A. (2010). Psychologie der Aufmerksamkeit. Madrid: Studienzentrum Ramón Areces.
• Torrano, F.; Fuentes, J. L.; Soria, M. (2017). Selbstgesteuertes Lernen: Stand der Technik und psychopädagogische Herausforderungen. Bildungsprofile, 39(156), 160-173.