Angst, nicht zu Hause zu sein: Was ist Heimweh?

An einem neuen Ort zu sein, wo viele Kilometer das, was man als sein wahres Zuhause betrachtet, trennen, kann sehr hart sein.. Die Nostalgie, die diese Situation hervorruft, ist so groß, dass es im Englischen einen Ausdruck gibt, der sie mit einer Krankheit gleichsetzt: Heimweh. Es bezieht sich auf das Gefühl, unser Zuhause, unsere Familie, unsere Freunde zu vermissen. unsere Routine... Kurz gesagt, das Leben, das wir geführt hatten normal. Offensichtlich stellt sich dieses Gefühl ein, wenn man den Ort wechselt und für eine Weile in ein anderes Land oder eine andere Stadt zieht.

Obwohl es für den Einzelnen etwas Schädliches ist, möchten wir betonen, dass die Sehnsucht danach, fern von ihm zu sein Zuhause ist ein natürlicher Teil der Entwicklung, und fast jeder spürt es irgendwann im Leben. Leben. Tatsächlich handelt es sich um ein Problem, von dem jedes Jahr Tausende von Menschen betroffen sind. Wenn es nicht richtig behandelt wird, kann es zu verschiedenen Beschwerden wie Ängsten, Stress, Depressionen oder Angstzuständen führen. Experten zufolge kann sich Heimweh im Extremfall in Panikattacken verwandeln und zu sozialer Ausgrenzung, Schlafmangel, Albträumen und Konzentrationsproblemen führen.

Es ist ein Gefühl, das Wochen, Monate oder sogar Jahre anhalten kann. Es verschwindet nicht innerhalb weniger Tage nach der Ankunft, wie viele Leute denken. Glücklicherweise gibt es Strategien, mit denen man mit diesen negativen Emotionen umgehen kann, die entstehen, wenn wir uns so weit von dem entfernt sehen, was wir kennen und gewohnt sind.. In der Tat, mit Ausnahme eines kleinen Prozentsatzes von Personen, die starke Anzeichen von Heimweh nach dem Sein zeigen Außerhalb der Heimat schaffen es die meisten Menschen, darüber hinwegzukommen und die Erfahrung am Ende zu genießen maximal. Im heutigen Artikel analysieren wir anhand von Meinungen die Symptome, die bei Heimweh auftreten Von Experten geben wir Ihnen einige nützliche Tipps zum Umgang mit Erinnerungen an Ihr Zuhause und an Gegenstände, die Sie daran festhalten.

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Symptome von Heimweh

Wie bereits erwähnt, verursacht das Verlassen des Zuhauses und die Landung an einem völlig neuen Ort körperliche und emotionale Auswirkungen, die eine Reihe von Symptomen hervorrufen. Obwohl es eine freiwillige Veränderung war, ist es normal, sich so zu fühlen und zu erkennen, dass es nie einfach ist, die schwierige Entscheidung zu treffen, alles Bekannte hinter sich zu lassen und das Unbekannte zu erkunden.

Denn Ängste, Unsicherheiten oder Grübeleien darüber, wie man sich an den neuen Ort anpassen soll, sind völlig normal. Das Problem entsteht, wenn Heimweh Ihre Funktionalität, Lebensqualität und Ihr umfassendes Wohlbefinden beeinträchtigt.. Nach Meinung von Psychologieexperten präsentieren wir eine Liste möglicher Symptome oder Gedanken, die bei einem Umzug in eine neue Stadt oder ein neues Land auftreten können:

• Nostalgie für das Essen und die Kultur des Herkunftsortes
• Ich möchte den Ort verlassen, um nach Hause zurückzukehren
• Gefühle der Traurigkeit, die mit der Zeit zunehmen, weil Familie und Freunde fehlen
• Idealisieren Sie Ihr Zuhause.
• Konzentrationsverlust.
• Häufige Weinanfälle.
• Schwierigkeiten beim Essen und Schlafen.
• Rückzug aus dem gesellschaftlichen Leben.
• Unfähigkeit, eine angenehme Routine zu finden.
• Traurigkeit.
• Einsamkeit.
• Humor verändert sich.
• Wut.
• Angst.
• Mangel an Energie und Motivation.
• Kopfschmerzen.
• Brechreiz.
• Schwindel.
• Muskelspannung.

Verabschieden Sie sich vom Heimweh

Wie Sie gesehen haben, können die Gedanken und Symptome von Sehnsucht sehr vielfältig und lästig sein. Wenn Sie sich identifiziert gefühlt haben, möchten wir Ihnen helfen, sich endgültig vom Heimweh zu verabschieden. Nachfolgend finden Sie einige Tipps bzw. Empfehlungen, wie Sie mit diesen Emotionen bestmöglich umgehen können:

1. Bleiben Sie mit Ihrem in Kontakt

Sich an einem neuen Ort allein zu fühlen, ist etwas Normales und Alltägliches. Glücklicherweise, Heutzutage sind wir dank neuer Technologien nur eine Nachricht oder einen Anruf von unseren Lieben entfernt.. Nutzen Sie diesen Vorteil und bleiben Sie regelmäßig mit Ihrer Familie und Ihren Freunden in Kontakt. Auch wenn Sie Ihr Leben für eine Weile in einer anderen Stadt oder einem anderen Land neu gestalten müssen, bedeutet das nicht, dass Sie sich nicht von den Gewohnten unterstützt fühlen müssen. Wenn Sie das Gesicht einer Ihnen nahestehenden Person sehen, eine Nachricht von Ihrem Freund erhalten oder ein langes Telefonat mit einem Familienmitglied führen, verschwinden viele der schlechten Gefühle, die Sie empfinden.

2. beschäftigt bleiben

Es ist praktisch, den Kopf frei zu bekommen, und eine der besten Möglichkeiten besteht darin, ihn mit Aktivitäten und einer Routine zu beschäftigen. Es empfiehlt sich beispielsweise, an den Aktivitäten teilzunehmen, die an Ihrem neuen Reiseziel stattfinden. Durch Mundpropaganda oder sogar durch Bewerbungen können Sie sich über die Aktivitäten informieren, die in Ihrer Nachbarschaft oder Stadt stattfinden. Dies ist eine gute Möglichkeit, eine Routine zu schaffen, während Sie die neue Website erkunden und sich mit ihr vertraut machen. Machen Sie weiter und vertiefen Sie sich in eines davon. Am Ende des Tages ist es wichtig, eine Routine zu schaffen, die es Ihnen ermöglicht, neue Orte und Freunde zu entdecken und Sie von nostalgischen Gedanken fernzuhalten.

3. Trennen Sie sich von den sozialen Medien

Es ist sinnvoll, die Veröffentlichungen von Personen aus Ihrem Herkunftsort so weit wie möglich zu vermeiden. Der ständige Blick auf die Aktivitäten und Pläne Ihrer Freunde oder Familie hilft Ihnen nicht, sich auf Ihr neues Leben zu konzentrieren. Sie müssen sich teilweise von Ihren alten Gewohnheiten lösen, denn sonst landen Sie mit dem Kopf im alten Land und mit dem Körper im neuen.. Dies ist unhaltbar und kann Ihre geistige Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen.

4. Immer positiv

Um die negativen Gefühle zu bekämpfen, die das Heimweh überwältigen, ist es von größter Bedeutung, positiv zu denken und eine positive Einstellung zu haben. Indem man versucht, ein Lächeln zu zaubern und das Leben in einer anderen Farbe zu sehen, ist es viel einfacher, mit anderen in Kontakt zu treten Menschen kennenlernen, sich in neue Aktivitäten integrieren und, kurz gesagt, sich dem Lebensstil des neuen Ortes anschließen. Lassen Sie nicht zu, dass Traurigkeit und Unbehagen Ihren Geist beherrschen.

Denken Sie daran, dass es viele Menschen gibt, die die gleiche Situation durchgemacht haben wie Sie, und dass viele Menschen auch in diesem Moment genau das Gleiche empfinden. Denken Sie auch daran, dass es sich um eine vorübergehende Phase handelt und daher alles vergeht. Natürlich wird es schneller gehen, wenn Sie angesichts von Widrigkeiten eine positive Einstellung bewahren. Obwohl es schwer vorstellbar ist, werden Sie aus dieser Erfahrung sicherlich neue und nützliche Erkenntnisse gewinnen.