Mein Kind hat Angst, alleine zu schlafen: Was tun?

Auch wenn es etwas seltsam klingt, kann man auch schlafen lernen! Und wie andere Verhaltensweisen ist es auch eine Gewohnheit, die für die Entwicklung der Kleinen unerlässlich ist. Daher ist es wichtig, dass Kinder lernen, alleine in ihrem Bett zu schlafen.

Jetzt gibt es in vielen Familien eine Sorge, die sich immer wieder wiederholt: "Was ist, wenn mein Kind Angst hat, alleine zu schlafen?". In diesem Artikel beantworten wir diese und andere Fragen und geben Ihnen Richtlinien, um sich dieser Herausforderung zu stellen. Lesen Sie weiter!

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Mein Kind hat Angst alleine zu schlafen und es macht mir Sorgen

In der Kindheit und in der Mitte der Entwicklungsphase lernen Jungen und Mädchen eine Reihe von Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die ihre Autonomie allmählich stärken. Unter diesen Gewohnheiten finden wir das alleinige Schlafen, da dieses Verhalten auch erlernt wird.

Idealerweise lernen sie schon in jungen Jahren, im eigenen Bett zu schlafen

; das heißt, seit Babys sollten sie ein eigenes Kinderbett haben, und die Eltern gewöhnen sich daran, sie immer darin und nicht in ihrem eigenen (der Eltern) zum Schlafen zu bringen.

Zwar müssen wir bei der Erziehung auch flexibel sein und manchmal schläft der Junge oder das Mädchen im Bett der Eltern (weil es so ist) krank, Alpträume, Ängste, etc.) dazu.

Alleine zu schlafen ist daher eine Gewohnheit der Autonomie, die im Laufe der Zeit erlernt wird, und Eltern sollten eine aktive Rolle bei dieser bewährten Praxis übernehmen.

Die Tatsache, dass sich das Kind daran gewöhnt, im Bett der Eltern zu schlafen, kann zu folgendem Problem führen: Angst davor, alleine zu schlafen. Glücklicherweise kann daran gearbeitet werden, und deshalb werden wir in diesem Artikel eine Reihe von Richtlinien sehen, damit Ihr Kind alleine, im eigenen Bett und ohne Angst schläft.

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Richtlinien zur Förderung des Alleinschlafens in der Kindheit

Damit unser Kind die Angst vor dem Alleinschlafen verliert, müssen wir vor dem Zubettgehen eine Reihe von Richtlinien anwenden, die seine Autonomie fördern und seine Angst reduzieren.

1. Schaffen Sie eine Routine

Kinder brauchen wie Erwachsene Routinen und Richtlinien vor dem Schlafengehen (Schlafhygiene), da dies Es erleichtert nicht nur den Schlaf, sondern hilft uns auch, die Autonomie und Sicherheit unserer Kinder beim Alleinschlafen zu verbessern.

Ideal ist also, dass sie sich daran gewöhnen, in ihrem eigenen Bett zu schlafen, und zwar ungefähr zur gleichen Zeit. Wenn sie zu unserem Bett kommen, müssen wir sie so oft wie nötig zu ihrem Bett begleiten.. Im Idealfall geraten wir nicht in Debatten oder Diskussionen mit ihnen. Vorher müssen wir es Ihnen klar erklären (nächster Punkt).

Routinen helfen, die Angst der Kinder zu reduzieren, ihren Alltag und ihre Zeit zu strukturieren. Was sollte die Routine vor dem Zubettgehen beinhalten? Einige Ideen sind: Zähneputzen, eine Geschichte oder ein Lied, eine heiße Dusche, ein Glas Milch, Verwöhnen usw. All dies wird uns helfen, den Traum unseres Sohnes / unserer Tochter zu erziehen.

2. Dinge gut erklären things

Je nach Alter unseres Sohnes, wir müssen unsere Sprache an Ihr Verständnis anpassen; Für den Fall, dass Sie in einem Alter sind, das vernünftig und verständlich ist, erklären wir Ihnen, dass Sie alt genug sind, um alleine zu schlafen, und dass Sie nicht im Bett von Mama und Papa (oder einem von beiden) schlafen können.

Wir werden erklären, dass er, sollte er kommen, zurück in sein Bett gehen muss (begleitet oder nicht, je nach Alter).

3. Am selben Ort schlafen

Obwohl diese Richtlinie auch Teil der Routinen wäre, nehmen wir sie hier auf, weil sie ein wichtiger Punkt ist. A) Ja, das Ideal ist, dass unser Sohn ein Zimmer und ein Bett zum Schlafen hat (immer gleich) und dass wir unnötige Änderungen vermeiden, da dies den Prozess erschweren würde.

4. Achten Sie auf die Umgebungsbedingungen

Der Raum sollte ruhig sein, ohne störende Geräusche, und das Bett und die Matratze, passend zu Ihrem Alter, Größe und Gewicht. Darüber hinaus muss auch die Temperatur kontrolliert werden (eine Raumtemperatur, nicht zu kalt und nicht zu heiß).

5. Verstärke ihn, wenn er alleine schläft

Ein weiterer sehr wichtiger Aspekt ist die Verstärkung all jener Nächte, in denen das Kind alleine schlafen konnte, insbesondere die ersten (nach einiger Zeit ist dies nicht mehr notwendig). So können wir es mit einem Kompliment, einer Umarmung, einer Geste, einer kleinen Auszeichnung usw. verstärken.

Ab welchem ​​Alter alleine schlafen?

Nach allem, was gesagt wurde (oder auch schon vorher), kann sich folgende Frage stellen: Ab welchem ​​Alter wird empfohlen, dass unser Kind alleine schläft?

Obwohl jedes Kind anders ist und Sie damit flexibel sein müssen, ist die Wahrheit, dass nach 3 Jahren das Ideal ist, dass das Kind schon alleine und autonom schlafen (ohne um Mitternacht ins Bett der Eltern zu müssen oder direkt mit schlafen Sie). Die Tatsache, dass dieser Prozess verzögert wird, könnte die Autonomie und Sicherheit des Kindes beeinträchtigen und es kann eine gewisse Angst vor dem alleinigen Schlafen entwickeln.

Was tun bei Albträumen?

Kinder haben oft Albträume oder Nachtschrecken, eine andere Schlafstörung als Albträume. Dies kann zu einer gewissen Angst und Angst führen, alleine zu schlafen, und es ist völlig verständlich und normal.. Unsere Rolle als Eltern sollte jedoch darin bestehen, sie in diesem Fall zu beruhigen, aber nicht zu einem Hindernis für das Alleinschlafen zu werden.

Ziel ist es, dass das Kind lernt, diese Ängste zu überwinden und auftretende Alpträume „zu tolerieren“. Darüber hinaus gibt es auch Techniken zur Behandlung von Albträumen oder Nachtschrecken, wie z Imagination Rehearsal Therapy (Imagery Rehearsal Therapy) (IRT), weit verbreitet bei Albträumen.

Auf der anderen Seite, wenn das Kind schreiend oder weinend aufwacht, weil es einen Albtraum oder Nachtangst hatte, wir können zu seinem Bett gehen, um ihn zu beruhigen, aber ihn daran hindern, bei uns einzuschlafen (vor allem, wenn das Kind beginnt, "älter zu werden").

Folgen von (nicht) allein schlafen

Die Tatsache, dass unser Kind nicht alleine schlafen lernt oder diese für seine Entwicklung sehr notwendige Phase verzögert, kann eine Reihe negativer Folgen für sein Wohlbefinden haben. Diese beeinflussen ihre Entwicklung und gehen von emotionaler Abhängigkeit von den Eltern (übermäßig) bis hin zu Unsicherheiten oder Schwierigkeiten bei der Ausführung anderer Aufgaben, die ihre Autonomie fördern. Wir müssen nicht nur die negativen Folgen berücksichtigen, wenn unser Sohn (noch) bei uns schläft, sondern auch die positiven Folgen, wenn er alleine in seinem Bett schläft.

Auf diese Weise erziehen wir durch die Erziehung im Traum auch die Autonomie und fördern Aspekte, die für ihre Entwicklung so wichtig sind wie: Selbstwertgefühl, Sicherheit, Unabhängigkeit usw.

Bibliographische Referenzen:

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