Interview mit Esther Jiménez García: So wirken sich Beziehungsprobleme auf uns aus

Liebesbeziehungen eines Paares sind ein relationales und affektives Phänomen, das einen großen Teil des Alltags derer abdeckt, die in einer von ihnen sind. Dies hat viele vorteilhafte Aspekte, bringt aber auch mehrere Nachteile mit sich.

Einer davon ist, dass Beziehungsprobleme von sehr unterschiedlichen Fronten zu uns kommen können, und deshalb gibt es kein Handbuch mit unfehlbaren Lösungen, die für alle Fälle gelten. Glücklicherweise haben wir ein wirksames Instrument, das es uns ermöglicht, uns an jeden Fall anzupassen und Expertenhilfe zu erhalten: die Paartherapie.

In diesem Fall Wir werden die Perspektive eines professionellen Paartherapeuten auf Probleme der Liebe und des Zusammenlebens kennenlernen die Tausende von Ehen und Dating-Beziehungen betreffen. Wir werden mit Esther Jiménez, Psychologin, sprechen.

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Interview mit Esther Jiménez: Hilfe bei der Bewältigung von Beziehungsproblemen

Esther Jiménez Garcia Sie ist Fachpsychologin in Einzel- und Paartherapie und in ihrer täglichen Arbeit in der Sprechstunde Wer in Madrid gelebt hat, sieht die unterschiedlichsten Fälle von Liebesbeziehungen, die stagnieren oder zustande kommen Krise. Hier spricht er über die Bewältigung von Beziehungsproblemen aus seiner Sicht als Profi.

Als Psychologe, was sind die häufigsten Paarprobleme, die in Ihre Praxis kommen?

Generell würde ich sagen, dass Paare in erster Linie wegen Konflikten in Bereichen, auf die ich hier eingehen werde, in die Therapie kommen.

Zunächst Macht- und Kontrollkonflikte: Wer entscheidet, das Gefühl, dass nur die Bedürfnisse eines Partners berücksichtigt werden, Eifersucht usw.

Auf der anderen Seite steht der Bereich Fürsorge und Nähe: Das Paar wurde vernachlässigt, die Bindung geschwächt, eins die Mitglieder des Paares sich einsam fühlen oder das Gefühl haben, dass die ganze Last der Pflege auf ihm oder ihr lastet, Probleme sexuell...

Schließlich Probleme im Zusammenhang mit Respekt und Anerkennung: sich vom Partner nicht gesehen oder wertgeschätzt fühlen, Vertrauensbruch, Untreue...

Ist es üblich, dass Probleme in Paarbeziehungen mit spezifischen Problemen im sexuellen Bereich zusammenhängen?

Ja, sie sind eng miteinander verwandt. Wenn es Probleme in der Beziehung gibt, ist es am häufigsten, dass sich diese Probleme mittelfristig im Bereich der Sexualität niederschlagen. Zum Beispiel ist es üblich, Fälle von Verlust des sexuellen Verlangens zu sehen, die auf Beziehungsprobleme zurückzuführen sind.

Andererseits sind es manchmal Probleme im sexuellen Bereich, die das Problem erzeugen oder ans Licht bringen die Krise des Paares, da sie bestimmte Probleme der Kommunikation, des Ausdrucks von Zuneigung, usw Es ist wichtig zu verstehen, was es bedeutet, eine gesunde Beziehung und Sexualität für jedes Mitglied des Paares zu haben.

Was sind Ihrer Meinung nach die häufigsten Fehler beim Umgang mit dem Zusammenleben in Paarbeziehungen?

Ich glaube, dass die Mitglieder des Paares bei vielen Gelegenheiten unausgesprochene Pakte haben und Rollen im Zusammenleben übernehmen, die nicht ausgehandelt wurden; zum Beispiel wer wirtschaftliche Entscheidungen trifft, wie Freizeit verteilt wird, Hausarbeit und Pflege.

Es ist möglich, dass diese Rollen zu Beginn der Beziehung funktionierten oder nicht offensichtlich waren. Mit der Wiederholung neigen diese kleinen anfänglichen Konflikte dazu, zu wachsen, wir machen Interpretationen und wir werden reaktiver. Um sie zu lösen, ist es wichtig, auf die Bedürfnisse jedes Mitglieds und des Paares zu achten, um später zu kommunizieren und zu verhandeln.

Und wenn es darum geht, die Kommunikation zwischen den beiden zu managen?

Kommunikation ist eine der Grundsäulen für eine Beziehung zur Arbeit. Ich treffe oft auf Paare, die noch keine ausführlichen Gespräche darüber geführt haben, wie die Beziehung funktionieren soll, welche Erwartungen sie haben oder welche Pläne sie für die Zukunft haben.

In den ersten Momenten des Verliebtseins überspringen wir manchmal bestimmte Gespräche, da alles idyllisch erscheint. Paare entwickeln sich jedoch ständig weiter, neue Bedürfnisse entstehen auf persönlicher Ebene oder aufgrund grundlegender Veränderungen (Kinder bekommen, Jobwechsel...). Und plötzlich funktionieren die bisher funktionierenden Lösungen nicht mehr oder sind nicht mehr sinnvoll. Ständig den gleichen Konflikt oder den gleichen Streit zu haben, erzeugt viel Frustration und lässt das Paar sich immer distanzierter fühlen.

Aus diesem Grund ist es in der Therapie wichtig, daran zu arbeiten, wie man effektiv kommuniziert, sich auszudrücken lernt eigene Bedürfnisse zu haben und sich um die des anderen zu kümmern und die Fähigkeit zu entwickeln, in allen Therapien zu verhandeln Paar. Denn durch gute Kommunikation wird verhandelt und Vereinbarungen getroffen, die beide Partner des Paares zufriedenstellen.

Glauben Sie, dass eine Paartherapie dazu dienen kann, das Engagement für die Stärke der Beziehung zu erhöhen? Beziehung, oder ist dies ein Element, das Vorrang haben muss und ohne das Sie nicht vorankommen können, egal wie weit Sie gehen Psychologe?

Das Wichtigste ist, mit der Neugier zu kommen, etwas Neues auszuprobieren, andere Lösungen für die üblichen Probleme zu finden.

Viele Paare kommen kurz vor der Trennung in die Therapie, die Beziehung läuft nicht gut und einer der Partner hat vielleicht keine Lust, zur Therapie zu kommen.

Wir arbeiten von Anfang an daran, die Verbindung zwischen diesen beiden Menschen wiederherzustellen, zu verstehen, was sie brauchen und wie sie es auf diese Weise erreichen können, Das Engagement für die Beziehung kann zunehmen, wenn sich die Beziehung von einem Ort des Konflikts zu einem Ort der Sicherheit entwickelt Wachstum.

Wahrscheinlich hängen die therapeutischen Vorschläge, die Sie bei der Betreuung jedes Paares machen, von seinen spezifischen Eigenschaften ab. Wie berücksichtigen Sie die Persönlichkeitstypen derjenigen, die zu Ihnen kommen, um die Paartherapie an ihre Lebensweise anzupassen?

Jedes Paar ist eine Welt mit eigenen Regeln. Wir arbeiten mit drei Parteien, jedem Mitglied des Paares und der Beziehung selbst.

Es ist wichtig, die Geschichte des anderen zu verstehen, sowie die Beziehungsdynamiken, die Konflikte erzeugen und aufrechterhalten, sowie diejenigen, die Harmonie schaffen. Ich mache Paarsitzungen und Einzelsitzungen, damit jeder einen Raum hat, um individuell zu erkunden, wie er seine Beziehung lebt. Zum Beispiel ihre emotionalen Schemata rund um Beziehungen.

Es ist auch wichtig zu verstehen, ob eines der Mitglieder des Paares einen individuellen Therapieprozess durchlaufen muss, da dies in einigen Fällen ein Schritt vor der Paartherapie wäre.

Glauben Sie schließlich, dass die meisten Menschen eine genaue Vorstellung davon haben, was Paartherapie ist?

Ich denke, die meisten Menschen sehen eine Paartherapie als letzten Ausweg an, den Ort, an den man geht, wenn man den Tiefpunkt erreicht hat. Es muss jedoch nicht so sein, wie ich bereits erwähnt habe, Beziehungen entwickeln sich im Laufe der Zeit und wir können aktiv zusammenarbeiten, um die Beziehung in Form zu halten.

Stellen Sie sich jemanden vor, der anfängt, ins Fitnessstudio zu gehen und eine Reihe von Übungen zu machen, und 10 Jahre später immer noch genau das Gleiche tut. Glauben Sie, dass diese Person weiter Fortschritte machen oder stagnieren wird? Dasselbe passiert mit Beziehungen, man muss sie pflegen, neu verhandeln, anpassen und sich mit ihnen weiterentwickeln, die Therapie ist eine wunderbare Gelegenheit, dies zu tun.

Ich sehe auch, dass die Leute denken, dass sie verurteilt werden oder dass ich in ihrem Streit Partei ergreifen werde, und das ist nicht der Fall. Ich agiere als externer Beobachter, ich helfe ihnen, ihre Dynamik von außen zu sehen, aus einer anderen Perspektive, und indem wir aus einer anderen Perspektive schauen, entdecken wir neue Lösungen.

Zusammenfassend muss man nicht warten, bis die Dinge sehr schlecht sind, selbst ein Paar, das sich in einem stabilen Moment befindet, kann Tools entwickeln, die die Beziehung fördern.