Wie funktioniert Angst? Interview mit Ruth Fernández Matía

Angst ist eine der häufigsten psychischen Störungen und kann zudem durch eine Vielzahl unterschiedlicher Situationen hervorgerufen werden. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie es funktioniert und was es auszeichnet.

Daher in diesem Fall Wir haben eine erfahrene Psychologin für die Lösung von Angstproblemen interviewt: Ruth Fernández Matía.

• Verwandter Artikel: "Die 7 Arten von Angst (Merkmale, Ursachen und Symptome)"

Umgang mit Angstproblemen: Interview mit Ruth Fernández Matía, Psychologin

Ruth Fernández Matia Sie ist Gesundheitspsychologin und behandelt seit vielen Jahren Menschen mit Angst- und Stimmungsproblemen. Derzeit lebt er in León, einem Ort, an dem er sich um Patienten jeden Alters kümmert. Hier spricht er über die Schlüssel zum Verständnis, wie Angst funktioniert.

Welche Risiken bestehen, wenn ein Angstproblem über einen langen Zeitraum aufrechterhalten wird? Kann es zu anderen Störungen führen?

Über längere Zeit anhaltende Angstzustände können zu Gesundheitsproblemen, Verdauungsproblemen, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Dermatitis... Es beeinflusst soziale Beziehungen, Ihre Beziehung, Ihre schulischen Leistungen, Ihre Arbeit... es kann die gesamte Qualität beeinträchtigen des Lebens.

Die Folgen, lange Zeit unter Angstzuständen zu leiden und keine Lösung zu finden, können dazu führen depressive Bilder, Missbrauch bestimmter Substanzen oder Verzehr von hyperkalorischen Lebensmitteln, die kurzfristig helfen, diese nervöse Aktivierung zu reduzieren.

Glauben Sie, dass es für die meisten Menschen einfach ist, zu erkennen, wenn sie ein Problem mit Angst haben, abgesehen davon, dass sie ein Gefühl des Unbehagens bemerken?

Viele Menschen erkennen bestimmte Symptome nicht, die Angst erzeugen; Sie leben lange so und normalisieren es in ihrem Leben.

Angst kann sich auf viele Arten manifestieren; Auf physiologischer Ebene findet in unserem sympathischen Nervensystem eine Aktivierung statt, die Menschen dazu bringt, sich selbst als solche wahrzunehmen schlechtes körperliches Niveau, einige zeigen ein Erstickungsgefühl bei anderen, die nicht schlucken können Essen. Manchmal sind sie sich nicht bewusst, dass alles auf Angst zurückzuführen ist.

Wenn Patienten mit Angstproblemen zum ersten Mal in Ihre Praxis kommen, worüber beschweren sie sich im Allgemeinen konkret?

Einige berichten, dass sie nicht schlafen oder verschiedene Träume-Albträume haben, sie haben keinen erholsamen Schlaf. Andere kommen, weil sie kontrollieren ihre Wut nicht, andere für schlechte Laune und Apathie usw. Es gibt auch Leute, die sagen, dass sie angefangen haben, mehr negative Dinge als normal zu denken, Angst zu haben... Obwohl es ähnliche Symptome gibt, kanalisiert jedes Angst anders.

Wenn Sie festgestellt haben, dass das zugrunde liegende Problem mit Angst zu tun hat, welche Phasen durchläuft die Psychotherapie während der Sitzungen?

Ich bewerte immer gerne das emotionale Ungleichgewicht, das sie im Jetzt darstellen, und wie ihre Tendenz als Persönlichkeitsmerkmal ist. In fünf Sitzungen führe ich die Auswertung erneut durch, und der Patient selbst wird sehen, wie sich sein emotionales Ungleichgewicht um mehr als 50 % verringert hat.

Ich führe eine Therapieform durch, mit der der Patient Strategien und Hilfsmittel erlernt, die ihm helfen, Angst abzubauen. Ich arbeite an Gedanken mit sehr innovativen Techniken, und es gibt noch einen anderen Verhaltensteil, der ebenfalls sehr wichtig ist.

Was sind nach mehreren Sitzungen die ersten Anzeichen dafür, dass die Therapie anschlägt?

Unser wichtigstes und objektivstes Signal ist der Vergleich der Auswertung zu den vier Sitzungen, dort sehen wir objektiv die Verbesserung. Der Patient selbst beginnt zu bemerken, dass er besser schläft, dass er ruhiger atmet, dass alle Symptome der Aktivierung des sympathischen Nervensystems deaktiviert werden.

Welchen Rat geben Sie, um die übermäßige Anhäufung von Angst zu verhindern?

Ein grundlegender und sehr vorbeugender Ratschlag ist, gut atmen zu lernen, denn das Atmen ist ein natürliches Anxiolytikum. Unser Körper ist eine natürliche Apotheke und wir nutzen ihn nicht aus.

Es ist sehr wichtig, unsere Gedanken zu bearbeiten, denn die Qualität und der Inhalt dessen, was Sie denken, verändern unser Gehirn und der Körper manifestiert schließlich das, was unser Verstand glaubt. Sie müssen auch lernen, sich von bestimmten Gedanken und Überzeugungen zu distanzieren und beim Patienten neue Gewohnheiten zu erzeugen, die zu einer besseren Lebensqualität führen.