Angst vor Weihnachtsausgaben: Warum sie entsteht und wie man sie bekämpft

Die Verwaltung von Weihnachtseinkäufen, sowohl für Geschenke als auch für Abendessen und Familienfeiern und deren Logistik, ist viel mehr als eine intellektuelle Herausforderung. Es ist auch eine Herausforderung für unsere Fähigkeit, mit unseren Emotionen und unserem Stresslevel umzugehen. Aus diesem Grund werde ich in diesem Artikel über eines der am meisten unterschätzten Phänomene dieser Datteln sprechen: Angst vor Weihnachtsausgaben und wie man damit umgeht.

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Was sind die Ursachen für die Angst vor den Weihnachtsausgaben?

Angst ist in den meisten Fällen etwas Positives; Oder zumindest nützlich. Es hilft uns, in Situationen, die unsere Aufmerksamkeit und ein gewisses Maß an Aufmerksamkeit erfordern, aktiv und wachsam zu bleiben Fähigkeit, schnell zu reagieren.

Manchmal sind wir jedoch nicht in der Lage, angemessen mit Angst umzugehen, und wir geraten in einen Teufelskreis der Selbstsabotage führt dazu, dass wir uns mehr und mehr Sorgen über unsere Schwierigkeiten machen, Fortschritte zu machen und Entscheidungen mit der Flüssigkeit und dem Vertrauen zu treffen, die dies mit sich bringt brauchen.

Deshalb haben viele Menschen Angst vor den zusätzlichen Ausgaben für die Weihnachtsfeiertage an Terminen, die von Konsum geprägt sind. Wie man alles kauft, was man braucht, indem man findet ein Gleichgewicht zwischen dem, was wir uns leisten können, einerseits und den Erwartungen, die wir an uns selbst und an andere geweckt haben, andererseits?

Abgesehen von dieser Situation, die Angstprobleme auslöst, gibt es mehrere Ursachen, die kombiniert werden:

• Die Idee der Weihnachtsfeiertage als Termine, an denen jeder dem anderen seine beste Version anbietet.
• Die Aussicht, Leute zu treffen, die wir lange nicht gesehen haben.
• Das Bombardement mit Werbung, das daran erinnert, dass dies Tage sind, an denen man viel mehr ausgeben muss als im Rest des Jahres.
• Probleme beim Auffinden bestimmter Produkte, die an diesen Daten auf den Markt kommen (manchmal durch eine Marketingstrategie für künstliche Knappheit).

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Was ist vorher zu tun?

Obwohl jeder Fall einzigartig ist und die effektivsten Lösungen diejenigen sind, die sich an die Besonderheiten jedes einzelnen anpassen, Diese allgemeinen Tipps können Ihnen helfen. beim Umgang mit Ängsten im Zusammenhang mit Weihnachtsausgaben.

1. Setzen Sie auf kreative Geschenke

Es ist unbestreitbar, dass es einen hohen sozialen Druck gibt, viel Geld für Geschenke auszugeben, um die Akzeptanz und Zuneigung anderer zu gewinnen; Allerdings muss nicht alles dieser hochgradig konsumorientierten Logik gehorchen. Es gibt Geschenke, die, gerade weil sie auf der eigenen Kreativität beruhen und nicht weil man etwas bereits Fertiges als "poliertes" Produkt kauft, Sie haben eine große Fähigkeit, diese affektiven Bindungen zu anderen zu mögen und zu stärken.

Diese Art von Geschenk kann von Kurzgeschichten mit der Person, der wir es geben, als Protagonist bis hin zu einer Reihe von Verwandten reichen günstig und angeboten in Form eines „Kits“ (z.B. „Medizinstudent Survival Kit“), durch Zeichnungen, Einladungen zu eigenen Veranstaltungen, usw

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2. Legen Sie wöchentliche Ausgabenobergrenzen fest

Das Festlegen von Ausgabenhöchstbeträgen im Voraus ist eine großartige Möglichkeit, nicht nur den Überblick darüber zu behalten, wie wir unsere persönlichen Finanzen verwalten, sondern auch beruhigen Sie uns in einer Zeit des Jahres, die durch schnelle Schwankungen des Betrags auf dem Bankkonto gekennzeichnet ist. Es ist wahr, dass dies eine "zusätzliche" Aufgabe ist, die bedeutet, dass Sie sich genug darum kümmern müssen durchführen, aber es bringt mehr positive als negative Elemente in Bezug auf die Prävention von Angst. Es ist eine Möglichkeit, unsere Zweifel darüber, ob wir es richtig machen, in Sekundenschnelle auszuräumen.

Darüber hinaus bieten einige Banken über ihre mobile App die Möglichkeit, Unterkategorien einzurichten innerhalb unseres Bankkontos, um von Anfang an die Beträge zuzuweisen, die wir jedem widmen können Sachen.

Auf diese Weise werden wir uns nicht ständig Sorgen machen, nicht ganz sicher zu sein, ob wir es bis zum Ende des Monats schaffen.

3. Aufpassen

Eine relativ ausgewogene Ernährung und vor allem ausreichend Schlaf schützen uns vor übermäßigem Stress. Aber während der Weihnachtsferien und Familienfeiern kostet das mehr, da Es gibt eine größere Variabilität von Stunden und Essen. Obwohl es nicht schlecht ist, rechtzeitig „die Regeln zu brechen“, sollte dies nicht die Norm sein.

Auf der anderen Seite ist regelmäßiges Training neben ausreichend Schlaf und richtiger Ernährung eine hervorragende Sache Weg, Spannungen abzubauen und aufdringliche Gedanken, die mit Stress verbunden sind, hinter sich zu lassen, indem wir uns mit dem Hier und Verbinden verbinden Jetzt.

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4. Vermeiden Sie unbedingt „verzweifelte“ Investitionen

In diesem Zusammenhang tappen manche Menschen in die Experimentierfalle, indem sie Geld in Vermögenswerte investieren, die dazu in der Lage sind bringen ihnen innerhalb weniger Wochen einen relativ hohen Gewinn (zum Beispiel einige Kryptowährungen oder Spiele NFT). Das Hauptproblem ist das Diese Arten von Investitionen sind genau die riskantesten und diejenigen, bei denen wir am ehesten praktisch das gesamte Geld verlieren werden, das in sie investiert wurde. Aber das ist nicht das Schlimmste: Da sie eine hohe Volatilität haben, werden sie eine belastende Wirkung auf eine Person ausüben, die bereits Angstzuständen ausgesetzt ist dass Sie ständig das Steigen und Fallen des Wertes Ihrer Investition überprüfen, Foren konsultieren, falls der Wert zusammenbricht, usw

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