Kann man an einer Panikattacke sterben?

Panikattacken können sehr intensive Erlebnisse sein und manche Menschen befürchten, dass sie dabei sterben könnten. Diese Angst kann sich noch verstärken die Angst erlebt und verschlimmert die Panikattacke. Die Angst vor dem Sterben ist ein sehr häufiges Symptom bei Panikattacken. Um alle Bedenken auszuräumen, lautet die schnelle Antwort „Nein“. Sie können nicht an einer Panikattacke sterben.

Bevor wir uns mit der Sache befassen, klären wir zunächst mit einigen Mythen auf. Man kann nicht an einer Panikattacke sterben, man kann keinen Herzinfarkt erleiden, man kann nicht ertrinken. Auch eine Ohnmacht ist sehr unwahrscheinlich, da der Blutdruck steigt und Ohnmachtsanfälle meist durch Druckabfall verursacht werden. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, was Panikattacken sind, was sie verursacht und was wir tun können wenn wir einen Anfall erleben, und erklären wir Ihnen ausführlicher, warum Sie nicht an einem Anfall sterben können Panik. Wir hoffen, dass es Ihnen hilft, Ängste zu verstehen und zu lernen, wie Sie in diesen intensiven Fällen handeln sollten.

Was ist eine Panikattacke?

Eine Panikattacke ist eine plötzliche Episode intensiver Angst und Unruhe, die schwere körperliche Reaktionen hervorruft. Viele Menschen erleben Panikattacken nur ein- oder zweimal im Leben, und das Problem verschwindet normalerweise, wenn eine stressige oder angstauslösende Situation gelöst wird. Panikattacken an sich sind nicht lebensbedrohlich, können aber sehr beängstigend sein und bei längerer Dauer die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

Panikattacken beginnen meist plötzlich, ohne Anzeichen oder Warnungen. Darüber hinaus können sie jederzeit erscheinen; beim Autofahren, im Kino, im Schlaf oder bei einer Arbeitsbesprechung. Panikattacken wurden als gelegentlich oder häufig klassifiziert.

Zu den Hauptsymptomen gehören das Gefühl einer drohenden Gefahr, die Angst vor Kontrollverlust oder dem Tod, das Vorhandensein von Tachykardie und Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Übelkeit, Engegefühl im Hals, Schmerzen in der Brust und im Kopf, Schwindel... Was als das Schlimmste an Panikattacken gilt, ist die starke Angst, dass sie wiederkehren. erscheinen; Dies kann dazu führen, dass Sie beginnen, Situationen oder Orte zu meiden, in denen Sie das Gefühl haben, dass Ihnen das passieren könnte.

Es ist wichtig, Panikattacken von zu unterscheiden Panikstörung. Dies wird diagnostiziert, wenn nach einer Panikattacke anhaltende Angst vor einem weiteren Anfall besteht oder sich Verhaltensweisen entwickeln, die die Möglichkeit dieser Anfälle vermeiden; beide verlängerten sich um mehr als einen Monat.

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Warum kommt es zu Panikattacken?

Experten können keine konkrete Ursache für Panikattacken nennen. Wenn wir über Symptome im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit sprechen, müssen viele Faktoren berücksichtigt werden. Sie können die Genetik, ein hohes Maß an Stress oder Episoden von Stress beeinflussen, einen empfindlicheren Charakter gegenüber Stress haben oder ähnliches ist anfällig für negative Emotionen oder sogar strukturelle oder physiologische Funktionsveränderungen zerebral.

Der Körper erzeugt natürliche Reaktionen und Reaktionen auf Stress oder Gefahr; Ihr Herz rast, Sie atmen schneller und Sie bekommen einen Energieschub. Dies ist die sogenannte Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Sie bereitet uns darauf vor, uns einer Gefahr zu stellen oder vor ihr zu fliehen. Bei Panikattacken erfolgt diese Reaktion, wenn keine Gefahr besteht.

Panikattacken können unter anderem auch aufgrund von Herz- oder Atemproblemen auftreten, Depressionen oder andere Stimmungsstörungen, Alkohol- oder anderer Substanzmissbrauch oder der Konsum bestimmter Medikamente. Der Grund, der bei Menschen, die unter Panikattacken leiden, am häufigsten in Erscheinung tritt, ist das Vorhandensein von Stress in verschiedenen Situationen Aspekte des Lebens und über einen längeren Zeitraum hinweg oder die Angst vor einer erneuten Panikattacke, nachdem man sie erlebt hat einmal.

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Was passiert in unserem Körper bei Panikattacken?

Die oben beschriebenen Symptome von Panikattacken verstehen und bestätigen, dass dies bei einer Panikattacke nicht der Fall ist töten kann, werden wir die physiologischen und psychologischen Reaktionen unseres Körpers überprüfen, wenn wir einen Anfall erleben Panik.

Wie wir gesehen haben, beginnen Panikattacken meist plötzlich. Es kann sein, dass Sie anfangen, etwas Unangenehmes zu verspüren, wie zum Beispiel einen schnellen Herzschlag, gefolgt von Versuchen, es zu versuchen dafür, dass Sie es unterdrücken, entweder weil Sie es nicht gerne spüren oder weil Ihre Angst vor einem Anfall aktiviert wurde. Panik.

1. Kontrolle macht uns unkontrollierbar

Diese Versuche, unangenehme Empfindungen, die meist unbewusst auftreten, zu kontrollieren, scheitern. Je mehr Sie also versuchen, diese Kontrolle zu reaktivieren, desto mehr verlieren Sie, sodass dieses Gefühl zunimmt. zum Beispiel eine erhöhte Atemfrequenz. Diese Reaktion ist die erste physiologische Reaktion des Organismus in Stresssituationen, unbewusst und ohne organische Notwendigkeit dafür.

Die Erhöhung der Atemfrequenz verringert die Kohlendioxidreserven, eine Verbindung, die vom Blut zu den Alveolen fließt und von der Lunge ausgeschieden wird. Grundsätzlich, Auf der Blutebene entsteht ein Säure-Basen-Ungleichgewicht und der Organismus aktiviert verschiedene Mechanismen, um sich zu schützen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Zu diesen Mechanismen gehören die Verengung der Blutgefäße und der Bronchospasmus, eine abnormale Kontraktion der Muskeln, die die Bronchien auskleiden. Dies verursacht die klassischen Symptome einer Panikattacke: Brustschmerzen, Atemnot, Ohnmachtsgefühle ...

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2. ein Teufelskreis

Wenn wir uns der physiologischen Reaktionen unseres Körpers nicht bewusst wären, würde es nicht zu Panikattacken kommen Organismen würden wieder ins Gleichgewicht kommen und wir würden es nicht bemerken. Das Erkennen dieser physiologischen Reaktion und das Erleiden ihrer Auswirkungen führt dazu, dass wir wieder einmal erfolglos versuchen, sie zu blockieren oder zu kontrollieren.

Gelingt es nicht, diese sehr negativen Empfindungen zu blockieren, führt dies zu noch mehr Unruhe, und je mehr Angst man erlebt, desto mehr muss der Körper sein Gleichgewicht wiederherstellen. Dies ist es, was zu einem Höhepunkt der Angstattacke führt.

3. Aktivierung des Parasympathikus

Alle diese physiologischen Reaktionen, die wir besprochen haben, beziehen sich auf die Aktivierung des sympathischen Systems, einem Teilbereich des Nervensystems Autonom, das am Energieaufwand in Stress- oder Notfallsituationen beteiligt ist und die zuvor erwähnte Kampfreaktion hervorruft Flug. Diese Aktivierung führt auch zur Ausschüttung von Hormonen wie Cortisol oder Adrenalin, die die Anpassung an die physiologische Reaktion unseres Körpers erleichtern.

4. Ende der Panikattacke

Panikattacken dauern typischerweise weniger als 30 Minuten; So wie sie einen Anfang haben, haben sie auch ein Ende. Normalerweise, Der Höhepunkt der Angst, die bei einer Panikattacke auftritt, tritt etwa 10 Minuten nach Beginn auf. Ein weiterer zu widerlegender Mythos besagt, dass Panikattacken tagelang andauern können; Das stimmt zwar nicht, aber es ist normal, dass Sie während der Dauer Angstgefühle verspüren ewig anhalten, was all diese physiologischen Reaktionen und Ängste widerspiegelt erfahren.

Grundsätzlich hat diese Kampf- oder Fluchtreaktion eine festgelegte Dauer, und wenn der Körper das gesuchte physiologische Gleichgewicht erreicht, endet auch die Panikattacke. Es ist normal, dass Sie nach dem Ende ein Gefühl von Müdigkeit, Angst oder Zerbrechlichkeit verspüren.

Und es ist so, dass die Panikattacke endet, die erzeugte Angst jedoch nicht. Dann kann die Angst vor einem erneuten Erleben auftreten und die Möglichkeit, es zu erleiden, mit verschiedenen Reizen, Orten oder sogar Menschen in Verbindung bringen.

Wie werden Panikattacken behandelt?

Die psychologische Behandlung, die bei Panikattacken normalerweise als die wirksamste angesehen wird, fällt darunter die aktuelle kognitive Verhaltenstherapie. Durch diese Therapie und die Befolgung von Techniken wie Exposition können Menschen, die unter diesen Angriffen leiden, lernen, sich nach und nach dieser damit verbundenen Umgebung auszusetzen. mit der Panikattacke, um Vermeidungsstrategien oder Verhaltensweisen aufzugeben und zu einem normalen Leben zurückzukehren und die Angst vor Panikattacken zu überwinden. Panik.

An einer Panikattacke kann man nicht sterben.

Zum Abschluss der Eingangsfrage: Nein, wir können nicht an einer Panikattacke sterben. Wie wir gesehen haben, gibt es Panikattacken physiologische Reaktionen mit einem bestimmten Anfang und Ende Und wenn sie erst einmal begonnen haben, ist es ohne vorherige therapeutische Vorkenntnisse schwierig, sie zu vermeiden oder zu kontrollieren.

Wenn Sie schon einmal Panikattacken hatten und Angst vor einem erneuten Auftreten oder Vermeidungsverhalten entwickeln Wenn Sie auf Reize reagieren, die Sie mit ihnen in Verbindung gebracht haben, ist die beste Empfehlung, die wir Ihnen geben können, eine Beratung in Anspruch zu nehmen psychologisch. Durch die Therapie und die Techniken, die Sie in die Praxis umsetzen können, lernen Sie, sich diesen Situationen auszusetzen, Angst und sogar Techniken davon zu vermeiden Entspannung, die Ihnen helfen kann, das Auftreten einer Panikattacke zu vermeiden, wenn Sie sich in Situationen befinden, die Sie für möglich halten Aktivieren Sie.