Wie sieht eine kognitive Online-Verhaltenstherapie aus?

Mit der zunehmenden Nutzung neuer Technologien wächst auch ihre Vielseitigkeit. Glücklicherweise bedeutet dies, dass die Psychotherapie heute unter anderem Bedürfnisse deckt, die noch vor 15 Jahren nicht erreicht wurden.

Die kognitive Online-Verhaltenstherapie ist eines der deutlichsten Beispiele für dieses Phänomen: Eine der effektivsten und anpassungsfähigsten Formen der psychologischen Intervention, die eingesetzt werden kann Patientenbetreuung per Videoanruf, mit sehr guten Ergebnissen vergleichbar mit denen der Therapie Angesicht zu Angesicht

In diesem Artikel werden wir sehen, was genau diese Form der psychotherapeutischen Intervention über das Internet beinhaltet und wie sie funktioniert.

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Was ist kognitive Verhaltenstherapie?

Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein grundlagenorientiertes Interventionsmodell bei Patienten theoretisch-praktische Aspekte der Verhaltenstherapie und Kognitionspsychologie, die in den späten 1960er Jahren entstanden sind. Die Ideen, auf denen es basiert, sind die folgenden.

1. Das Psychische wird in Verhalten und mentale Prozesse unterteilt

Erstens unterscheidet die kognitiv-behaviorale Perspektive psychologische Phänomene in mentale Prozesse einerseits und Verhaltensphänomene andererseits. Ersteres hat mit Kognition (Denkweise) und Emotionen zu tun, letzteres umfasst Handlungen, die Bewegung beinhalten und die von anderen Menschen beobachtet werden können. Diese Teilung ist nicht radikal; beide Dimensionen sind miteinander verbunden, haben aber ihre eigene Logik.

2. Geistige Prozesse sind die Ursache vieler Verhaltensweisen und umgekehrt

Was in unserem Kopf passiert, hat objektivierbare Ereignisse zur Folge, die in unserem Körper stattfinden: Gesten, Körperhaltungen, bewusste Handlungen usw. Ebenso beeinflusst die Art und Weise, wie wir uns nach außen verhalten (und die Folgen, die dies um uns herum erzeugt), unser Denken und Fühlen.

3. Viele Probleme sind auf kognitive Schemata zurückzuführen

Diejenigen von uns, die aus der kognitiv-behavioralen Perspektive arbeiten, verstehen, dass ein Teil der Probleme, die die Lebensqualität der Patienten beeinträchtigen, darauf zurückzuführen sind latent psychologische Aspekte in der Denkweise und Interpretation der Realität die die Person verinnerlicht hat, das heißt, sie hat gelernt und sich (meist unbewusst) zu eigen gemacht.

Mit anderen Worten, aus dieser Perspektive kommt Unbehagen nicht nur aus Quellen außerhalb der Person, sondern auch von privaten seelischen Phänomenen, die auf so etwas wie der „inneren Sprache“ des Individuell.

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4. Die Verbesserung des Wohlbefindens beinhaltet die Veränderung von Kognition und Verhalten

Wie der Name schon sagt, kognitive Verhaltenstherapie hat zwei Interventionsschwerpunkte: die Verhaltensdimension, bestehend aus den Handlungen des Individuums bei der Interaktion mit der Umwelt und mit denen, die Umgebung und der kognitive Teil, bestehend aus Überzeugungen, Denkmustern, Rahmen für die Interpretation der Realität, usw

Glücklicherweise können beide durch kognitive Verhaltenstherapie online angegangen werden, in deren Sitzungen Patienten sowohl theoretische Informationen als auch praktisches Training in verschiedenen psychologischen Techniken erhalten.

5. Die Veränderung erfolgt schrittweise und erfordert die Entwicklung von Gewohnheiten

Kognitive Verhaltenstherapie unterscheidet sich nicht von anderen psychologischen Interventionen, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist Tatsache, dass es keine Wunderheilungen innerhalb von Minuten oder Stunden verspricht: Die Veränderungen erfolgen auf der Zeitskala von Tagen und Wochen.

6. Die Therapie hat einen klaren Anfang und ein klares Ende

Psychologische Intervention ist nicht für immer. Sobald die in den ersten Sitzungen festgelegten Ziele erreicht sind, endet die Therapie.

Wie funktioniert kognitiv-behaviorale Online-Psychotherapie?

Kognitive Verhaltenstherapie online weist keine signifikanten Unterschiede zu seiner Face-to-Face-Version in der Praxis des Psychologen auf; Die einzige Änderung ist der Kanal, über den die Kommunikation hergestellt wird: ein Videoanruf, bei dem sich der Arzt und der Patient in Echtzeit sehen und hören. Das geklärt, mal sehen wie es sich entwickelt.

In der ersten Phase der Intervention spricht der Patient über sein Problem und gibt Auskunft darüber, was er fühlt, was Bedürfnisse und wie sie leben, damit der Therapeut sich ein Bild von ihren Eigenschaften und den Kontexten macht, denen diese Person normalerweise ausgesetzt ist. Person.

Dahinter Der Psychologe stellt eine Hypothese darüber auf, was es ist oder welche Probleme gelöst werden müssen, erstellen Sie einen Aktionsplan und schlagen Sie konkrete Ziele vor. All dies wird dem Patienten präsentiert, der grünes Licht gibt, bevor er mit der nächsten Phase fortfährt: der Implementierung des Verhaltensänderungsprogramms und der psychologischen Muster im Allgemeinen.

Von diesem Zeitpunkt an hilft der Fachmann dem Patienten auf zwei Arten. Erstens, ermöglicht es Ihnen, andere Denkrahmen und Interpretationen der Realität anzunehmen, um neue Lösungen für ihre Probleme und neue Motivationsquellen zu finden und Glaubenssätze hinter sich zu lassen, die als Ballast wirkten.

Zweitens schult es den Patienten in Techniken, die es ihm ermöglichen einen angemessenen Umgang mit der Umwelt entwickeln, der das emotionale Gleichgewicht fördert; Diese Techniken sind vielfältig und die zu verwendenden hängen von den Problemen und Bedürfnissen des Patienten ab.

Im Laufe der Wochen setzt der Psychologe das Training fort und gibt gleichzeitig Unterstützung und löst Zweifel, während er den Patienten motiviert, indem er seinen Fortschritt überwacht. Wenn Probleme auftreten, können Sie den Plan, der die Intervention strukturiert, ändern, damit der Patient nicht zu weit zurückgelassen wird. Wenn die Ziele erreicht sind, wird in der Regel die Möglichkeit angeboten, weitere Sitzungen abzuhalten. beabstandet, um sicherzustellen, dass eine neue und stabile Lebensweise erreicht wurde, ohne Rückfälle zu erleiden oder Involutionen.

Interessieren Sie sich für psychologische Hilfe online?

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie von professioneller Online-Unterstützung durch einen Psychologen profitieren können, Nehmen Sie Kontakt mit mir auf. Ich bin ein Psychologe, der auf das kognitive Verhaltensmodell spezialisiert ist, und ich nehme sowohl persönlich in Madrid als auch per Videoanruf teil. Meine Kontaktdaten können Sie unter einsehen diese Seite.

Bibliographische Referenzen:

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