Der Einfluss der Positiven Psychologie auf das persönliche Wohlbefinden

Verwechseln wir die positive Psychologie nicht mit dem Bedürfnis, ständig glücklich zu sein, Gefühle der Traurigkeit und Melancholie vermeiden. Tatsächlich betrachtet die positive Psychologie negative Emotionen als entscheidend für das Lernen und Wachstum als Person. Wenn wir diesen Begriff hören, sollten wir ihn daher nicht mit einer perfekten Welt oder einer Welt in Verbindung bringen, in der „alles rosig ist“.

Die Positive Psychologie entstand aus dem Bedürfnis nach Veränderung, das Martin Seligman zum Ausdruck brachte, als er sah, dass die Fachleute von Die traditionelle Psychologie konzentrierte sich ausschließlich darauf, alles zu beseitigen, was uns Unbehagen bereitet psychologisch. Seligman wollte noch einen Schritt weiter gehen und versuchte, das Unbehagen negativer Gefühle zu beseitigen, aber das Wohlbefinden durch die Ausübung von Glück, Selbstwertgefühl und Optimismus zu steigern. Seiner Meinung nach hat er die perfekte Kombination gefunden, um die Lebensqualität der Menschen zu verbessern.

Im Augenblick, Positive Psychologie wird als wissenschaftliche Studie definiert, deren Endziel die Entwicklung ist einer positiven Einstellung, um ein erfülltes und fließendes Leben führen zu können und so gesundheitlichen Beeinträchtigungen vorzubeugen mental. Mit anderen Worten: Es wird untersucht, wie die Stärken und Tugenden des menschlichen Charakters wie Freude, Sinn für Humor, Motivation, Optimismus usw. gefördert werden können.

Es gibt wissenschaftliche Beweise dafür, dass die Entwicklung positiver Gefühle positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit des Einzelnen hat. Daher kann man sagen, dass die positive Psychologie einen großen Einfluss auf das persönliche Wohlbefinden hat. Im heutigen Artikel werden wir diesen Zusammenhang eingehend analysieren, um die unterschiedlichen Meinungen von Experten zu diesem Thema zu verstehen.

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Was ist positive Psychologie?

Wie wir kommentiert haben, Positive Psychologie konzentriert sich darauf, die Stärken jedes Menschen zu nutzen, um sein persönliches Wohlbefinden zu steigern. Es basiert auf der Idee, hervorzuheben, was die Person hat und was sie gut macht. Vielleicht haben viele von uns das Gefühl gehabt, dass eine positive Einstellung angesichts unangenehmer oder unerwarteter Situationen dazu beiträgt, die kognitiven, physischen und sozialen Ressourcen zu verbessern. Nun, schließlich ist dies die wichtigste Säule der positiven Psychologie: die Nutzung von Emotionen angenehm, selbständig und effektiv mit Situationen umgehen zu können, die Stress oder Unbehagen verursachen.

Seligman, der Vater dieser Branche, wollte mit der traditionellen psychologischen Perspektive brechen und schlug vor, sich auf positive Emotionen zu konzentrieren, um dem Einzelnen zu helfen, vollkommen glücklich zu sein. Wir möchten jedoch klarstellen, dass diese Disziplin keinen Bruch mit anderen psychologischen Ansätzen bedeutet, Vielmehr bietet es eine integrierende und ergänzende Perspektive in den Bereichen Bildung, Klinik und Arbeit.

Abschließend sei darauf hingewiesen, dass die positive Psychologie auf der wissenschaftlichen Methode basiert. Das heißt, Die Modelle und Übungen, die in dieser Disziplin auf den Tisch kommen, sind validiert und zeigen ihre Wirksamkeit in der Bevölkerung. Die erzielten Ergebnisse sind weder auf Zufall noch auf den Placeboeffekt zurückzuführen.

Was ist eine Festung?

Während wir darüber sprechen, die positiven Seiten jedes Menschen hervorzuheben, um einen optimalen Zustand der psychischen Gesundheit zu erreichen, sprechen wir über das Konzept der Stärke, das Seligman vorgeschlagen hat. Eine Stärke wird als eine psychologische Eigenschaft definiert, die im Laufe des Lebens erworben werden kann und in verschiedenen Situationen des täglichen Lebens zum Ausdruck kommt..

Vielleicht kann Stärke mit Kapazität verwechselt werden. Ersteres kann verbessert werden und erfordert den eigenen Willen. Zweitens muss es eine Grundlage geben, um sie verbessern zu können, und das geschieht ganz natürlich und automatisch. Nachdem wir den Unterschied geklärt haben, sehen wir uns die 24 Stärken an, die Seligman unterschieden hat und die in 6 Tugenden oder Kategorien unterteilt sind:

• Weisheit und Wissen: Bringen Sie uns dazu, Wissen zu suchen und mit anderen zu teilen. Stärken: Neugier, Liebe zum Lernen, kritisches Denken, Einfallsreichtum und Perspektive.
• Mut: Abgesehen von internen und/oder externen Widerständen gilt Mut als emotionale Stärke, die auf das Erreichen unserer Ziele ausgerichtet ist. Stärken: Mut, Ausdauer, Integrität und Vitalität.
• Menschheit: zwischenmenschliche Beziehungen aufbauen, die Zuneigung und Fürsorge für andere beinhalten. Stärken: Fähigkeit zu lieben und geliebt zu werden, Freundlichkeit sowie persönliche und soziale Intelligenz.
• Gerechtigkeit: objektiv die ethischen und moralischen Rechte und Pflichten gegenüber anderen bestimmen. Stärken: Höflichkeit, Gerechtigkeitssinn, Führungsqualitäten und die Fähigkeit zu vergeben.
• Mäßigung: Es handelt sich um eine Stärke im Zusammenhang mit dem Schutz vor möglichen Exzessen. Stärken: Bescheidenheit, Besonnenheit und Selbstbeherrschung.
• Transzendenz: die Fähigkeit, sich mit unserer Umgebung zu verbinden und uns ein tieferes Gefühl für den Sinn und Zweck des Lebens zu vermitteln. Stärken: Wertschätzung für Schönheit, Dankbarkeit, Hoffnung, Sinn für Humor und Spiritualität.

Was bedeutet persönliches Wohlbefinden?

Definitiv, Das ultimative Ziel der positiven Psychologie ist die Förderung des persönlichen Wohlbefindens und der psychischen Gesundheit. Um die Bedeutung des persönlichen Wohlbefindens zu verstehen, bringen wir die von Martin Seligman vorgeschlagene Wohlbefindenstheorie mit. Diese Theorie umfasst die folgenden Elemente:

• Positive Emotionen: Positive Emotionen.
• Engagement: Engagement.
• Beziehungen: Zwischenmenschliche Beziehungen.
• Bedeutung: Bedeutung. Verbindungen mit anderen.
• Erfolge: Erfolge.

Das Bemerkenswerteste an dieser Theorie ist, dass sie das persönliche Wohlbefinden mit emotionalen, psychologischen, sozialen und spirituellen Aspekten berücksichtigt. Es erinnert Sie vielleicht an die Definition der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für psychische Gesundheit: „ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens“.

Zusammenhang zwischen positiver Psychologie und persönlichem Wohlbefinden

Die Ergebnisse der durchgeführten Studien bestätigen die Entwicklung des Wohlbefindens Persönliche Gesundheit und Glück stehen in positivem Zusammenhang mit der Förderung körperlicher, geistiger und körperlicher Verfassung Sozial. Darüber hinaus trägt es dazu bei, Risikoverhalten wie Tabak-, Drogen-, Technologie- und Spielemissbrauch zu verhindern und im Gegenzug verbale und körperliche Gewalt zu reduzieren. Schließlich hat sich diese Disziplin auch bei der Verbesserung ängstlicher und depressiver Symptome als wirksam erwiesen.

Die Positive Psychologie ist sich der großen Vielfalt des Menschen bewusst und weiß daher, dass es keinen einzigen Weg zum Glücklichsein gibt. Um möglichst viele Menschen zu erreichen, analysiert dieser Zweig der Psychologie Tausende von Menschen und kommt zu dem Schluss, dass es das ist, was der Bevölkerung das größte Glück bringt.

Dank der Forschung auf diesem Gebiet wurde herausgefunden, dass Optimismus einer der wichtigsten Faktoren ist. Optimismus ist eine der Stärken, die für mehr Wohlbefinden sorgen und eng mit den Erwartungen an die Zukunft verbunden sind. Sein Einfluss auf das persönliche Wohlbefinden ist so groß, dass festgestellt wurde, dass Menschen mit schwerwiegenden Erkrankungen Gesundheitsprobleme, die einen optimistischen Ausblick darstellen, haben ein längeres Leben und weisen eine bessere Qualität auf des Lebens. Im Gegensatz dazu haben pessimistische Menschen tendenziell ein kürzeres Leben und pflegen instabilere und weniger befriedigende zwischenmenschliche Beziehungen.

Ein weiteres Thema von großem Interesse im Studium der Positiven Psychologie ist das Konzept des Flusses.. Dr. Csikszentmihalyi ist der Autor dieses Begriffs und bezieht sich auf die Tatsache, dass Menschen mit der Fähigkeit zum Fließen Klarheit und Ruhe empfinden und sich des Laufs der Zeit nicht bewusst sind. Sie genießen einfach den Moment, die Aktivität und sind sich der Sorgen des Alltags nicht bewusst. Das Erreichen dieses Punktes erfordert erhebliche Selbsterkenntnis und erfolgt, wenn das Gleichgewicht erreicht ist zwischen dem Schwierigkeitsgrad der Aufgabe und den Fähigkeiten, die man zu deren Lösung besitzt angemessen. Wenn Sie nicht über genügend Werkzeuge verfügen, erzeugt die Aktivität Angst; und wenn es zu einfach ist, erzeugt es Langeweile oder Apathie.

In Bezug auf das persönliche Wohlbefinden und die positive Psychologie ist Resilienz ein interessantes Konzept, das es wert ist, erforscht zu werden. Wenn sich eine Tragödie ereignet, gibt es Menschen, die von dem, was passiert ist, besessen sind und in einen depressiven Zustand verfallen, aber es gibt andere, die in der Lage sind, mit dem überwältigenden Schmerz dieser Situationen umzugehen. Für diesen Zweig der Psychologie sind Humor und angenehme Emotionen Schlüsselfaktoren für Resilienz. Tatsächlich gibt es Untersuchungen, die zeigen, dass Menschen positive Emotionen nutzen In schwierigen Momenten des Lebens verlieren sie nie die Fähigkeit zu erkennen, dass sich die Dinge in einem verbessern können Zukunft. Durch die Arbeit an diesen Emotionen haben resiliente Menschen das Gefühl, dass negative Gefühle durchlebt werden müssen, aber vor allem müssen sie daraus lernen und Kraft daraus schöpfen.

Weitere Forschungen zum Zusammenhang zwischen persönlichem Wohlbefinden und positiver Psychologie könnten zur Entwicklung von Trainingsprogrammen führen. Beratung und Intervention, die dazu beitragen, einen gesunden Lebensstil zu führen, sowohl körperlich als auch psychisch, sozial und sozial spirituell. Wir stellen dies klar, da Prävention im Gesundheitsbereich äußerst wichtig ist und nicht außer Acht gelassen werden sollte, da die Zukunft der Bevölkerung in hohem Maße davon abhängt.