Emotionsmanagement vor dem ersten Arbeitstag in einem neuen Unternehmen

Der erste Arbeitstag ist für viele Menschen eine Herausforderung., sowohl für diejenigen, die zum ersten Mal in den Arbeitsmarkt eintreten, als auch für diejenigen, die neu in a Unternehmen, die sich sehr von denen unterscheiden, für die sie zuvor gearbeitet haben oder in denen sie es nicht kennen niemand. Diese Art von Herausforderung kann Formen des Unbehagens hervorrufen, wie Erwartungsangst, Hochstaplersyndrom, Selbstwertkrise, Verschärfung sozialer Angst usw.

Emotionales Management ist in diesen Fällen unerlässlich damit uns die Emotionen nicht überwältigen oder uns daran hindern, alle Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten, denen wir an diesem ersten Tag im neuen Unternehmen nachkommen müssen, erfolgreich zu erfüllen.

Wie gehe ich am ersten Arbeitstag mit Emotionen um?

Im heutigen Artikel bieten wir eine Reihe von Tipps zum Emotionsmanagement für alle, die vor der Aussicht stehen, damit anzufangen in einem neuen Unternehmen arbeiten und Angst haben, einen schlechten ersten Eindruck zu hinterlassen oder nicht in der Lage zu sein, sich durch das Erlernen neuer Dinge „aufzurüsten“. Aufgaben.

1. Denken Sie daran, dass niemand gelehrt geboren wird

Das erste, was Sie tun müssen, um sich am ersten Arbeitstag besser zu fühlen und die Emotionen, die Sie während des Tages empfinden, besser zu bewältigen, ist, sich daran zu erinnern, dass niemand gelehrt geboren wird und so weiter Jeder kann mit der Zeit lernen und trainieren.

Wir müssen diese Idee berücksichtigen, um nicht zu denken, dass wir sie nicht erreichen werden oder dass unsere Kenntnisse nicht ausreichen, um die uns übertragenen Arbeiten oder Aufgaben auszuführen anvertrauen.

Es sollte auch daran erinnert werden, dass das Unternehmen, für das wir arbeiten werden, das erste Interesse daran hat, uns richtig auszubilden, damit wir hineinpassen gut im neuen Job, so nützt es nichts, sich am ersten Tag über vermeintliche Unkenntnisse zu ärgern bzw Erfahrung.

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2. Versuchen Sie nicht, stressige Gedanken zu blockieren

Ein weiterer sehr nützlicher Rat, den Psychologen normalerweise geben, um zu lernen, mit Emotionen umzugehen, ist, nicht zu versuchen, Gedanken zu blockieren, die entstehen betonen, da Wenn wir es versuchen, werden wir ihnen mehr Kraft geben und es wird fast unmöglich sein, sie loszuwerden.

Im Gegenteil, es ist am besten, unsere Aufmerksamkeit auf andere positivere Reize zu lenken, die uns ein besseres Gefühl geben und uns dabei helfen, motiviert und optimistisch in den ersten Arbeitstag zu starten.

3. Atmen Sie durch und trennen Sie sich

Obwohl es wichtig ist, sich in den Wochen und Tagen vor dem Start auf den neuen Job vorzubereiten und darüber nachzudenken, ist es auch wichtig gönnen wir uns eine Pause und trennen uns mental, um nicht die ganze Zeit darüber nachzudenken, was wir tun sollten, und uns Sorgen darüber zu machen, was wir tun könnten passieren.

Nicht ständig an den ersten Tag denken, der ansteht, oder versuchen, die ganze Zeit zu lernen und sich vorzubereiten Es kann uns unter anderem helfen, denn das würde uns an diesem ersten Tag erschöpft ankommen lassen.

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4. Erstellen Sie eine (kurze) Liste mit Fragen

Das Erstellen einer Liste mit Fragen, die wir unseren Vorgesetzten am ersten Arbeitstag stellen können, hilft uns, die Kontrolle zu übernehmen neuen Situation und haben vorab Fragen, die wir formulieren können, um uns über jedes einzelne Neue im Klaren zu sein Verantwortlichkeiten. Dieser Prozess prädisponiert uns dazu, uns selbst als eine Person zu sehen, die gleichzeitig mit ihrer Bewertung die Organisation bewertet, in der sie arbeitet.

Diese Liste von Fragen und Problemen kann uns auch helfen, unsere Ideen zu ordnen und davon auszugehen, dass es normal ist, anzukommen am ersten Tag, ohne alles darüber zu wissen, wie das Unternehmen funktioniert, und Zweifel an bestimmten Themen zu haben wir wissen nicht

5. Wende Entspannungstechniken an

Ein weiterer Tipp, den wir am ersten Arbeitstag berücksichtigen können, ist die Anwendung von Techniken Entspannung in unserem Alltag, um sowohl körperlich als auch geistig ruhigere und ausgeglichenere Zustände zu erreichen. psychologisch.

Diese Arten von nützlichen Entspannungstechniken gehören sowohl in den Bereich der Psychologie als auch der Wissenschaft. Östliche Medizin und spirituelle Traditionen, hauptsächlich die der hinduistischen Religionen und Buddhist.

Die Vorteile dieser Techniken für die Gesundheit sind weithin bewiesen, weshalb immer mehr Menschen sie in ihrem Alltag anwenden. Die wichtigsten Entspannungstechniken, die wir haben, sind: Yoga, Meditation, achtsames Atmen, progressive Entspannung und Pilates.

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6. richtig schlafen

Wie bei jeder Aktivität im Leben hilft uns das richtige Schlafen genug Stunden, die wir zum Ausruhen brauchen, zu genießen mehr körperliche und geistige Gesundheit sowie mehr Energie am nächsten Tag, um unseren ersten Arbeitstag bestmöglich zu meistern. Arbeit.

Im Gegenteil, ein Arbeitnehmer, der sich nicht richtig ausgeruht hat, wird seine Leistung nicht richtig erbringen oder seinen neuen Pflichten und Arbeitsverantwortungen nicht richtig nachkommen können.

7. Schreiben Sie Ihre eigenen Emotionen in ein persönliches Tagebuch

Eine weitere Übung, die uns zu einem besseren emotionalen Management verhelfen kann, ist das Einhalten einer Tagesordnung oder persönliches Tagebuch, in dem wir alle Emotionen und Gefühle aufschreiben, die wir während des gesamten Lebens erleben Tag.

Dadurch lernen wir uns besser kennen und jederzeit wissen, welche Art von Emotion wir erleben, um später an ihnen arbeiten und sie am Ende überwinden oder durch positivere und anpassungsfähigere ersetzen zu können.

8. Pflegen Sie gesunde Lebensgewohnheiten

Gesunde Lebensgewohnheiten verhelfen uns zu größerer körperlicher Gesundheit, aber auch Sie tragen dazu bei, eine größere psychische Gesundheit zu genießen und unser emotionales Management zu verbessern.

Gewohnheiten wie tägliche Körperpflege, gesunde Ernährung, Sport treiben oder den Kopf beschäftigen Lesen oder mit intellektuellen Aktivitäten aller Art werden uns helfen, uns besser zu fühlen und im Leben glücklicher zu sein. allgemein.

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Bin Desiree Infante Caballero und ich kümmere mich um Menschen jeden Alters und interveniere in den Bereichen Psychotherapie und Neuropsychologie.