Gemischte Gefühle: Was sie sind und wie wir damit umgehen können

Wir alle haben Situationen erlebt, in denen unsere Gefühle verwirrt waren, da sie in die eine, aber auch in die andere Richtung gingen.

Es sind die gemischten Gefühle. Wir werden versuchen, besser zu verstehen, woraus dieses Phänomen besteht, indem wir einige Beispiele und Alltagssituationen betrachten. Wir werden auch einige der psychologischen Mechanismen dahinter lernen und auch, wie man damit umgeht.

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Was sind gemischte Gefühle?

Wir sprechen von gemischten Gefühlen wenn eine Person vor einem Reiz, sei es eine Situation, eine Person, ein Tier oder ein Objekt, ambivalente Emotionen erlebt. Dieses Element würde in diesem Individuum eine multiple Emotionalität erzeugen, was ihn dazu bringen würde, zu haben Empfindungen, die in verschiedene Richtungen zu gehen scheinen und manchmal sogar völlig gegensätzlich erscheinen, wie Liebe und Hass.

Angesichts einer solchen Situation fühlt sich die Person verwirrt, weil die gemischten Gefühle Instabilität erzeugen, da die Person die Führung verliert, die Emotionen normalerweise bieten. In diesen Fällen hören sie auf zu wissen, wie sie aufgrund der Emotionen, die sie fühlen, handeln sollen, weil dies nicht der Fall ist nur eine, aber es gibt zwei und manchmal sogar mehr oder sie sind so diffus, dass sie dazu nicht in der Lage sind identifizieren sie.

Das Erleben gemischter Gefühle geht daher durch ein emotionales Labyrinth, das den Geist derer, die es erleben, ermüdet, da sie mit sehr unterschiedlichen Empfindungen rund um ein Element ihres Lebens leben müssen. Einige von ihnen ermutigen Sie, näher zu kommen, während andere Ihnen befehlen, das Gegenteil zu tun. Angesichts einer Situation wie dieser ist es logisch, dass die Person diese Orientierungslosigkeit verspürt.

Warum tritt dieses psychologische Phänomen auf?

Aber wie kann eine so paradoxe Situation, die gemischter Gefühle, in einem vernünftigen Wesen wie uns Menschen auftreten? Die Antwort ist einfach. Egal wie rational wir sind, wir sind immer noch emotionale Wesen. Die Vernunft unterliegt logischen Gesetzen, Emotionen jedoch nicht. Obwohl wir sie (genau durch Vernunft) modulieren können, ist es manchmal sehr schwierig, das Auftreten einer bestimmten Emotion zu kontrollieren.

Das Leben ist extrem komplex. Es gibt so viele Variablen, die jeden Reiz beeinflussen, dass es bei vielen Gelegenheiten vorkommt, dass einige Teile, die sich auf dieses spezifische Element beziehen, für uns angenehm sind und daher es treibt uns dazu, ihm näher zu kommen, während es gleichzeitig Dimensionen desselben Stimulus gibt, die für uns unangenehm und sogar abstoßend sind und Ablehnung hervorrufen.

Was passiert dann? Lässt sich die Person von der einen oder anderen Emotion mitreißen? Im Allgemeinen wird der Intensivste gewinnen, es sei denn, die Vernunft hat etwas dagegen zu sagen.. Hier kommt unser rationaler Teil ins Spiel. Dies geschieht umso leichter, je weniger Kraft die Emotion hat, die wir zu „besiegen“ versuchen, denn wenn sie so stark an Intensität zunimmt, dass sie uns überwältigt, könnte sogar die Vernunft beeinträchtigt werden.

Gemischte Gefühle treten viel öfter auf, als wir denken, aber in den meisten Fällen gehört es zu den Emotionen ist wesentlich intensiver als die andere, so dass die schwächere verdunkelt wird und manchmal nicht einmal die andere. wir werden feststellen.

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Was tun mit gemischten Gefühlen?

Wir haben bereits gesehen, was es bedeutet, gemischte Gefühle und das Unbehagen zu haben, das die Person, die sie erlebt, manchmal hervorrufen kann. Was könnte eine Person in dieser Situation tun, um sich besser zu fühlen? An erster Stelle wäre es positiv, wenn die Person einige Zeit damit verbringen würde, eine Selbstbeobachtungsübung zu machen, die es ihr ermöglichen würde Identifiziere alle Emotionen, die du erlebst.

Dies ist nicht der Zeitpunkt, um darüber zu urteilen, ob jede dieser Emotionen für sich genommen gut oder schlecht ist. Sobald wir die Liste vervollständigt haben, können wir die Übung wiederholen und dieses Mal an eine bestimmte Situation denken, in der dieser Stimulus vorhanden war. Jetzt ist es an der Zeit, die gemischten Gefühle weiter zu untersuchen und zu beurteilen, ob jede dieser Emotionen durch den Reiz oder durch die Situation selbst ausgelöst wurde.

Wir werden weiter graben, um herauszufinden, was genau dazu geführt hat, dass wir uns so fühlen, wie wir es identifiziert haben.. Dazu können wir in einer anderen Spalte aufschreiben, was unserer Meinung nach der Ursprung jeder dieser Empfindungen war, so dass Sehen Sie genau, woher es kam, und prüfen Sie, ob wir dem Stimulus nicht automatisch einen zugeordnet haben Original.

An diesem Punkt können wir erkennen, dass eine bestimmte Emotion, die uns Unbehagen verursacht hat, nicht wirklich direkt von der stammt Element, an das wir geglaubt haben, das aber durch eine kontextuelle Situation erzeugt wurde und wir es automatisch mit dem assoziiert hatten Stimulus.

Bei Menschen und gemischten Gefühlen ihnen gegenüber können wir in den sogenannten Transferprozess geraten, die darin besteht, ihnen Emotionen zuzuordnen, die eine andere Person tatsächlich in uns provoziert hat, einfach weil sie uns daran erinnern sie. In diesen Fällen ist es auch nützlich, die Selbstbeobachtung durchzuführen, über die wir gesprochen haben, und zu überprüfen, ob die Gefühle für diese Person echt sind oder tatsächlich von einer dritten Partei stammen.

Nachdem Sie die Ursprünge der gemischten Gefühle erforscht haben, ist es an der Zeit, eine Lösung zu finden. Wenn wir eine Emotion identifiziert haben, die uns unangenehm ist, können wir zur Quelle gehen und versuchen, sie in eine andere umzuwandeln, die für uns positiver ist. Wenn zum Beispiel ein negatives Gefühl von einem bestimmten Kommentar herrührt, den uns jemand zu einem bestimmten Zeitpunkt gemacht hat, können wir versuchen, mit dieser Person darüber zu sprechen.

Eine weitere gute Übung besteht darin, Szenarien zu hypothetisieren, in denen wir die Vor- und Nachteile jeder Lösung, die wir finden, untersuchen. Zum Beispiel können wir die Konsequenzen abschätzen, wenn wir der Person, die uns beleidigt hat, sagen, was sie bei uns ausgelöst hat, die Konsequenzen, wenn wir mit einem Dritten darüber sprechen, die Konsequenzen, wenn wir nichts tun usw.

Auf diese Weise haben wir alle Informationen auf dem Tisch, um eine fundierte Entscheidung treffen zu können. So können wir die Route wählen, die uns am meisten überzeugt, und wir haben sogar die restlichen Optionen im bereit für den Fall, dass die erste Wahl erfolglos war und wir ohne weiterhin gemischte Gefühle hatten lösen.

Selbstbeobachtungsarbeit ist sehr kraftvoll und produktiv, aber manchmal brauchen wir vielleicht die Hilfe von eine Person außerhalb dieser ganzen Situation, um neue Sichtweisen zu finden, die uns vielleicht fehlen wegrutschen. Daher dürfen wir das nicht ausschließen Suchen Sie nach der Objektivität, die eine externe Person gewährt, wenn wir glauben, dass unsere Arbeit nicht die guten Ergebnisse bringt, die wir erwarten würden.

In Fällen, in denen die Situation große Beschwerden verursacht und wir diese Verbesserung nicht feststellen können, könnte der gesuchte Berater kein anderer als ein psychologischer Therapeut sein. Ohne Zweifel wird die Person mit den Werkzeugen, die dieser Fachmann zur Verfügung stellt, die Erleichterung finden, die sie braucht.

Der Fall für kognitive Dissonanz

Wir haben einen Rundgang durch die verschiedenen Facetten gemischter Gefühle sowie die Methodik gemacht, um sie auf möglichst zufriedenstellende Weise lösen zu können. Wir werden jetzt den Fall der kognitiven Dissonanz kennenlernen, ein Phänomen, das, obwohl es Nuancen hat anders, es hat viel mit gemischten Gefühlen zu tun, also verdient es eine Erwähnung auseinander.

Kognitive Dissonanz impliziert auch Unbehagen im Individuum, aber in diesem Fall wird sie durch erzeugt die Spannung zwischen zwei oder mehr Gedanken oder Überzeugungen, die in Konflikt geraten in Bezug auf eine gegebene Situation oder einen Stimulus. Wir sehen daher die Ähnlichkeit, die es mit dem Zweck dieses Artikels hat.

Es ist ein Konzept, das von Leon Festinger geprägt wurde und sich auf das Bedürfnis nach Kohärenz bezieht, das Wesen hat zwischen dem, was sie fühlen, was sie denken und was sie tun, also zwischen Überzeugungen, Gedanken und Verhaltensweisen. Wenn diese Kohärenz beeinträchtigt ist, zum Beispiel weil wir gezwungen sind, eine Aufgabe auszuführen, die unserer Meinung widerspricht, dann tritt kognitive Dissonanz auf.

diese Dissonanz Es kann dazu führen, dass die Person versucht, sich selbst zu täuschen, indem sie glaubt, dass das Verhalten, das sie tut, richtig erscheint., da ihr Glaube falsch war. Er versucht, die Teile zusammenzufügen, um zu sehen, dass das Unbehagen, das er erleidet, verringert wird, weshalb er dies unter anderem durch Lügen durch Selbsttäuschung tut.

Daher wäre kognitive Dissonanz ein unabhängiges psychologisches Phänomen, hätte aber eine gewisse Beziehung zu Gefühlen. gefunden, obwohl sich diese grundlegend darin unterscheiden würden, dass sie sich, wie ihr Name schon sagt, nur auf Gefühle beziehen bzw Emotionen.

Bibliographische Referenzen:

• Aronson, E. (1969). Die Theorie der kognitiven Dissonanz: Eine aktuelle Perspektive. Fortschritte in der experimentellen Sozialpsychologie.
• Carrera, P., Caballero, A., Sánchez, F., Blanco, A. (2005). Gemischte Gefühle und Risikoverhalten. Lateinamerikanische Zeitschrift für Psychologie. Stiftung Konrad Lorenz Universität.
• Festinger, L. (1957). Eine Theorie der kognitiven Dissonanz. Stanford University Press.
• Garrido-Rojas, L. (2006). Bindung, Emotion und Emotionsregulation. Auswirkungen auf die Gesundheit. Lateinamerikanische Zeitschrift für Psychologie. Stiftung Konrad Lorenz Universität.
• Schneider, I. K., Schwarz, N. (2017). Gemischte Gefühle: Der Fall der Ambivalenz. Aktuelle Meinung in den Verhaltenswissenschaften. Elsevier.