Klinophobie (Angst vor dem Schlafen): Ursachen, Symptome und Behandlung

Klinophobie ist eine irrationale Phobie, deren Betroffene eine ungerechtfertigte Angst vor dem Schlafen oder dem Zubettgehen verspüren.. Diese Angst kann sich als spezifische Reaktion auf das Liegen im Bett oder allgemeiner auf das Einschlafen in jedem Kontext äußern.

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Was ist Klinophobie?

Diese Phobie wird auch oft als "Oneirophobie" oder "Somniphobie" bezeichnet, obwohl sie unterschiedliche Nuancen hat. Der Begriff Klinophobie bezieht sich auf die Angst vor dem Einschlafen und kommt von den griechischen Wörtern klinein (Bett) und phobos (Angst).

Obwohl die Angst vor dem Einschlafen normalerweise keine bekannte oder untersuchte Störung ist, stehen wir vor einer wirklich häufige Phobie, die Menschen jeden Alters und aus jedem sozialen Hintergrund betrifft und kulturell.

Wie bei der überwiegenden Mehrheit der Phobien, unter denen Menschen leiden, sind die Betroffenen davon betroffen Klinophobie sind sich bewusst, dass ihre Angst vor dem Einschlafen ungerechtfertigt ist und ihnen Angst macht irrational. Nichtsdestotrotz,

Sie können diese psychologischen und physiologischen Empfindungen, die ihr Gehirn als Reaktion auf Angst produziert, nicht bewältigen, also geraten sie in einen Teufelskreis.

Wenn diese Phobie nicht behandelt wird und im Laufe der Zeit anhält, kann sich die Person sowohl körperlich als auch psychisch verschlechtern und ihr Wohlbefinden kann ernsthaft gefährdet sein.

Ursachen

Wie es bei den meisten Phobien und Ängsten üblich ist, beginnt die Klinophobie mit bestimmten Ereignissen im Lernprozess des Individuums. Die Assoziationen, die die Person mit ihrer Umgebung eingeht, führen zu ihrer Lerngeschichte, und im Fall von Diese Patienten haben möglicherweise bestimmte negative Empfindungen mit dem Verhalten des Schlafens oder Zubettgehens in Verbindung gebracht. Bett. Dies erzeugt Angst, Angst und führt schließlich zur Phobie.

Mehrere traumatische Ereignisse in der Kindheit können zu dieser Phobie führen. Beispielsweise kann ein Kind, das ins Bett macht (Enuresis), eine Klinophobie entwickeln, indem es diese beiden verursachenden Ereignisse in Beziehung setzt geringe Selbstachtung und unangenehme Empfindungen: ins Bett gehen und unwillkürlich im Schlaf urinieren.

Bei Erwachsenen mit Alpträumen, Bruxismus, Restless-Legs-Syndrom, irgendeiner Art von Schlafstörungen Atmung, und andere psychologische und medizinische Bedingungen können auch Klinophobie erzeugen.

Die Wahrheit ist jedoch, dass die häufigste Ursache für Klinophobie mit chronischen und schwerwiegenden Problemen von Klinophobie zusammenhängt Schlaflosigkeit. Auch aufgrund der psychologischen Assoziation verknüpfen Betroffene das Einschlafen mit dem schlimmen psychischen Erlebnis der Schlaflosigkeit, einer Situation, die sie verursacht Angst und damit Vermeidung.

Symptome

Die Symptome dieser Phobie treten normalerweise auf, wenn Sie schlafen gehen oder bereits im Bett liegen und versuchen einzuschlafen. Ohnehin, Es gibt Fälle, in denen die einfache Idee des Schlafens Angst und Nervosität hervorrufen kann.

Die häufigsten Symptome sind Unruhe, Nervosität und Unwohlsein in den Momenten vor dem Schlafengehen. In schwereren Fällen können die Betroffenen große Angstzustände bis hin zu Panikattacken erleiden.

In abgelegenen Fällen haben einige Patienten berichtet, dass sie während Nervenzusammenbrüchen mit Klinophobie einhergehen Sie können Symptome wie eine Steigerung ihrer Sinne erfahren und sogar veränderte Zustände bestätigen Bewusstsein.

Wie bei jeder Phobie ist die Furcht und Angst sind die beiden häufigsten Symptome. Übelkeit und Schwindel, Erregung, Muskelverspannungen, Hyperventilation, Hitzewallungen, Zittern, Mundtrockenheit, Schwindel, Schwitzen, Verwirrung... In schweren Fällen kann die betroffene Person Angst haben, die Kontrolle zu verlieren oder sogar zu sterben, während sie es sind schlafend.

Natürlich erleben Patienten auch eine verminderte Schlafqualität und -quantität, und dies kann der Fall sein Phobien korrelieren mit medizinischen Problemen wie Schlaflosigkeit, Apathie, verminderter Lebensqualität Leben... In diesem Sinne sollte beachtet werden, dass Schlaflosigkeit sowohl die Ursache des Problems als auch eine Folge der Phobie sein kann.

Behandlung und Therapie

Klinophobie ist eine phobische Störung, bei der eine Reihe anhaltender Symptome auftreten, die mit Angst und Angst verbunden sind., sowie die Auswirkungen, die sie auf die Schlafqualität und -quantität haben. Daher ist es auch üblich, dass es mit Schlaflosigkeitsproblemen in Verbindung gebracht wird.

In diesem Sinne versuchen die unterschiedlichen Therapieansätze, die Phobie von unterschiedlichen Seiten zu bekämpfen. Wir werden einige der am häufigsten verwendeten Therapieformen und Hilfsmittel zur Behandlung von Klinophobie kennenlernen.

1. Techniken zur Angstbewältigung

Menschen, die üben Entspannungstechniken. Einige sind wirklich einfach und haben große Auswirkungen auf die Angstbewältigung. Beide Atemtechniken Wie andere von Psychologen vorgeschlagene Techniken haben sie ein besonderes Interesse an diesem Bereich.

2. Psychoedukation

Wenn der Patient die psychologischen und physiologischen Mechanismen, die hinter seiner Angst stehen, genau kennt irrational ist, wird es für Sie einfacher sein, die Möglichkeiten zu verstehen, die Ihnen zur Verfügung stehen, um Ihr Unbehagen und Ihr Unbehagen zu reduzieren Furcht.

Mit diesem Werkzeug Der Patient ist in der Lage, die Ursachen der Phobie zu verstehen, wie sie entstanden ist und welche Faktoren ihre Fähigkeit einschränken, sie zu überwinden und viele psychologische Tipps, um damit umzugehen. Zu diesem Zweck muss der Patient über alle relevanten Informationen zur Klinophobie verfügen.

3. systematische Desensibilisierung

Eine weitere wirksame Technik zur Behandlung spezifischer Phobien ist systematische Desensibilisierung. Es ist eine Kombination von Entspannungstechniken mit der allmählichen Annäherung an das Objekt, die Situation oder den Kontext, der die Phobie verursacht.

Diese Technik hilft, ohne Angst ins Bett gehen zu können und die schlechten Gefühle, die früher mit diesem Verhalten verbunden waren.