Wie man lernt, Lebensabschnitte gesund abzuschließen

Im Laufe unseres Lebens durchlaufen Menschen eine Reihe von Zyklen, die uns mehr oder weniger stark prägen und die Herausforderungen und Bedürfnisse festlegen, auf die wir uns konzentrieren. Aber manchmal fällt es uns schwer zu erkennen, dass wir diese Rhythmen, durch die wir durchs Leben gehen, nicht vollständig kontrollieren können.

Unter Lebenszyklus oder Etappe verstehen wir jene Prozesse, die einen Anfang, eine Entwicklung und ein Ende haben. differenziert, und die uns von einer Lebenssituation in eine andere bewegen, die für uns unerwartet oder neu sein kann. uns.

Da niemand lernend geboren wird, entwickeln Menschen unser ganzes Leben lang Mechanismen dazu die Übergänge zwischen diesen Zyklen oder Lebensphasen bestmöglich zu überwindenFür einige kann es jedoch schwierig sein, zu lernen, sie einzupacken und zurückzulassen.

In der Lage zu sein, jeden dieser Lebensabschnitte zufriedenstellend zu durchlaufen, ohne übermäßig beeinflusst zu werden und immer dazuzulernen neue nützliche Lektionen für die Zukunft sind entscheidend, um im Leben nicht zu leiden und unsere emotionale und körperliche Unversehrtheit zu bewahren. psychologisch.

Glücklicherweise kann dieses Wissen aus dem Bereich der Psychologie und psychischen Gesundheit trainiert und gelernt werden, und zwar derzeit Wir können eine Vielzahl von Fachleuten finden, die uns helfen können, wichtige Phasen zu überwinden, die wir hinter uns gelassen haben zurück.

Nachfolgend finden Sie eine Liste mit Tricks, Tipps und Strategien, die wir in die Praxis umsetzen können, um Lebensabschnitte gesund und adaptiv abzuschließen.

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Stadium und Verlust

Das Konzept des Verlusts wird oft mit sich schließenden Zyklen in Verbindung gebracht, da sie ähnlich sind, obwohl diese beiden Phänomene nicht immer sofort auftreten und ohne das andere auftreten können.

Mit dem Abschluss eines Stadiums oder Lebenszyklus können Gefühle von Schmerz, Angst oder Leid entstehen, aber diese Arten von emotionalen Zuständen sind nicht so plötzlich oder unerwartet wie Verluste.

Andererseits passiert ein Verlust, wenn die Person nicht damit rechnet, und ist fast immer mit dem Beginn eines Trauerprozesses verbunden, der von der betreffenden Person erfolgreich navigiert werden muss, um ihn zu überwinden.

Das können wir also sagen Vor einer Phasenschließung können Verluste auftreten, aber viele Verluste können auftreten, ohne dass es zu einer Schließung kommt Zyklus oder Stufe.

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7 Wege zu lernen, Lebensabschnitte gesund abzuschließen

Die lebenswichtigen Ereignisse, die zu einer Bühnenschließung führen können, können sehr unterschiedlich und unterschiedlicher Natur sein und gehören zu den häufigsten wir finden können: eine Scheidung, der Tod eines geliebten Menschen, ein Verkehrsunfall, das Erreichen eines bestimmten Alters oder der Abschluss einer Universität, usw

In dieser Liste können Sie herausfinden, welche Strategien am nützlichsten sind, um zu lernen, jeden dieser Lebensabschnitte auf gesunde und positive Weise abzuschließen.

1. Lernen Sie loszulassen, was der Vergangenheit angehört

Die Mehrheit der Menschen hat Schwierigkeiten, Kreisläufe abzuschließen, die bereits geschlossen sein sollten, da die Angst vor dem Unbekannten, Neuen oder Ungewissheit in unserer Natur verankert ist. Es ist eine Herausforderung zu akzeptieren, dass es Dinge gibt, die mit unserer Identität und unserem Lebensweg verbunden sind, die wir in der Gegenwart nicht mehr reproduzieren können.

Auch wenn es kostet, müssen wir in der Lage sein, genug Kraft zu sammeln, um es im gegebenen Moment zu wissen wenn eine Zeit vorbei ist und wir uns davon verabschieden müssen, mit allem, was das auf einer Ebene mit sich bringt emotional.

Psychologen sind sich einig, dass das Erlernen des Loslassens der erste Schritt zum erfolgreichen Abschluss lebenswichtiger Phasen ist Auf diese Weise werden wir in der Lage sein, die Lasten der Vergangenheit hinter uns zu lassen, die uns leiden, Angst erzeugen oder Veränderungen hervorrufen können psychologisch.

Wie bei einem nicht richtig schließenden Wasserhahn, wenn wir einen Kreislauf nicht bewusst und endgültig abschließen und hinter uns lassen, wir können weiterhin Dinge mit uns herumschleppen, die uns betreffen, einen Zustand der Stagnation erreichen, der uns daran hindert, in unserem Leben voranzukommen.

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2. Bestandsaufnahme

Nach dem Abschluss eines Kreislaufs kann es vorkommen, dass eine Trauerzeit ansteht, die durchlaufen werden muss, da wir eine für uns vielleicht wichtige Realität hinter uns lassen; darum wir müssen wissen, wie wir uns von ihr verabschieden und Bilanz ziehen über das Positive und Negative, das sie uns gebracht hat.

Eine Bestandsaufnahme bedeutet, die Gefühle und Emotionen zu analysieren, die wir in dieser Zeit unseres Lebens erlebt haben, von der beginnend bis zu seiner Vollendung, und bewerten auch alle Erfahrungen, die wir machen mussten, sowohl positiv als auch Negativ.

Dieses globale Gleichgewicht wird es uns ermöglichen, uns von dieser Phase zu verabschieden und den Trauerprozess für eine Phase unseres Lebens abzuschließen, die uns verlässt.

3. Erinnern Sie sich an den Aufwand

Neben der Bewertung des Erlebten ist es auch wichtig, sich an die Anstrengungen der letzten Etappe zu erinnern, mit denen wir stolz auf uns sein werden Wir werden uns sowohl unseres Wertes als Menschen als auch unserer großen Fähigkeit bewusst sein, Widrigkeiten zu begegnen.

Auf diese Weise konzentrieren wir uns auf das Positive dessen, was wir getan haben, und nicht nur auf die schlechten Momente, die Es wird uns ermöglichen, unser Selbstwertgefühl zu steigern und die Einschätzung, die wir von uns selbst haben, zu verbessern Leistung.

4. Aus Fehlern lernen

Ein weiterer Vorteil, den uns das globale Gleichgewicht bringt, besteht darin, aus den Fehlern zu lernen, die wir in der Vergangenheit gemacht haben, was uns in Zukunft sehr zugute kommen wird.

All das ist bekannt Wichtiges Wissen lernt man aus Fehlern für die Zukunft gelten und mit denen wir Fehler aller Art vermeiden können.

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5. Setzen Sie sich neue Ziele, um in die Zukunft zu blicken

Um nach dem Ende einer Phase voranzukommen, ist es wichtig, neue Ziele in unserem Leben zu setzen, da wir die vorherige Phase hinter uns gelassen haben und dies notwendig ist neue Anreize und Motivationen die unseren Blick auf das Kommende lenken.

Neue Horizonte zu verfolgen, wird uns helfen, die vergangene Phase hinter uns zu lassen, und uns die Kraft geben, so schnell wie möglich neue Projekte zu haben.

6. vergib uns

Um erfolgreich abgeschlossene Etappen zu überwinden, müssen wir uns selbst vergeben und vermeiden, uns Vorwürfe für Dinge aus der Vergangenheit zu machen. Das Dies wird erreicht, indem wir alles akzeptieren, was passiert ist, und uns nicht die Schuld für die Dinge geben, die möglicherweise schief gelaufen sind..

Es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass die Realität so ist, wie sie ist, man kann nicht in die Vergangenheit zurückgehen, und es ist sinnlos, darüber nachzudenken oder zu beklagen, was hätte passieren können, wenn wir anders gehandelt hätten. Du musst dir selbst vergeben und weitermachen.

7. Handeln Sie

Zusätzlich zu all den mentalen, introspektiven und emotionalen Prozessen, die auf der vorherigen Stufe durchgeführt wurden wir müssen anfangen, konkrete und praktische Maßnahmen zu ergreifen mit unserem Leben weiterzumachen und nicht in der vorherigen Phase zu stagnieren.

Sobald wir Maßnahmen ergriffen haben, um neue Projekte durchzuführen, die vor uns eine neue Zeit und ein neues Leben eröffnen, wird es für uns viel einfacher sein, die vergangene Phase hinter uns zu lassen.