Einschließungsmüdigkeit: was es ist und wie es uns beeinflusst

Einschließungsmüdigkeit ist eine jener Formen von Unbehagen, die infolge der Coronavirus-Pandemie entstanden sind. und andere ähnliche Situationen, die Wochen oder Monate andauern.

In diesem Artikel werden wir sehen, woraus es besteht, was seine Hauptursachen sind und was man gegen dieses Problem tun kann, das uns emotional, körperlich und sozial betrifft.

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Was ist Haftmüdigkeit?

Wochenbettmüdigkeit ist eine Reihe von Gefühlen und Emotionen, die mit dem Lebensstil verbunden sind, der durch die vollständige oder teilweise Wochenbettung verursacht wird. Im Allgemeinen stellt es eine Form der psychischen Erschöpfung dar, und während es anhält, fühlt sich die Person, die es entwickelt, unwohl. Es „erschöpft“ uns emotional, mit einer Mischung aus Stress und schlechter Laune, ähnlich wie beim Burnout-Syndrom.

Im Fall der COVID-19-Krise hat dieses psychologische Phänomen möglicherweise viele Menschen betroffen, da wir dies seit vielen Monaten haben der Notwendigkeit ausgesetzt waren, unsere Bewegungen zu minimieren, mit allem, was dies für unseren Lebensstil und unsere Art zu leben bedeutet sozialisieren.

Stressursachen bei Wochenbettmüdigkeit

Dies sind die Hauptursachen für Beschwerden im Zusammenhang mit der Ermüdung durch die Einschließung

1. Fehlende Anreize

Einige Personen, insbesondere diejenigen, die mit der Verwendung von Computern und anderen angeschlossenen elektronischen Geräten nicht vertraut sind Internet, können sich in einem Zustand chronischer Langeweile niederlassen, der durch die Monotonie der Reize verursacht wird, denen sie ausgesetzt sind exponieren.

Dass sie ihr Zuhause nicht verlassen können, schränkt die Vielfalt an Erfahrungen ein, die sie in ihrer Freizeit machen können, und das kann zu Apathie führen: Es entsteht eine Mentalität, nach der es keinen Sinn mehr macht, nach interessanten Tätigkeiten zu suchen.

2. Fehlender sozialer Kontakt

Die Tatsache, monatelang in einem Zustand relativer sozialer Isolation geblieben zu sein, ohne in der Lage zu sein, mit einem Teil der Freunde, Familie und Bekannten von Angesicht zu Angesicht zu interagieren, vermittelt ein Gefühl des Mangels an gegenseitigem Unterstützungsnetzwerk. Dieses Gefühl der Einsamkeit verwandelt sich in negative Emotionen, die mit Angst und einer depressiven Stimmung verbunden sind. Im Gegenzug kann es für die extrovertiertesten Menschen sehr hart sein.

3. körperliche Inaktivität

Obwohl sich unsere Spezies im Vergleich zu den anderen Tieren nicht dadurch auszeichnet, dass sie sehr beweglich ist, ist es dennoch wahr, dass der menschliche Körper für Bewegung geschaffen ist; Unser Körper hat sich aus einem Lebensstil des direkten Kontakts mit der Natur entwickelt, der seit Hunderttausenden von Jahren in unserem täglichen Leben vorherrscht.

Aus diesem Grund belastet uns eine Saison, in der wir uns kaum bewegen, nicht nur körperlich, sondern auch psychisch. Und es ist so, dass die Linie, die den Körper vom Geist trennt, im Grunde eine Illusion ist. Daher Die Art und Weise, wie wir mit der Umwelt interagieren, bestimmt, wie wir uns fühlen und wie wir denken.

Im Falle von Ermüdung aufgrund der Beschränkung, das Unbehagen, den ganzen Tag über kaum zwei oder drei Positionen einzunehmen, die Gelenke nicht zu dehnen und Große Muskelgruppen ungenutzt zu lassen (wie die des Gesäßes, die beim Sitzen still und gedrückt bleiben) setzt uns Angstzuständen aus, weil wir uns als verletzlicher wahrnehmen und körperliche Erschöpfung auch dazu führt, dass der Körper weniger Ressourcen mobilisiert, um ein reibungsloses Funktionieren zu gewährleisten Gehirn.

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Machen?

Angesichts der Erschöpfung aufgrund der Entbindung ist es wichtig, psychologische Unterstützung zu erhalten; Auf diese Weise können Sie sich auf einen Fachmann verlassen, der sich persönlich und individuell um den Fall kümmert bietet maßgeschneiderte Lösungen unter Berücksichtigung der Merkmale des Einzelnen und des Kontexts, in dem er sich befindet das lebt. Darüber hinaus können diese Sitzungen aus der Ferne über Videoanrufplattformen durchgeführt werden, sodass keine Ansteckungsgefahr besteht und auch die absolute Vertraulichkeit gewahrt bleibt.

Wenn Sie erwägen, einen Psychologen aufzusuchen, um die Ermüdung der Haft oder andere Formen emotionalen Unbehagens zu überwinden, Nehmen Sie Kontakt mit mir auf. Ich bin ein Experte für Psychologe im kognitiven Verhaltensmodell und besuche sowohl in meinem Büro in Madrid als auch online.

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