Probleme, Privatleben und Berufsleben nicht zu trennen

Heutzutage ist es äußerst schwierig, das Berufsleben vom Privatleben zu trennen. Digitale Medien haben dafür gesorgt, dass wir in ständiger Kommunikation mit beiden Umgebungen stehen und daher ist es keine leichte Aufgabe, sie zu trennen. Um noch einen Schritt weiter zu gehen, hat die an der Tagesordnung stehende Telearbeit dabei nicht geholfen, da sie, da sie im selben Zuhause stattfindet, es geschafft hat, beide Leben noch mehr miteinander zu verschmelzen.

Wie Christena Nipper-Eng, Soziologin und Professorin an der Indiana University, bemerkte, gibt es zwei Arten von Menschen: Integratoren und Segmentierer. Die erste Gruppe bringt Arbeit mit nach Hause, verschickt in ihrer Freizeit geschäftliche E-Mails und bespricht verwandte Themen Durch die Zusammenarbeit mit Ihren Partnern lassen Sie Ihren Posteingang in einem Browser-Tab geöffnet und arbeiten von einem einzigen Gerät aus. Stattdessen stellen die Sekunden klare Grenzen zwischen Büro und Zuhause her, vermeiden das Überprüfen des Posteingangs nach einer bestimmten Stunde, schalten das aus Benachrichtigungen auf Arbeitsgeräten in der Nacht, verbringen Sie einen Teil des Tages mit Besprechungen und Anrufen und verwenden Sie ein Telefon oder einen Laptop unabhängig.

Nun haben wir immer gehört, dass wir versuchen sollten, die Arbeitsprobleme beiseite zu schieben, wenn wir nach Hause kommen. Tatsächlich hört man häufig Kommentare über die Bedeutung von Trennung von Berufs- und Privatleben, aber warum? Welche Probleme bringt es mit sich, nicht zu wissen, wie man ein Leben vom anderen trennen kann? Bleiben Sie dran, um die Antwort auf diese Frage herauszufinden, denn im heutigen Artikel konzentrieren wir uns auf die Konsequenzen, wenn wir keine Grenzen setzen und am Ende beide Bereiche verschmelzen.

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Warum ist es wichtig, Berufs- und Privatleben zu trennen?

In den letzten Jahren haben sich die Auswirkungen einer mangelnden Balance zwischen Beruf und Privatleben auf unser Stressniveau so stark verstärkt, dass sie offensichtlich sind. Hinzu kommt die COVID-19-Pandemie, die uns mehr denn je dazu gezwungen hat, unser Privat- und Berufsleben zu vermischen. Seit damals, Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts zwischen beiden ist eine Herausforderung, die für unsere körperliche und geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist.. Deshalb listen wir im Folgenden einige der Probleme auf, die diese Situation mit sich bringt:

1. verminderte Produktivität

Wenn es darum geht, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun müssen, hilft es nicht, ein angemessenes Gleichgewicht zwischen Privat- und Arbeitsleben aufrechtzuerhalten. Wenn man wegen der Arbeit zu Hause bleibt, nimmt die Kommunikation ab, es kommt immer häufiger zu Konflikten und ganz allgemein verschlechtert sich das Familienklima.

Das Gleiche passiert umgekehrt. Die Arbeitszeit wegen Familienangelegenheiten verringert die Produktivität und kann schwerwiegende Folgen haben. Wir müssen in der Lage sein, Grenzen zu setzen und jederzeit da zu sein, wo wir sein müssen. Es ist wichtig zu verstehen, dass wir nicht an tausend Dingen gleichzeitig arbeiten können, da wir am Ende keine davon richtig machen.

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2. mehr Stress

Stress und Burnout sind zwei der häufigsten Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit der heutigen Kombination aus Beruf und Familie. Wer es schafft, sein Privat- und Berufsleben zu trennen, kennt die Arbeitszeiten etabliert und sind in der Lage, eine Grenze zwischen Büropflichten und dem Rest des Tages zu schaffen. Dies trägt erheblich dazu bei, den Stress zu bekämpfen, der entsteht, wenn man versucht, beide Leben gemeinsam zu führen.

3. schlechterer Gesundheitszustand

Die unzureichende Balance zwischen Berufs- und Privatleben ermöglicht eine geringere Kontrolle über die Zeitpläne und daher Finden Sie freie Momente, um Sport zu treiben, zu meditieren, Mahlzeiten zu planen und zu tun, was Ihnen Spaß macht es ist äußerst kompliziert. Am Ende des Tages sollten Sie sich Zeit für körperliche Aktivität nehmen und im Gegenzug die nötige Disziplin haben Die Planung täglicher Aufgaben rund um Ihr Privatleben bringt erhebliche Vorteile für Ihre Gesundheit, Ihr Glück und Ihr Wohlbefinden Wohlfahrt.

Wenn Sie außerdem die Grenze zwischen Büro und Familie respektieren können, finden Sie Zeit und Raum notwendig, um es mit Ihrem engsten Umfeld zu teilen, an persönlichen Projekten zu arbeiten und sich um die Aufgaben des zu kümmern heim. Dies verbessert auch die Gesundheit ganzheitlich.

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Wie kann man Berufsleben vom Privatleben trennen?

Sie haben vielleicht die positiven Seiten der Trennung von Berufs- und Privatleben erkannt, aber es ist nicht immer einfach und Sie wissen möglicherweise nicht, wie das geht. Den Experten zufolge hängt es maßgeblich von der Persönlichkeit der Person ab und davon, ob sie sich eher mit der eingangs genannten Kategorie der Integratoren oder Segmentierer identifiziert. Wir können jedoch jederzeit unseren Teil dazu beitragen, diese Bereiche zu trennen und so ihre Vorteile zu nutzen. Deshalb hier einige Tipps dafür:

1. Behalten Sie im Auge, wie Sie Ihre Zeit einteilen

Bemühen Sie sich ein oder zwei Wochen lang, zu notieren, wie Sie jede Stunde des Tages verbringen, entweder arbeiten, Kontakte knüpfen oder das tun, was Ihnen am besten gefällt. Dies ist äußerst wichtig, denn um die richtige Balance zwischen Berufs- und Privatleben zu erreichen, muss man zunächst wissen, wie die aktuelle Situation ist.

2. Ihre Geräte sind ein Grund, die Trennung zwischen beiden Leben nicht zu erreichen

Erstellen Sie dazu getrennte Benutzerkonten für Beruf und Privatleben. Dies verhindert, dass Benachrichtigungen und Arbeitserinnerungen Ihre Freizeit unterbrechen, und trägt außerdem dazu bei, Ablenkungen zu reduzieren, sodass Sie den ganzen Tag über konzentriert bleiben können.

3. Zu viele unproduktive Meetings verlängern den Arbeitstag

Es wird empfohlen Reduzieren Sie die Dauer und Häufigkeit von Besprechungen, damit Sie Aufgaben erledigen und andere Bereiche Ihres Lebens genießen können. Analysieren Sie mit Ihren Kollegen die Anzahl Ihrer Besprechungen pro Woche und finden Sie gemeinsam Möglichkeiten, das Problem zu lösen.

4. Kommunizieren

Teilen Sie Ihre Situation vertrauenswürdigen Kollegen mit Informieren Sie Ihre Kollegen über Ihre Verfügbarkeit damit sie vermeiden, außerhalb der Geschäftszeiten nicht dringende E-Mails zu senden oder darauf zu antworten. Denken Sie daran, dass dies fast immer Probleme sind, die warten können.