Ich fühle mich anderen unterlegen: Was passiert mit mir und wie kann ich es lösen?

Das Gefühl, anderen unterlegen zu sein, kann ein flüchtiges Gefühl oder ein dauerhafter Zustand sein. In jedem Fall ist es eine Situation, die bekämpft werden muss, da das Leben mit diesem ständigen Gefühl die Möglichkeiten des persönlichen Wachstums verlangsamt.

Obwohl es vielen Menschen passiert, ist es in der Regel ein Thema, das selten und weniger offen diskutiert wird. Dies liegt daran, dass es schwer ist zu akzeptieren, dass Sie dieses Minderwertigkeitsgefühl haben, daher ist es wichtig zu wissen, was mit uns psychologisch passiert und wie wir es lösen können.

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Warum fühle ich mich minderwertig?

Das Minderwertigkeitsgefühl hat verschiedene Ursachen. Das Verständnis des möglichen Ursprungs gibt uns ein genaues Bild, um Maßnahmen auf dem Weg zur Lösung ergreifen zu können. Der erste Schritt besteht darin, sich in dieser Situation zu erkennen und die Entschlossenheit zu haben, sie ändern zu wollen.

Eine Selbstprüfung des Gewissens, eine Reise durch die eigene Geschichte, eine offene und willige Haltung, kann helfen, die Antwort auf das Gefühl zu finden, sich anderen unterlegen zu fühlen, zu wissen, was passiert und wie repariere es.

1. Eine Vergangenheit mit traumatischen Erfahrungen

Das Minderwertigkeitsgefühl lässt sich bis in die Kindheit zurückverfolgen. Machen Sie eine kleine Analyse und denken Sie daran, ob es in der Kindheit dieses Gefühl gab, dem Rest unterlegen zu sein. Das hätte im eigenen familiären Umfeld passieren können mehr Wert wurde auf Mängel gelegt oder dass es viele Vergleiche mit gleichaltrigen Geschwistern oder Kindern gab.

Dies könnte schon in jungen Jahren die Sicherheit und das Selbstvertrauen gemindert haben, eine Einstellung des ständigen Vergleichs mit anderen Menschen mit dem Gefühl, „niemals mithalten“ zu können, normalisieren. Eine Episode von Mobbing oder eine Art von Missbrauch, sei sie kurz oder ausgesprochen, könnte dieses Gefühl der Unsicherheit ebenfalls erzeugt haben.

2. In einer Phase intensiven Drucks sein

Während einer Hochdruckepisode kann Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigt sein.. Entweder aufgrund körperlicher und geistiger Erschöpfung oder wegen stress Um Ziele zu erreichen, kann eine Person, die unter großem Druck steht, sich in einem Zustand der Minderwertigkeit fühlen, aus dem sie nur schwer wieder herauskommen kann.

Dies liegt daran, dass der Geist beginnt, sich zu erschöpfen und alles mit einer gewissen Negativität wahrzunehmen. Es mag jedoch mehr damit zu tun haben, dass das, was wir erreichen wollen, unsere ganze Anstrengung erfordert und uns die Angst, es nicht erreichen zu können, überwältigt. Eine Beförderung am Arbeitsplatz, eine Berufsprüfung oder der Wettbewerb mit anderen Menschen, um etwas zu bekommen, sind gängige Beispiele für dieses negative Umfeld.

3. Leben in einer toxischen Beziehung

Verbringen Sie eine lange Zeit in einer toxischen Beziehung führt zu Unsicherheiten. Lebe eng und ununterbrochen mit einer Person zusammen, die uns verletzt beginnt eine Delle in unserer Persönlichkeit zu hinterlassen. Es ist üblich, dass in dieser Art von Beziehung eine oder beide Beteiligten ständig Angriffe unternehmen, um die Mängel und Fehler des anderen hervorzuheben.

Dies kann aggressiv und sehr offensichtlich sein, oder es kann sich um „verstellte“ Kommentare handeln, also passiv-aggressiv. Kommentare wie „sei nicht blöd, so etwas kannst du nicht machen“ oder „versuch es lieber nicht, klar ist, dass du es nicht tust Sie erhalten "sie erzeugen ein Gefühl der Minderwertigkeit, das schließlich übernimmt, wer diese Kommentare erhält". ständig.

4. Negatives Umfeld und mangelnde Anerkennung

Es gibt Umgebungen, in denen es nicht üblich ist, Erfolge zu feiern, und dies betrifft seine Mitglieder its. Ein Arbeitsplatz, an dem Chefs Sanktionen unterliegen und wenig oder keine Anerkennung erfahren, kann bei seinen Mitgliedern ein Gefühl der Unzufriedenheit und sogar der Minderwertigkeit hervorrufen. Dasselbe passiert in Familiensystemen, wo es so viel Starrheit gibt, dass sie nur gefordert, aber keine Leistung belohnt oder anerkannt wird.

Nach längerem Aufenthalt in Umgebungen mit diesen Merkmalen können sich Menschen den anderen unterlegen fühlen. Vor allem, wenn es Mitglieder gibt, deren Einsatz anerkannt wird und ein echter Kummer bei der betroffenen Person besteht. Für eine Gehaltserhöhung, Beförderung oder Anerkennung zu arbeiten und dies nach mehreren Versuchen nicht zu tun, führt zu einem tiefgreifenden Gefühl der Minderwertigkeit.

5. Extremer Wettbewerb

Die Entwicklung in extremen Wettbewerbssituationen hat Auswirkungen auf das Gefühl, den anderen unterlegen zu sein. Es kann sein, dass durch den Verlust von Arbeitsplätzen die Suche nach einer neuen Chance aufgrund der wirtschaftlichen Lage des Landes erschwert wird. Dies macht es zu einem extremen Wettbewerb, der es oft schwierig macht, einen Job zu finden.

Auf der anderen Seite kann ein Sport- oder Freizeitumfeld zu einem stark wettbewerbsorientierten Umfeld werden, in dem seine Mitglieder vergessen haben, dass es auf die Route und nicht auf das Ziel ankommt. Dies führt zu einem großen Druck, Spitzenleistungen zu erbringen, kann aber gleichzeitig Gefühle von. erzeugen Minderwertigkeit, indem sie ständig Kritik, Konkurrenz und der Möglichkeit, das Ziel nicht zu erreichen, ausgesetzt ist Zielsetzung.

Wie kann ich aufhören, mich anderen unterlegen zu fühlen?

Hör auf, dich anderen unterlegen zu fühlen, ist möglich. Es gibt Werkzeuge und Alternativen, die uns helfen können, Situationen zu meistern, die unser Selbstvertrauen schmälern und dazu führen, dass wir uns den anderen unterlegen fühlen.

Es ist wichtig, Maßnahmen zu ergreifen und die Kraft dazu in verschiedenen Alternativen zu finden. Es reicht nicht aus, einfach aufhören zu wollen, sich so zu fühlen. Sie müssen sich an die Arbeit machen, um sich gegenüber anderen nicht mehr unterlegen zu fühlen.

1. Lass die Vergangenheit hinter dir

Es ist wichtig zu verstehen, dass das, was uns das Gefühl gab, minderwertig zu sein, in der Vergangenheit liegt. Wenn Sie aufgrund Ihrer Familiengeschichte oder Ihrer Kindheit verstanden haben, dass der Ursprung Ihrer Unsicherheit dort liegt, ist es an der Zeit, sie zu lösen und dieses Gefühl in der Vergangenheit zu lassen. Es gibt viele Alternativen, um diese Geschichte zu heilen und zu verhindern, dass sie Sie weiterhin beeinträchtigt.

Es könnte ein guter Zeitpunkt sein, um zu wählen eine Art psychologische Therapie, die dabei helfen kann. Die Vergangenheit muss hinter sich gelassen werden, auch wenn ich vielleicht definiert habe, was Sie heute sind, aber wichtig ist auch, was Sie jetzt mit sich selbst und Ihren Situationen tun. Wenn Sie also aus Ihrem Gedächtnis löschen, was in diesem Moment aufgezeichnet wurde, können Sie dieses Gefühl entfernen, das Ihrem wirklichen Wesen nicht gerecht wird.

2. Werde dir der Perfektion bewusst

Weder wir noch irgendjemand um uns herum ist in allem oder zu jeder Zeit perfekt. Wenn wir uns minderwertig fühlen, liegt das daran, dass wir dazu neigen, die Perspektive auf die Dinge zu verlieren. Diejenigen, die Dinge anscheinend besser machen als wir, scheinen perfekt zu sein. Oder es kommt auch vor, dass wir das, was wir gut machen, besser machen können und unzufrieden sind.

Obwohl es immer Verbesserungsmöglichkeiten gibt, muss an dieser Stelle ein gesundes Gleichgewicht gewahrt werden. Sie müssen verstehen, dass wir nicht immer die Besten in dem sein werden, was wir mögen und was wir tun. Diese Fähigkeiten müssen ausgeführt und gelebt werden, aus Freude daran und nicht aus dem irrationalen Bedürfnis, Perfektion zu erreichen. Fehler aller Art zu machen ist absolut normal und wir müssen akzeptieren, dass uns das menschlich macht.

3. Visualisiere deine Fehler und Tugenden objektiv

Eine Liste unserer Fehler und Tugenden zu erstellen hilft uns, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Solange wir uns anderen unterlegen fühlen, wird es uns sicherlich schwer fallen eine lange Liste von Tugenden und wir werden uns einer endlosen Liste von Mängeln gegenübersehen. Dies ist jedoch eine notwendige Übung, die Objektivität jenseits der Emotionen erfordert, die uns derzeit dominieren.

Als Ziel müssen wir erwägen, ebenso viele Tugenden wie Mängel aufzählen zu können. Danach müssen wir fortfahren, bis die Qualitäten die Mängel überwinden. Dies wird uns helfen, eine Perspektive zu haben, die wir viel zu bieten haben, aber es fällt uns schwer, uns dessen bewusst zu sein, weil uns das Gefühl der Minderwertigkeit überflutet. An diese Tugenden müssen wir uns ständig erinnern und sie hoch schätzen.

4. Identifizieren Sie die Personen oder Umgebungen, die Ihnen schaden

Manchmal, Wir merken nicht, dass die Menschen um uns herum uns verletzen. Wie oben erwähnt, kann es sein, dass unsere Umwelt oder die Menschen, mit denen wir zusammenleben, unser Minderwertigkeitsgefühl verstärken, ohne dass wir es bemerken. Deshalb ist es so wichtig zu erkennen, ob es eine externe Quelle gibt, die uns zu dieser Empfindung führt.

Sobald Sie dies erkannt haben, ist es an der Zeit, sich zu stärken und zu handeln, um zu verhindern, dass dies Ihre Sicherheit weiter untergräbt. Sie können mehrere Strategien entwickeln. Entweder, dass Sie sich so weit wie möglich körperlich distanzieren oder sich emotional stärken, um Menschen und Situationen unbeschadet und mit verminderter Unsicherheit zu begegnen.

5. Lass die Vergleiche fallen

Eines der Dinge, die das Selbstwertgefühl am meisten schädigen sind die Vergleiche. Obwohl es ein sehr natürliches Verhalten des Menschen zu sein scheint, können und müssen wir darauf verzichten. Schon in jungen Jahren sind wir Vergleichen ausgesetzt, und das prägt unser Verhalten und unser Wesen.

Deshalb müssen wir damit aufhören. Um es zu schaffen, Wir müssen verstehen, dass unsere Stärken und Schwächen uns zu einzigartigen Wesen machen, und dass wir alle Ängste und Qualen haben, Träume und Sehnsüchte, und das macht Vergleiche oder feststellen, wer besser oder schlechter ist, also macht es keinen Sinn, dies weiter zu tun, denn es endet damit schaden uns.

Bibliographische Referenzen

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• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan (2016). Psychologisch gesprochen.
• Tubert, Silvia (2000). Sigmund Freud: Grundlagen der Psychoanalyse. Argentinien.